李 薛

（銅仁學(xué)院體育系，貴州 銅仁 554300）

理論與方法探索

淺談?wù)n改環(huán)境下籃球教學(xué)與訓(xùn)練的新思維與新方法

李 薛

（銅仁學(xué)院體育系，貴州 銅仁 554300）

一直以來，籃球都因其強(qiáng)烈的競技性和娛樂性而深受廣大學(xué)子的喜愛，同時，又由于它能更好地促進(jìn)學(xué)生們的身心健康發(fā)展而深受廣大體育教育工作者的青睞。即便如此，在目前的籃球教學(xué)和訓(xùn)練實踐中，仍有不少問題存在。本文中，筆者以此為切入點，探討了目前的籃球教學(xué)和訓(xùn)練中兩個比較突出的問題——重實踐輕理論和教學(xué)方式沉悶，并提出了積極的解決方法——在教學(xué)過程中引入“游戲法”和“意識訓(xùn)練法”。

籃球教學(xué)；籃球訓(xùn)練；游戲法；意識訓(xùn)練法

一直以來，籃球都因其強(qiáng)烈的競技性和娛樂性而深受廣大學(xué)子的喜愛，而同時，由于籃球是一項全身運動，可以全面提高學(xué)生們的運動能力和協(xié)作精神，以更好地促進(jìn)他們身心的健康發(fā)展。所以，籃球也是一個體育教育者們喜歡研究、樂于教授的課題。但即便如此，在目前的籃球教學(xué)和訓(xùn)練實踐中，仍有不少問題存在。

1 課改環(huán)境下籃球教學(xué)與訓(xùn)練

1.1 重實踐輕理論，沒有給學(xué)生建立起完整的“籃球意識”

由于籃球這項運動本身的普遍性和受歡迎度，很多學(xué)生在正式接受關(guān)于籃球的教育之前，就對它有了一定程度的了解。同時，為了避免過多理論講解可能會導(dǎo)致的課堂沉悶的情況出現(xiàn)，大多體育老師在對籃球課進(jìn)行內(nèi)容設(shè)計時，都不自覺地從一個極端走向了另一個極端，將關(guān)于籃球理論知識的課時一再壓縮，從而使得很多籃球課幾乎就成了學(xué)生進(jìn)行籃球練習(xí)或籃球友誼賽的時間。

但事實上，對于多數(shù)因為興趣而去認(rèn)識籃球的學(xué)生來說，他們所掌握的知識是很不全面、很不完整，甚至?xí)行┰S偏頗；而且，不可否認(rèn)的是，雖然籃球是一項大多數(shù)人都喜聞樂見的運動項目，但仍有部分人在平時對它沒什么認(rèn)識。其實，在這部分人里，如果能給他們建立起關(guān)于籃球的完整知識體系，也是有可能成為籃球愛好者的，但是很多老師都選擇了跳過知識講解環(huán)節(jié)，而直接進(jìn)入實戰(zhàn)階段，也就在無意中失去了一部分“可能的愛好者”。

1.2 教學(xué)方式沉悶，未能充分發(fā)揮學(xué)生的“籃球熱情”

學(xué)生喜歡體育運動而不喜歡體育課，一直是一個令體育教育工作者們甚是頭疼的問題，而籃球課也面臨著這樣的困境，很多學(xué)生都表示喜歡看籃球賽、喜歡練習(xí)籃球，卻并不喜歡上籃球課。究其原因，筆者認(rèn)為，還是教學(xué)方式太過沉悶、守舊導(dǎo)致的。

首先，理論方面很多教師都跳過不講，其實全面、完整的籃球知識體系的建立不僅不會弱化學(xué)生們對籃球運動的興趣，相反，能給他們一個更為直觀、豐富、生動的印象；有的老師認(rèn)識到了理論知識的重要性，卻選擇了最簡單枯燥的講解方式，即照本宣科，拿著一本教材從籃球的發(fā)源地和歷史講到三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)，結(jié)果成效也不是很明顯。

其次，實戰(zhàn)方面，目前在籃球課上，被采用最多的就是傳統(tǒng)的“三步教學(xué)法”，即先“靜態(tài)講解”，然后“老師示范”，最后“學(xué)生練習(xí)”，老師很少能在此基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新。此外，有的老師將主動權(quán)完全交給學(xué)生，采取“放羊式”的教學(xué)，但學(xué)生高興是高興了，真正的籃球?qū)崙?zhàn)能力卻沒什么提高。

那么，怎樣才能克服以上種種亟待改進(jìn)的現(xiàn)象，充分激發(fā)學(xué)生們對籃球的熱愛和學(xué)習(xí)興趣，而在現(xiàn)有的設(shè)備和教學(xué)條件下，達(dá)到籃球教學(xué)與訓(xùn)練的最佳效果呢？筆者認(rèn)為，最重要的一點就是，體育教育者們要改變老舊的教學(xué)觀點和傳統(tǒng)的教學(xué)方式，結(jié)合當(dāng)前“新課改”加強(qiáng)素質(zhì)教育的教學(xué)目標(biāo)，積極引入新理念，開拓新方法，為學(xué)生們創(chuàng)造出一個生動而輕松的籃球?qū)W習(xí)環(huán)境與氛圍。

