黃智宏 章 容

（1.清流縣高級(jí)職業(yè)中學(xué)，福建 三明 365300；2.福建對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院，福建 福州 350001）

輪滑是我國(guó)學(xué)校體育的一個(gè)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它集健身、競(jìng)技、娛樂、趣味、技巧、休閑于一體，且受外界環(huán)境的限制較小，因此受到廣大學(xué)生的喜愛。但由于中職生情緒不穩(wěn)定，自控能力差，缺少抗挫力和積極主動(dòng)性等，所以均需要對(duì)學(xué)生采取多種克服心理障礙的措施來引導(dǎo)他們，以減少他們?cè)谳喕n中由于學(xué)習(xí)上的心理障礙而出現(xiàn)不必要的損傷，使他們順利完成輪滑課的學(xué)習(xí)。

一、心理障礙產(chǎn)生的原因分析

1.單純性的恐懼障礙是學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的前因

恐懼障礙是一種與回避行為連同的對(duì)某一類特殊環(huán)境的非正常懼怕所出現(xiàn)的心理障礙。體育教學(xué)中最常見的是單純性恐懼障礙，即對(duì)某一具體的環(huán)境或體育活動(dòng)產(chǎn)生懼怕心理。如學(xué)習(xí)跨欄跑因被欄架絆倒產(chǎn)生對(duì)欄架的害怕；學(xué)習(xí)雙杠動(dòng)作時(shí)，從杠上摔下來，產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)體操動(dòng)作的恐懼和厭惡感。除潛在的傷害因素和怕苦引起恐懼障礙外，在體育教學(xué)中還存在一種團(tuán)體恐懼障礙，即擔(dān)心別人對(duì)自己的不良評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的持續(xù)焦慮。在體育教學(xué)的過程中，每個(gè)技能動(dòng)作都是在直接觀察下進(jìn)行的，對(duì)動(dòng)作技能掌握得好壞和快慢都直接暴露在全體參與者面前，對(duì)于易被別人評(píng)價(jià)控制的學(xué)生，不能完成動(dòng)作時(shí)，便會(huì)采取回避的行為。假若原有的動(dòng)作技能水平較低，又受到不好的評(píng)價(jià)，便會(huì)出現(xiàn)懼怕參加團(tuán)體活動(dòng)的心理。這種心理甚至還會(huì)延伸到對(duì)待其他事物的行為中。

2.自信心不足是學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的內(nèi)在原因

自信是成功的重要保證。一些學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)自我，總認(rèn)為自己體質(zhì)弱、素質(zhì)差、技能水平低，在動(dòng)作練習(xí)時(shí)不敢迎難而上，過分夸大動(dòng)作難度。一些來自經(jīng)濟(jì)條件較好的家庭的學(xué)生，過慣了養(yǎng)尊處優(yōu)的生活，衣來伸手、飯來張口，受不了半點(diǎn)委屈，抗挫能力低。而一些來自經(jīng)濟(jì)困難家庭的學(xué)生，由于家長(zhǎng)憑微薄的收入艱難地為自己上學(xué)提供費(fèi)用，他們能夠體諒父母的辛勞，但在同學(xué)中，易被孤立、冷落，思想也易波動(dòng)，學(xué)習(xí)上易分神，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅影響學(xué)習(xí)，還會(huì)形成孤僻、內(nèi)向性格，產(chǎn)生自卑心理，因而易喪失自信力不愿參加集體活動(dòng)。另外，他人的調(diào)侃和說笑，都可能嚴(yán)重挫傷他們的自信，造成懼怕學(xué)習(xí)和練習(xí)的心理。由這些心理狀態(tài)引起的緊張情緒在大腦皮層達(dá)到一定興奮強(qiáng)度時(shí)，便會(huì)使皮層在某個(gè)區(qū)域形成興奮中心。按照高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的負(fù)誘導(dǎo)規(guī)律，在當(dāng)前記憶中樞之外的興奮灶引起該記憶中樞的抑制，會(huì)使原來熟悉的知識(shí)、技能難以回憶起來，從而引發(fā)對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)的恐懼。

