周 暉

(浙江樹人大學公體部,浙江杭州310015)

0 前 言

習得無助(Learned helplessness)在體育運動過程中經(jīng)常遇到的一類心理現(xiàn)象,它是個體在體育運動過程中表現(xiàn)出的一種消極被動的心理反應。具體表現(xiàn)為在體育運動過程中,個體遭受接連不斷的失敗和挫折,并被不當歸因所左右時,便會感到自己對一切都失去控制和無能為力,從而產(chǎn)生對自己喪失信心的心理狀態(tài)與行為[1]。美國心理學家Seligman(1967)提出了習得無助概念以來,習得無助引起了心理學界廣泛持久的關(guān)注、在多個領(lǐng)域得到了研究,研究的焦點主要是習得無助的產(chǎn)生機制。

本文主要采用文獻分析的方法,通過期刊文獻數(shù)據(jù)庫對1975-2009年的有關(guān)研究進行關(guān)鍵詞檢索,借助共獲得65篇文章,通過閱讀文獻資料發(fā)現(xiàn),具有分析價值的文獻主要來自國外的研究,而國內(nèi)相關(guān)領(lǐng)域的研究相對較少,針對“體育運動中的習得無助現(xiàn)象”的心理學研究仍處于起步階段。目前多數(shù)的研究討論主要涉及、借鑒到的都是國外運動心理學在有關(guān)領(lǐng)域的研究,而對于國內(nèi)的研究者來說,這些研究及理論在國內(nèi)本土化的可能性仍然是探索的研究方向。

1 習得無助的概念

“習得無助”是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的[1],他用狗作了一項經(jīng)典實驗,起初把狗關(guān)在籠子里,只要蜂音器一響,就給以難受的電擊,狗關(guān)在籠子里逃避不了,只能倒地呻吟。多次實驗后,蜂音器一響,在給電擊前,先把籠門打開,此時狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖,本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨,這就是“習得無助”。習得無助指有機體經(jīng)歷了某種學習后,在情感、認知和行為上表現(xiàn)出消極的特殊的心理狀態(tài)。隨后的很多實驗也證明了這種“習得無助”在人身上也會發(fā)生[2]。即當一個人發(fā)現(xiàn)無論如何努力,無論干什么,自己的行為不可能達到特定的目的或沒有成功的可能性時,會覺得控制不了整個局面,會產(chǎn)生一種無能為力或自暴自棄的心理狀態(tài),精神支柱就會瓦解,斗志也喪失了,最終放棄一切努力。

2 習得無助現(xiàn)象的解釋模式

2.1 動機缺乏解釋模式

Abramson、Seligman和 Teasdale等的習得無助理論認為,個體在經(jīng)歷了非控制的失敗后會產(chǎn)生對未來努力的無助感。在一定情況下,這種情感會產(chǎn)生一個“非控制期望”(Expectation of Uncontrollability),并延伸到下一任務的執(zhí)行,引起減少解決問題的努力,其結(jié)果是對下一行為的放棄。Seligman等把這種由于非控制失誤引起的成績下降解釋為“動機缺乏”的中介作用[2]。

根據(jù)“動機缺乏解釋模式”的描述,失敗后的歸因決定“非控制期望”根據(jù)“動機缺乏解釋模式”是否是對同類任務而言。同時,這種歸因還決定“非控制期望”是否是當前的。Abramson等提出,如果非控制的失敗被歸結(jié)為普遍和穩(wěn)定存在的因素,“非控制期望”就可能會泛化到不同的任務中,并且反復延續(xù)一定的時間。相反,如果失敗被歸結(jié)到具體的、不穩(wěn)定的因素,這種“非控制期望”就會被限制在一定的任務和時間內(nèi)[3]。對于失敗歸因的內(nèi)外控制點而言,通常對期望的泛化影響不大,但會影響自尊。

