劉 亞 ,喻 晶

(沈陽體育學院小球教研室,遼寧 沈陽 110102)

遼寧省優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運動員有氧及無氧能力測試與分析

劉 亞 ,喻 晶

(沈陽體育學院小球教研室,遼寧 沈陽 110102)

通過文獻資料法、實驗室測量法、實地調查法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法對遼寧省優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運動員冬訓前有氧及無氧能力進行了研究。結果顯示:絕大多數(shù)女運動員相對爆發(fā)力水平較高,在克服自身重力運動時表現(xiàn)出很好的爆發(fā)力和快速的移動能力,但個別女運動員的無氧耐力抗疲勞能力較差;優(yōu)秀女子網(wǎng)球運動員有氧工作能力整體較強;優(yōu)秀男子網(wǎng)球運動員在無氧做功能力及無氧耐力及有氧能力表現(xiàn)出較大的體差異。

遼寧省;青少年;網(wǎng)球運動員;體能測試;有氧能力;無氧能力

隨著網(wǎng)球項目在我國的職業(yè)化發(fā)展,對優(yōu)秀青少年運動員的體能提出了更高要求。按照現(xiàn)有的競賽模式,優(yōu)秀青少年選手一年中賽季可持續(xù) 8至 10個月,一般每年要參加十幾站的比賽,平均每月要打幾站比賽,并同時要參加單、雙打比賽。這樣大強度、高密度的比賽,對運動員體能的要求非常高[1]。已有研究表明,網(wǎng)球每一分的回合中主要是由磷酸原系統(tǒng)供能,但有氧能力對高強度訓練和比賽每一分之間間歇時對機體恢復也起到重要作用,無氧供能占到了 70%左右,當比賽進行時,運動員大約在 70%的時間內需要這一系統(tǒng)。運動員大約在 20%的時間內是無氧的乳酸運動,其余 10%的時間內需要有氧系統(tǒng),網(wǎng)球是一種有氧、無氧混合供能的間歇性運動項目[2,3]。因此,對網(wǎng)球運動員的有氧及無氧供能能力進行量化測試是非常重要的。而長期以來,對網(wǎng)球運動員身體機能,特別是有氧供能、無氧供能能力的診斷與評價都鮮見報道,并沒有具體研究和測試及分析結果能夠作為教練員對其訓練效果和運動員自身運動能力評價的參考資料。這極大地制約了網(wǎng)球競技水平的提高。本文通過對遼寧省優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運動員有氧及無氧能力狀態(tài)的診斷,對優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運動員當前的有氧及無氧能力進行評定,并將結果反饋給教練員,為及時調整訓練負荷和訓練計劃,以及進一步指導訓練、備戰(zhàn)提供科學客觀的依據(jù),為順利完成科學化訓練和比賽任務提供重要保障。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

遼寧省網(wǎng)球隊青少年運動員 10名,其中女運動員6名,男運動員 4名。研究對象的基本情況見表 1。

表 1 男女運動員被試的基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱網(wǎng)球項目及其他項目有關有氧、無氧能力測試及評價方面的重要文獻、理論著作和研究成果,全面了解并掌握同類研究中的研究方法及注意事項,并為指標測試和評價方法的確定提供理論支撐及科學依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法

對遼寧省網(wǎng)球隊的主教練、體能教練,沈陽體育學院等有關高校的網(wǎng)球專項教師、體能專家、生理生化教師等進行了訪談,獲取相關建議。

1.2.3 測量法

無氧功率測試利用功率自行車,運用 W ingate法進行測試;有氧能力測試用于評價運動員有氧能力最有意義的 4個指標分別為肺活量、時間肺活量中的一秒率、最大通氣量、最大攝氧量來體現(xiàn),采用德國耶格公司生產(chǎn)的十二導聯(lián)運動心肺功能儀。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

用統(tǒng)計軟件 excel對測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計與處理。

2 結果與分析

2.1 優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運動員無氧能力及測試

運動員爆發(fā)力好壞主要是由其無氧功能力高低所體現(xiàn)出來的。因此測定網(wǎng)球運動員的無氧做功能力是非常必要的。肌肉中的 ATP和 CP在 10秒內就幾乎耗竭,因此這一時期的最大輸出功率可用于評估 ATP和 CP的供能能力[4,5]。無氧功率主要反應的是受試者無氧供能為主狀態(tài)下做功能力,主要記錄指標有:運動 30秒內,每 5秒無氧功率、最大無氧功率,并計算出平均無氧功率和無氧功率遞減率,相對無氧功率等指標,進而反映受試者爆發(fā)力和無氧耐力以及無氧供能狀態(tài)下抗疲勞情況 (見表 2)。

