童艷麗

摘要：青少年時(shí)期心理保健十分重要。樹立什么樣的理想、人生觀，對青少年今后走什么道路具有決定性意義。心理疾患是當(dāng)前危害我國青少年身心健康的突出問題。應(yīng)當(dāng)廣泛開展心理調(diào)適，以解決青少年心理成長、心理缺陷、心理障礙及挖掘心理潛力等問題。要綜合選擇具有先進(jìn)性、互補(bǔ)性的訓(xùn)練方式，引導(dǎo)青少年心理素質(zhì)不斷完善和發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年 學(xué)生 心理素質(zhì) 和諧校園

一、引言

美學(xué)家朱光潛說；“凡是美都必須經(jīng)過心靈的創(chuàng)造”。青少年學(xué)生的良好心理素質(zhì)，也必須經(jīng)過青少年學(xué)生自我的“心靈創(chuàng)造”。 近年來，因心理問題引發(fā)行為問題，最終導(dǎo)致休學(xué)、退學(xué)的學(xué)生不斷增多。國內(nèi)青少年心理衛(wèi)生調(diào)查表明，我國青少年心理健康形勢不容樂觀，有10%-20%的青少年具有不同程度的心理疾病。因此，高度重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適，這是發(fā)展和完善學(xué)生良好心理素質(zhì)的必要手段。

心理調(diào)適能夠幫助青少年保持穩(wěn)定的樂觀情緒，從而達(dá)到心理健康的良好狀態(tài)。在青少年中開展心理調(diào)試工作，是構(gòu)建社會主義和諧社會，保障青少年健康成長的重要舉措。因此，應(yīng)當(dāng)普遍倡導(dǎo)和廣泛開展心理訓(xùn)練，幫助青少年緩解心理沖突，消除心理疾患，增進(jìn)其心理平衡和人格系統(tǒng)的健康發(fā)展。

建設(shè)和諧校園，培養(yǎng)高素質(zhì)的人才，是構(gòu)建社會主義和諧社會的重要內(nèi)容。在學(xué)校中，應(yīng)該把學(xué)生心理健康教育作為一項(xiàng)重大的課題，使學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，提高學(xué)生和諧的人際交往能力，增強(qiáng)學(xué)生心理調(diào)適能力和環(huán)境適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、青少年自我心理調(diào)適方法

人的一生的每個(gè)階段都有自己特定的困惑和修身養(yǎng)性的要求。例如，怎樣提高學(xué)習(xí)效率，怎樣使自己有開朗的性格和社交能力，怎樣提高學(xué)習(xí)成績，考入高等學(xué)府等等，這些都是學(xué)生時(shí)時(shí)面臨的問題。青少年正處于人生的十字路口，可能困惑更多，掌握自我心理控制與訓(xùn)練的方法，通過心理訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生有意識地對自己的行為加以限制和調(diào)控，主動熱情地開展有意義的活動，最大限度地減少有害的行為。長此以往，就能使他們的心理素質(zhì)不斷地發(fā)展和完善起來。人總是在一定的環(huán)境氛圍中生活，而不同的環(huán)境氛圍對人的精神、心理與情緒所產(chǎn)生的影響是截然不同的。因此，每個(gè)人都應(yīng)自覺地、主動地去努力創(chuàng)造一種美好的環(huán)境氛圍，這也是自我心理訓(xùn)練、自我心理調(diào)控的重要方面。

青少年在身心發(fā)展過程中，掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法，如自我暗示法等，是必要而可行的。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境，感情、愛好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。比如面臨緊張的考場，反復(fù)告誡自己“沉著、冷靜”；在榮譽(yù)面前，自敲警鐘“謙虛、謹(jǐn)慎”；在遭遇挫折時(shí)，要安慰自己“要看到光明，要提高勇氣”，等等。增強(qiáng)學(xué)生的自我建構(gòu)意識，激勵(lì)學(xué)生自我完善。要使學(xué)生懂得優(yōu)良的心理素質(zhì)是個(gè)體主動建構(gòu)的結(jié)果，從而增強(qiáng)積極開展心理訓(xùn)練的自覺性與主動性。

三、學(xué)校有組織地對學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練

就學(xué)校教育而言，怎樣切實(shí)有效地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練呢？一般來講，應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手：