2.2 功能缺乏解釋模型

在“習得無助”的研究中,許多研究人員也對“動機缺乏解釋模式”提出了不同看法。其主要原因有二:①有關(guān)的研究顯示,似乎對非控制失敗引起的后續(xù)“非控制期望”任務表現(xiàn)不佳的影響不大[3];②根據(jù)成就動機理論,在一定情況下的失敗也會導致增加動機。例如,Follette和Jacobson的研究數(shù)據(jù)表明,考試失利的學生會增加努力(如通過延長學習的時間)來準備后續(xù)的考試[5]。

由于動機缺乏還不足以解釋失敗后的表現(xiàn)不佳,許多研究人員建議把任務無關(guān)(Task-irrelevant)和認知活動(Cognitive Activities)作為中介來考慮,強調(diào)前任務失敗與后續(xù)任務執(zhí)行之間認知干擾的中介作用。從概念上講,這些中介的認知干擾包括自我偏見(Self-preoccupation)、擔心(Worry)、認知收回(Cognitive Withdrawal)和朝向的狀態(tài)(State Orientation)。我們認為“朝向狀態(tài)”的概念能較好地解釋體育競賽運動中的歸因方式?jīng)Q定“非控制期望”、動機和后續(xù)任務的表現(xiàn)。所謂“朝向狀態(tài)”指對失敗、起因、后果及其失敗引起的情緒認知活動[3]。這種認知活動會干擾朝向任務的注意和信息過程的努力,因為,它與解決方法和任務本身無關(guān),所以會降低解決問題的效應(也稱為“功能無助”(Functional Helplessness)。

Stiensmeier-Pelster等在習得無助研究中曾發(fā)現(xiàn),失敗引起的朝向狀態(tài)與非控制性認知有關(guān)。他們認為,失敗后的朝向狀態(tài)強度主要受兩個因素的影響:①非控制性的認知強度,②失敗重要性的認知強度。具體地講,個體越認知失誤是非控制的(或不可避免的),并且越認知失誤的重要,失誤引起的朝向狀態(tài)的強度就越強。

2.3 認知解釋模式理論

習得無助現(xiàn)象的認知解釋模式[3]是王進(2007年)基于“習得無助”理論的“動機缺乏模式”和“功能缺乏模式”發(fā)展的一個體育競賽的努力缺乏綜合模式;以心理過程的調(diào)節(jié)機制(即包含認知又有努力)來解釋失敗后引起的“習得無助”現(xiàn)象。這個解釋融進以上兩個模式的關(guān)鍵部分(如圖1所示),基本觀點是:①失敗引起歸因產(chǎn)生朝向認知過程;②朝向認知過程不僅對控制性進行判斷,還與努力付出有關(guān);③非控制判斷的歸因認知過程確定后續(xù)任務非控制期望;④努力判斷的歸因認知過程引起對目標達到可能性的認知;⑤后續(xù)任務的朝向狀態(tài)決定后續(xù)任務努力的付出;⑥努力缺乏引起后續(xù)任務的表現(xiàn)不佳。

綜合解釋模式與“動機缺乏模式”和“功能缺乏模式”模式的不同之處在于對失敗引起朝向認知活動狀態(tài)的解釋。即對失敗結(jié)果引起原因的認知,不僅會導致個體對失敗的控制性進行判斷,而且會導致對努力付出的判斷。當個體越傾向于認知失敗是非控制的(或不可避免的,如能力不足、任務太難、運氣不好等),并越歸因到個人已經(jīng)盡力了,歸因朝向認知過程的強度越強。但是,后續(xù)朝向認知活動狀態(tài)的強度增加要取決于歸因的方式,也就是當歸因方式是穩(wěn)定和普遍的因素,個體對后續(xù)任務的控制期望越小,對達到目標的可能認知也小。同時,努力增加的可能性就越小。當歸因朝向內(nèi)部控制點時,判斷努力付出不夠,后續(xù)任務朝向狀態(tài)的強度就會增加,表現(xiàn)為達到目的的可能性認知和后續(xù)控制感期望增加,導致個體增加努力。