2 課改環(huán)境下籃球教學(xué)與訓(xùn)練建議

2.1 “游戲法”的引入與應(yīng)用

就其發(fā)展軌跡來看，體育本身就是人類在生存和發(fā)展的歷史進(jìn)程中，逐步發(fā)展和完善起來的一種有益于身心的娛樂活動。雖然在整個世界范圍內(nèi)，很早就將之納入了教育的范圍，但其與生俱來的娛樂性與游戲性卻并未因此而泯滅，所以，將“游戲法”引入籃球課堂，是既符合其本身的特質(zhì)，也符合學(xué)生們的天性的。它不僅可以很好地調(diào)動學(xué)生們學(xué)習(xí)籃球的積極性和主動性，還可以更好地培養(yǎng)他們的觀察力和判斷力，從而活躍他們的思維；此外，“游戲法”還能增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力，強(qiáng)化學(xué)生們的協(xié)作精神，和對隊友的包容精神等。

實踐證明，“游戲法”不僅在優(yōu)化籃球教學(xué)的成果上有著很大作用，而且可以貫穿整個籃球教學(xué)過程的始終。

具體來說，首先，在籃球教學(xué)和訓(xùn)練的準(zhǔn)備部分，由于一般人在長時間不運動時，身體器官都會產(chǎn)生一種輕微的生理惰性，而同時中樞神經(jīng)系統(tǒng)也會處于不興奮的狀態(tài)，這時候如果教師能根據(jù)每堂籃球課具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容和目標(biāo)，設(shè)計一些與之有關(guān)聯(lián)的小游戲的話，既能讓學(xué)生們的機(jī)體迅速進(jìn)入運動狀態(tài)，又能創(chuàng)設(shè)出一種輕松愉悅的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練環(huán)境。其實，對熱身運動的重要性，有很多老師都認(rèn)識到了，但是大多數(shù)都只是進(jìn)行簡單、呆板的慢跑和定位操等常規(guī)項目，長期的一塵不變，使得本來是用來調(diào)動學(xué)生情緒的“頭盤”變成了給學(xué)生們帶來枯燥、厭倦感的“雞肋”。針對這種情況，我們可以花點心思，設(shè)計一些新的小游戲，比如小孩子比較喜歡的“聽號抱團(tuán)”或“拉網(wǎng)捕魚”等，簡簡單單，卻能在活躍身體機(jī)能的同時有效活躍我們的課堂氛圍。

其次，在籃球教學(xué)和訓(xùn)練的基本部分，所謂基本部分即指對一些籃球技巧的指導(dǎo)與練習(xí)。應(yīng)該說，這也是令廣大籃球教師和教練很頭疼的部分，因為它雖然屬于實戰(zhàn)性和運動量都比較大的環(huán)節(jié)，但要在一個較長的時間周期內(nèi)反復(fù)糾正和訓(xùn)練學(xué)生一個或幾個動作技巧，確實是有些乏味。而在這個時候，如果能加入一些和需要練習(xí)的技巧相關(guān)聯(lián)的小游戲，則能有效改變這單一枯燥的局面，提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練熱情。例如，現(xiàn)在比較流行的小游戲“活動藍(lán)筐”，或者引入比賽機(jī)制，將同學(xué)們分成小組，舉行“一人運兩球”的小競賽等，就實質(zhì)效果看，這些游戲其實是加大了訓(xùn)練的難度，但事實證明，卻更能吸引學(xué)生的注意力，讓他們?nèi)硇牡赝度肫渲小?/p>

再次，在籃球教學(xué)和訓(xùn)練的結(jié)束部分，長時間的實戰(zhàn)訓(xùn)練難免會讓學(xué)生有身心俱疲的勞累感，而教學(xué)和訓(xùn)練的結(jié)束部分在以往的傳統(tǒng)教學(xué)過程中卻經(jīng)常就被教師和教練們在無意中忽略掉了。其實，幫助學(xué)生們在最短的時間內(nèi)消除疲勞，不僅能盡快恢復(fù)他們的身體機(jī)能，而且可以很好地緩解他們精神的緊張狀態(tài)，對他們的身心都大有好處，而且，如果每次學(xué)完或者練完籃球后都是勞累難當(dāng)，日積月累下來，也會影響學(xué)生們對籃球的興趣。既然是為了放松，那么再進(jìn)行大負(fù)荷的訓(xùn)練肯定是不合適的，于是，趣味盎然而不需要費太多體力和腦力的簡單游戲就成了此時的首選。筆者建議，結(jié)束階段的小游戲要盡量簡單、方便，也可以結(jié)合器材回收來做安排。

簡言之，各種內(nèi)容豐富、形式多樣的小游戲在籃球教學(xué)和訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)都有著非常廣泛而實用的正面影響，不僅能有效增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)體能，提高他們的基本運動能力和對技巧的掌握程度，還能改善目前籃球課單調(diào)乏味的現(xiàn)狀，提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱情，由被動的“要我學(xué)”變?yōu)榉e極主動的“我要學(xué)”，從而在輕松高效的氛圍中完成好各項訓(xùn)練任務(wù)。

