孫貴

摘要：為了增強中學(xué)生對籃球的興趣，提高籃球的技戰(zhàn)術(shù)水平，本文從心理、生理兩方面闡述了中學(xué)生籃球訓(xùn)練中應(yīng)用的手段及策略，與廣大中學(xué)籃球訓(xùn)練教師交流。

關(guān)鍵詞：中學(xué)籃球訓(xùn)練 教學(xué)手段 戰(zhàn)術(shù)意識

為了提高中學(xué)生的籃球訓(xùn)練水平，更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，針對中學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)的興趣與學(xué)校的實際條件，結(jié)合在教學(xué)與訓(xùn)練實踐中總結(jié)的經(jīng)驗，我對中學(xué)生籃球訓(xùn)練提出如下建議。

一、中學(xué)生籃球訓(xùn)練要手段新穎，形式多樣，符合學(xué)生的心理特點，吸引學(xué)生的注意力，從而增強訓(xùn)練的效果。

心理學(xué)認(rèn)為，人的心理規(guī)律是：人們越是集中并指向某一事物，那一事物被反映得越清楚、越深入。籃球訓(xùn)練的教學(xué)過程就是引起學(xué)生有意注意的過程，這個過程是一種由預(yù)定目標(biāo)引起的，在注意過程中又要意志力控制的過程。中學(xué)生的意志力控制相對薄弱，有意注意的時間相對較短，這就要求我們在訓(xùn)練中利用各種手段，延長學(xué)生的有意注意時間，從而增強訓(xùn)練的效果。例如：在傳接球訓(xùn)練中，通過不斷地變化傳球的線路、學(xué)生的跑動路線、傳接球的人數(shù)、球的數(shù)目、學(xué)生的隊形變換等，再配以各種游戲，給學(xué)生以不斷的新異刺激，吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，從而提高訓(xùn)練的強度。

二、在中學(xué)生籃球訓(xùn)練時，教師要做到一少三多：少講解，多示范，多糾錯，學(xué)生要多練習(xí)，抓住問題的關(guān)鍵。

體育教學(xué)的過程是教師的教與學(xué)生的學(xué)的一個學(xué)練過程。教師的教離不開講解與示范，教師講解時要抓住動作的技術(shù)關(guān)鍵，簡明扼要，示范要準(zhǔn)確到位，使學(xué)生形成正確的動作表象。因為中學(xué)生對體育動作的學(xué)習(xí)開始時主要是依靠模仿，經(jīng)過不斷的反復(fù)練習(xí)，逐漸過渡到掌握動作，在此過程中，學(xué)生總會出現(xiàn)錯誤的或者是多余的動作，這就要求教師及時地進行指導(dǎo)與糾正，多做示范。動作糾正時要先從主要的錯誤動作入手，慢慢地到動作的細(xì)節(jié)，做到不厭其煩，耐心指導(dǎo)，一絲不茍，使學(xué)生形成正確的技術(shù)動作。

三、籃球訓(xùn)練的技術(shù)動作要規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化，并在此基礎(chǔ)上充分發(fā)揮學(xué)生的特長。

有外國教練評論說，中國的球隊?wèi)?zhàn)術(shù)都是一樣的，而技術(shù)卻各不相同，這和外國的球隊正好相反。言外之意，中國的球隊在技術(shù)上沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。在技術(shù)規(guī)范方面，我國是一個薄弱環(huán)節(jié)，我國體校的數(shù)目遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足孩子們的需求，學(xué)校的訓(xùn)練又不太正規(guī)，學(xué)生是打得多練得少，還有一部分只能自己看自己玩，在這種情況下，他們的動作必定是五花八門，無奇不有。

要想解決這個問題，我認(rèn)為應(yīng)該從小抓起，最起碼從學(xué)生的訓(xùn)練抓起，在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，一絲不茍，逐漸養(yǎng)成良好的習(xí)慣，打好堅實的基礎(chǔ)。這就要求我們在訓(xùn)練中對技術(shù)動作的要求要規(guī)范，在技術(shù)動作的應(yīng)用上面要規(guī)范，使學(xué)生形成正確的技術(shù)動作，合理地應(yīng)用技術(shù)動作。

四、中學(xué)生籃球訓(xùn)練過程中一定要加強戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。

在中學(xué)生籃球訓(xùn)練的整個過程中，教師要始終貫穿戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，因為籃球不同于個人運動項目，是要隊員間相互配合與聯(lián)系、整體作戰(zhàn)的，戰(zhàn)術(shù)意識是一點一點慢慢培養(yǎng)起來的。教師在講解技術(shù)動作時，要使學(xué)生不但知其然，還要知其所以然，知道技術(shù)動作的合理應(yīng)用。在培養(yǎng)整體戰(zhàn)術(shù)意識的同時，還要注重發(fā)揮學(xué)生個人的技術(shù)優(yōu)勢，培養(yǎng)全體隊員的團結(jié)協(xié)作精神。戰(zhàn)術(shù)意識在籃球運動中表現(xiàn)為“三威脅”——傳、切、投，它是運動員根據(jù)比賽的客觀實際，在正確判斷的基礎(chǔ)上及時運動身體，技戰(zhàn)術(shù)配合行動來制約對手，在爭取主動權(quán)的過程中所發(fā)揮出來的一種神經(jīng)應(yīng)答反應(yīng)。教師在傳授技術(shù)動作時，要教會學(xué)生不斷地思維，理解技術(shù)動作的內(nèi)涵，從而不斷提高戰(zhàn)術(shù)意識，適應(yīng)籃球比賽中瞬間萬變的賽場環(huán)境。

五、中學(xué)生籃球訓(xùn)練中更要加強速度和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練。

籃球運動是一項對運動員綜合身體素質(zhì)要求很高的運動項目，在比賽中要求隊員頭腦靈活，視野開闊，動作靈敏，速度快，彈跳高等。生理學(xué)研究表明，在中學(xué)生身體生長發(fā)育階段，是速度和靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期，此階段是發(fā)展這兩項素質(zhì)的最佳時機，一定要加強訓(xùn)練。但是，因為中學(xué)生的大腦還沒有完全發(fā)育成熟，身體各個功能還沒有發(fā)育完善，所以，訓(xùn)練時運動量要適當(dāng)，時間不宜太長，同時隨時觀察學(xué)生的外部表現(xiàn)特征，避免過度疲勞。

六、中學(xué)生籃球訓(xùn)練中要加強對規(guī)則的學(xué)習(xí)。

教師在訓(xùn)練過程中始終要加強學(xué)生對規(guī)則的學(xué)習(xí)，因為學(xué)生的好勝心理，在競賽時因為不懂規(guī)則，發(fā)生誤會或者不尊重裁判，甚至不理智的行為，也時有發(fā)生。為了營造良好的比賽氛圍，教師利用訓(xùn)練休息間或比賽中隨時加強對學(xué)生灌輸籃球規(guī)則，使學(xué)生正確認(rèn)識比賽中出現(xiàn)的一些不規(guī)范動作，學(xué)會自我克制，形成良好的比賽作風(fēng)。

參考文獻：

［1］運動生理學(xué).高等教育出版社出版，1992，5.

［2］體育心理學(xué).高等教育出版社出版，1985，10.

［3］籃球.高等教育出版社出版，1985，4.

［4］中國體育報，1998，9.