圖1 習得無助認知解釋模式圖(王進2007年)

王進(2007年)[3]認為失敗引起的歸因判斷主要反映在朝向認知活動上,而朝向認知活動通常會決定后續(xù)朝向狀態(tài),這一過程決定個體對達到目的可能性的認知和后續(xù)控制感(或可避免感)的期望。后續(xù)朝向狀態(tài)又會影響到努力的再付出,最后反映在運動表現(xiàn)上。其中,歸因方式是一個重要的中介變量。因為個體出現(xiàn)失敗后的第一步是“對起因的思考”,也就是尋找失誤的原因。關(guān)于失敗的動機推論,運用Kuhl的觀點,失敗后通常會增加努力來解決后續(xù)問題,但基于Abramson等和Weiner等的觀點[4,5],是否增加努力要取決于對失敗的歸因。當失敗引起因素被歸結(jié)為與后續(xù)任務無關(guān)時(非穩(wěn)定或具體因素),動機才可能增加。在許多情況下,動機有關(guān)的努力是通過增加后續(xù)朝向狀態(tài)來實現(xiàn)的。這樣,失敗是否會引起習得無助主要取決于后續(xù)朝向狀態(tài)的程度和努力的付出。

3 研究成果

與學業(yè)中的學生習得無助研究相比,對體育運動中習得無助的研究相對較少。陳輝強[6](2005年)發(fā)表了《芻議體育教學中的習得無助》對體育教學中的習得無助現(xiàn)象進行個案研究。陳輝強[6]研究發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)自我懷疑、自我否定和自我設限等,表現(xiàn)出頹廢、沮喪、膽怯、懦弱、甚至絕望是“習得無助”者的共同特征。在學習過程中學生的心理歷程的漸變與惡性 循 環(huán):困 學 ——難 學 —— 畏 學 ——厭 學 ——更 難學——棄學。在這一漸變歷程中學生形成了自我無能的習性,最終導致他們放棄努力,出現(xiàn)失敗。涂運玉、劉芬梅(2007年)[7]發(fā)表了《體操教學中習得無助的歸因訓練》該文分析了體操教學中學生習得無助感的表現(xiàn)、成因及其與歸因間的關(guān)系,并結(jié)合歸因訓練的通用模式,提出了適用于體操教學中習得無助感學生的歸因訓練對策。尹曉燕、匡晉梅(2007年)[8]發(fā)表了《對運動技術(shù)學習中習得無助現(xiàn)象的研究及對策》。提出了在運動技能學習中習得無助現(xiàn)象的普遍存在,并提出了一些相應的對策。胡紅[9](1993年)的歸因調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學生將體育學習的成功顯著地歸因于興趣(長期地)這一穩(wěn)定的和可控的因素。傅銀鷹[10]等人的研究表明,在體育課中,學生如果把學習的成功或失敗歸因于穩(wěn)定因素能力學習任務難度,則會對未來的學習結(jié)果抱有成功或失敗的預期,并會增加自豪感,自信心或產(chǎn)生羞恥感,相反,如果學生把學習的成功或失敗歸因于不穩(wěn)定因素身心狀態(tài)、運氣、環(huán)境,則不會影響他們對未來成功或失敗的期望。在對學生的歸因指導方面,目前的研究主要是將成功歸因于能力和努力等內(nèi)部可控性因素,而將失敗歸因于缺乏努力。瑞斯等提出,強調(diào)缺乏努力的歸因,在解釋增加努力而進一步失敗的結(jié)果時會導致被試認為額外的努力是對無能的補償,從而懷疑到自己的學習和運動能力。如果在進一步增加努力的情況下,失敗繼續(xù)發(fā)生則會導致直接歸因于能力低下?？梢?一味地將失敗的結(jié)果歸因為缺乏努力也并不一定產(chǎn)生積極的效果。而目前國內(nèi)似乎忽略了這個問題的研究。