3.動(dòng)作難度與危險(xiǎn)性大是學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的直接原因

輪滑運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，它要求學(xué)生要靠與地面接觸很窄的滑輪作為支撐點(diǎn)，對(duì)于以前沒有接觸過類似運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來說有一定的難度。很多學(xué)生剛開始上課時(shí)會(huì)感到很新奇，但當(dāng)穿上輪滑鞋后就會(huì)產(chǎn)生站不穩(wěn)、失去重心和不能移動(dòng)的感覺，這時(shí)心里頭就會(huì)產(chǎn)生一種消極的心理定式，甚至有些學(xué)生開始錯(cuò)誤地認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)能力差，根本就不適合學(xué)習(xí)這個(gè)項(xiàng)目，尤其當(dāng)其他同學(xué)摔倒或出現(xiàn)意外時(shí)，這種恐懼心理越發(fā)嚴(yán)重。練習(xí)中，有些學(xué)生心理活動(dòng)對(duì)特定的對(duì)象難以指向，注意力不能從某一對(duì)象轉(zhuǎn)移到其他對(duì)象上以及不能正確地分配注意力，這是由于學(xué)生在學(xué)習(xí)某些動(dòng)作過程中發(fā)生恐懼所造成的。如果不能及時(shí)消除畏懼心理，則會(huì)使學(xué)生長(zhǎng)期將注意力排斥在學(xué)習(xí)動(dòng)作技能以外，從而影響動(dòng)作技能的提高，使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)信心。

4.自身身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)水平是學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的關(guān)鍵所在

身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平差是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的關(guān)鍵所在。具備一定的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力是完成輪滑練習(xí)的前提條件。當(dāng)學(xué)生的身體素質(zhì)不能滿足或不能達(dá)到自己安全的心理需要時(shí)，就會(huì)感到緊張、焦慮或恐懼。例如：有的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，由于身體素質(zhì)差所產(chǎn)生的動(dòng)作不協(xié)調(diào)、呆板、動(dòng)感效果差等，這使得他們的心里形成了陰影，頓感失面子。同時(shí)，由于身體平衡能力差和踝關(guān)節(jié)力量不足，造成站立不穩(wěn)，身體出現(xiàn)無可預(yù)料的無規(guī)律性的動(dòng)作，導(dǎo)致摔倒甚至出現(xiàn)了損傷，這些都很容易使學(xué)生產(chǎn)生畏難、膽怯的情緒。

5.教師教法與手段不當(dāng)是學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的重要因素

在教學(xué)過程中，教師的講解沒有抓住重點(diǎn)與難點(diǎn)，示范時(shí)對(duì)關(guān)鍵技術(shù)沒有交代清楚，沒有從學(xué)生的實(shí)際技能出發(fā)，對(duì)學(xué)生的估量過高，教學(xué)內(nèi)容單調(diào)，教學(xué)方法乏味等造成學(xué)生心理疲倦，使部分學(xué)習(xí)上有困難的學(xué)生嘗盡失敗的困擾，對(duì)新的學(xué)習(xí)內(nèi)容產(chǎn)生畏懼情緒。甚至有些教師不能區(qū)別對(duì)待學(xué)生，冷落后進(jìn)生，有時(shí)還把他們當(dāng)作反面教材，使他們的自尊心受到嚴(yán)重的打擊，進(jìn)而失去學(xué)習(xí)的興趣和積極性，產(chǎn)生了對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦和恐懼。其次，由于教學(xué)方法不當(dāng)或練習(xí)過度也會(huì)引起學(xué)生生理和心理兩方面的不良變化。如生理上表現(xiàn)為肌肉功能失調(diào)、痙攣、感覺遲鈍、乏力等，心理上表現(xiàn)為怠倦、精神渙散、厭惡、反應(yīng)遲鈍、緊張、情緒不安等。

