宋玉婷

（北京體育大學(xué)研究生院，北京 100084）

學(xué)習(xí)曲線是表示單位產(chǎn)品生產(chǎn)時(shí)間與所生產(chǎn)的產(chǎn)品總數(shù)量之間的關(guān)系的一條曲線。學(xué)習(xí)曲線有時(shí)又稱練習(xí)曲線（practice curves），人們?yōu)榱酥缹W(xué)習(xí)進(jìn)程中的現(xiàn)象和進(jìn)步的快慢的詳情，作為以后努力的方向，應(yīng)用統(tǒng)計(jì)圖的方法作一條線，把它表示出來。本文通過對排球運(yùn)動過程中運(yùn)動技能學(xué)習(xí)曲線的系統(tǒng)的探究，旨在提高相關(guān)人員對排球運(yùn)動的規(guī)律性認(rèn)識以及加速排球運(yùn)動技能的形成。排球運(yùn)動技能的提高主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面:練習(xí)速度的加快和動作準(zhǔn)確性的提高，練習(xí)速度的加快是指在單位時(shí)間內(nèi)，完成動作的時(shí)間快了；準(zhǔn)確性提高指的是每次練習(xí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤少了。所以我們可以把時(shí)間或練習(xí)次數(shù)作為橫坐標(biāo)，把排球績效水平，也可以是排球運(yùn)動技能水平作為縱坐標(biāo)，把學(xué)習(xí)過程的技能水平用曲線描繪出來，以此來展現(xiàn)在一定時(shí)間段排球運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)情況，我們把這種曲線稱為排球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)曲線。

1 排球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)曲線的類型

運(yùn)動技能學(xué)習(xí)曲線有多種變化形式，如線形學(xué)習(xí)曲線；先快后慢的負(fù)加速形學(xué)習(xí)曲線；先慢后快的正加速形學(xué)習(xí)曲線；S形學(xué)習(xí)曲線；高原平臺學(xué)習(xí)曲線。這些曲線的變化互相交錯(cuò)，起伏不定，在學(xué)習(xí)過程中受到個(gè)體差異及動作難易程度等多方面的影響。

1.1 線形學(xué)習(xí)曲線

線形學(xué)習(xí)曲線是排球技能學(xué)習(xí)中常見的一種類型，技能水平與學(xué)習(xí)時(shí)間成正比。隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的延長，運(yùn)動技能水平的提高越來越快，曲線的表現(xiàn)形式為由低到高。在排球技能學(xué)習(xí)過程中，線性學(xué)習(xí)曲線的出現(xiàn)率也比較高。出現(xiàn)此種曲線的主要原因是:動作技術(shù)相對簡單，對練習(xí)者的身體素質(zhì)也沒有特別要求，比較容易掌握。在技術(shù)的不斷改進(jìn)與強(qiáng)化中，動作的條件反射容易建立，運(yùn)動技術(shù)水平會不斷的得到提高。如:在排球墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)中，這種學(xué)習(xí)曲線的出現(xiàn)率比較高，因?yàn)閴|球技術(shù)相對容易掌握，開始學(xué)習(xí)時(shí)也比較容易上手，在一般的墊球過程中，對練習(xí)者的身體素質(zhì)也沒有彈跳、力量等方面的特別要求，也很少有其他動作對其產(chǎn)生負(fù)遷移影響，同時(shí)，墊球也是最基本的排球動作，所使用的頻率較高，練習(xí)的也較多。同樣，下手發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)也屬于此種類型，特別是對于排球初學(xué)者，表現(xiàn)比較明顯。

傳球、扣球、攔網(wǎng)技術(shù)中也會有線性學(xué)習(xí)曲線，但主要是在一些身體素質(zhì)較好、學(xué)習(xí)積極性高、領(lǐng)悟能力強(qiáng)，有一定的運(yùn)動基礎(chǔ)的運(yùn)動員身上出現(xiàn)。

1.2 先快后慢的負(fù)加速形學(xué)習(xí)曲線

先快后慢的負(fù)加速形學(xué)習(xí)曲線在排球中也是比較多見的一種學(xué)習(xí)曲線，其特點(diǎn)是在練習(xí)初期進(jìn)步較快，以后逐漸地減慢（如圖1）。排球的每一項(xiàng)技術(shù)在不同的練習(xí)者之間，在不同的練習(xí)周期中，或多或少的都會有初期技能水平提高快，而后期提高較慢的情況。其原因主要是:

圖1 先快后慢的負(fù)加速形學(xué)習(xí)曲線

1）在學(xué)習(xí)排球技術(shù)初期，過去已經(jīng)掌握的與新技術(shù)有關(guān)的相似動作環(huán)節(jié)及動作經(jīng)驗(yàn)對新技術(shù)有正遷移作用，如羽毛球的揮臂扣球動作可以促進(jìn)排球扣球揮臂擊球動作的練習(xí)。又如:在先學(xué)習(xí)了扣球揮臂擊球動作后在進(jìn)行上手發(fā)球的學(xué)習(xí)就比較簡單，這也是由于技術(shù)間產(chǎn)生正遷移的作用。但是，隨著技能的提高，遷移對技術(shù)提高的影響越來越小，可提取的有用的練習(xí)方法亦越來越少，新的運(yùn)動條件反射需要建立，困難也就越來越大，技能提高較緩慢。

2）隨著技能水平的提高，要求身體素質(zhì)必須相應(yīng)的提高，以適合運(yùn)動技能的要求。如在扣球技術(shù)的學(xué)習(xí)中要想扣出高質(zhì)量的球，在掌握技術(shù)動作以外，對彈跳、力量、爆發(fā)力等素質(zhì)的要求也會提高。但身體素質(zhì)的提高，需要更多的時(shí)間和花費(fèi)更大的力氣，這也是造成技能曲線升高緩慢的一個(gè)重要因素。

3）在技術(shù)學(xué)習(xí)初期，技術(shù)被分解為具體的局部動作，較整體的練習(xí)簡單，也容易掌握。如扣球技術(shù)動作的揮臂動作、擊球手法、助跑起跳的分解練習(xí)相對容易掌握，但分解到了中后期各個(gè)局部動作需要協(xié)調(diào)，并且要逐漸合并為完整動作，其動作之間的關(guān)系逐漸復(fù)雜，難度也逐漸加大，所以技能的提高速度明顯減弱。

4）就心理學(xué)角度來分析，剛開始學(xué)習(xí)興趣濃厚，學(xué)習(xí)情緒也高漲，特別是看到自己提高的速度很快，更加激勵(lì)了自己的學(xué)習(xí)熱情。但是排球運(yùn)動是一門苦差事，隨著運(yùn)動技能難度的增大，可能會影響學(xué)習(xí)者的練習(xí)情緒，這也是運(yùn)動技能學(xué)習(xí)曲線形成由快到慢的原因之一。

1.3 先慢后快的正加速形學(xué)習(xí)曲線

先慢后快的正加速形學(xué)習(xí)曲線的特點(diǎn)是練習(xí)的開始階段提高緩慢，練習(xí)一段時(shí)間以后學(xué)習(xí)曲線呈上升趨勢（如圖2）。先慢后快的正加速形學(xué)習(xí)曲線在排球中也是比較多見的一種學(xué)習(xí)曲線。其原因可能是:

圖2 先慢后快的正加速形學(xué)習(xí)曲線

1）動作技術(shù)較復(fù)雜，在練習(xí)的最初階段，入門比較難。排球中的傳球技術(shù)就屬于此類學(xué)習(xí)曲線，從準(zhǔn)備姿勢到蹬地、伸膝、伸臂，手指緩沖彈出，需要全身肌肉協(xié)調(diào)配合，對本體感覺的精確度要求較高，對手部小肌肉群的協(xié)調(diào)用力要求較高，技術(shù)動作的條件反射很難建立，在學(xué)習(xí)過程中容易出現(xiàn)反復(fù)現(xiàn)象，技能水平在初期提高較緩慢。隨著練習(xí)的加強(qiáng)，一旦用力協(xié)調(diào)了，學(xué)習(xí)就會變得比較容易起來，在隨后的背傳、側(cè)傳、調(diào)整傳球的學(xué)習(xí)中，技能水平的提高速度較之練習(xí)初期要快。

2）過去已經(jīng)掌握的與新技術(shù)有關(guān)的相似動作環(huán)節(jié)及動作經(jīng)驗(yàn)對新技術(shù)產(chǎn)生負(fù)遷移作用。如在學(xué)習(xí)了發(fā)旋轉(zhuǎn)球之后，對發(fā)飄球就會在擊球部位、擊球時(shí)機(jī)、揮臂動作、最后用力等方面產(chǎn)生負(fù)遷移影響，使技術(shù)動作之間產(chǎn)生混淆，條件反射的建立發(fā)生困難。但是，隨著技能的提高，遷移對技術(shù)的影響越來越小，在不斷的練習(xí)強(qiáng)化過程中，新的運(yùn)動條件反射慢慢建立，技能提高速度加快。