表 2 遼寧省優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運動員的無氧功率測試結果

2.1.1 女子運動員的無氧功率測試結果與分析

11月13日，搭載著65個LNG罐式集裝箱的“樂從號”在遼寧錦州港完成卸載，標志著中國第一次大規(guī)模LNG罐箱多式聯(lián)運試點工作圓滿成功。本次試裝試運是國家發(fā)展改革委、國家能源局、交通部聯(lián)合批準中國海油開展的國內首次大規(guī)模LNG罐箱運輸試點項目，旨在利用LNG罐箱將中國海油海南LNG接收站的富裕產(chǎn)能釋放到冬季天然氣需求旺盛的北方地區(qū)。此舉為今冬明春北方天然氣保供提供了有力支撐，對中國構建全方位、多渠道的天然氣運輸配送體系具有重要意義。

絕對值對比,在 6名女子網(wǎng)球運動員中,最大無氧功率最大者是逯佳境 (561W),最小者是歐炫爍(489W)。其他 4位運動員最大無氧功率都在 500W以上、平均無氧功率對比發(fā)現(xiàn),400W以上者逯佳境、鄧夢寧兩人,350W以上者逯佳祥、尹相紅、歐炫爍 3人,300W以下者楊伊 1人,無氧遞減率對比發(fā)現(xiàn),40%以下者只有逯佳境 1人,楊伊 1人遞減率為73%,其他 4人遞減率在 40%-50%之間,相差不大;相對值對比,6名女子運動員最大無氧功率相對值基本都在 8-10w/kg之間,相差不多。平均無氧功率相對值逯佳境等 4人都在 6以上,尹相紅在 5以上,楊伊稍低一些。

6人中,逯佳境爆發(fā)力、無氧耐力和抗疲勞能力最強;除逯佳境外,其他 5人中絕對爆發(fā)力有一定差異,但相差不多,而且她們的相對爆發(fā)力基本持平,說明她們都能在克服自身重力運動時表現(xiàn)出很好的爆發(fā)力,表現(xiàn)出很快速的移動;平均無氧功率絕對值和相對值楊伊偏低,說明她無氧耐力較差。除逯佳境外,其他 4人中,無氧耐力相差不多;抗疲勞程度,楊伊和尹相紅偏差,其他 4人差異不大。6名女子網(wǎng)球運動員中下肢爆發(fā)力能力相差不多,無氧耐力和抗疲勞能力逯佳境能力最強;楊伊無氧耐力和抗疲勞能力較差,尹相紅抗疲勞能力稍顯不足,在平時訓練中應加強二人無氧耐力和無氧狀態(tài)下抗疲勞能力的訓練。

圖 1 女子網(wǎng)球運動員 30s無氧功率變化趨勢

2.1.2 男子運動員無氧功率測試結果分析

絕對值對比,在 4名男子網(wǎng)球運動員中,最大無氧功率最大者是艾裘 (868W),最小者是高群 (589W),其他兩人均在 700W以上。平均無氧功率艾裘最大(592W),高群最小 (258W),其他兩人差異不明顯(460W)。遞減率對比艾裘最小 (45%),董秋實(61%)和高群最大 (61%),李佳義居中 (51%);最大無氧功率相對值對比,艾裘、董秋實較大,基本一致;李佳義和高群略低,但相差不多。平均無氧功率相對值對比,艾裘值較大。

4人中艾裘的無氧工作能力無論是下肢爆發(fā)力,無氧耐力和抗疲勞能力均最強;董秋實爆發(fā)力較好,其相對爆發(fā)力與艾裘一致,說明董秋實在克服自身重力的運動中 (如跳躍、奔跑中)會表現(xiàn)出很好的爆發(fā)力,但他的無氧耐力和抗疲勞能力較差,應加強無氧耐力和抗疲勞的訓練;李佳義的無氧工作能力相對比較均衡,但與艾裘相比在爆發(fā)力和無氧耐力有一定差距;高群無氧能力各方面相對較差,但在比賽中其成績比較優(yōu)異,分析原因可能是由于他是第一個受試者,未完全理解測試目的與方法,而造成各項測試值較差,希望有機會重新測試。

