所謂心理障礙，就是指在日常生活中受到各種主客觀因素的干擾及影響后所產生的不良心理狀態(tài)，心理障礙在某種程度上比生理疾病更危險、更可怕。體育心理障礙，即指學生在體育活動中受到各種主客觀因素的干擾和影響后，所表現(xiàn)出來的不良心理狀態(tài)和心理反映，其受社會、學校、家庭和自身等諸多因素的影響。

一、中學生體育心理障礙的成因分析

1.心理障礙形成的主觀因素

（1）缺乏正確的學習動機。在體育教學中，學生沒有明確的學習目的，缺乏正確的學習動機，錯誤地認為只要學好文化課，體育成績好壞無所謂。同時，教師及學校也存在著重智育輕體育的現(xiàn)象，這不但是我國教育領域中的一個突出問題，而且也是家長心中的一個“結”。盡管全社會都在試圖努力改變這種現(xiàn)狀，但由于高考制度改革緩慢，以及教育體制改革步伐仍很艱難，這一問題仍然是當前體育教學中突出的問題。

（2）身體素質方面的因素。一方面身體形態(tài)發(fā)育不協(xié)調，存在心理障礙的學生中普遍存在著這樣的情況：身材高而體重較輕的“豆芽型”；身高一般而體重較重的“肥胖型”；身高、體重與同齡人相比都較低的“矮小型”。另一方面，學生在心理上不能正確認識自我，總認為自己體質弱，運動技術水平低，在學習動作時不敢迎難而上，缺乏學習的自信心，錯誤地夸大動作的難度，這在一定程度上也影響到了體育的學習。

（3）對體育課缺乏正確的認識。學生體育意識的形成過程是一個值得認真考慮的問題。學生在體育課中最初建立的是“玩”的概念，認為體育課只不過是跑跑跳跳，玩玩而已，沒有什么好學的，認為身體鍛煉與否，效果都差不多，課堂上不嚴格要求自己，學習的積極性不高。也有些學生怕苦、怕累、怕臟，難以產生濃厚的學習興趣，活躍在操場上的時候，腦子里想的是“好玩、開心”，而沒有把它看成是一門需要進行系統(tǒng)學習的課程。另一方面，一些學校特別是經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)的學校，由于經(jīng)費投入的不足，體育器材少，場地設施簡陋，體育課當然也就不受到重視。

（4）意志不堅定。進入青春期后學生心理逐漸成熟，由于受身心發(fā)展和社會閱歷等的限制，常常表現(xiàn)為爭強好勝、看問題片面、自我控制力不強、情緒易急躁、遇到挫折灰心喪氣等。從中學生心理發(fā)育特點看，他們的心理壓力承受力要比成人弱，如果內心的壓力得不到及時正確的引導，就會嚴重地影響到心理的健康。在體育教學中，一旦遇到負荷較大危險系數(shù)較高的運動項目時，就會表現(xiàn)為對困難、危險、失誤的強烈焦慮，產生恐懼緊張、自信心不足等消極情緒，缺乏頑強的意志品質，很難戰(zhàn)勝面臨的困難，從而難以體會到成功的愉悅，最終導致心理障礙。

2.心理障礙形成的客觀因素

（1）社會因素。近年來，我國經(jīng)濟飛速發(fā)展，人們生活水平不斷提高。然而，發(fā)展中出現(xiàn)的一些問題，諸如收入分配、貧富懸殊、腐敗現(xiàn)象等，都會對學生價值觀念的形成產生影響。另一方面，西方文化中一些不健康的因素乘虛而入，在我國文化生活領域中四處蔓延，嚴重危害著學生的心靈健康。尤其是對那些心理素質較差、認知能力較弱的學生，更易產生迷惘沖動、是非不分、盲目崇拜等不良心理，進而影響著他們對體育價值的正確認識。

（2）學校和家庭的因素。受應試教育的影響，現(xiàn)在的中學教育仍圍繞著升學這根“指揮棒”在轉，忽視體育教學，體育教學為其他學科讓路，有的學校甚至將體育課直接換成了文化課。這就使一些教師和學校只注重學生的文化成績，而忽視學生的全面發(fā)展，導致學生沒有良好的體育基礎，也沒有養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，一旦碰到困難，極易產生恐懼害怕、焦慮厭學等心理。家長是孩子人生道路上最早的啟蒙老師，其個性品質、學識水平等都對子女有著直接的影響。

（3）教師的因素。由于體育教學有其特殊性，教師言傳身教的功效是其他學科無法比擬的。教師的言行舉止、教學教法、師德儀表等，都會對學生心理產生最直接的影響。因此，在體育教學中，教師要特別注重自身思想素質、專業(yè)素質和儀容儀表等對學生的影響。在體育教學中，教學方法不符合學生的實際，手段單一，講解抓不住重點，示范時對關鍵技術交代不清楚，處理課堂偶發(fā)事件時不公平，對學生挖苦譏諷等，都會使學生產生厭倦、消極、注意力渙散等心理障礙。

