李 涵，汪曉贊

近年來，隨著科技的進步、社會急劇變遷，坐式生活方式逐漸取代了過去動態(tài)的生活方式。由于活動機會減少、疾病威脅、體重上升及人們體型趨于肥胖等因素，使兒童、青少年和成年人的體適能每況愈下，健康也受到很大的威脅。由此，培養(yǎng)有規(guī)律的運動習慣與提升體適能水平顯得尤為重要。體適能與健康看似是個人的問題，但是如果沒有適當?shù)捏w適能水平，不僅將造成健康問題，甚至會降低國家的競爭力或發(fā)生社會問題。因此，“擁有良好的健康體適能，提升生活質(zhì)量，重視生命意義”大為重要。在世界發(fā)達國家已形成一股風潮，如：2000年美國開展的“健康國民運動”；日本興起的“21世紀健康的日本”活動；芬蘭制定的“活力的芬蘭與終生體適能計劃”等，都希望借助健康體適能的推進，促進兒童、青少年和成年人養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣并增加身體活動的機會，以達到培養(yǎng)健康體適能的目的。我國也深感體適能的重要性，開展了“陽光體育運動”，其目的就是增進中小學生體適能水平并養(yǎng)成一定規(guī)律的運動習慣。

根據(jù)Thomas的研究報告[1]，近十年中，美國兒童的體適能狀況沒有改變，活動時間并未因年齡的增長而達到應有程度，反而因減少身體活動造成肥胖和健康問題，成年人的坐式生活方式增加了國家的醫(yī)療費用。我國兒童與青少年的體適能狀況因年齡的增加逐漸下降，則是不爭的事實。因此，培養(yǎng)兒童、青少年規(guī)律的活動并具有健康的體適能，已成為全民的終生追求。然而，有關體適能之研究，至今大多著重于體適能表現(xiàn)的探討，且多是根據(jù)體適能表現(xiàn)的測驗數(shù)據(jù)來判斷其體適能水平程度，而少有從認知方面作深入的研究。因此，本文就體適能課程結合傳統(tǒng)體育課程之實施，在認知的基礎上進一步探討體適能課程教育的重要性。

1 相關概念界定

1.1 體適能

體適能(Physical Fitness)一詞最早源于美國。從廣義上講，它是指人體適應外界環(huán)境的能力。在英文文獻中，常被用于表達身體對某種事物的適應能力。德國人將之稱為工作能力；法國人稱之為身體適性；日本人稱之為體力；中國香港地區(qū)、臺灣地區(qū)的學者將之翻譯為“體適能”，并得到華語流行國家和地區(qū)體育學術界的認可，在我國大陸地區(qū)，普遍被稱作“體能”。本文所指的體適能是除了能勝任日常工作外，并有余力享受動態(tài)、靜態(tài)休閑娛樂生活，又可應付突發(fā)的緊急狀況的身體能力。而本研究的對象為中小學生，所以學生除了每天上學所需的體力外，放學后還可以從事動態(tài)、靜態(tài)的活動，而不至于感到疲勞，簡而言之，就是身體適應生活、活動與環(huán)境變遷所需的體力。體適能又可分為與健康有關的體適能(health- related fitness)與技能有關的體適能(skill- related fitness)，本文主要對與健康有關的體適能進行探討。

1.2 與健康有關的體適能

本研究所指的健康體適能主要是指每個人能達到并保持某一與健康有關的體適能，能終其一生擁有健康并改善生活質(zhì)量。其主要因素有心肺適能、肌肉適能、柔軟度與身體組成等。

1.3 體適能課程

本研究所指的體適能課程就是傳統(tǒng)的體育課程與體適能教育課程相結合的課程。傳統(tǒng)的體育課程重視技能的獲得，而體適能教育課程則以概念為導向，以提升體適能認知與養(yǎng)成良好的運動習慣為目標，重視有關體適能概念與知識的傳授的課程。

1.4 體適能認知

通過體適能課程的實施，能了解體適能相關概念，并將所獲得的知識應用于實際生活中。如了解健康體適能的五大因素，熟悉各種身體活動的技巧與個人運動處方的設計等，從而獲得保持與促進健康的知識。

2 體適能課程教育中的“認知”

2.1 認知的涵義

從教育學的觀點來看，知識的傳遞、保存及創(chuàng)新，是教育活動的最主要項目，知識的獲得是由于認知作用所產(chǎn)生的結果。所謂認知(cognition or knowing)，包含兩個重要因素，即能知與所知，缺少其中任何一個因素，都無法完成一個認知的歷程或活動。Bloom等人，將教育目標分為認知、情意及心理動作三個領域，類似于前者所提出知識結構的三個認知范疇，即事實的認知、技能的認知與規(guī)范的認知。

