周海

(西南交通大學(xué)體育科學(xué)研究所，四川成都 610031)

體育舞蹈愛(ài)好者綜合素質(zhì)提高方法研究

周海

(西南交通大學(xué)體育科學(xué)研究所，四川成都 610031)

體育舞蹈既具有體育特性又具有舞蹈藝術(shù)特點(diǎn)，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，體育舞蹈愛(ài)好者的舞蹈基礎(chǔ)參差不齊，許多人缺乏系統(tǒng)的舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，對(duì)身體姿態(tài)的控制協(xié)調(diào)及平衡掌握不是很好。體育舞蹈綜合素質(zhì)的培養(yǎng)與提高可以幫助他們更好、更有效地掌握這門(mén)藝術(shù)。本文從身體素質(zhì)、個(gè)人氣質(zhì)、音樂(lè)理解能力、舞蹈表現(xiàn)力、體育舞蹈文化、配合能力這幾方面研究提高體育舞蹈綜合素質(zhì)的方法。

體育舞蹈; 愛(ài)好者; 綜合素質(zhì)

一、研究概述

1.研究背景

體育舞蹈既具有體育特性，又具有舞蹈藝術(shù)特點(diǎn)，實(shí)際上是體育與舞蹈藝術(shù)的交叉。自1984年體育舞蹈?jìng)魅胫袊?guó)到現(xiàn)在，體育舞蹈已經(jīng)非常流行，近年來(lái)，體育舞蹈深受人們的喜愛(ài)，越來(lái)越多的人參與進(jìn)來(lái)，其中很大一部分愛(ài)好者參加過(guò)體育舞蹈培訓(xùn)。

2.研究目的、意義

體育舞蹈的訓(xùn)練有利于提高人的感官敏銳度和身體協(xié)調(diào)性，提高藝術(shù)修養(yǎng)和身體素質(zhì)，對(duì)人體有健康健美的效果。多數(shù)體育舞蹈愛(ài)好者是非專業(yè)舞蹈學(xué)習(xí)者，沒(méi)有扎實(shí)的基本功、全面的舞蹈知識(shí)，而要掌握好體育舞蹈需要多方面綜合素質(zhì)的提高與培養(yǎng)，對(duì)非專業(yè)人士的要求高、難度大。本文基于教學(xué)實(shí)踐的探索與經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，試圖尋求能有效全面提高體育舞蹈愛(ài)好者的舞蹈水平和綜合素質(zhì)的方法，為體育舞蹈教學(xué)者及愛(ài)好者提供參考和建議。

3.研究方法

本文采用了理論研究與實(shí)踐研究相結(jié)合的方法。通過(guò)理論資料分析整理與筆者在實(shí)際教學(xué)中觀察分析體育舞蹈愛(ài)好者在舞蹈學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題，總結(jié)出提高體育舞蹈綜合素質(zhì)需要注意的方面及相應(yīng)的練習(xí)方法。

二、相關(guān)概念

1.體育舞蹈

體育舞蹈，又稱“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞”，由社交舞轉(zhuǎn)化而來(lái)，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競(jìng)賽項(xiàng)目。分為摩登舞和拉丁舞兩個(gè)項(xiàng)群，十個(gè)舞種。其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據(jù)各舞種的樂(lè)曲和動(dòng)作要求，組編成各自的成套動(dòng)作。

2.體育舞蹈綜合素質(zhì)

體育舞蹈的綜合素質(zhì)包括外部與內(nèi)部?jī)煞矫?。外部素質(zhì)包括基本能力(即力度、開(kāi)度、軟度、柔韌性、可塑性、模仿力、節(jié)奏感等)和技巧能力(即對(duì)跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻騰、控制、高難度技巧的掌握)。內(nèi)部素質(zhì)則指舞蹈文化背景知識(shí)積累、個(gè)人氣質(zhì)等。

三、綜合素質(zhì)提高方法

從上文的定義可見(jiàn)，體育舞蹈綜合素質(zhì)的提高要從外部與內(nèi)部?jī)煞矫嫒胧帧Ｍ獠克刭|(zhì)提高有身體素質(zhì)、個(gè)人氣質(zhì)，內(nèi)部素質(zhì)提高有對(duì)音樂(lè)的理解、舞蹈表現(xiàn)力、體育舞蹈文化、與他人配合。

1.身體素質(zhì)