二、解決中學生體育心理障礙的對策探討

1.幫助學生樹立正確的學習動機

要使中學生樹立正確的學習動機，教師就要經(jīng)常對學生進行有關學習目的的教育，努力培養(yǎng)中學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。動機是推動中學生進行體育鍛煉的心理動因。通過體育課的學習，要使學生認識到未來的社會是高科技的社會，又是競爭激烈的社會，不僅要有豐富的知識，更要有強健的體魄，只有這樣才能適應未來社會發(fā)展的需要。引導學生充分地認識到這一點，激發(fā)他們體育學習的內驅力，激發(fā)學習興趣，樹立正確的學習動機。通過體育教學，增強學生體質，陶冶學生情操，使學生掌握必備的科學鍛煉身體的方法，養(yǎng)成終身體育意識，進而努力去克服困難，消除學習中的各種心理障礙。

2.重視學生意志品質的培養(yǎng)

陶行知先生曾經(jīng)明確指出：學生的學習光靠智力是不行的，光有學習的熱情也不夠，還要有堅強到底的意志，才能克服大的困難，使學習取得成功。意志品質既在克服困難中表現(xiàn)出來，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育活動中要不斷地克服各種困難，越能克服主客觀方面的困難也就越能培養(yǎng)良好的意志品質。因此，頑強的意志品質是圓滿完成體育教學中各項任務的根本保證之一。教師在體育教學中要幫助學生形成良好的學習心理，培養(yǎng)學生良好的情緒控制能力、集中注意能力、團結協(xié)作能力、意志力、競爭力等，從而形成積極的學習內在動力。如在學習跨欄技術時，由于擔心碰欄或摔倒，學生常在跨欄時會出現(xiàn)減速的情況，此時，教師就應針對這種恐懼心理，教育學生要勇敢地、頑強地去面對，樹立必勝的信心。同時采取恰當?shù)慕虒W手段，遵循運動技能形成的規(guī)律，循序漸進地幫助學生完成技術的學習，從而逐漸消除學生的緊張恐懼心理。

3.加強體育課的組織和教學

（1）重視示范與講解。示范與講解是體育教學中的重要方法，通過系統(tǒng)的學習，使學生建立起正確的動作概念。教學中要求教師的講解言語要簡練、清晰、形象生動，富有感染力和鼓勵性，能引起學生的豐富想象，激發(fā)學生的學習熱情。示范動作要自然、準確、優(yōu)美，能使學生獲得正確的技術動作表象，掌握動作的要領，邊示范邊講解激發(fā)學生的興趣，使他們產生一種躍躍欲試的沖動。在練習中要有意識地讓那些動作完成較好的學生去示范，當這些學生較好地完成某些技術動作時，就能很快地消除其他學生的心理憂慮，大大增強了其他同學完成動作的自信心。

（2）加強幫助與保護。在體育教學過程中，合理地運用保護與幫助，可以增強學生的練習信心，增加學生的安全感，從而有效地消除其恐懼心理，加速動作技術學習的進程。在學生還不能獨立完成動作時，教師尤其要加強保護和幫助。在保護下進行練習，會給他們一種安全感，即使練習動作失敗了，也會馬上投入到下一輪的動作練習中，從而有利于消除恐懼心理，增強學習的自信心，提高學習效率。另外，教師在進行保護和幫助時，要注意掌握好“放手”的時機，一方面避免傷害事故的發(fā)生，另一方面以學生為主體，充分激發(fā)其學習的主動性。

（3）教學內容力求多樣化。在新課程精神的指導下，根據(jù)學生的特點和興趣以及學校場地情況，合理安排體育教學，如開展體育游戲、地方特色的傳統(tǒng)體育、富有現(xiàn)代氣息的休閑體育、娛樂體育、體育舞蹈等，選擇生動活潑的教學手段與方法，并通過多種多樣的體育活動和體育比賽來豐富學生的課余生活，從而使學生形成優(yōu)良的個性品質和良好的心理耐挫力。

（4）運用代償作用促進學生自我心理調節(jié)。所謂代償就是在某一方面不能取得成功時，可以在自己力所能及的其他方面發(fā)揮所長，取得成功。對有體育心理障礙的學生，教師要引導他們積極利用代償?shù)淖饔?，加快自我心理調節(jié)，從而從挫折的困境中盡快走出來。如有的學生上肢運動功能較差，完不成單雙杠的練習，這時教師就可以通過其優(yōu)異的下肢跑跳表現(xiàn)來調節(jié)其心理平衡。

總之，要通過體育教學不斷增強學生的身體素質，提高其運動能力，這是消除學生膽怯、恐懼等體育心理障礙的根本辦法。

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（責任編輯 張茂林）