摘 要： 近年來，伴隨著高校擴(kuò)招后畢業(yè)生人數(shù)不斷創(chuàng)出新高，高校畢業(yè)生就業(yè)形勢一年比一年嚴(yán)峻，高校畢業(yè)生的求職壓力也越來越大。為此，分析高校畢業(yè)生求職壓力產(chǎn)生的根源，并加以適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)，對于幫助高校畢業(yè)生緩解、消除求職壓力，乃至幫助他們順利就業(yè)都有著十分重要的意義。
　　關(guān)鍵詞： 高校畢業(yè)生 求職壓力 心理疏導(dǎo)
　　
　　近幾年，大學(xué)畢業(yè)生都普遍遭遇求職難的問題，2011年的高校畢業(yè)生是否存在求職壓力呢？麥可思教育咨詢和評(píng)估機(jī)構(gòu)最近發(fā)布的分析報(bào)告顯示，目前尚未簽約的2011屆本科生中近四成人感到壓力很大，期待薪資最低的群體求職心理壓力最大。
　　這次調(diào)查共收到2011屆大學(xué)畢業(yè)生有效答卷20762份，在被調(diào)查的人群中，未簽約的碩士畢業(yè)生，求職心理壓力“很大”者占未簽約的35%，求職心理壓力“較大”者占31%；而未簽約的本科和高職畢業(yè)生中，求職心理壓力“很大”者占39%，“較大”者占28%。顯見，高達(dá)66%的碩士畢業(yè)生，70%的本科生和高職畢業(yè)生存在較大的心理壓力。
　　壓力總是與人的成長相伴，它是一把雙刃劍，如能妥善處理，積極面對，將壓力變動(dòng)力，那是好事；倘若處理不當(dāng)，任由壓力像巨石般壓在自己身上，不及時(shí)進(jìn)行調(diào)適，后果不堪設(shè)想。對于高校畢業(yè)生而言，若不能正確面對求職壓力，則不僅會(huì)嚴(yán)重影響畢業(yè)生的求職效率，而且會(huì)影響畢業(yè)生的身心健康。
　　一、高校畢業(yè)生求職壓力產(chǎn)生的根源
　　高校畢業(yè)生為什么會(huì)出現(xiàn)求職壓力呢？主要是因?yàn)榍舐氹y。求職難導(dǎo)致產(chǎn)生焦慮，產(chǎn)生壓力。
　　美國存在主義心理學(xué)家羅洛·梅認(rèn)為，作為個(gè)體存在的人，當(dāng)其最根本的價(jià)值或自身安全受到威脅時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生焦慮。這焦慮就是壓力。因?yàn)榍舐毱D難，高校畢業(yè)生擔(dān)心自己找不到工作，不知道自己接下來的生活會(huì)變成什么樣，所以內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生焦慮與壓力。
　　社會(huì)上，有很多家長不明白：莘莘學(xué)子十年寒窗，學(xué)業(yè)有成，按道理謀一職業(yè)養(yǎng)家糊口乃順理成章的事情，怎么會(huì)有求職壓力呢？殊不知如今的高校畢業(yè)生早已經(jīng)不是當(dāng)年的天之驕子，高校畢業(yè)生求職難的現(xiàn)象前幾年已經(jīng)出現(xiàn)，愈演愈烈，如今已成為一個(gè)嚴(yán)峻的社會(huì)問題。每當(dāng)畢業(yè)時(shí)刻，那些準(zhǔn)畢業(yè)生們發(fā)動(dòng)全家乃至所有親朋的力量，托關(guān)系找后門請客送禮，等等，想法設(shè)法就是為了謀求一個(gè)好職業(yè)好崗位。但是有關(guān)系的畢竟是少數(shù)，更多的人只能靠自己。盡管社會(huì)對人才的需求很大，但是每年還是有很多畢業(yè)生不能順利就業(yè)。最近幾年，全國大學(xué)畢業(yè)生中總有不少人要待業(yè)，2001年34萬大學(xué)生待業(yè)，2002年37萬，2003年52萬，2004年69萬，2005年79萬，2008年達(dá)150萬，2010年高達(dá)175萬。
　　那么，為什么高校畢業(yè)生求職如此艱難呢？