在體育反思的教學模式中，學生對某項工作(task)選擇認知的程序，可分為認知組織(cognitive organizing)、認知動作(cognitive action)、認知結果(cognitive outcomes)和心理動作結果(psychomotor outcomes)。而中小學生正處于成熟過程中的唯一時間點上，應該多給予心理、社會及認知的挑戰(zhàn)，認知增加會使學習變得有意義，并能提升學習技巧(McBride,1992)。由此可知，不管一般學科或體育學科，其知識獲得的認知歷程是相似的。對于學生知識的展現(xiàn)，Bloom分類法中闡明，最低層級只需記憶、回憶或認知；較高層級需要較復雜的思考技巧，如：理解、應用、分析、綜合等。Marshal等將Bloom這些類別簡化為：知識、了解及應用。因此，要將所學融合應用，必須經(jīng)過認知歷程才能成為知識，將所獲得的知識實際應用于生活，成為一種能“帶著走”的能力。

根據(jù)上述論點，體育的教學目標包括認知(知識)、技能和情意三大部分。體育教學的基本任務是設計具有教育意義的活動，提供學生成長與學習的機會，以增進他們的認知、技能與態(tài)度，同時讓學生在學習過程中享受體育學習的樂趣[2]。任何形式或方法的教學活動和工作，必須具備明顯的引導受教者學習的動機與目的，且能清晰地分析明釋其教材，使受教者易吸收、記憶、理解、應用與創(chuàng)新。這種活動才是教學，而教學之成效，不但是重視其認知過程，也重視其活動結果。因此，本文對“認知”的界定是根據(jù)上述教育學觀點來探討透過教學活動，經(jīng)由觀念的傳授，進而獲得對事實的理解，養(yǎng)成能知也能行的習慣，并能活用于生活的知識。

2.2 體適能認知的涵義

課程可因時代的變遷、社會的問題、學生的需求等諸多因素而改變?！皳碛欣硐氲慕】刁w適能與足夠的運動量”是現(xiàn)代人追求健康生活的目標之一?，F(xiàn)代體育課程的焦點已不再是技術精熟取向，培養(yǎng)運動精英政策，而是包括健康取向、養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣與提升生活質(zhì)量有關的健康價值取向。因此，體適能課程再度受到學校體育的重視，在發(fā)展中國家也形成一股風潮。

什么是體適能課程？早期美國的體適能課程發(fā)展的重心放在自然體適能與運動員一些普通能力的訓練上，而現(xiàn)代的體適能課程則放在人體活動中增進體適能的運動技巧上，因而廣泛的影響到競技技術課程的設立。1930年代后期，有些中學、大學體適能課程，直接介紹大眾化的運動；1940年代受到第二次世界大戰(zhàn)的影響，體適能課程則并入軍事訓練課程之中；第二次世界大戰(zhàn)結束后，體適能再次受到重視，并融入運動與游戲中。進入21世紀，則因疾病的威脅、健康理念抬頭，以概念為導向的體適能課程變成體育課程倡導的重點，強調(diào)傳遞健康理念，也就是健康體適能，其課程包括：體適能活動與健康的知識、規(guī)律活動對身體的好處、自我責任的養(yǎng)成、自我評定的技巧、自我選擇活動的知識與健康的生活形態(tài)。“實踐動態(tài)生活意義與提升生活質(zhì)量”將是終生的生活認知。

本文所討論的體適能認知是經(jīng)由體適能課程結合傳統(tǒng)體育課程，傳達有關體適能概念與信息，了解身體活動、體適能與健康的關系，希望有助于養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣，提升生活質(zhì)量的正面態(tài)度。

3 基于“認知”的體適能課程之內(nèi)涵與發(fā)展

首先敘述一下課程理論，課程即實踐(curriculum as praxis)，強調(diào)課程的政治性與行動性，希望課程經(jīng)驗能啟發(fā)學習者的批判意識，激發(fā)其慎思明辨，改造不合理的環(huán)境與社會，因此沒有行動驗證，所定的課程也就無意義[3]。課程理論的研究，在課程發(fā)展上對大部分教師的終身職業(yè)而言，是一個過程。課程應用則是結合反應與行為、理論和實務的一種實際活動，最終目的是改善課程，使其更符合學生需求與時代要求。課程模式屬于一般形態(tài)，是為特定的教育情境而創(chuàng)作或塑造計劃的設計，與目標、內(nèi)容、教學程序的發(fā)展和學習環(huán)境息息相關，而課程模式會因教育機構、環(huán)境資源的限制而改變，因此課程必須在實踐基礎上進行修改，使其符合教學使用，所以未來體育計劃的特性與質(zhì)量，將會依賴社會的、經(jīng)濟的和政治的發(fā)展，以及專業(yè)責任的洞察和義務作為確定未來課程的依據(jù)。