1.4 “S”形學(xué)習(xí)曲線

“S”形學(xué)習(xí)曲線的特點(diǎn)是在技能學(xué)習(xí)過程中有時(shí)進(jìn)步的快，有時(shí)進(jìn)步的慢，呈不穩(wěn)定狀態(tài)（如圖3）。這種曲線發(fā)生的原因主要是:

圖3 “S”形學(xué)習(xí)曲線

1）從主觀因素考慮可能是來自學(xué)習(xí)者對排球技術(shù)有無良好的學(xué)習(xí)動機(jī)，學(xué)習(xí)過程注意力是否集中，身體的疲勞狀態(tài)及學(xué)習(xí)有無厭惡感。從客觀因素考慮可能是來自學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，就扣球技術(shù)來說，在訓(xùn)練中的技能提高速度和在比賽中的技能提高速度也是有快有慢的?？陀^因素還包括教練員或教師的指導(dǎo)水平。

2）在學(xué)習(xí)排球技術(shù)的過程中，由于每項(xiàng)技術(shù)都包含有很多種類，比如說墊球技術(shù)有正面雙手墊球、體側(cè)雙手墊球、低姿墊球、滾翻墊球等，發(fā)球有下手發(fā)球、上手發(fā)球、發(fā)飄球、跳發(fā)球等，在同一技術(shù)不同種類的學(xué)習(xí)上技能提高速度會出現(xiàn)時(shí)快時(shí)慢的現(xiàn)象，在從一種類向另一種類的銜接練習(xí)上也會出現(xiàn)時(shí)快時(shí)慢的不穩(wěn)定狀態(tài)，所以，在排球技能學(xué)習(xí)的大周期里技能進(jìn)步有快有慢。

1.5 高原平臺學(xué)習(xí)曲線

高原平臺學(xué)習(xí)曲線表現(xiàn)為開始學(xué)習(xí)提高不明顯，經(jīng)過一段練習(xí)后，學(xué)習(xí)曲線逐步提高，但是過一段時(shí)間后又停滯不前，再練習(xí)，再提高，再停滯，稍后又有所提高（如圖4）。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能是:

1）身體素質(zhì)的發(fā)展落后于技能的發(fā)展，一旦身體素質(zhì)提高了就會有突出進(jìn)步。排球運(yùn)動中，在掌握好原地發(fā)球后，學(xué)習(xí)跳發(fā)球，由于受彈跳及力量素質(zhì)影響，在一段時(shí)間里，技能水平可能會停滯不前。但隨著訓(xùn)練時(shí)間的延長，身體素質(zhì)的全面提高，跳發(fā)球技術(shù)會突破停滯狀態(tài)，得到提高和進(jìn)步.

2）受技術(shù)復(fù)雜程度的影響，在不同的時(shí)間里集中于某一部分的練習(xí)，只提高相應(yīng)練習(xí)部分的技能，對整體而言卻停滯不前。如:在傳球技術(shù)中，近距離對墻進(jìn)行手型練習(xí)、手指撥球練習(xí)，在一段時(shí)間的練習(xí)里，對傳球的整體技能的提高不會產(chǎn)生影響。

另外，也可能是因?yàn)檫\(yùn)動技能的提高需要改變舊的動作結(jié)構(gòu)和完善新的運(yùn)動技能方式，在沒有完成這一改造之前，技能處于停頓狀態(tài)。

再者，傷病的影響，學(xué)習(xí)動機(jī)的改變也會造成技能停滯的現(xiàn)象。當(dāng)然，排球的每一項(xiàng)技能學(xué)習(xí)曲線的形式并不是固定不變的，因?yàn)檫\(yùn)動技能學(xué)習(xí)曲線受多種因素的影響。對于同一個(gè)技術(shù)來說，練習(xí)者的身體素質(zhì)、神經(jīng)類型、學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)方法、訓(xùn)練周期安排、練習(xí)環(huán)境，教練員的指導(dǎo)水平對技能的提高都有很大的影響，從而影響運(yùn)動曲線的變化形式。