圖 2 男子網(wǎng)球運動員 30s無氧功率變化趨勢

2.2 優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運動員有氧代謝能力及測試

2.2.1 肺活量 (VC MAX)

反映肺的一次通氣的最大能力,常用于評定運動員的訓練水平和開展國民體質測定。通過訓練,呼吸肌的力量提高,吸氣、呼氣能力加強,肺活量增大。正常男子 3.5L,女子 2.5L,運動員的正常值一般要超這這個標準。表 3可見,遼寧省網(wǎng)球優(yōu)秀運動員肺活量測定結果均高于普通正常值。通過長時間網(wǎng)球系統(tǒng)訓練,運動員經(jīng)常高速度跑動、揮桿等動作使其肺活量明顯提高,增加了運動中通氣儲備能力。其中男子最高值李佳義 5.53L,女子最高值鄧夢寧 6.15L。尤其是鄧夢寧肺活量值明顯高于其他運動員,說明其呼吸能力較強。

2.2.2 時間肺活量 (1秒率)

表 3 遼寧省優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運動員肺活量測定結果

2.2.3 每分最大通氣量 (MVV)

我國正常男性約 100L,女性約 80L。本實驗受試者的每分最大通氣能力均顯著高于普通正常人,其中男運動員艾裘的測試結果為最高 176.32L,女子最高逯佳祥 125.28L。說明,經(jīng)過長期的網(wǎng)球訓練,使受試者通氣能力大大提高。

通氣貯備的百分比 =(最大通氣量 -安靜時通氣量)/最大通氣量 ×100%。從表 3通氣貯備情況可知,除楊依外,其余運動員通氣貯備達到或接近 93%,通氣貯備能力較好,說明其在大強度訓練或比賽時,可以通過較高通氣儲備能力,保證機體各組織器官的氧的供應,為取得優(yōu)異成績提供保障。

2.2.4 最大攝氧量 (VO2max)

最大攝氧量反映了機體吸入氧、運輸氧和利用氧的能力,是評價人體有氧工作能力的重要指標之一,最大攝氧量是最具有代表性的有氧能力和心肺功能標志[5]。我國正常男子最大攝氧量約為 3.0-3.5L/min,女子正常值約為 2.0-2.5L/min。隨著網(wǎng)球比賽的進行,攝氧量和心率一般都趨向于上升并且在分與分之間的間歇和交換場地時下降。高水平網(wǎng)球運動員最大攝氧量的值在 44至 69 ml/kg/min之間,且壓倒性的多數(shù)在 50 ml/kg/min以上[6]。由表 4可知,男子運動員李佳義、艾裘測定結果較高,女子運動員中除歐炫爍測定結果相對較低外,其余均在正常值上限左右,說明參加測試的遼寧省優(yōu)秀網(wǎng)球運動員絕大多數(shù)較正常人比較有氧工作能力較強。個別運動員測定結果不理想,可能與其當時測試注意力不集中有關。

表 4 遼寧省優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運動員肺功能測評

2.2.5 乳酸閾

人體在漸增負荷中,血乳酸濃度隨運動負荷的漸增而增加,當運動強度達到某一負荷時,血乳酸濃度急劇上升,一般這個濃度在 4mmol/l。對個體運動員來說,血乳酸的開始起點并不都在 4mmol/l,變化范圍為1.4—7.5mmol/l。因此,此時的拐點也成為個體乳酸閾。測試結果 (表 5)顯示被試者的個體乳酸閾值,所有被試均在正常值范圍內。其中逯佳祥、逯佳境、艾裘測定結果較高,表明這幾名運動員有氧工作能力較強,在同樣的漸增負荷運動中動用乳酸供能越晚。而對于其他幾名乳酸閾值較低的隊員,教練員在平時訓練中應著重對其有氧能力提高進行專門訓練,并應定期對其進行測試,以不斷改變負荷及訓練計劃以適應運動員的提高。

表 5 遼寧省網(wǎng)球運動員個體乳酸閾結果

3 研究結論與建議

3.1 結論

(1)參加測試的網(wǎng)球青少年女運動員相對爆發(fā)力水平較高,在克服自身重力運動時表現(xiàn)出很好的爆發(fā)力,表現(xiàn)出快速的移動能力,但個別女運動員的無氧耐力、抗疲勞能力較差;