體育舞蹈舞步對(duì)運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的要求高，動(dòng)作既講究速度和力度，又要跳得輕盈、自然，且對(duì)身體胯部和腰部的扭動(dòng)要求也很高。良好的身體素質(zhì)不僅僅是力量好和速度快，還需要有靈敏的反應(yīng)速度、較強(qiáng)的耐力及良好的柔韌性。而體育舞蹈業(yè)余愛(ài)好者多數(shù)是業(yè)余水平，舞蹈基礎(chǔ)參差不齊，許多人缺乏系統(tǒng)的舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，對(duì)身體姿態(tài)的控制協(xié)調(diào)及平衡掌握不是很好，通常出現(xiàn)軀干不挺拔，過(guò)于抬頭、低頭、挺胸和塌腰等不良動(dòng)作，身體素質(zhì)比較差，因此就更應(yīng)該加強(qiáng)這一點(diǎn)。

要提高體育舞蹈愛(ài)好者的身體素質(zhì)就必須在教學(xué)與訓(xùn)練中有針對(duì)性地融入身體姿態(tài)訓(xùn)練。如對(duì)愛(ài)好者進(jìn)行一些芭蕾舞的基本功訓(xùn)練、形體姿態(tài)訓(xùn)練，可增強(qiáng)他(她)們身體肌肉的控制能力與基本姿態(tài)的協(xié)調(diào)性，提高其關(guān)節(jié)在不同方向上的靈活運(yùn)動(dòng)和肢體動(dòng)作的空間感，從而提高身體素質(zhì)。

2.個(gè)人氣質(zhì)

通常意義的氣質(zhì)包括外在和內(nèi)在兩部份。而這里提到的氣質(zhì)更側(cè)重外在氣質(zhì)。專注的眼神、松弛的雙手、優(yōu)雅或活沷的舞步，時(shí)刻都體現(xiàn)出男子的紳士風(fēng)度和女士的高雅氣質(zhì)。多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，能幫助糾正肩、胸、腿部的不良姿態(tài)，多數(shù)非專業(yè)的學(xué)員都會(huì)有很大的氣質(zhì)改觀變化，優(yōu)雅的氣質(zhì)是體育舞蹈綜合素質(zhì)的重要體現(xiàn)，挺拔的身材與良好的氣質(zhì)能給人更專業(yè)的感覺(jué)。

要培養(yǎng)個(gè)人氣質(zhì)，要求在進(jìn)行體育舞蹈練習(xí)時(shí)會(huì)保持挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩，同時(shí)也非常強(qiáng)調(diào)抬頭挺胸收腹。在運(yùn)動(dòng)中，通過(guò)人體點(diǎn)與線的移動(dòng)，形成各種動(dòng)與靜的姿態(tài)，形成各種美妙的組合;通過(guò)舞者的面、頭、頸、胸、腰、髖、膝、臂、手、腿、足及各部分的表情動(dòng)作的配合，體現(xiàn)出美的形態(tài)、美的姿態(tài)、美的造型及美的主題，給人以美的享受［1］。

3.音樂(lè)理解力

舞蹈與音樂(lè)的密切關(guān)系，舞蹈離不開(kāi)音樂(lè)，舞蹈總是在音樂(lè)的伴奏下展示出來(lái)。舞蹈界甚至有這樣的說(shuō)法:“音樂(lè)是舞蹈的靈魂，舞蹈是音樂(lè)的回聲”。對(duì)音樂(lè)正確理解可以更好地表現(xiàn)出舞蹈內(nèi)容。

體育舞蹈愛(ài)好者要提高對(duì)音樂(lè)的理解力，一方面應(yīng)當(dāng)給予充分的時(shí)間去聽(tīng)音樂(lè)，感受音樂(lè)，對(duì)所聽(tīng)的音樂(lè)有獨(dú)立的感受和見(jiàn)解，在欣賞中把握音樂(lè)的情緒，掌握其情感基調(diào);另一方面平時(shí)應(yīng)多積累各種風(fēng)格的音樂(lè)素材，在訓(xùn)練中和訓(xùn)練間歇以及業(yè)余時(shí)間多聽(tīng)多想，通過(guò)對(duì)不同音樂(lè)風(fēng)格的感受，開(kāi)闊思維，增加想象力，提高音樂(lè)修養(yǎng)。另外，有了對(duì)音樂(lè)的感覺(jué)和感受之后，在激情、神態(tài)、動(dòng)作姿態(tài)等方面還應(yīng)表現(xiàn)適度，才能產(chǎn)生美，不然將起到負(fù)作用。

4.舞蹈的表現(xiàn)能力

體育舞蹈是一種以人體作為主要物質(zhì)手段表達(dá)的文化，通過(guò)有節(jié)奏、有組織和經(jīng)過(guò)美化的流動(dòng)性動(dòng)作來(lái)表情達(dá)意的綜合性表演藝術(shù)，所以要注重表情和肢體語(yǔ)言，講究“神韻”，加強(qiáng)藝術(shù)表現(xiàn)力。

