張曉陸

（常熟理工學(xué)院體育部 江蘇常熟 215500）

隨著經(jīng)濟(jì)和社會的發(fā)展，教育的發(fā)展也必須跟上社會發(fā)展的步伐，因此必須積極探索有效的學(xué)習(xí)方法提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。在大學(xué)體育課堂中實施拓展訓(xùn)練不僅能夠提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，而且對大學(xué)生的心理健康也起著至關(guān)重要的作用，鑒于我國大學(xué)體育課堂的形式主義，在大學(xué)體育課堂實施拓展訓(xùn)練成為當(dāng)務(wù)之急，必須受到重視。

1 拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)涵

拓展訓(xùn)練Outward Development，又稱外展訓(xùn)練Outward Bound，是一項集驚險、刺激、求生、教育和娛樂為一體的戶外運(yùn)動，它是利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目的。拓展訓(xùn)練是當(dāng)今世界最流行、最科學(xué)的體驗式培訓(xùn)，它是素質(zhì)教育的重要方式，對國民素質(zhì)的提高有著重要意義。

拓展教育起源于第二次世界大戰(zhàn)中，第二次世界大戰(zhàn)以后，英國出現(xiàn)了一種Outward Bound的管理培訓(xùn)，這種訓(xùn)練利用戶外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者進(jìn)行心理和管理兩方面的培訓(xùn)。后來被美國人引入到學(xué)校教育中，成為學(xué)校教育的重要組成部分，之后拓展訓(xùn)練在全球五大洲都有所發(fā)展。但是我國高校教育在拓展訓(xùn)練方面還處于初級階段，還需要大力拓展。

2 拓展訓(xùn)練的基本方法

拓展訓(xùn)練主要訓(xùn)練參與者的心理素質(zhì)，它包括各種練習(xí)項目，如溝通項目、團(tuán)體協(xié)作項目等。通過這些項目的訓(xùn)練可以讓參與者相互溝通，共同面對問題、解決問題，讓參與者體驗到成功的喜悅和認(rèn)識到團(tuán)隊的重要性，最終提高參與者的心理素質(zhì)和社會生存能力。

拓展訓(xùn)練的基本流程就是讓參與者在各種活動中遇到問題，當(dāng)遇到問題時感悟自己的心理狀態(tài)，然后找到解決問題的方法，從而增加自己的自信心，提高心理素質(zhì)。其中體驗和感悟是拓展訓(xùn)練的重要方法，能夠讓參與者體驗到團(tuán)隊的信賴、體驗個人的挑戰(zhàn)，從而共同解決問題。

拓展訓(xùn)練有以下幾個特點(diǎn)：（1）投入為先的綜合活動：拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為導(dǎo)入，進(jìn)而引出認(rèn)知活動、意志活動、情感活動、交往活動，每項活動都有明確的操作過程，要求參與者全身心投入才能獲得最大價值。（2）挑戰(zhàn)自我：拓展訓(xùn)練的每個項目都有一定的難度，需要學(xué)員挑戰(zhàn)自己的心理素質(zhì)和能力。（3）在團(tuán)隊中彰顯個性：每個項目都會實行分組活動，會體驗團(tuán)隊的偉大力量，增強(qiáng)團(tuán)隊成員參與意識，要求參與者之間相互配合，并在活動中發(fā)揮自己的優(yōu)勢。（4）高峰體驗：參與者在克服困難完成所有的訓(xùn)練項目后，能夠體會到一種發(fā)自內(nèi)心的自豪感，從而獲得人生的高峰體驗。（5）自我教育：拓展訓(xùn)練師會在訓(xùn)練前把課程的內(nèi)容、要求以及必要的安全注意事項向參與者講清楚，活動中不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重參與者的主體地位，充分發(fā)揮參與者主觀能動性。

3 拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育課堂實施的理論基礎(chǔ)和現(xiàn)實意義

拓展訓(xùn)練是一項趣味性和實效性極強(qiáng)的戶外運(yùn)動，將其在大學(xué)體育課堂中實施和運(yùn)用很具有可行性。（1）在大學(xué)體育課堂中實施拓展訓(xùn)練符合大學(xué)生的個性發(fā)展要求。大學(xué)生的個性發(fā)展已經(jīng)比較獨(dú)立，具有較強(qiáng)的自主性和創(chuàng)新性，在主觀愿望、思維能力、情感體驗中已經(jīng)不再過分依賴教師。拓展訓(xùn)練內(nèi)容比較豐富多樣，方法靈活，能夠引起學(xué)生的興趣，促進(jìn)學(xué)生個性的發(fā)展和心理健康水平的提高。（2）拓展訓(xùn)練具有比較高的安全性。拓展訓(xùn)練各種戶外活動的進(jìn)行都采用專業(yè)的器材，訓(xùn)練過程都經(jīng)過了專門的驗證，再者拓展訓(xùn)練運(yùn)用到大學(xué)體育課堂中主要是沒有任何危險的地面項目，已經(jīng)降低了活動的風(fēng)險，這能夠降低學(xué)生的擔(dān)心，使拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育課堂中能夠順利實施。（3）拓展訓(xùn)練的活動具有趣味性和實效性。拓展訓(xùn)練可以成為比較復(fù)雜的游戲，是為了達(dá)到某種效果而專門設(shè)計的，在大學(xué)體育課堂中實施拓展訓(xùn)練，能夠使學(xué)生掌握課外知識，鍛煉身體，它的趣味性能夠在短時間內(nèi)吸引學(xué)生的注意力讓學(xué)生積極參與，從而使學(xué)生享受成功和快樂。（4）拓展訓(xùn)練所需的場地、器材比較簡單，大學(xué)體育課堂能夠?qū)崿F(xiàn)。拓展訓(xùn)練主要在于所要達(dá)到的訓(xùn)練目的，訓(xùn)練方法和訓(xùn)練項目是次要的，某些訓(xùn)練項目對訓(xùn)練場地的要求比較低，要求訓(xùn)練器材比較簡單，如呼啦圈、單杠、廢報紙等，而且培訓(xùn)方式靈活多變，有利于在體育課堂中開展。（5）大學(xué)體育教師具有較高的素質(zhì)，能夠勝任拓展訓(xùn)練師的工作。大學(xué)體育教師的組織、引導(dǎo)能力比較強(qiáng)，具有先天優(yōu)勢，而且教師素質(zhì)普遍較高，在大學(xué)體育課堂中實施拓展訓(xùn)練能夠使體育課堂更加生動有趣。

