劉 俊，王淑怡

（江蘇省金壇市朱林中學，江蘇 金壇 213241）

“陽光體育運動”的開展與學生心理健康關系的研究

劉 俊，王淑怡

（江蘇省金壇市朱林中學，江蘇 金壇 213241）

近幾年青少年體質(zhì)健康調(diào)查顯示，我國青少年的體質(zhì)在持續(xù)下降。與體質(zhì)下降相伴隨的，是青少年心理健康狀況的不良趨勢，如情緒調(diào)整能力差、挫折反應不適當、心理承受力較弱等。本文通過隨機抽樣，對朱林中學參加過兩年“陽光體育運動”的448名同學進行問卷調(diào)查，通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計和有關信息的分析研究，重在探討陽光體育運動對學生心理健康的促進及開展陽光體育的措施，以期待得到廣泛重視，真正做到讓每一個青少年走在陽光下、笑在幸福中。

陽光體育；初中學生；心理健康；調(diào)查分析

1 引 言

心理健康是現(xiàn)代健康觀念中非常重要的組成部分，當代青少年面臨著激烈的競爭和挑戰(zhàn)。要想發(fā)展成為時代需要的人才，不僅要具備廣博的知識、良好的能力結(jié)構，而且要有健康的心理素質(zhì)。作為大多是獨生子女的新一代青少年，他們心理承受能力差，挫折意識不強，往往表現(xiàn)出喜怒無常、情緒不穩(wěn)、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信，難于應付挫折，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人、說謊、考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。

2 研究對象與方法

為調(diào)查研究學校學生在參加“陽光體育運動”鍛煉身體的同時，心理品質(zhì)是否也得到了培養(yǎng)和提高，根據(jù)學校的實際情況，在參加陽光體育鍛煉兩年以上的初二、初三年級進行了隨機抽樣，共抽取初二學生224人（其中女生76人）、初三學生224人（其中女生64人）。共發(fā)放《我校學生參加“陽光體育運動”鍛煉情況的問卷調(diào)查表》448份，回收448份，回收率100%，經(jīng)統(tǒng)計檢查、勻為有效問卷。

3 結(jié)果與分析

通過調(diào)查結(jié)果的數(shù)據(jù)分析，反映出我校在全面實施“陽光體育運動”以來，學生都比較熱衷于體育鍛煉，通過運動不僅鍛煉了身體、增強了體魄，而且減緩了學習壓力，心理也變的更加陽光了。學生變得更加熱愛校園生活，師生關系、生生關系變得更加的融洽，他們變得更加自信和堅強，敢于面對挑戰(zhàn)和挫折，精神面貌有了很大的改觀。當然也有極少數(shù)一些學生還沒有享受到“陽光體育運動”帶來的樂趣和改變，正處彷徨、逃避中，他們怕苦怕累，不善于表現(xiàn)自己，除學校一些常規(guī)的體育鍛煉外，還沒能培養(yǎng)和穩(wěn)定體育鍛煉興趣，較“陽光體育運動”開展前無太大變化。

3.1 陽光體育運動讓學生充滿了自信、樹立了信心

初中學生厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現(xiàn)厭學情緒。特別是剛進入高中的學生，由于小學、初中教育內(nèi)容與教育方法的不銜接，使一些學生失去應有的進取心，造成內(nèi)在動力狀態(tài)失衡，出現(xiàn)了理想與現(xiàn)實的矛盾、個人要求與實際可能的矛盾。這便造成學生喪失信心、缺少自信，人生缺少了規(guī)劃，對任何學習活動都感覺自己不行。

豐富多彩的陽光體育運動，讓有著不同專長的學生在運動中品嘗到成功的喜悅，幫他們樹立了信心，從調(diào)查情況統(tǒng)計可以看出，92.9%的同學通過“陽光體育”鍛煉變得更有信心、更加的堅強，有86.6%的同學感受到了成功的喜悅。廣泛的陽光體育校本化的實施，讓所有同學找到展示白己的舞臺，贏得了老師和同學的喝彩，為班級爭得了榮譽，親身體驗到了成功，感受到自己在團隊中的份量，自豪感和自信心油然而生。

3.2 陽光體育運動讓學生敞開了心扉、贏得了信任

陽光體育運動更多地是開展一些團隊項目運動，這要求同學們要相互合作、協(xié)同配合、相互信任、互相督促，同學們在運動中會結(jié)識更多的朋友，產(chǎn)生信任，互幫互助，共同提高。在隨機抽樣調(diào)查的同學中間，感覺通過參加“陽光體育運動”對青春期心理有改善的大約90%以上，對周圍人減少敵意的、緩和了關系的高達93.7%，這肯定在很大程度上融洽了師生、生生及父母的關系，促進了和諧校園的建設。當然從統(tǒng)計中我們也不難看出，“陽光體育運動”對心理影響變化明顯的男生要普遍高于女生，這或許在男女生參與運動的程度上可以找到答案。