6.學(xué)生對(duì)輪滑知識(shí)了解甚少是產(chǎn)生畏懼心理的外在原因

體育教學(xué)中，學(xué)生的情感對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過低或過高都不利于學(xué)習(xí)。過低的動(dòng)機(jī)會(huì)由于個(gè)人的主動(dòng)性、積極性難以調(diào)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)能潛力發(fā)揮不足，心理能量得不到充分釋放，造成對(duì)體育活動(dòng)不感興趣；而過高的動(dòng)機(jī)會(huì)引起機(jī)體興奮性過高，注意力分散，情緒不穩(wěn)定難以控制動(dòng)作，造成技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量下降或傷害事故發(fā)生。同時(shí)，學(xué)生在輪滑課前，對(duì)輪滑的基本知識(shí)掌握不夠，理解比較膚淺，沒有從各學(xué)科的角度進(jìn)行系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，不能夠掌握站立、轉(zhuǎn)彎、停止等基本動(dòng)作的力的分析，只進(jìn)行盲目的模仿練習(xí)，不能夠?qū)⒗碚撆c實(shí)踐相結(jié)合，從而產(chǎn)生疑惑感，最終導(dǎo)致對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)失去興趣。

二、應(yīng)對(duì)心理障礙的措施

1.培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是促使學(xué)生努力學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)因。學(xué)生只有把輪滑課的學(xué)習(xí)變成自己的內(nèi)在需要時(shí)，才能產(chǎn)生克服各種困難的決心及消除各種心理障礙。其實(shí)，有相當(dāng)一部分學(xué)生對(duì)輪滑課的動(dòng)機(jī)不明確，認(rèn)為不是主課，只不過是玩玩而已，不必認(rèn)真；甚至有的學(xué)生只是為了應(yīng)付考試，只對(duì)有要求考試的教學(xué)內(nèi)容認(rèn)真對(duì)待，積極練習(xí)，對(duì)不是考試的內(nèi)容，則忽視。因此，在輪滑教學(xué)過程中，有意識(shí)、有目的地培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，時(shí)刻鼓勵(lì)學(xué)生在跌倒后繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)，更要有意識(shí)地讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到練習(xí)的重要意義，幫助學(xué)生對(duì)失敗進(jìn)行正確的分析，使學(xué)生堅(jiān)信和發(fā)揮自己的能力，從容面對(duì)挫折，遇難不懼，勇往直前。

2.建立良好的保護(hù)與幫助措施

良好的保護(hù)與幫助可以使練習(xí)者減輕心理負(fù)擔(dān)，消除顧慮，增強(qiáng)信心，盡快確立正確動(dòng)作概念，掌握動(dòng)作技術(shù)，提高動(dòng)作質(zhì)量，同時(shí)能有效地去保護(hù)和幫助練習(xí)者安全，達(dá)到預(yù)防損傷的目的，還可以增進(jìn)師生間的感情。教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作保護(hù)與幫助時(shí)，應(yīng)認(rèn)真負(fù)責(zé)，采用正確熟練的手法及位置，使學(xué)生產(chǎn)生安全感，增強(qiáng)掌握、完成動(dòng)作的自信心。此外，教師在學(xué)生練習(xí)之前，必須讓學(xué)生明確保持重心平衡，這是關(guān)鍵，如學(xué)會(huì)“八字”停止法等，這是自我保護(hù)的基本方法之一。

