摘 要： 作者采用實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法，研究探討健美操選項(xiàng)課對(duì)女大學(xué)生形體改變的作用與效果問(wèn)題，結(jié)果表明，通過(guò)一年的課程學(xué)習(xí)，女大學(xué)生在身體素質(zhì)方面和身體形態(tài)方面都有了明顯變化，整體表現(xiàn)為：發(fā)展了個(gè)性，使其外表更加和諧完善；培養(yǎng)了良好的氣質(zhì)和風(fēng)度。
　　關(guān)鍵詞： 健美操選項(xiàng)課 女大學(xué)生 形體改變
　　
　　近幾年，我院在進(jìn)行體育教學(xué)改革的同時(shí)，為了豐富體育教學(xué)內(nèi)容，在第二學(xué)期開(kāi)設(shè)了健美操選項(xiàng)課，選項(xiàng)課的上課時(shí)間為一年。本文通過(guò)對(duì)我院女大學(xué)生健美操教學(xué)與練習(xí)的研究，探討了健美操課對(duì)我院女大學(xué)生身心發(fā)展的積極作用問(wèn)題。
　　1.研究方法
　　1.1實(shí)驗(yàn)法。
　　1.1.1教學(xué)實(shí)驗(yàn)。
　　本實(shí)驗(yàn)的時(shí)間是2009年9月1日到2010年7月，一個(gè)學(xué)年，36周，共72學(xué)時(shí)，健美操選項(xiàng)課人數(shù)是二年級(jí)本科女生40人。
　　1.1.2教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時(shí)分配。
　　健美操基本理論知識(shí)8學(xué)時(shí)，健美操基本技術(shù)18學(xué)時(shí)，成套組合練習(xí)18學(xué)時(shí)，力量素質(zhì)練習(xí)4學(xué)時(shí)，其他教材（動(dòng)感街舞、踏板操、啞鈴操、自編操）24學(xué)時(shí)。
　　1.1.3測(cè)量指標(biāo)的選定。
　　具體測(cè)量的指標(biāo)包括：身高、體重、三圍、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)性。
　　1.2問(wèn)卷調(diào)查法。
　　通過(guò)問(wèn)卷了解學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)健美操和形體美之間的知識(shí)和認(rèn)知方面的改變情況，研究健美操課對(duì)學(xué)生的影響。對(duì)40位學(xué)生先后發(fā)放了兩次問(wèn)卷，回收率為100﹪。
　　1.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。
　　對(duì)調(diào)查收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。
　　2.研究結(jié)果與分析
　　2.1健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生在身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面的積極效果分析。
　　2.1.1身體形態(tài)指標(biāo)方面的變化。
　　受測(cè)學(xué)生都是大二階段的女生，年齡均在18歲以上，骨骼發(fā)育已基本定型，身高無(wú)明顯變化，盡管體重是受多種因素的影響，但從整體來(lái)看無(wú)大的偏差。我們首先把身高、體重、三圍作為參考。
　　從表1可以看出，學(xué)生的體重、三圍四項(xiàng)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果都呈顯著差異，這說(shuō)明脂肪的含量減少。另外，學(xué)生的三圍數(shù)據(jù)合理增減是女性曲線美的體現(xiàn)。影響曲線的主要因素有肌肉和脂肪，而肌肉和脂肪都可以通過(guò)針對(duì)性的訓(xùn)練加以控制和完善，使形體線條流暢。表1的數(shù)據(jù)說(shuō)明學(xué)生身體曲線發(fā)生了變化，更具曲線美，符合當(dāng)前對(duì)女性形體美塑造與欣賞的標(biāo)準(zhǔn)。健美操課中大量身體動(dòng)作的練習(xí)使肢體及相應(yīng)部位的肌肉產(chǎn)生了收縮，再加上每次課后局部的力量訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生身體形態(tài)的改變起到了積極作用。
　　2.1.2健美操訓(xùn)練前后，女大學(xué)生柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)方面的變化。
　　從表2我們可以看出，學(xué)生在一年的練習(xí)后，柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)都呈顯著性差異，這符合訓(xùn)練內(nèi)容制定是針對(duì)女大學(xué)生形體訓(xùn)練中的可變因素。從人的生理解剖特點(diǎn)與結(jié)構(gòu)來(lái)看，大學(xué)生骨骼發(fā)育基本定型，但肌肉和韌帶經(jīng)過(guò)后天訓(xùn)練是可以改變的。第一次健美操課安排的是理論課，目的是讓學(xué)生從主觀認(rèn)識(shí)上明確柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)的重要性。從實(shí)際測(cè)試對(duì)比情況看，這兩方面素質(zhì)達(dá)到了預(yù)期的效果。如俯臥撐，最初有幾名同學(xué)根本不能獨(dú)立支撐，但在12個(gè)教學(xué)周后就能獨(dú)立進(jìn)行練習(xí)了。
　　2.2健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生的基本姿態(tài)的綜合作用分析。
　　從課前學(xué)生的站姿情況看，較普遍的問(wèn)題集中在兩方面：一是學(xué)生駝背現(xiàn)象多，不敢大膽挺胸不自信；二是腰腹的控制不好，學(xué)生不會(huì)收腹立腰，有挺腹塌腰的現(xiàn)象。針對(duì)學(xué)生所出現(xiàn)的問(wèn)題，教師在平時(shí)課堂中應(yīng)做到多提醒、多鼓勵(lì)、多糾正，促使學(xué)生克服已形成的姿態(tài)毛病，通過(guò)強(qiáng)化刺激逐漸提高學(xué)生站姿的優(yōu)美程度。
　　2.2.2女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后對(duì)健美操課作用的認(rèn)知比較。
　　由表3可知，學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操之前，對(duì)健美操的作用認(rèn)識(shí)不是很明確，這主要是基于一部分學(xué)生日常對(duì)體育知識(shí)的了解多來(lái)自各種媒體的宣傳，而一部分是從來(lái)就沒(méi)有切身的感受，乃至對(duì)健美操這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很陌生。通過(guò)一年的學(xué)習(xí)和親身體驗(yàn)后，學(xué)生在幾個(gè)方面有了重新的認(rèn)識(shí)。這說(shuō)明，對(duì)于健美操，學(xué)生從主觀認(rèn)識(shí)提高到了全面的理解和體會(huì)。
　　3.結(jié)論
　　3.1培養(yǎng)學(xué)生的良好形體、增進(jìn)學(xué)生的健康是健美操選項(xiàng)課的最終目標(biāo)，而完成這一目標(biāo)的操作過(guò)程是健美操教學(xué)。健美操課的教學(xué)內(nèi)容，對(duì)女大學(xué)生掌握關(guān)于形體美的相關(guān)知識(shí)具有積極的影響，有助于形成正確的審美意識(shí)。
　　3.2一年的健美操選項(xiàng)課教學(xué)和練習(xí)培養(yǎng)了我院女大學(xué)生對(duì)體育課的興趣，豐富了她們的校園文化生活，明顯提高了她們的身體素質(zhì)，對(duì)形體與姿態(tài)有明顯的改善作用。
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