摘 要： 通過總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，作者對(duì)腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)的形式、各環(huán)節(jié)易犯錯(cuò)誤及糾正方法，特別在教學(xué)中所反映出的問題進(jìn)行研究和分析，旨在提高教學(xué)質(zhì)量，提供合理性的建議與幫助。
　　關(guān)鍵詞： 足球運(yùn)動(dòng) 腳背內(nèi)側(cè) 踢球技術(shù) 教學(xué)研究
　　
　　腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)是足球傳球技術(shù)中重要的組成部分，該技術(shù)適用于中、遠(yuǎn)距離的傳球及射門，是比賽中長距離傳球中，運(yùn)用率最高的踢球技術(shù)之一。腳背內(nèi)側(cè)踢球是第一跖骨體及跖趾關(guān)節(jié)這部分觸擊球的一種踢球方法。從技術(shù)細(xì)節(jié)看，由助跑、支撐腳站位、踢球腿擺動(dòng)、腳觸球和踢球后的隨前動(dòng)作五個(gè)環(huán)節(jié)組成踢球動(dòng)作的完整過程。這是學(xué)生們最難掌握、最難提高的足球技術(shù)。有些學(xué)生甚至一個(gè)學(xué)期都無法掌握該技術(shù)。經(jīng)過多年的教學(xué)實(shí)踐和摸索，并結(jié)合閱讀相關(guān)文獻(xiàn)研究分析，旨在使該技術(shù)更易被學(xué)生掌握，提高教學(xué)質(zhì)量。
　　1.腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)常見的踢球形式
　　作為足球最基本技術(shù)之一的腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)，其運(yùn)用范圍是相當(dāng)廣泛的，它是中長傳及射門的主要手段。尤其是近年來，定位球作為得分的重要手段，其優(yōu)越的、獨(dú)到的腳法日益體現(xiàn)出它的魅力，它甚至成了評(píng)價(jià)一名球員腳法的重要依據(jù)。在比賽中，腳背內(nèi)側(cè)可以踢出各種形式的傳球或射門，熟練掌握該技術(shù)的運(yùn)用，對(duì)提高個(gè)人及全隊(duì)比賽的能力至關(guān)重要。而對(duì)于普通高校足球教學(xué)班的學(xué)生來說，了解腳背內(nèi)側(cè)踢球的幾種比賽中常用踢球方法，可以提高學(xué)生們對(duì)該技術(shù)的認(rèn)知能力，對(duì)該技術(shù)產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)興趣，從而提高教學(xué)質(zhì)量。
　　1.1腳背內(nèi)側(cè)踢定位球。腳背內(nèi)側(cè)踢定位球，是該部位踢球形式中最簡單、最基本的傳球技術(shù)。也是我們?cè)诮虒W(xué)中，首先給學(xué)生講述的首要內(nèi)容。因?yàn)樵撎咔蚣夹g(shù)中，球是固定不動(dòng)的，所以，學(xué)生們較為容易判斷其觸球部位、支撐腳站位等各環(huán)節(jié)細(xì)節(jié)。
　　1.2腳背內(nèi)側(cè)踢各種方向來的地滾球。該踢球技術(shù)要根據(jù)來球的速度、運(yùn)動(dòng)軌跡，選好擊球時(shí)的位置并移動(dòng)到位。在比賽中是一種將運(yùn)動(dòng)中的地滾球踢出各種運(yùn)動(dòng)軌跡球的技術(shù)，該技術(shù)難點(diǎn)在于支撐腳站位的位置和把握提取的時(shí)機(jī)。
　　1.3腳背內(nèi)側(cè)踢反彈球。該技術(shù)要根據(jù)球的落點(diǎn)及時(shí)移動(dòng)到位，在球離地瞬間將球踢出。這是一種在比賽中爭取第一時(shí)間，搶在防守方解圍破壞瞬間，將球踢出的技術(shù)。對(duì)于學(xué)生們來講，能否判斷出反彈點(diǎn)是成功與否的關(guān)鍵。
　　1.4腳背內(nèi)側(cè)踢地滾球。該技術(shù)不同于腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術(shù)，它是在比賽中踢出15-20米長距離地滾球的技術(shù)。該技術(shù)的難點(diǎn)在于腳觸球的部位，腳后跟應(yīng)提高至接近于地面垂直位置，支撐腳可稍遠(yuǎn)離球。對(duì)于學(xué)生來講，掌握該技術(shù)有一定難度，在教學(xué)中可作為介紹。
　　1.5腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球。該技術(shù)在踢球的施力方向不通過球的重心，是比賽中罰任意球、下底傳中等情況下，運(yùn)用率極高的傳球技術(shù)。該技術(shù)對(duì)踢球者腳型的控制、踝關(guān)節(jié)的靈活性、小腿快速擺動(dòng)等能力的要求很高，故掌握起來有一定難度。而在教學(xué)中，只是作為學(xué)生了解內(nèi)容進(jìn)行介紹。
　　2.教學(xué)中易犯錯(cuò)誤及糾正方法
　　2.1助跑。助跑的作用是：一是調(diào)整人與球之間的位置，使踢球時(shí)有一個(gè)理想的支撐點(diǎn)；二是通過助跑使身體獲得一定的速度。而助跑最后一步應(yīng)該是跨步，可以加大擺動(dòng)腿的擺動(dòng)幅度，獲得最后踢球的加速度。