3.運(yùn)用合理的教學(xué)方法與手段

教師在教法上要靈活多樣、生動(dòng)活潑，使課堂充滿歡樂氣氛。課堂氣氛較沉悶時(shí)說些得體的幽默語言來活躍課堂，可避免枯燥、厭倦的心理；同時(shí)，講解和示范是影響學(xué)生思維和感官的有效手段，教師標(biāo)準(zhǔn)的示范可使學(xué)生通過感官獲得印象，簡(jiǎn)明適宜的語言刺激能使學(xué)生運(yùn)用思維獲得動(dòng)作的概念，這二者的結(jié)合能促使學(xué)生更快地掌握輪滑動(dòng)作。在進(jìn)行輪滑練習(xí)前應(yīng)該多做些輔助的誘導(dǎo)練習(xí)，例如，原地站立→行走→走→滑。在氣候條件較差或動(dòng)作難度較大時(shí)，要做好學(xué)生的思想工作，增強(qiáng)克服困難的勇氣，克服怕苦怕累心理，教學(xué)方法與手段選擇不能總是一種，要讓學(xué)生在歡樂、輕松的氛圍中去學(xué)習(xí)。

4.拓展知識(shí)面，積極規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)分的動(dòng)作示范

學(xué)生在輪滑課前，教師運(yùn)用電影、錄像等工具，向?qū)W生展示輪滑的基本知識(shí)，克服對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)理解比較膚淺的困難，并從各學(xué)科的角度進(jìn)行系統(tǒng)地分析，如站立、轉(zhuǎn)彎、停止等基本動(dòng)作的力的分析，很好地將理論與實(shí)踐相結(jié)合，從而使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)輪滑的興趣。另外，在實(shí)地教學(xué)過程中通常采用完整示范和分解相結(jié)合的方法進(jìn)行技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生了解技術(shù)動(dòng)作的全貌，建立動(dòng)作的完整概念，這對(duì)于掌握動(dòng)作連續(xù)性很強(qiáng)的輪滑技術(shù)是非常重要的，對(duì)于復(fù)雜的輪滑技術(shù)采用分解示范，有利于學(xué)生感知和了解單個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，便于準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作。

5.注重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，努力提高運(yùn)動(dòng)水平

身體素質(zhì)是掌握技術(shù)的基礎(chǔ)，從第一節(jié)課開始就應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生身體各素質(zhì)的練習(xí)，每次課都要安排相應(yīng)適量的相關(guān)練習(xí)內(nèi)容。教師要根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)，提出一般要求和個(gè)別要求，布置課后練習(xí)內(nèi)容，并做好檢查工作，以此來提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。評(píng)定一個(gè)學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展水平，能使學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)新內(nèi)容的信心。對(duì)于初學(xué)者，任何一個(gè)有難度的動(dòng)作，首先要抓好基本技能練習(xí)，防止學(xué)生脫離實(shí)際條件，在他們尚不具備相應(yīng)的身體素質(zhì)情況下，不能片面追求學(xué)習(xí)難度較大的動(dòng)作。例如，通過練習(xí)一些復(fù)雜的動(dòng)作來增加身體的協(xié)調(diào)能力，或用橡皮筋等外界物體對(duì)身體施加外力來增加腿部力量及腳跺關(guān)節(jié)力量。

6.加強(qiáng)安全防護(hù)意識(shí)教育

輪滑課對(duì)于初學(xué)者來說，不摔倒的可能性基本沒有，因此在輪滑教學(xué)過程中，不僅要傳授滑行技能，而且要始終灌輸安全防護(hù)意識(shí)的教育，按照技術(shù)規(guī)范組織教學(xué)活動(dòng)，嚴(yán)格約束學(xué)生的行為，包括衣物、器材（輪滑鞋、護(hù)具）絕對(duì)完好，危險(xiǎn)技術(shù)堅(jiān)決不做，控制學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的虛榮心，杜絕追逐打鬧、兩人以上挽手橫排滑行及隨意穿越跑道等行為。

［1］于立強(qiáng).輪滑運(yùn)動(dòng)［M］.長(zhǎng)春：吉林科學(xué)技術(shù)出版社，1999.

［2］陳志強(qiáng).對(duì)輪滑課中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的分析及對(duì)策研究［J］.吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，（4）.

［3］孫宏毅.論高師院校輪滑教學(xué)中的安全防護(hù)［J］.長(zhǎng)春師范學(xué)院學(xué)報(bào)（人文社會(huì)科學(xué)版），2009，（12）.