3.3 陽光體育運動讓學生融洽了關系、學會了合作

能保持良好的人際關系是心理健康的標注之一，特別是剛進入中學的新生，在新的環(huán)境下學習和生活與以前不同。先是對新的環(huán)境感到陌生，再就是進入中學脫離了父母照顧和呵護，開始獨立生活。還有學習壓力的增加，人際交往發(fā)生變化，使一些比較內(nèi)向的學生很難適應新的人際關系。恰好體育活動多是在伙伴的相互交往、合作中完成的，如在“陽光體育運動”比賽及活動中，促使了學生之間、師生之間廣泛交往、頻繁接觸，調(diào)查顯示有93.7%感受到周圍人關系融洽了。同學們親身體會到，人離不開團隊、離不開社會，必須愿意并積極去合作，自己才會有長足的發(fā)展。

3.4 陽光體育運動讓學生遠離了不良行為、改正了不良習慣

青少年學生常見的不良行為，如多動癥、攻擊行為、破壞行為、懶散行為和對抗行為等，還有少數(shù)的學生有吸煙和玩游戲上癮等不良行為，并因此產(chǎn)生了很多問題，對學校教育產(chǎn)生了嚴重的不良影響。

從抽樣調(diào)查可以看出，通過積極向上的“陽光體育”鍛煉，改掉原來壞毛病的同學占90%以上，最為明顯的可達52.9%。與此同時，“陽光體育運動”要求學生在行動中實施，有利于老師有針對性地對學生進行思想品德教育，對學生的不良行為及時發(fā)現(xiàn)并作出及時糾正，培養(yǎng)良好的行為。

3.5 陽光體育運動讓學生正確看待成敗、積極應對挫折

青少年學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的，其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。長期以來我國實行應試教育，升學的壓力使中學生之間產(chǎn)生激烈的競爭。家庭壓力、教師態(tài)度和學生之間的橫向比較，使青少年學生在人與人之間，勝利與失敗之間，理想與現(xiàn)實之間，都產(chǎn)生各種對立的心理。致使成績好的比較傲氣，而成績不好的悲觀失望甚至妒忌和不服氣，這樣使學生之間的矛盾越來越深?！瓣柟怏w育運動”中每一個學生都會遇到成功與失敗、勝與負的情景，沒有哪一項活動能使失敗成為如此自然的結(jié)果，它鼓勵學生渴望與追求勝利，也培養(yǎng)學生不怕失敗和接受失敗，變得敢于擔當責任，更加熱愛生活、喜歡學習，為心理健康奠定堅實基礎。

4 對策與建議

4.1 貫徹落實陽光體育運動精神，完善設施，保障措施到位

堅決貫徹上級精神，逐步落實文件要求，增加投入，完善設施。學校必須具備基本的體育器材和場所供學生參加體育鍛煉時使用；各學校除了有計劃、有步驟地逐步配齊最新設施外，還要在原有的基礎上逐步改善學校的原有條件，為開展陽光體育活動提供基礎條件。結(jié)合學校其他工作，統(tǒng)籌安排，為開展陽光體育活動提供時間保證，進一步增強學生體質(zhì)。

大力宣傳健康理念，樹立健康第一的思想，提高青少年學生對健康重要性的認識，形成正確的體育觀念和體育行為，在學校的教學計劃中，要真正體現(xiàn)德智體全面發(fā)展的思想，摒棄過去的“應試”教育模式。減輕學生的課業(yè)負擔，將更多的時間用于安排學生進行各種各樣的體育鍛煉。鼓勵學生走出教室，走向校園，在陽光下進行各種形式的體育活動。保證課程合理設置，調(diào)整安排，確保學生每天鍛煉一小時，全面實行大課間的體育活動制度，每天上午統(tǒng)一安排25 ～ 30分鐘的大課間，認真組織學生做好廣播體操、校園特色操，開展集體體育活動，寄宿制學校要堅持每天出早操。

4.2 拓展陽光體育教材，積極創(chuàng)新，加強心理健康教育

陽光體育選擇的內(nèi)容要堅持符合學生身心特征的原則。教材內(nèi)容的選擇要在堅持原則的基礎上體現(xiàn)一定的靈活性，因為采用不同的教材會產(chǎn)生不同的心理教育作用。要選擇那些具有健身價值和教學效果的運動項目，同時還要重視學生的興趣。在陽光體育組織實施中要充分挖掘教育資源，積極創(chuàng)新，逐步形成了器材自制、套操自創(chuàng)、游戲自編的特色。在“實用、安全、環(huán)保”的前提下，發(fā)動師生因地制宜，自制器材，開發(fā)校本課程，最大限度地滿足了師生鍛煉的需要，使每一個學生在快樂中鍛煉，在鍛煉中提升素質(zhì)。