　　2.1.1易犯錯(cuò)誤。在教學(xué)中，學(xué)生采用直線助跑回助跑角度不夠，造成腳觸球部位不準(zhǔn)、用腳尖捅球或踢球質(zhì)量沒有保證。
　　2.1.2糾正方法。強(qiáng)調(diào)斜線助跑，可以讓學(xué)生面對(duì)足球墻或跑道邊，進(jìn)行45度助跑練習(xí)。助跑距離不宜過長，助跑的前幾步為小步調(diào)整，最后一步為大步。應(yīng)采取原地助跑練習(xí)，使學(xué)生形成自覺的本能和習(xí)慣性定型。
　　2.2支撐腳站位。支撐腳站位，決定了傳球的方向，對(duì)于各種傳球形式，支撐腳的站位略有不同。其最終目的是使腳和球的距離適中，發(fā)揮踢球腿擺動(dòng)的作用。
　　2.2.1易犯錯(cuò)誤。支撐腳站位靠前，影響擺動(dòng)腳踢球的力量；支撐腳站位偏后，身體重心后后傾，造成腳觸球部位不準(zhǔn)確，夠著球踢，出現(xiàn)腳尖捅球的現(xiàn)象。
　　2.2.2糾正方法。讓學(xué)生先進(jìn)行無球練習(xí)，強(qiáng)調(diào)屈膝和腳尖指向出球方向。身體略前傾，踢球腿大腿向前擺多于向上擺動(dòng)。或采取標(biāo)記方法進(jìn)行糾正，在沙池進(jìn)行支撐腳站位體驗(yàn)，根據(jù)正誤站位比較，使學(xué)生明確正確的站位位置。
　　2.3踢球腿的擺動(dòng)。該動(dòng)作是踢球過程施力最主要的環(huán)節(jié)。為了踢球時(shí)觸球部位有足夠的速度，以保證在腳觸球時(shí)恰當(dāng)?shù)貙⒂|球部位的速度傳遞給足球，當(dāng)助跑的最后一步邁出支撐腳尚未落地時(shí)，蹬地腳已與支撐交叉形成一定的角度后擺起，當(dāng)支撐腳落地支撐時(shí)，踢球腿的后擺已經(jīng)完成。
　　2.3.1易犯錯(cuò)誤。后擺不夠，以膝關(guān)節(jié)為軸擺動(dòng)小腿踢球，用力順序不當(dāng)。從助跑到支撐腳落位時(shí)，動(dòng)作不連貫，有停頓，即跨步停頓后再踢球。
　　2.3.2糾正方法。讓學(xué)生先進(jìn)行原地?zé)o球擺腿練習(xí)，反復(fù)強(qiáng)調(diào)整個(gè)動(dòng)作的連貫性。要以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿擺動(dòng)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣。
　　2.4腳觸球。腳觸球是決定作用點(diǎn)的這一要素的關(guān)鍵所在。它決定了被踢出球的性質(zhì)（旋轉(zhuǎn)與否）和形式（地滾、低平、半高、高球等），通過這一環(huán)節(jié)，決定了踢出球的準(zhǔn)確度，它綜合體現(xiàn)了踢球技術(shù)的前幾個(gè)環(huán)節(jié)的作用。
　　2.4.1易犯錯(cuò)誤。腳背沒有繃直，造成用腳尖觸球，擊球力量和方向都受到影響。
　　2.4.2糾正方法。先讓學(xué)生做無球練習(xí)，兩人一組，一人用腳底踩球，另一人做假踢動(dòng)作確立腳觸球的部位。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)腳背要繃直與外轉(zhuǎn)。前腳掌每次觸球時(shí)，都能觸及地面，即用腳底擦過地面。
　　2.5踢球的隨前的動(dòng)作。當(dāng)腳觸球已結(jié)束時(shí)，球已離開腳，身體各部位的任何動(dòng)作已不影響踢出的球，而隨前動(dòng)作的目的是保證前四個(gè)環(huán)節(jié)順利正常進(jìn)行。
　　2.5.1易犯錯(cuò)誤。身體后仰，臀部后座。腳尖隨之翹起，忽視踢出球后的隨前動(dòng)作。
　　2.5.2糾正方法?？梢砸髮W(xué)生在踢完球后，隨著出球的方向向前跨出一至兩步，以避免身體重心后仰的問題。
　　3.結(jié)論與建議
　　3.1腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)有各種形式。在教學(xué)中，教師應(yīng)合理安排教學(xué)內(nèi)容，由淺到深，讓學(xué)生能掌握最基本的定位球技術(shù)，也應(yīng)該對(duì)其他形式進(jìn)行示范和介紹，使學(xué)生更深入地了解該技術(shù)的多種形式。
　　3.2腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)與其所包含的五個(gè)環(huán)節(jié)有直接的關(guān)系。各環(huán)節(jié)的掌握與理解程度的高低，是學(xué)生能否熟練掌握該技術(shù)的關(guān)鍵。
　　3.3加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)，特別是加強(qiáng)腿部、踝關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練，以及學(xué)生協(xié)調(diào)能力、判斷能力的提高。尤其是在比賽中，對(duì)球的注意力，以保證踢球的準(zhǔn)確性。
　　3.4加大教學(xué)設(shè)施的建設(shè)，例如足球墻、頭球架等設(shè)施。教學(xué)設(shè)施的多樣化及豐富程度，對(duì)學(xué)生掌握一項(xiàng)技術(shù)有著重要的作用。
　　3.5培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的能力，以及勇于面對(duì)困難，克服困難，決不放棄的思想品質(zhì)。
　　
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