王進[3](2007年)通過實驗設計驗證6個有關(guān)認知過程理論的假設。由80名體育專業(yè)學生參加投籃對抗比賽來決定勝負,然后,再參加投擲飛鏢比賽的任務。對被試的朝向認知活動、后續(xù)朝向狀態(tài)、后續(xù)努力與第二任務成績的關(guān)系進行分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn),失敗的被試比成功被試更關(guān)注結(jié)果引起的原因。同時,對后續(xù)控制感更低。當歸因傾向非控制因素時,后續(xù)努力變得下降。另外,歸因的方式對后續(xù)努力和投標成績都有影響,從而發(fā)展一個體育競賽中的努力缺乏綜合模式。

徐亞康[11]2003年 、劉永芳[12]1998年研究發(fā)現(xiàn),在各種因素中,能力和努力是兩個最為主要的因素。如果學生將失敗歸因于能力 ,就容易放棄努力,久而久之,就會產(chǎn)生習得性無助感,變得無助、冷漠、聽之任之。同時,習得性無助還會引起認知、情感和行為的障礙,如在認知上自我懷疑、自我否定和自我設限,形成外部事件無法控制的心理定勢。在情感上表現(xiàn)為低自尊和抑郁,在行為上退縮放棄,本應學會的技能也難以學會,對體育課喪失興趣,嚴重的則會退出體育學習。章濟時[13]通過對寧波1 006名兒童、少年調(diào)查發(fā)現(xiàn),大部分運動技能低下的學生都厭惡體育運動。研究還證實了運動技能低下與體育好惡呈高度相關(guān)性。在體育教學中,這種技能“低下”與“厭惡”形成了一個惡性循環(huán),最終導致了體育習得性無助感的產(chǎn)生。這類學生常以各種理由請假、見習,想方設法逃避體育課。呂慧青[14](2009年)對普通高校健美操選項課的女大學生134名組成研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在健美操學習過程中,“習得無助”的被試傾向把失敗歸結(jié)于內(nèi)部的因素,后續(xù)任務的朝向減少,并放棄努力;無“習得無助”的被試把失敗歸因于外部原因時,也會減少對后續(xù)任務的朝向和后續(xù)的努力;另外,后續(xù)任務的朝向決定后續(xù)任務的努力。

4 現(xiàn)有研究的局限性及展望

在運動心理學中,有關(guān)習得無助的研究是一個實用性的課題。由以上對習得無助研究的綜述可以看出,該領(lǐng)域的研究已經(jīng)形成了比較完整的理論體系;雖然現(xiàn)有的國內(nèi)、外相關(guān)研究已經(jīng)取得了一定的成果,但仍然存在著一定的局限性。

首先,從內(nèi)容而言,目前國外對習得無助的研究很多,主要涉及產(chǎn)生機制、治療和預防,主要應用在心理治療和教育領(lǐng)域,國內(nèi)的研究相對較少。從研究成果的內(nèi)容看,主要集中在文化課的學習領(lǐng)域,而且研究思路多以經(jīng)驗的理性分析為主;內(nèi)容也大多是理論的討論,實證研究較少,但是對習得性無助感的研究也越來越受到大家的重視。我們認為應在中國的文化背景下進行實驗研究,這將是未來的研究趨勢。

其次,從已有的實證研究而言,采用了縱向觀察,這樣,不排除被試特征負影響產(chǎn)生的可能性;并且研究樣本來看相對較少,對研究結(jié)果會產(chǎn)生一定的影響。在未來的研究中,可以進一步擴大樣本量,以獲取更多的有效信息,也使結(jié)論更有說服力。從測量工具來看,由于采用的是自編量表,量表的有效性和準確性成為數(shù)據(jù)是否準確的一個重要影響因素,并不能說自編量表就是測量所涉及相關(guān)問題的最好工具。因此,在今后的研究中,還需要進行不斷的修訂,以期提高問卷的準確性和有效性,更為準確地反映習得無助的實際情況。未來的研究還需要在大量訪談的基礎(chǔ)上,考察問卷在國內(nèi)不同地區(qū)、不同等級、不同項目中的通用性,以期形成具有普遍適用性的專有的測量工具。