　　首先是供需失衡。畢業(yè)生供需矛盾突出是近年來社會(huì)公認(rèn)的大學(xué)生就業(yè)難的一個(gè)直接原因。近年大學(xué)生求職人數(shù)逐年遞增，且數(shù)量巨大。2001年我國高校畢業(yè)生為115萬，2005年為380萬，2006年的413萬，2007年達(dá)到495萬，2008年全國大學(xué)畢業(yè)生為559萬，2009年為610萬，2010年為630萬，2011年大學(xué)畢業(yè)生達(dá)650多萬，畢業(yè)生數(shù)量越來越多。然而，用人崗位增加的比例卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于此。近幾年都有上100萬的畢業(yè)生待業(yè)。
　　其次，畢業(yè)生素質(zhì)達(dá)不到用人單位要求，“門”不當(dāng)“戶”不對。一邊高校畢業(yè)生喊就業(yè)難，另一邊企業(yè)里出現(xiàn)了“用工荒”，很多企業(yè)求賢若渴，偏偏遇不到自己想要的人才。這多少反映了高校的人才培養(yǎng)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了問題，或者是人才培養(yǎng)素質(zhì)不高，達(dá)不到用人單位的要求。新東方教育科技集團(tuán)現(xiàn)有員工22000人，很多都是應(yīng)屆畢業(yè)生，是招收應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生的大戶。但該集團(tuán)董事長俞敏洪眼中的應(yīng)屆大學(xué)生的素質(zhì)不盡如人意，毛病不少：自我，眼高手低；對職場人情世故不通，不接受管理。顯而易見，高校畢業(yè)生的就業(yè)能力與用人單位的需求存在差距。在社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)時(shí)代，一紙文憑已經(jīng)不足以成為就業(yè)的通行證。用人單位對畢業(yè)生的專業(yè)技能、創(chuàng)新能力、團(tuán)隊(duì)合作能力等提出了越來越高的要求。畢業(yè)生的綜合素質(zhì)不高，達(dá)不到用人單位的要求是高校畢業(yè)生就業(yè)難的一個(gè)重要制約因素。
　　最后，部分高校畢業(yè)生對自我認(rèn)識(shí)不足。有些畢業(yè)生過分看重工作地域和薪資，忽略了自身和職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展；有些畢業(yè)生因?yàn)殚L相普通或家庭貧困而過于自卑，在求職過程中不自信，導(dǎo)致求職不順利；有些高校畢業(yè)生急功近利，缺乏長遠(yuǎn)的眼光，喜歡在東南沿海地區(qū)就業(yè)，而對于中西部地區(qū)不予考慮；有些畢業(yè)生要求薪水高、工作輕松。在當(dāng)今這種競爭白熱化的條件下，畢業(yè)生過于注重短期利益，無疑又給自己的求職設(shè)置了一道求職障礙。
　　綜上所述，由于高校逐年大量擴(kuò)招，畢業(yè)生供需失衡，畢業(yè)生素質(zhì)達(dá)不到用人單位要求，部分畢業(yè)生過于注重工作地域與薪資，以及部分畢業(yè)生對自身認(rèn)識(shí)不足等原因?qū)е赂咝．厴I(yè)生整體上出現(xiàn)求職困難，進(jìn)一步導(dǎo)致高校畢業(yè)生產(chǎn)生較大的求職壓力。
　　二、如何對高校畢業(yè)生求職壓力進(jìn)行心理疏導(dǎo)
　　面對不容樂觀的就業(yè)形勢，即將踏入社會(huì)的畢業(yè)生們有求職壓力很正常。何況，壓力總是與人的成長相伴的，有壓力才會(huì)有動(dòng)力。
　　美國心理學(xué)家羅洛·梅甚至將焦慮視作一個(gè)人自我成熟的標(biāo)志，認(rèn)為正常的焦慮是人成長的一部分。對于這些正常的焦慮，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄈ?yīng)對，不僅可以將焦慮消除，而且可以促進(jìn)人自身的成長、成熟。所以，高校教育工作者，只要對畢業(yè)生進(jìn)行科學(xué)的心理疏導(dǎo)，就完全可以引導(dǎo)他們走出求職壓力的陰影，幫助他們順利就業(yè)。
　　那么，如何對高校畢業(yè)生的求職壓力進(jìn)行合理疏導(dǎo)呢？
　　1.引導(dǎo)畢業(yè)生樹立自信，直面困境。