3.1 基于“認知”的體適能課程的內(nèi)涵

大部分家長相信，學生可以通過學校體育課程培養(yǎng)適當?shù)捏w適能，并因持續(xù)的活動而達到相應的體適能水平。中小學階段是培養(yǎng)他們身體活動的習慣，而鼓勵和獎勵制度是最好的方式；體育課縱然是學生們最喜愛的課程，但是，使他們養(yǎng)成有規(guī)律的身體活動意識與習慣則更為重要[4]。

以概念為導向的體適能課程或以技能為導向的傳統(tǒng)體育課程雖各有千秋，但最能引起學生體適能表現(xiàn)并持續(xù)活動的動機，是提供他們對健康體適能認知的正確態(tài)度、技能發(fā)展與課堂環(huán)境[5]。因此，課程設計、活動安排與人數(shù)控制，不只是以傳統(tǒng)體育課程的運動目標、運動技術為重點的傳授，也要重視體適能概念與知識的傳授[1]。至于學校的體育課程應給予學生哪些內(nèi)涵，Corbin認為應使學生獲得體適能的相關信息，且知道如何去運動及為何運動，這是學生身體運動認知上非常重要的觀念?！皩W生能將所知、所得融入生活，并提升生活質(zhì)量”，就是體育課的教學目標[6]。

Ward指出，以概念為導向的中等學校體適能課程是著重于動作技能的獲得與強調(diào)個人體適能的提升，并保有特定的運動技術與提供終生活動需求的機會，因體育教學而提升體適能活動是終身的一種生活方式[7]。Corbin也指出，學校體育教育者應提供學生這些觀念，否則等到他們畢業(yè)離校，不會了解體適能在生活中的重要性，也就不會形成終身體育鍛煉的觀念，更談不上養(yǎng)成長期規(guī)律鍛煉的習慣。

3.2 體適能課程的發(fā)展

近幾年來，體育教學活動更傾向于對身體活動的期待，體育課期間多數(shù)強調(diào)參與活動的過程，不以體適能表現(xiàn)的達成(得分)為首要目的[8]。使學生了解身體活動對健康帶來的益處，鼓勵多參與活動，特別是平時缺少運動或肥胖的學生，而培養(yǎng)長期的運動習慣并配上合理膳食是較為有效的控制體重的方法。近幾年，有些學者指出，高質(zhì)量的身體活動是因個人所需而達到應有的活動量，甚至沒有強度的活動也能減低健康的危險因素，高強度運動效果并非絕對優(yōu)于低強度活動，運動時間的累積效果與持續(xù)一段時間的運動效果是一樣的，因此，這也是健康有關體適能與技能有關體適能的主要區(qū)別。

體適能測驗是個人體適能程度的體現(xiàn)，也是個人健康的數(shù)據(jù)。對于得分的高低不應有負面的影響，得分僅供參考而已；而自我評估技巧的學習，如測量脈搏、設計運動計劃、自己觀點與專家說法的比較等，教師應盡可能給學生提供練習機會，提升學生對體適能的認知。時間的管理更是課堂進行順利與否的關鍵，如轉(zhuǎn)換項目的時間管理，若能有效的控制，不但活動時間增加，效益也會提升。臺灣學者闕月清等認為，透過體適能活動不但能使學生感覺到身體活動的重要性，更能引起他們對身體的自覺，是獲得體適能知識的重要管道[9]。體適能活動強調(diào)的是與健康有關的活動過程，而體適能表現(xiàn)應該是長期從事體適能活動的結果[10]。體適能的提升，需要長期的參與才能顯現(xiàn)效果，而完善的課程計劃是維持長期參與運動的動機[9]，因此，體適能促進將是終生的計劃，傳統(tǒng)體育課程與適當?shù)捏w適能課程結合，將是未來體育課程發(fā)展的趨勢。

4 結語

體育課程目標是否能反映社會脈動與時代潮流，教材是否能針對學生需求與社會實際需要而設計等，有關學生的健康與體育概念、運動習慣的養(yǎng)成及運動技能發(fā)展等是否達成，其影響極為深遠。體育課是兒童、青少年正規(guī)而完整的身體活動教育課程，教學內(nèi)容應具備多元化與普及性，學校體育課程的重要性，除了技能的傳授外，應提供終生體育活動的模式與信念，且應教導學生體育是終生可以從事的活動。希望透過身體活動與所掌握的體適能知識，增進健康行為的理念，以建立高質(zhì)量且健康的生活方式，這就是體育課程主要的教育目的。

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