最后,就解釋模型而言,歸因的方式是一個重要的中介變量。當個體將失敗歸因于內(nèi)部穩(wěn)定的因素(如協(xié)調(diào)性不好、沒有天賦等),認為結(jié)果的不可控制,后續(xù)朝向狀態(tài)就會減少,使個體放棄努力而導致習得無助的產(chǎn)生。當個體將失敗歸因于外部穩(wěn)定的因素(如認為是學習的場地條件、運氣不好等),個體判斷認為失敗是非控制的,就會降低對后續(xù)朝向的狀態(tài),導致放棄努力。當個體將失敗歸因于內(nèi)部非穩(wěn)定的因素(如對動作的理解還不夠、沒有集中注意力等),個體認為結(jié)果是可以控制的,就會增強后續(xù)朝向狀態(tài),導致努力的增加。通常情況下,努力是通過后續(xù)朝向狀態(tài)來實現(xiàn)的,所以失敗是否會引起習得無助主要取決于后續(xù)朝向狀態(tài)及努力的程度。然而,歸因的方式也可能受到其他朝向活動的影響。但是,如果增加的朝向認知活動引起內(nèi)部——穩(wěn)定——普遍的歸因,失敗應該比成功更傾向這種歸因。所以,進一步的實驗研究還需要發(fā)展對一些因素進行控制性操作,以準確觀察心理過程機制對努力減少引起運動失敗現(xiàn)象。

總之,在未來的研究中我們可以通過不同的研究視角和多樣化的研究方法,不斷深入對習得無助的研究,從而使得相關(guān)的研究成果得以進一步完善。

[1] Overmier J B,Seligmam M E P.Effect s of Inescapable Shock Upon Subsequent Escape and Avoidance Responding[J].J Comparative Physiol Psych,1967,36:28-33.

[2] Diener,C.I.,&Dweek,C.S.(1978).An Analysis of Learned Helplessness:Continuous Performance,Stratrgy,and Achievement Cognitions Following Failure.Journal Ofand Social Psychology,36:451-462.

[3] 王進.解讀競爭中努力缺乏的失敗:體育競賽中的“習得無助”現(xiàn)象[J].體育科學,2007,27(3):43-48.

[4] Weiner B.An Att ributional Theory of Motivation and Emotion[M].New York:Spriger,1986.

[5] Abramson L Y,Seligman M E P,Teasdal EJ D.Learned Helplessness in humans:Critique and Reformulation[J].J Abnorma Psych,1978,87:49-74.

[6] 陳輝強.芻議體育教學中的“習得無助”[J].體育教學,2005(6).

[7] 涂運玉,劉芬梅.體操教學中習得無助的歸因訓練[J].中國林業(yè)教育,2007(2).

[8] 尹曉燕,匡晉梅.對運動技術(shù)學習中習得性無助現(xiàn)象的研究及對策[J].體育科技文獻通報,2007,15(3).

[9] 胡紅.大學生體育學習成功自我歸因特點的研究[J].湖北體育科技,1993(3):36-42.

[10] 傅銀鷹,周策.歸因理論對體育教學的指導意義[J].解放軍體育學院學報,2002(3):98-100.

[11] 徐亞康.高中生的習得性無助及歸因訓練[J].心理健康教育,2003(6):10.

[12] 劉永芳.歸因理論及其應用[M].濟南:山東人民出版社,1998.

[13] 章濟時.體育習得性無助感產(chǎn)生與預防[J].哈爾濱體育學院學報,2005(1):10～11.

[14] 呂慧青,王進.基于認知解釋模式對技能學習的“習得無助”現(xiàn)象探索[J].體育科學,2009,29(2):15-24.