　　引導(dǎo)畢業(yè)生樹立自信，拿出直面困境的勇氣。哈佛著名學(xué)子亨利·梭羅說：“自信地朝你想的方向前進(jìn)！人生的法制也會(huì)變得簡單，孤獨(dú)將不再孤獨(dú)，貧窮將不再貧窮，脆弱將不再脆弱?！备咝．厴I(yè)生在求職的路途上之所以會(huì)有焦慮，有壓力，乃是因?yàn)槿狈ψ孕?。求職，不?huì)是坦途，即使順利求職之后，也難免不會(huì)再次失業(yè)。一個(gè)大學(xué)畢業(yè)生必須有直面困境的勇氣，才能在社會(huì)上獨(dú)立，才能開創(chuàng)自己的未來。
　　有的高校畢業(yè)生或許因?yàn)楦鞣N各樣的原因，導(dǎo)致在求職之際信心不足。其中有三個(gè)群體的畢業(yè)生在求職過程中壓力會(huì)更大，更應(yīng)該引起關(guān)注。
　　一是學(xué)困生群體。盡管目前的招聘單位不片面看文憑、看成績，但是畢業(yè)生的學(xué)業(yè)成績的好壞仍是考察畢業(yè)生優(yōu)秀與否的重要砝碼。假如學(xué)困生來自貧苦山區(qū)，他們的知識(shí)底子薄、學(xué)業(yè)基礎(chǔ)弱，雖刻苦學(xué)習(xí)，但他們的學(xué)業(yè)仍趕不上較發(fā)達(dá)地區(qū)的學(xué)生；有些學(xué)困生對本專業(yè)不感興趣，對學(xué)業(yè)不抓緊，得過且過，導(dǎo)致學(xué)業(yè)不盡如人意；有些學(xué)困生大學(xué)期間沉迷于游戲或其他領(lǐng)域的知識(shí)而忽略了對本專業(yè)的學(xué)習(xí)，等等。因?yàn)閷W(xué)業(yè)分?jǐn)?shù)低，這使得學(xué)困生在求職路上成了一個(gè)弱勢群體。對于學(xué)困生的求職，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)他們擇業(yè)不拘泥于本專業(yè)，而轉(zhuǎn)向自己喜歡的領(lǐng)域或自己能勝任的崗位。如此，學(xué)困生才能樹立起求職的自信，才能在職場上獲取更大的成功。
　　二是貧困生群體。社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的低下，使得貧困生群體一直背負(fù)著沉重的生活負(fù)擔(dān)和心理壓力。畢業(yè)時(shí)刻，相比家庭背景好的畢業(yè)生，來自貧困家庭的畢業(yè)生的求職壓力無疑要大許多。個(gè)別貧困生甚至因?yàn)樽宰鹦倪^于強(qiáng)烈，在幾次求職失利后而不愿意再去面試。其實(shí)，貧困生身上有許多優(yōu)點(diǎn)，如為人誠實(shí)、刻苦、認(rèn)真等，這些優(yōu)點(diǎn)使得他們在求職過程中更容易被用人單位接受。只要引導(dǎo)他們大膽、真誠地展現(xiàn)自身的才能，便能得到招聘方的認(rèn)可。
　　三是獨(dú)生子女群體。獨(dú)生子女在成長的路上，通常在長輩的過度溺愛下成長。一路上，他們習(xí)慣了長輩幫他們擋風(fēng)遮雨，這容易造成他們對長輩的依賴心理。大學(xué)畢業(yè)了，他們找工作自然也會(huì)依賴父母。倘若，他們在父母的幫助下能順利找到一份好工作，自然是好事，但如果父母沒辦法幫上忙，這些平時(shí)習(xí)慣于依賴他人的獨(dú)生子女就會(huì)產(chǎn)生很大的求職壓力。對于這類學(xué)生，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)他們大膽走出第一步，去開創(chuàng)自己的人生路，畢竟不可依賴父母一輩子，未來的路主要還是要靠自己去闖。
　　
　　不管如何，在求職路上，最大的苦難，最大的競爭對手，不是別人，而是自己。要成功，就要戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝了自己的怯弱，便是強(qiáng)者。
　　2.引導(dǎo)畢業(yè)生及時(shí)彌補(bǔ)自己就業(yè)能力方面的“短板”。
　　美國心理學(xué)家羅洛·梅認(rèn)為身處焦慮中的人，若能將整個(gè)自我投身于訓(xùn)練和發(fā)展技能上，人自身的能力提高了，原有的焦慮也就減輕，甚至消除了。企業(yè)單位對當(dāng)今高校畢業(yè)生的評(píng)價(jià)往往是“眼高手低”，說明畢業(yè)生的實(shí)踐技能水平有待提高。其實(shí)經(jīng)過幾年的大學(xué)學(xué)習(xí)，這些即將畢業(yè)的大學(xué)生已經(jīng)掌握了扎實(shí)的理論知識(shí)，在這個(gè)基礎(chǔ)上提高專業(yè)技能也不再是難事。只要畢業(yè)生能正視自身的不足，抓緊有限的時(shí)間“惡補(bǔ)”技能，再去求職，就自然會(huì)大大提高自身的競爭力。
