倪文智

中華武術(shù)作為我國(guó)的國(guó)術(shù)，有著悠久的歷史，是我國(guó)寶貴的文化遺產(chǎn)之一。武術(shù)具有育體修德的雙重功能，在中學(xué)普及武術(shù)，不僅可以強(qiáng)健中學(xué)生的體魄，塑造健康人格，提高整個(gè)民族的身體素質(zhì)和道德修養(yǎng)，而且也是繼承和發(fā)揚(yáng)我國(guó)的民族傳統(tǒng)文化，弘揚(yáng)民族精神的必由之路。

１、武術(shù)在我國(guó)中學(xué)普及狀況

目前武術(shù)還不是我國(guó)中學(xué)體育課的必修課程，只有極少數(shù)普通中學(xué)里有所開(kāi)展，絕大多數(shù)的中學(xué)因?yàn)榉N種原因沒(méi)有開(kāi)設(shè)武術(shù)課?，F(xiàn)在絕大多數(shù)中學(xué)生根本沒(méi)有機(jī)會(huì)接觸武術(shù)，很多人是到了大學(xué)才有機(jī)會(huì)上武術(shù)課，或通過(guò)參加學(xué)校里的武術(shù)社團(tuán)學(xué)習(xí)武術(shù)，可那時(shí)他們?cè)缫呀?jīng)錯(cuò)過(guò)習(xí)武的最佳時(shí)期。雖然在我國(guó)各個(gè)省市地區(qū)都有著不同規(guī)模的的武術(shù)館校，但是它們大多數(shù)屬于民辦，存在師資力量不足，教學(xué)質(zhì)量良莠不齊等一系列問(wèn)題。當(dāng)然現(xiàn)在已有的省市認(rèn)識(shí)到了武術(shù)的重要意義和作用，開(kāi)始重視武術(shù)，黑龍江省就向全省中學(xué)下發(fā)了《關(guān)于在全省中學(xué)廣泛開(kāi)展武術(shù)教學(xué)和活動(dòng)》的文件，大慶市已經(jīng)開(kāi)始并通過(guò)培訓(xùn)武術(shù)教師，召開(kāi)武術(shù)教學(xué)研討會(huì)、選試點(diǎn)校、開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)等一些列措施推進(jìn)武術(shù)在中學(xué)的普及。

２、我國(guó)在中學(xué)普及武術(shù)的優(yōu)勢(shì)

在中學(xué)普及武術(shù)，我國(guó)有著許多得天獨(dú)厚優(yōu)勢(shì)。首先，中學(xué)體育教師大都畢業(yè)于體育院校，而武術(shù)是體育院校必修的技術(shù)課程，所以大多數(shù)體育老師都或多或少的了解一些武術(shù)知識(shí)，另外，越來(lái)越多的體育院校增設(shè)了民傳專(zhuān)業(yè)，培養(yǎng)了大量專(zhuān)業(yè)武術(shù)人才，這些都說(shuō)明我們有在中學(xué)普及武術(shù)的師資力量。其次，大量的關(guān)于武術(shù)的影視節(jié)目讓少年兒童對(duì)武術(shù)有了感官上的認(rèn)識(shí)，多數(shù)人影視節(jié)目中身懷絕技的英雄人物還有喜愛(ài)崇拜之情，而少年兒童正處于活潑好動(dòng)的年齡，只要教師正確引導(dǎo)，他們必將對(duì)武術(shù)產(chǎn)生濃厚興趣。最后，在我國(guó)的申請(qǐng)下，武術(shù)比賽已經(jīng)被國(guó)際奧委會(huì)批準(zhǔn)２００８年奧運(yùn)會(huì)特設(shè)項(xiàng)目，可以在２００８年奧運(yùn)會(huì)舉行期間舉辦，并定名為北京奧運(yùn)會(huì)武術(shù)比賽，這也為全國(guó)普及武術(shù)吹響了嘹亮的號(hào)角!

３、武術(shù)對(duì)少年兒童身心發(fā)展的作用

３．１ 鍛煉柔韌素質(zhì)

少年兒童處在身體的成長(zhǎng)發(fā)育階段，尤其是小學(xué)生，他們多在６—１２歲之間，骨骼和韌帶柔軟，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，正處于發(fā)展柔韌素質(zhì)的敏感期。武術(shù)是對(duì)身體柔韌鍛煉比較多的項(xiàng)目，拳諺云“打拳不遛腿，總是冒失鬼”“練拳不活腰，終究藝不高”“習(xí)武不練肩，經(jīng)不住纏牽。”從這些話中我們就能看出武術(shù)對(duì)人體柔韌鍛煉的全面性，我們要抓住少年兒童這個(gè)敏感期，讓他們?cè)诹?xí)武的過(guò)程中提高身體的柔韌素質(zhì)，為以后學(xué)習(xí)鍛煉其他的項(xiàng)目打下良好的基礎(chǔ)。

３．２ 提高速度素質(zhì)

７～１３歲的少年兒童處在速度素質(zhì)的快速增長(zhǎng)期(敏感期)，抓住這一階段的速度練習(xí)，有助于促進(jìn)動(dòng)作頻率、單個(gè)動(dòng)作速度及反應(yīng)速度的快速發(fā)展。武術(shù)練習(xí)中強(qiáng)調(diào)不論拳打還是腳踢，都要快疾，以快打慢。這里所說(shuō)的“快”是以反應(yīng)速度快、運(yùn)動(dòng)速度快為基礎(chǔ)，速度在格斗和套路中都有全面的體現(xiàn)。拳諺中所講的“拳如流星眼似電”也形象的說(shuō)明了武術(shù)對(duì)速度的要求，所以中學(xué)生習(xí)練武術(shù)，對(duì)全面提高速度素質(zhì)很有幫助。

３．３ 增強(qiáng)耐力素質(zhì)

武術(shù)對(duì)少兒耐力素質(zhì)的鍛煉也是非常全面的。比如正式練習(xí)前的跑步、跳繩等熱身運(yùn)動(dòng)，是對(duì)發(fā)展有氧耐力非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，而像弓步、馬步等要求持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的靜力控制練習(xí)則鍛煉了肌肉的力量耐力，另外，對(duì)成套動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，更是對(duì)身體耐力素質(zhì)的全面鍛煉。

３．４ 發(fā)展力量素質(zhì)

少兒正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼比較柔軟，不適合負(fù)重的力量練習(xí)，這個(gè)階段的力量練習(xí)應(yīng)該以克服自身體重的各種力量練習(xí)為主，這些練習(xí)可使梭狀肌加長(zhǎng)，肌肉、肌間協(xié)調(diào)性得到改善。武術(shù)中各種形式的翻、轉(zhuǎn)、騰、越和踢腿、出拳正符合兒少力量練習(xí)的要求，這些動(dòng)作都是對(duì)發(fā)展下肢彈跳力、腰腹力量和快速力量非常有效的練習(xí)內(nèi)容，所以說(shuō)武術(shù)對(duì)提高少兒全身各部位的力量具有很好的作用。

３．５ 提高靈敏素質(zhì)

武術(shù)動(dòng)作豐富，技術(shù)復(fù)雜，練習(xí)中動(dòng)作變化多樣，有快有慢，有剛有柔，有起有伏，有動(dòng)有靜，而且每個(gè)動(dòng)作都有其具體要求。少年兒童通過(guò)練習(xí)掌握復(fù)雜的武術(shù)動(dòng)作，不但可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，而且由于神經(jīng)中樞的興奮與抑制要隨著動(dòng)、靜的變化而改變，因此可以增強(qiáng)其神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和均衡性，提高靈敏素質(zhì)。