提高舞蹈表現(xiàn)力要從動(dòng)作與表情兩方面入手:對(duì)于舞蹈動(dòng)作，要做到除了掌握動(dòng)作要領(lǐng)外，還要細(xì)心揣磨每一動(dòng)作的內(nèi)在“神韻”，這樣舞蹈才會(huì)有生命力。要通過(guò)基本功和形體訓(xùn)練，充分開(kāi)發(fā)訓(xùn)練者蘊(yùn)藏的運(yùn)動(dòng)潛力，最大限度地延長(zhǎng)訓(xùn)練者肢體線條，增強(qiáng)訓(xùn)練者肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性，擴(kuò)展他們的范圍［2］。對(duì)于表情，應(yīng)該深刻地認(rèn)識(shí)到，舞蹈動(dòng)作是為舞蹈主題服務(wù)的，而舞者的面部，則是為舞蹈的整個(gè)靈魂服務(wù)的，應(yīng)根據(jù)音樂(lè)與舞蹈的內(nèi)涵配合表情。訓(xùn)練時(shí)，既要激發(fā)愛(ài)好者的表現(xiàn)熱情，還應(yīng)在愛(ài)好者表現(xiàn)的“度”上把關(guān)，表現(xiàn)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練的意義也就在其中了。

5.體育舞蹈文化

如果只忠于技術(shù)，忽視文化素質(zhì)的培養(yǎng)，結(jié)果就會(huì)是“頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)”。體育舞蹈綜合素質(zhì)的提高少不了文化知識(shí)的儲(chǔ)備，對(duì)體育舞蹈文化的學(xué)習(xí)能讓愛(ài)好者的舞蹈綜合素質(zhì)更全面。

在學(xué)習(xí)或教學(xué)過(guò)程中，可以通過(guò)高水平體育舞蹈比賽的影像資料給非專業(yè)學(xué)習(xí)者建立起高水準(zhǔn)欣賞能力，并在每個(gè)舞種教學(xué)之前全面系統(tǒng)地介紹該舞種的起源、文化背景等，在基本舞步教學(xué)階段也可以穿插動(dòng)作的來(lái)源，以幫助學(xué)習(xí)者更好地理解記憶動(dòng)作。例如倫巴中的庫(kù)克拉恰，這個(gè)名字起源于西班牙語(yǔ)，意為蟑螂，當(dāng)時(shí)的酒吧衛(wèi)生條件差，庫(kù)克拉恰就源自踩蟑螂這個(gè)動(dòng)作。這樣的介紹可以提高學(xué)員的舞蹈文化素養(yǎng)又幫助他們更好地記憶區(qū)分動(dòng)作。

6.雙人或多人配合能力

體育舞蹈講究的是男女配合，男士常常起到引領(lǐng)的作用。而排練集體舞時(shí)有很多對(duì)搭檔，對(duì)與對(duì)之間的配合也很重要，例如橫排，插空，轉(zhuǎn)圈等。這要求一對(duì)搭檔或多對(duì)搭檔之間要常常相互勾通與交流，加強(qiáng)合作。從不好意思牽手到主動(dòng)牽手，從只顧自己走步到教自己的搭檔走步，到大家一起來(lái)探究動(dòng)作的連接，這就自然地培養(yǎng)了愛(ài)好者的合作精神。這種合作的素質(zhì)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，所以它對(duì)愛(ài)好者今后的學(xué)習(xí)生活都有可持續(xù)性。

雙人配合好的前提需要單人熟練的掌握動(dòng)作，然后雙人默契的配合，多多練習(xí)，使動(dòng)作和音樂(lè)完美的契合。多人的配合在雙人的基礎(chǔ)上還要注意整體的動(dòng)作協(xié)調(diào)，包括:音樂(lè)節(jié)奏切分、動(dòng)作整齊劃一、隊(duì)形方位變化等。

四、結(jié)論

體育舞蹈具有體育力量性和舞蹈藝術(shù)性的雙重魅力，對(duì)身體運(yùn)動(dòng)能力有較高的要求，進(jìn)行相應(yīng)的科學(xué)的身體訓(xùn)練是必不可少的。愛(ài)好者體育舞蹈綜合素質(zhì)的培養(yǎng)與提高可以幫助他們更好、更有效地掌握這門(mén)藝術(shù)。

［1］ 李玉榮.淺談體育舞蹈的功能及學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法［J］.教育教學(xué)論壇，2010(23).

［2］ 王可瑩.體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的訓(xùn)練［J］.China＇s Foreign Trade，2010(Z2).

G 831.3

A

1672－6219(2012)增刊－0167－02

2012－05－08

周 海，男，西南交通大學(xué)體育科學(xué)研究所碩士研究生。