　　當(dāng)然，并非所有的求職艱難的畢業(yè)生都是因?yàn)樽陨砑寄懿蛔?，有的畢業(yè)生學(xué)業(yè)優(yōu)秀但是過于自我，難以被用人單位接納，有的畢業(yè)生品學(xué)兼優(yōu)但是性格內(nèi)向，難以展示自身才華……只要認(rèn)真分析，正確面對自身存在的缺陷與不足，努力去彌補(bǔ)，就能改善自身形象，增強(qiáng)自身的就業(yè)能力。
　　所以，我們要引導(dǎo)畢業(yè)生了解企業(yè)或用人單位的需要，及時(shí)彌補(bǔ)自己就業(yè)能力方面的“短板”。
　　3.引導(dǎo)學(xué)生正確地評(píng)價(jià)自己，適度降低期望值。
　　許多高校畢業(yè)生在求職面試過程中屢屢失利，其中一個(gè)重要的原因是缺乏正確的自我評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)，是指人對自身?xiàng)l件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。自我評(píng)價(jià)的恰當(dāng)與否，直接關(guān)系到個(gè)人的職業(yè)選擇、事業(yè)的成功。
　　有些高校畢業(yè)生不愿意從底層做起，只希望做高管；有些畢業(yè)生只喜歡買高價(jià)，甚至給自己設(shè)定了高薪，而不愿意將降低身價(jià)，給自己一個(gè)展現(xiàn)才干的機(jī)會(huì)，也給別人一個(gè)認(rèn)識(shí)、賞識(shí)自己的機(jī)會(huì)；有的畢業(yè)生只喜歡往大城市跑，往發(fā)達(dá)地區(qū)跑，殊不知自己能力有幾斤幾兩，更不知機(jī)會(huì)處處有，是金子在哪里都會(huì)發(fā)光。
　　對于求職者來說，求職的期望值越高，往往失落感就會(huì)越強(qiáng)烈，心理上承受的壓力就越大。處理好就業(yè)理想與就業(yè)現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，以務(wù)實(shí)的態(tài)度對待職業(yè)的選擇，是成功求職的前提之一。因此，大學(xué)畢業(yè)生要認(rèn)清就業(yè)形勢，不可定位過高，這樣在求職時(shí)就不會(huì)人為地提高就業(yè)門檻的高度，就不會(huì)面臨求職的巨大壓力。
　　綜上所述，高校畢業(yè)生求職難是擺在廣大畢業(yè)生面前的一大問題，這其中既有社會(huì)的客觀因素，又有畢業(yè)生的主觀因素。作為高校教育工作者，我們應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)廣大畢業(yè)生理性地看待求職上的壓力，既要正視壓力，看到自身就業(yè)能力的不足，及時(shí)彌補(bǔ)自己的“短板”，又要樂觀地對待壓力，把求職壓力視作自身成長的一部分，或人生路上的一道坎，勇敢面對，努力克服，實(shí)現(xiàn)人生的自我跨越。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
　?。?］2011屆大學(xué)畢業(yè)生1月份求職心理壓力分析［EB/OL］.麥可思人力資源信息管理咨詢公司，http：//www.mycos.com.cn/NewsShow/select.action?entry=29606.
　　［2］劉茜，靳曉燕.大學(xué)生難就業(yè)：拷問誰［N］.光明日報(bào)，2011-04-18，（16）.
　?。?］羅洛·梅，郭本禹，方紅.人的自我尋求［M］.中國人民大學(xué)出版社，2008.09.
　?。?］段鑫星，程婧.大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)［M］.科學(xué)出版社，2006.05.
　?。?］牧之，孫良珠.哈佛情商課（大全集）［M］.企業(yè)管理出版社，2010.10.