(2)男運動員在無氧做功能力及無氧耐力表現(xiàn)出較大的個體差異;女運動員各項有氧能力測試指標結果均在正常值上限左右,說明參加測試的遼寧省優(yōu)秀女子網(wǎng)球運動員有氧工作能力較強。只有一名運動員測定結果相對較低,結合其在測試中表現(xiàn)推測原因可能為其在測試過程中沒有盡全力以及年齡相對較小有關。兩名男子運動員的測試結果較高,說明其有氧工作能力較強。而另外兩名運動員的測試結果則一般。

(3)評價運動員的 4個指標測試結果顯示,優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運動員肺活量均高于普通正常值,通過訓練可以提高呼吸肌力量,增大運動員肺活量;時間肺活量結果不明顯;每分鐘通氣能力均顯著高于普通正常人;最大攝氧量絕大多數(shù)受試者在正常值上限左右;而乳酸閥被測試者均在正常范圍內。

3.2 建議

(1)當今網(wǎng)球比賽速度更快,力量更大,為適應高水平職業(yè)網(wǎng)球運動的發(fā)展,網(wǎng)球的體能訓練應在發(fā)展運動員有氧代謝能力的基礎上,提高專項速度,并突出爆發(fā)力的訓練。

(2)優(yōu)秀青少年網(wǎng)球訓練中,教練員應掌握不同運動員的機能狀態(tài),區(qū)別對待,有針對性的提高訓練的科學化水平,從而達到提高青少年網(wǎng)球競技水平的目的。

(3)通過訓練,可以提高呼吸肌力量,增大運動員肺活量;在大強度訓練或比賽時,可以通過較高通氣儲備能力,保證機體各組織器官的氧的供應,為取得優(yōu)異運動成績提供保障。

(4)為了完全掌握運動員呼吸機能狀況,還應在今后的訓練進行多次測試,積累數(shù)據(jù),才能更全面了解青少年網(wǎng)球運動員的呼吸能力。

[1]楊麟.我國高水平女子網(wǎng)球運動員體能現(xiàn)狀研究 [D].北京:北京體育大學,2007.

[2]國際網(wǎng)球聯(lián)合會高級教練員手冊[M].北京:中國網(wǎng)球協(xié)會.

[3]李春雷.2010年網(wǎng)球項目體育訓練培訓班講義——功能性訓練與傳統(tǒng)訓練在高水平網(wǎng)球選手賽前賽中訓練中的應用[R].2010.

[4]Kovacs MS. Tennis Physiology Training the Competitive Athlete[J].SportsMed.2007,37(3):189-198.

[5]魏欣,徐芳.論競技網(wǎng)球運動體能特征[J].體育科技文獻通報,2009,17(7):37-39.

[6]Alexander Ferrauti.Michael F. Bergeron BM P K.Physilolgical responses in tennis and running with similar oxygen uptake[J].Eur J Appl Physiol,2001(85):27-33.

Test and Analysis of Aerobic and Anaerobic Capability:A Study of Liaon ing Province Elite Adolescent Tenn is Athletes

Liu Ya,Yu Jing
(Shenyang SportUniversity,ShenyangLiaoning,110102)

The development of the tennis professionalization in China requires the adolescent tennis talents have higher stamina.However,little research has been done to the diagnosis and evaluation of the athletes’stamina,especially about their aerobic and anaerobic ability,which lays restraints on the improvement of their competitive level.The paper,by means of such methods as documentary data,laboratory measurement,field survey and mathematical statistics,tries to research on the aerobic and anaerobic ability of the adolescent tennis talents in Liaoning Province before the winter training in the hope of providing basis for the development of tennis.The result showed that all female subjects presented in rallies with superior power and fast movement when overcoming self-gravity.However,some playerswere in poor anaerobic endurance and anti-fatigue power.Overall aerobic capability of female participantswas in good condition and can endure training of great intensity and amount.But there were obvious differences between male individuals and standard in anaerobic endurance and aerobic ability.

Liaoning Province;adolescent;tennis talents;aerobic ability;anaerobic ability

G804.2

A

1001-9154(2011)05-0075-05

G804.2

A

1001-9154(2011)05-0075-05

遼寧省教育廳科學技術研究資助項目(W2010420)。

劉亞 (1974—),女,講師,研究方向:網(wǎng)球教學與訓練。

2011-04-11