沙　坤　姚德一

少年宮是普及少年武術(shù)的重要陣地，根據(jù)少年宮普及與提高的教學(xué)任務(wù)來制定可操作性的教學(xué)大綱，可將學(xué)習(xí)者劃分為四個階段，即：啟蒙教學(xué)階段(５～７歲)；初級教學(xué)階段(８～１０歲)；中級教學(xué)訓(xùn)練階段(１０～１２歲)；提高教學(xué)訓(xùn)練階段(１２～１４歲)。大綱對各階段所應(yīng)當(dāng)達(dá)到的教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容、動作、理論與技術(shù)等方面提出明確的相應(yīng)要求，力求做到學(xué)、練、鞏固、考核相統(tǒng)一，使學(xué)習(xí)者能感到少年宮學(xué)武術(shù)系統(tǒng)化和連續(xù)性，便于提高教學(xué)成果和有效的培養(yǎng)專業(yè)人才。

一、啟蒙教學(xué)階段

大部分少年兒童學(xué)習(xí)武術(shù)抱著喜歡的態(tài)度而來的，對武術(shù)并不了解。家長目的也不一，有的是為了讓孩子練練身體，有的是為了防身，也有的只是通過練武術(shù)讓孩子能多吃一點(diǎn)飯，有要減肥的，也有要練胖的等等，還有一小部分是想讓孩子出成績，拿冠軍的，但絕大部分家長還是要求學(xué)武術(shù)不能耽誤學(xué)習(xí)。針對這些不同的條件和不同目的學(xué)習(xí)者，將他們結(jié)合在一起進(jìn)行教學(xué)是相當(dāng)困難的，這也就是少年宮武術(shù)教育的特殊性，如何處理好這些難題，可從這幾方面來實(shí)施：

１． 對教師的要求。每個擔(dān)任武術(shù)教學(xué)的教師，首先自身要明確教學(xué)的目的和任務(wù)，其次要有較強(qiáng)的事業(yè)心和過硬的專業(yè)技術(shù)水平，熱愛武術(shù)教學(xué)，熱愛學(xué)生。愛是學(xué)生不可缺少的心理需求，教師要達(dá)到教育應(yīng)有的效果，滿足學(xué)生身心健康成長的需要，就要實(shí)行愛的教育，熱愛學(xué)生也是教師的責(zé)任，教師對學(xué)生的熱愛是關(guān)心、尊重、理解、信任和對學(xué)生的期望。要具備各種需求、能力、思維品質(zhì)與策略，態(tài)度和行為等的反思能力，以及根據(jù)反思結(jié)果自覺進(jìn)行自我調(diào)控的能力，用最大的激情來上好每一堂課。

２． 對學(xué)習(xí)者的要求。首先是啟蒙學(xué)習(xí)者(５～７歲)，對他們的要求不易過高，研究如何激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)動機(jī)，可以從不同的途徑來開展。如研究怎樣把武術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)得富有趣味性，積極調(diào)動學(xué)員學(xué)習(xí)的主動性，以此達(dá)到培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的目的。該階段他們的骨骼沒有完全骨化，肌肉落后于骨骼系統(tǒng)增長速度，心血管和呼吸系統(tǒng)處于生長發(fā)育階段，對中、小訓(xùn)練負(fù)荷恢復(fù)較快，神經(jīng)系統(tǒng)興奮抑制不均衡，不完善，具有易興奮和易恢復(fù)的特點(diǎn)。因此在教學(xué)中要強(qiáng)調(diào)身體機(jī)能協(xié)調(diào)性的發(fā)展，全面發(fā)展身體素質(zhì)和武術(shù)動作規(guī)格的掌握，本階段是發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)和平衡能力最佳時期，對柔韌訓(xùn)練可配合一些游戲和模仿動物的形態(tài)來進(jìn)行教學(xué)，以減少學(xué)生們的直覺痛感。

３． 對教學(xué)方法的要求。正確講解與示范的運(yùn)用，講解法是通過語言向?qū)W生傳授知識的一種方法。武術(shù)動作的講解不但要用詞確切、口齒清楚、簡練、易記，而且應(yīng)根據(jù)武術(shù)的特點(diǎn)進(jìn)行術(shù)語、口語化講解。例如：“沉肩挺胸”、“提手抖腕”等。講握拳動作用“拳如卷餅緊又牢，食指中指拇指靠?！闭咄扔谩皺M平豎直、勾起明落等”。這樣講解能使學(xué)生聽得懂，記得牢，便于正確掌握練習(xí)方法及動作的規(guī)格。示范是最生動和形象的直觀教法，它可以直觀得使學(xué)生了解動作的形象、結(jié)構(gòu)和神態(tài)。武術(shù)動作的示范有：①完整示范，主要在教新動作和最后完整練習(xí)時應(yīng)用，要求動作的標(biāo)準(zhǔn)性。②分解示范，應(yīng)用在較復(fù)雜動作和變化快的動作。③重點(diǎn)示范，在教重點(diǎn)動作和重點(diǎn)部位時應(yīng)用。④正誤對比示范，主要糾正共性錯誤時應(yīng)用。⑤攻防示范，幫助學(xué)生理解動作的攻防含意時應(yīng)用。