傳統(tǒng)的體育運動項目有很好的心理健康教育價值，如田徑運動，不但能培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，還能培養(yǎng)學生頑強拼搏精神；球類運動既能培養(yǎng)學生集體主義精神，做到勝不驕、敗不餒，奮勇拼搏，還可培養(yǎng)學生關心他人、關心集體的良好心理素質(zhì)；武術特別強調(diào)“知己”功夫的練習，可以明顯提高鍛煉者對自我的認識；游泳、體操等既具有表演風格又具有挑戰(zhàn)性的項目，能培養(yǎng)學生刻苦頑強和勇敢堅韌的精神；健美操、藝術體操、體育舞蹈具有鍛煉身體、抒發(fā)感情、陶冶美的情操、培養(yǎng)文明行為。

4.3 充分利用好早鍛煉、活動課、大課間，有效實施陽光體育運動

作為體育教學的一部分，學生的課外體育活動、大課間、早鍛煉是課堂教學的延伸。較為完善的課外體育活動則能很好地彌補課堂教學在時間、空間上的不足。形式多樣、豐富多彩的課外體育活動更能吸引學生參與體育鍛煉。通過經(jīng)常性地參與體育鍛煉，培養(yǎng)學生的體育興趣，增強學生的體育意識和體育能力，養(yǎng)成體育鍛煉習慣，形成終身體育思想。

陽光體育運動的開展，要將青少年學生課外體育活動納入教育計劃，形成制度。大力推行早鍛煉和大課間體育活動形式，早鍛煉不僅能夠幫助學生提高耐力，增強體質(zhì)，改掉晚睡懶起、不吃早飯等壞習慣，而且能使整夜處在睡眠狀態(tài)的精神興奮起來，頭腦清醒，有精力、有計劃地開始一天的學習生活。高亢激昂的口號是晨跑的靈魂，不僅增強了學生的榮譽感和集體意識，還能更好地緩解和釋放壓力，使學生更加開心、自信地面對學習和生活，養(yǎng)成良好的行為習慣，增強自我鍛煉意識。師生的共同參與和互動，使整個校園充滿了“運動、健康、快樂”的氛圍。

4.4 舉辦體育文化節(jié)、有效吸納社會資源，豐富陽光體育運動

體育文化節(jié)是一種新型校園文化組織形式，其內(nèi)容豐富、形式多樣，歷時較長，參與面較廣，更加符合素質(zhì)教育的要求，有益于營造濃郁的體育鍛煉氛圍。學校要充分利用體育文化節(jié)這種組織形式進一步拓展開設項目的空間，競賽項目的設置要充分考慮廣大學生的參與性，避免過分競技化和只有少數(shù)人感興趣的現(xiàn)象。大量引入趣味性強、時代性強、具有地方特色和民族特色、操作簡單、大眾性的體育娛樂項目，擴大直接參賽人數(shù)，使更多的人能夠從參與競爭中體驗體育帶來的樂趣以及競賽中體現(xiàn)出的體育精神。提高學生參與的興趣，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神。

開展陽光體育運動不僅要充分利用校內(nèi)體育設施，還要放開眼界有效地利用校外的資源，不僅要重視校內(nèi)課外體育活動，還要抓好學生節(jié)假日的體育鍛煉，要轉(zhuǎn)變體育教育觀念，突破課堂的局限，適當?shù)亻_展郊游、野營、登山、游泳、放風箏、徒步旅行、騎白行車、定向運動等運動休閑活動。學校應選擇學生喜愛的體育項目，開發(fā)適宜的運動環(huán)境資源，積極認真組織學生參與，培養(yǎng)學生運動情趣，增強身心健康，豐富課余生活，通過與大自然的充分接觸，實現(xiàn)對身體和心靈的雙重磨煉，汲取人自然的精神與力量，激發(fā)熱愛人生的信心與勇氣。

5 結(jié)束語

為了學生的身體健康和心理健康，我們應該積極行動起來，創(chuàng)新思路，活躍形式，組織開展豐富多彩陽光體育運動。在時間上、內(nèi)容上、場地上給予保證，將課堂體育教學與課外體育活動相結(jié)合，將校內(nèi)體育活動擴展到校外，將學習日體育活動延伸到節(jié)假日，將學校體育與社區(qū)體育融為一體，全方位地為學生提供鍛煉機會，吸引更多的學生加入到陽光體育運動中來，把陽光體育運動作為素質(zhì)教育的突破口，讓全體學生走向操場，走進大自然，走到陽光下，身體健康了，心理更是充滿陽光。

[ 1 ] 李祥.學校體育學[M].北京：高等教育出版社，2001.

G807.3

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1674-151X（2011）12-006-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.003

投稿日期：2011-08-23

劉?。?980 ～），中教一級，碩士。研究方向：體育教學與訓練。