2.2 “意識訓(xùn)練法”的引入與應(yīng)用

所謂“意識訓(xùn)練法”是指，主張充分發(fā)揮學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主觀能動性，積極思考所學(xué)的理論知識與動作技巧的訓(xùn)練方法。其與傳統(tǒng)的籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法最大的不同就在于不再是由教師和教練給學(xué)生提供現(xiàn)成的知識講解與動作示范，而是通過一系列系統(tǒng)而具體的分析、概括、比較過程，啟發(fā)學(xué)生對籃球運動進(jìn)行自發(fā)的思考，從而真正理解其理論的內(nèi)涵與動作的要領(lǐng)。

在具體的籃球教學(xué)實踐中，“意識訓(xùn)練法”主要包括兩個方面的內(nèi)容，即對“戰(zhàn)術(shù)意識”的訓(xùn)練和對“心理意識”的訓(xùn)練。

“戰(zhàn)術(shù)意識”，顧名思義，是指籃球運動員或愛好者們在籃球比賽中，對一系列技術(shù)動作進(jìn)行合理運用的綜合表現(xiàn)。雖然不是每位同學(xué)都要成為專業(yè)的籃球運動員，但是我們知道，籃球是一項場上爭奪激烈、攻守地位轉(zhuǎn)換相當(dāng)頻繁的強(qiáng)競技性運動項目，因此要真正學(xué)好籃球，就必須培養(yǎng)學(xué)生精湛全面的技術(shù)及迅速準(zhǔn)確的應(yīng)變能力，而對“戰(zhàn)術(shù)意識”的強(qiáng)調(diào)正好能幫助學(xué)生們養(yǎng)成“強(qiáng)迫”自己對場上的各種情況在最短時間內(nèi)做出準(zhǔn)確判斷，并及時采取恰當(dāng)?shù)膶?yīng)措施的習(xí)慣。此外，由于籃球是一項合作性很強(qiáng)的集體運動項目，其戰(zhàn)術(shù)也就絕不會是某個人的技術(shù)秀，而是需要參與者都有強(qiáng)烈的大局意識、協(xié)作意識和包容意識，因此，對“戰(zhàn)術(shù)意識”的強(qiáng)調(diào)也能強(qiáng)化學(xué)生們的集體主義精神與團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。當(dāng)然，對學(xué)生們“戰(zhàn)術(shù)意識”的培養(yǎng)，也不是一朝一夕的功夫就能成功的，它需要長期的熏陶和潛移默化地培養(yǎng)才能逐步養(yǎng)成并最終根深蒂固。

說完對“戰(zhàn)術(shù)意識”的培養(yǎng)，我們再來談?wù)剬Α靶睦硪庾R”的訓(xùn)練。在這里，“心理意識訓(xùn)練”是指為適應(yīng)現(xiàn)代環(huán)境下競爭的需要和學(xué)生身心健康發(fā)展的需要，在籃球教學(xué)和訓(xùn)練過程中有意識地對學(xué)生的個性心理特征和心理活動過程施以積極陽光的影響。不論是在日常訓(xùn)練，還是在正規(guī)的比賽場合，學(xué)生的心理素質(zhì)都會對其技巧與能力的發(fā)揮造成很大的影響，尤其是對于籃球這樣一個需要所有隊員通力合作的項目而言，有時即便所有隊員的精神狀態(tài)都達(dá)到了最佳，仍然發(fā)揮不出球隊的最佳水準(zhǔn)，那就是因為大家對自己的心態(tài)調(diào)節(jié)得不夠。在平時的籃球教學(xué)與訓(xùn)練過程中，很多教師都會強(qiáng)調(diào)“競爭意識”，而這則可能造成隊員們在賽場上都太計較自己個人的發(fā)揮，而忽略了對他人的配合，從而影響了整體的默契和戰(zhàn)斗力。這個時候，就需要對他們加強(qiáng)關(guān)于“團(tuán)結(jié)意識”的心理調(diào)試。同樣，如果有的同學(xué)戰(zhàn)斗意志不夠，因為一些原因情緒低落，其頹廢的思想勁頭也會影響到其他隊員斗志的發(fā)揮，所以，如有這樣的情況出現(xiàn)，教師也要及早對其進(jìn)行心理療治。

簡言之，“心理意識訓(xùn)練法”要求我們要時刻關(guān)注學(xué)生和隊員的心里健康和情緒問題，并本著人本主義精神，因人、因時、因事出發(fā)，不論是在日常的練習(xí)還是在比賽中，都要盡最大努力給學(xué)生們創(chuàng)設(shè)最輕松最愉快的情境與氛圍，以幫助他們切實提高自己的籃球運動水平。

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1674-151X（2011）12-125-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.063

投稿日期：2011-07-29

李薛（1975 ～），講師。研究方向：籃球教學(xué)與訓(xùn)練。