示范的方向有：①正面示范，應(yīng)用在以前學(xué)過和簡單掌握的動作上。如：沖拳、正踢腿等。②背面示范，應(yīng)用在較復(fù)雜的動作上。如：穿掌、仆步掄臂、側(cè)踢腿等。③側(cè)面示范，正面看不清楚時應(yīng)用。④多面示范，為突出動作的重點(diǎn)和細(xì)節(jié)時應(yīng)用。

二、初級教學(xué)階段(８～１０歲)

１． 經(jīng)過啟蒙教學(xué)后，學(xué)員們對武術(shù)運(yùn)動有了基本認(rèn)識，對武術(shù)運(yùn)動逐步有了興趣，這時是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展最快階段，是發(fā)展柔韌與協(xié)調(diào)，發(fā)展動作速度敏感期，但心血管系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，對無氧耐受能力較弱，訓(xùn)練強(qiáng)度還不易過大。這個時期要讓學(xué)員們學(xué)習(xí)各項(xiàng)基本動作，掌握基本套路的演練方法，逐步培養(yǎng)他們頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和勇于拼搏的精神。要合理應(yīng)用講解與示范，講解動作的術(shù)語、路線、方向、規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)及要點(diǎn)、難點(diǎn)等要明確，使學(xué)生由易到難、由淺入深循序漸進(jìn)正確掌握演練方法。

２． 教學(xué)中要區(qū)別對待，具體問題具體分析，由于學(xué)員層次不一，技術(shù)水平參差不齊，可按技術(shù)分組，要用不同方法和要求進(jìn)行教學(xué)，可老帶新，好帶差，但分工要落實(shí)，因人而宜，區(qū)別對待才能取得良好的效果。不同對象，特點(diǎn)不同，教學(xué)也要具體分析，揚(yáng)長補(bǔ)短。如初學(xué)者有的勁力較好，但動作不舒展，就要引導(dǎo)使之逐步適應(yīng)動作規(guī)范，有的柔韌性較好，但爆發(fā)力差，這是素質(zhì)問題，總之要善于發(fā)現(xiàn)問題，找出原因，有針對性的采取措施。

三、中級教學(xué)訓(xùn)練階段(１０～１２歲)

１． 通過啟蒙和初級教學(xué)，學(xué)員能正確掌握武術(shù)基本動作及長拳套路。這個階段是發(fā)展肌肉力量的敏感期，可進(jìn)行較大負(fù)荷的動作速度力量訓(xùn)練，逐步增加靜力性練習(xí)。重點(diǎn)為彈跳力和旋轉(zhuǎn)能力的訓(xùn)練，武術(shù)中比較強(qiáng)調(diào)步型的規(guī)格，蹲步是傳統(tǒng)練習(xí)主要訓(xùn)練手段之一。從少年宮的武術(shù)訓(xùn)練來看，專業(yè)性還比較小，因此可采用一些舞蹈訓(xùn)練方法，采用快速、少蹲、多跳的方法來對學(xué)員進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練，使武術(shù)這一具有東方藝術(shù)的形象，更加發(fā)揮它獨(dú)特的光彩，這也是當(dāng)代社會的要求。

２． 采用多樣化的訓(xùn)練手段。這階段學(xué)習(xí)者，隨著年齡增大，學(xué)校學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也不斷增加，參加訓(xùn)練的時間逐步減少。應(yīng)及時調(diào)整訓(xùn)練手段。教學(xué)中可安排學(xué)習(xí)武術(shù)中各種器械項(xiàng)目，玩刀弄棍是多數(shù)學(xué)生比較喜歡的項(xiàng)目。排練集體性的節(jié)目，多參加社會演出與比賽，不斷的使他得到外界，特別是來自領(lǐng)導(dǎo)和觀眾的贊揚(yáng)，給他們增加上進(jìn)的信心。要不斷地鞏固和提高學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，教學(xué)中配合培養(yǎng)學(xué)員的攻防意識，學(xué)會一些攻防格斗技能，教學(xué)中要始終突出一個“練”字，強(qiáng)調(diào)親身實(shí)踐反復(fù)練習(xí)的重要意義，俗話說：“拳打千遍，其理自現(xiàn)”這就說一個動作必須保證反復(fù)練習(xí)的次數(shù)，無捷徑可取，使學(xué)員除在少年宮訓(xùn)練外，在家也能抽出一定的時間來練習(xí)武術(shù)。

四、提高教學(xué)訓(xùn)練階段(１２～１４歲)

隨著學(xué)員年齡的增長和技術(shù)水平的提高，學(xué)習(xí)武術(shù)目的更加明確，這一階段是性發(fā)育的開始，是生長發(fā)育的突增期，大腦皮質(zhì)的抑制過程得到發(fā)展，心血管系統(tǒng)逐步發(fā)育達(dá)到高峰，肌肉橫斷面增大，可進(jìn)行大負(fù)荷強(qiáng)度的速度力量練習(xí)和套路的專項(xiàng)耐力練習(xí)?？筛鶕?jù)每個不同條件的學(xué)員，來選擇不同類別的拳術(shù)和器械項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)。訓(xùn)練中可安排一些舞蹈、表演、技巧等內(nèi)容的練習(xí)，使學(xué)生的技能得到全面的發(fā)展。訓(xùn)練高難度的動作一定要注意安全，認(rèn)真地進(jìn)行保護(hù)。