1、學(xué)生的心理和諧的構(gòu)建

社會、家庭、網(wǎng)絡(luò)等環(huán)境要素，通過各種途徑直接或間接地影響著學(xué)生尚未完全成熟的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，多元的思想引發(fā)了學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突。當(dāng)前，作為獨(dú)生子女的學(xué)生較普遍存在追求個(gè)性與享樂，個(gè)人主義傾向嚴(yán)重，責(zé)任感淡漠，心理適應(yīng)與調(diào)節(jié)能力較差的問題。這些行為嚴(yán)重影響他人和自己的身心健康，學(xué)校必須有針對性的進(jìn)行相關(guān)法制教育，開辦各種法制講座，引導(dǎo)學(xué)生知法懂法守法和用法。（1）文化素養(yǎng)。學(xué)生要通過基礎(chǔ)理論和專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，不斷擴(kuò)充知識面，提升自己的人文與科技素養(yǎng)和理論素養(yǎng)，開闊心胸，豐富思想，提升人生境界。（2）培育學(xué)生的適應(yīng)能力與調(diào)節(jié)能力。通過課堂學(xué)習(xí)和課外引導(dǎo)，運(yùn)用情景模擬等適當(dāng)途徑，指導(dǎo)學(xué)生面臨困境時(shí)積極調(diào)整心態(tài)，冷靜處事，提高適應(yīng)能力和自我調(diào)整能力。在條件許可的前提下，鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生走出校園，參與社會實(shí)踐，培育學(xué)生的適應(yīng)能力與調(diào)節(jié)能力。

2、建設(shè)和諧的校園文化

中學(xué)時(shí)期是人的人生觀、價(jià)值觀形成的重要階段，和諧的校園文化在陶冶人的情操，完善人的品格，塑造理想人格方面起著積極作用。加強(qiáng)校園文化建設(shè)，對于學(xué)生和諧心理的塑造與培育具有重要意義。建設(shè)和諧校園文化，一要營造平等友愛，融洽和諧的人際環(huán)境，包括自我和諧，師生和諧。通過各種報(bào)告會，社會實(shí)踐，培訓(xùn)班等形式引導(dǎo)學(xué)生解決困難，正確處理角色關(guān)系，實(shí)現(xiàn)自我和諧；增強(qiáng)教師的教書育人的責(zé)任感，真正幫助學(xué)生健康成長。同時(shí)要加強(qiáng)校園基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，美化校園環(huán)境，為和諧心理提供祥和安定的外在環(huán)境。還要加強(qiáng)校園安全建設(shè)，達(dá)到物我和諧；要加強(qiáng)學(xué)生精神文化建設(shè)，陶冶性情，培養(yǎng)情操。通過豐富多彩的文體活動，增強(qiáng)凝聚力與歸屬感，更利于和諧心理的建構(gòu)。

3、加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)文明建設(shè)與監(jiān)管工作，盡可能減少負(fù)面影響

網(wǎng)絡(luò)只有規(guī)范有序才能充分發(fā)揮其積極作用，減少或杜絕負(fù)面影響，促進(jìn)學(xué)生健康成長。首先，學(xué)校應(yīng)重視網(wǎng)絡(luò)道德教育，通過網(wǎng)絡(luò)知識講座的形式，強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)道德教育，把其作為思想道德修養(yǎng)的重要組成部分。其次，建立健全校園網(wǎng)規(guī)章制度，規(guī)范網(wǎng)絡(luò)行為。在學(xué)校擁有校園網(wǎng)的充分管理權(quán)的基礎(chǔ)上，制定切實(shí)可行的規(guī)章制度，確保上網(wǎng)資料的科學(xué)性、思想性和政治性，保障信息安全，規(guī)范上網(wǎng)行為。再次，加大網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管力度，形成一套網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管機(jī)制。采取必要的技術(shù)手段，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)監(jiān)測，打擊和治理各種網(wǎng)絡(luò)非法行為。對營業(yè)性網(wǎng)吧，尤其要嚴(yán)格規(guī)范管理，營造良好的網(wǎng)絡(luò)氛圍。

總之，學(xué)生心理健康教育的最終目的是使學(xué)生心理素質(zhì)明顯提高，而目前學(xué)生群體出現(xiàn)各種心理問題的原因和我國獨(dú)生子女政策帶來的家庭撫育模式變遷、基礎(chǔ)教育模式等都有十分密切的關(guān)聯(lián)。學(xué)校、家庭、社會需要聯(lián)手，借助心理學(xué)的專業(yè)力量，科學(xué)界定學(xué)生的各種心理困擾，使因心理問題導(dǎo)致的不良影響得到有效避免。學(xué)生能夠進(jìn)行完整的學(xué)校教育，最終成為國家的棟梁之材。

（河北涿州市雙塔中學(xué)）