摘 要： 本文采用問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法和文獻(xiàn)資料法，對(duì)我院籃球?qū)Ｐ薜牟糠謱W(xué)生在籃球教學(xué)中發(fā)生損傷的情況進(jìn)行了調(diào)查。在籃球教學(xué)中，難免發(fā)生一些損傷，通過(guò)對(duì)我院籃球?qū)Ｐ薜牟糠謱W(xué)生在教學(xué)中發(fā)生損傷情況的調(diào)查研究，得出結(jié)論：在損傷部位中以踝關(guān)節(jié)損傷最為常見(jiàn)，引發(fā)損傷的主要原因是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、身體狀態(tài)不良和發(fā)生意外等。
　　關(guān)鍵詞： 河南大學(xué)體育學(xué)院 籃球教學(xué) 踝關(guān)節(jié)損傷 預(yù)防措施
　　
　　在籃球教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)損傷事故時(shí)而發(fā)生，它的發(fā)生與沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)及錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平、教學(xué)水平等因素有關(guān)。運(yùn)動(dòng)損傷所造成的影響是嚴(yán)重的，妨礙學(xué)生正常學(xué)習(xí)及參加正常訓(xùn)練與比賽，對(duì)他們心理和生理兩方面都造成不良的影響。而且，影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，嚴(yán)重者還可以引起殘疾。隨著籃球運(yùn)動(dòng)在教學(xué)中地位的提高，籃球教學(xué)中出現(xiàn)的各種損傷程度和發(fā)生率也在增多。如果不采取有效措施進(jìn)行預(yù)防，學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)就會(huì)產(chǎn)生消極的影響，因此我們不能忽視它，預(yù)防遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療。我對(duì)河南大學(xué)體育學(xué)院2002級(jí)籃球?qū)Ｐ薜牟糠謱W(xué)生進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查，把調(diào)查的數(shù)據(jù)經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)分析及查閱籃球教學(xué)中常見(jiàn)損傷及預(yù)防的有關(guān)資料，從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，掌握籃球教學(xué)中損傷發(fā)生規(guī)律，做好預(yù)防工作，以便籃球教學(xué)與訓(xùn)練工作順利進(jìn)行。
　　1.研究對(duì)象與方法
　　1.1研究對(duì)象
　　河南大學(xué)體育學(xué)院體育教育系2002級(jí)籃球?qū)Ｐ薜?6名學(xué)生。
　　1.2研究方法
　　1.2.1文獻(xiàn)資料法
　　查閱有關(guān)籃球教學(xué)中常見(jiàn)損傷及預(yù)防的文獻(xiàn)資料，作為本文參考的依據(jù)。
　　1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法
　　對(duì)河南大學(xué)體育學(xué)院2002級(jí)體育教育系籃球?qū)Ｐ迣W(xué)生發(fā)放并回收問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查分析，從中了解學(xué)生在教學(xué)課中的受傷情況。發(fā)放86份，回收86份，回收率100%。
　　1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法
　　通過(guò)回收的問(wèn)卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)從而分析損傷原因，找出相應(yīng)的預(yù)防措施。
　　2.研究結(jié)果與分析
　　2.1籃球?qū)Ｐ拚n教學(xué)中常見(jiàn)損傷
　　通過(guò)對(duì)2002級(jí)籃球?qū)Ｐ薜?6名學(xué)生在籃球教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況進(jìn)行調(diào)查和分析，踝關(guān)節(jié)損傷部位的統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表1所示。
　　在回收的86份有效問(wèn)卷中，有5份未填，有81份問(wèn)卷表明被調(diào)查受過(guò)傷，其中64份有踝關(guān)節(jié)損傷，50份有膝關(guān)節(jié)損傷。
　　從表1中可以看出在被調(diào)查受過(guò)傷的81份問(wèn)卷中，踝關(guān)節(jié)受過(guò)傷的人數(shù)為64人，所占比例為79.0%，余下的5人沒(méi)有受過(guò)傷，所占比例為6.1%。從表1的數(shù)據(jù)中可以看出，在2002級(jí)籃球?qū)Ｐ藿虒W(xué)中以踝關(guān)節(jié)的損傷發(fā)生率最大。
　　2.2踝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的原因
　　2.2.1準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成損傷
　　準(zhǔn)備活動(dòng)包括一般熱身活動(dòng)和專項(xiàng)素質(zhì)熱身活動(dòng)。一般性活動(dòng)可以使人體心理反應(yīng)和生理反應(yīng)轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)中來(lái)。專項(xiàng)素質(zhì)熱身運(yùn)動(dòng)則使人體的心理和生理反應(yīng)傾注到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，如果踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，這樣再進(jìn)行激烈的籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉血液供應(yīng)就不能滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)的需要，肌肉彈性較差，粘滯性強(qiáng)，難以被迅速拉長(zhǎng)，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)易造成踝關(guān)節(jié)的損傷。
　　2.2.2技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范造成損傷
　　當(dāng)學(xué)生在比賽或訓(xùn)練時(shí)，由于籃球運(yùn)動(dòng)劇烈學(xué)生不能很好地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作便很容易技術(shù)動(dòng)作變形或是錯(cuò)誤，而使身體變形或是中心不穩(wěn)，在進(jìn)攻或是防守時(shí)導(dǎo)致腳踝損傷。
　　2.3籃球教學(xué)中踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施
　　2.3.1認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)
　　在體育教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)的主要任務(wù)是從心理和生理上逐步提高大腦皮層興奮性，使其達(dá)到最適宜的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，加強(qiáng)各器官的系統(tǒng)能力，克服各種機(jī)能的生理惰性，為正式練習(xí)做好機(jī)能和思想上的準(zhǔn)備。方法：站立，兩腳分開(kāi)稍寬于肩，提踵，在前腳掌支撐體重的情況下兩腳同時(shí)做踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和左右擺動(dòng)，這樣可以加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的柔韌性和彈性。
　　2.3.2掌握規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作
　　任課教師要對(duì)正確的動(dòng)作作出分析、講解，使學(xué)生了解每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié)構(gòu)成，針對(duì)出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作作出明確的指導(dǎo)，并給出正確的糾正方法。同時(shí)還要求自我監(jiān)督和教師的監(jiān)督相結(jié)合，并讓隊(duì)員認(rèn)識(shí)到掌握合理的技術(shù)動(dòng)作，這對(duì)預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷是非常重要的，要從思想上給予充分的重視。
　　2.3.3訓(xùn)練方法要正確
　　學(xué)生在鍛煉的過(guò)程中一定要注意自己的身體狀況，在身體疲勞時(shí)恢復(fù)正常后再繼續(xù)鍛練，并且要采取正確的訓(xùn)練方法。如在地板上做深蹲起練習(xí)，增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。
　　3.建議
　　3.1應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，特別是在天氣溫度較低或?qū)W生身體狀況不佳的情況下更應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)等薄弱關(guān)節(jié)的熱身運(yùn)動(dòng)，達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以減少損傷的發(fā)生。
　　3.2全面提高學(xué)生身體素質(zhì)，特別是加強(qiáng)踝及腿部肌肉群的力量和柔韌練習(xí)，并提高訓(xùn)練水平，使訓(xùn)練內(nèi)容全面，以增進(jìn)整個(gè)身體動(dòng)作的正確性、協(xié)調(diào)性，消除或盡量減少因動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、不協(xié)調(diào)而產(chǎn)生的關(guān)節(jié)損傷。
　　
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　　 注：“本文中所涉及到的圖表、公式、注解等請(qǐng)以PDF格式閱讀”