當(dāng)前我國大學(xué)生素質(zhì)教育效果并不明顯，部分大學(xué)生存在意志薄弱、心理素質(zhì)差、缺乏團(tuán)隊意識等問題，這不利于我國高等教育的發(fā)展。在大學(xué)體育課堂中實施拓展訓(xùn)練有利于挖掘大學(xué)生的潛能，提高大學(xué)生的自信心；有利于使學(xué)生之間相互信任，增加溝通；有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和動手實踐的能力；有利于培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平。

4 在大學(xué)體育課堂中實施拓展訓(xùn)練的措施和建議

4.1 提高大學(xué)體育教師的素質(zhì)

大學(xué)體育教師在拓展訓(xùn)練上雖具有先天優(yōu)勢，但是他們在專業(yè)知識和經(jīng)驗方面還比較缺乏，因此體育教師的師資力量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。如果直接讓體育教師從事拓展訓(xùn)練的工作，可能會對學(xué)生的安全造成一定影響，也起不到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的，因此需要對大學(xué)體育教師進(jìn)行拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)，可以讓他們?nèi)W(xué)習(xí)比較先進(jìn)的經(jīng)驗，可以去比較完善的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)，只有體育教師具備了高素質(zhì)，才能正確合理的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練。

4.2 加大時間和經(jīng)費(fèi)投入

在大學(xué)教育中，體育課堂的時間相對較少，沒有充足的時間作為保障，體育教師很難在體育課堂中實施拓展訓(xùn)練，也就不能發(fā)揮拓展訓(xùn)練的作用；拓展訓(xùn)練需要必要的設(shè)備和器材，大學(xué)需要提供充足的器材供學(xué)生訓(xùn)練。因此，各大高校需要增加每學(xué)期的體育課時，使每個學(xué)生都有充足的時間進(jìn)行體育拓展訓(xùn)練，也要保證拓展訓(xùn)練所需要的器材能夠滿足學(xué)生的訓(xùn)練要求，從而將拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢發(fā)揮到最大，這樣大學(xué)體育課堂是使拓展訓(xùn)練會逐漸形成一個良性循環(huán)。

4.3 拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育課堂中的具體實施

4.3.1 要充分尊重學(xué)生的主體地位，要充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性

拓展訓(xùn)練在體育課堂中的開展要充分尊重學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生自主參與，親自參加實踐，提高學(xué)生自學(xué)自練的能力。如拓展訓(xùn)練中的“啞人排序”和“盲人方陣”項目，讓學(xué)生在什么都不能說、什么都看不見的情況下進(jìn)行活動，去完成任務(wù)，這就需要學(xué)生自己的領(lǐng)導(dǎo)和組織配合能力，也讓學(xué)生感受到溝通對生活和學(xué)習(xí)的重要性。

4.3.2 發(fā)揮體育老師必要的指導(dǎo)

在拓展訓(xùn)練中，體育老師要采用情景教學(xué)和游戲的形式，為拓展訓(xùn)練提供一個愉快輕松舒適的教學(xué)環(huán)境，使拓展訓(xùn)練的趣味性能夠及時吸進(jìn)學(xué)生的注意力，要充分引導(dǎo)學(xué)生在問題情境中發(fā)揮自身的優(yōu)勢去解決問題，充分引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力，從而提高學(xué)生的參與性，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)和解決問題的能力。體育教師要在拓展訓(xùn)練中注意學(xué)生的安全，關(guān)注學(xué)生的心理健康和個性發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生全身心的訓(xùn)練，使學(xué)生在身體和心理上都有所提高。

5 結(jié)語

拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育課堂中的實施是我國高等教育發(fā)展的有效探索，它能夠滿足學(xué)生發(fā)展的個性要求，能夠提高學(xué)生的創(chuàng)新能力和實踐能力，幫助學(xué)生建立自信，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在拓展訓(xùn)練中要充分發(fā)揮學(xué)生的主動性，教師要進(jìn)行正確合理的指引，要符合學(xué)生的個性發(fā)展和心理健康的要求，只有這樣才能取得良好的效果。

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