圖4 高原平臺學(xué)習(xí)曲線

2 排球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)曲線的規(guī)律分析

在排球運(yùn)動技能形成過程中，其過程是持續(xù)的、起伏變化的，有時(shí)技能提高的快，有時(shí)技能提高的慢，有時(shí)會發(fā)生技能停滯的“平臺”現(xiàn)象，有時(shí)甚至出現(xiàn)倒退現(xiàn)象，運(yùn)動技能學(xué)習(xí)曲線也就表現(xiàn)出各種各樣的形式。對于這種種現(xiàn)象的出現(xiàn)，應(yīng)給與正確的認(rèn)識。

1）學(xué)習(xí)和掌握排球運(yùn)動技能的過程，就是興奮和抑制不斷分化，建立運(yùn)動條件反射的過程。而建立條件反射的原理告訴我們，已形成的條件反射要經(jīng)過不斷的強(qiáng)化才能維持和加強(qiáng)，否則條件反射就會消退，運(yùn)動技能就會被遺忘。所以說，要經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，在不斷的遺忘和記憶中，排球運(yùn)動技能才能夠被掌握。在這個(gè)過程中，技能提高也會出現(xiàn)時(shí)快時(shí)慢，停滯甚至下降的不穩(wěn)定狀態(tài)。在這種情況下，不要放棄，要積極尋求各種練習(xí)方法，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

2）排球運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)也是受到生理和心理的共同作用。身體素質(zhì)下降、身體疾病、運(yùn)動疲勞等都會造成技能水平的停滯或倒退。同時(shí)，情緒不好、興趣減弱也會使技能水平下降，當(dāng)遇到此類情況是，我們就要調(diào)整身心狀態(tài)，或暫時(shí)停止練習(xí)，有針對性的解決問題。

3）在排球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)中也有“潛在學(xué)習(xí)”的現(xiàn)象，就是練習(xí)或?qū)W習(xí)一直在進(jìn)行中，但是在技能的測試中卻不能立刻表現(xiàn)出來，技能水平?jīng)]有明顯的變化。但這不代表運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)沒有進(jìn)步，實(shí)際上，在學(xué)習(xí)內(nèi)部正在進(jìn)行著量上的積累，經(jīng)過一段時(shí)間的繼續(xù)練習(xí)，運(yùn)動技能水平就會有明顯的提高。所以，在這種情況下，不要對練習(xí)產(chǎn)生懷疑或放棄。

3 排球運(yùn)動技能的形成與學(xué)習(xí)曲線的認(rèn)知

3.1 合理利用兩個(gè)信號系統(tǒng)

發(fā)揮第一信號系統(tǒng)的作用主要是利用直觀的形象刺激，比如正確的示范、形象的講解。如，在排球扣球技術(shù)的教授中，首先要進(jìn)行完整動作的示范，讓學(xué)生對扣球有個(gè)直觀的了解，然后再進(jìn)行分解示范與講解。發(fā)揮第二系統(tǒng)的作用主要是利用精確的、鼓勵(lì)性的語言。在扣球中，為使學(xué)生掌握好起跳時(shí)機(jī)，老師可給以提示性語言“跳”，為使學(xué)生掌握扣球時(shí)機(jī)，可以說“扣”，如果做得好，就說“好球”、“漂亮”，以此鼓勵(lì)。教會學(xué)生勤于動腦，對動作進(jìn)行分析、回憶、想象，有利于加速動作技能的形成。

3.2 合理地運(yùn)用好反饋

排球技能學(xué)習(xí)中的反饋，就是通過輸入和輸出排球信息，使師生獲得在技能過程中的各種信息，并在師生間的信息交換中，不斷地發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。首先教師在教授的過程中給學(xué)生一個(gè)正確的表象，在不斷的練習(xí)過程中與教師的修改中，學(xué)生在自我練習(xí)中自覺利用反饋，加強(qiáng)聯(lián)系。如在原地正面上手傳球?qū)W習(xí)中，可以先讓學(xué)生觀看正確的技術(shù)動作，然后通過講解、示范，讓學(xué)生模仿，對正確動作老師要進(jìn)行鼓勵(lì)和肯定，對錯(cuò)誤動作要及時(shí)糾正；然后再示范給學(xué)生正確的技術(shù)動作，再讓學(xué)生練習(xí)，如此反復(fù)，促使學(xué)生分化抑制的發(fā)展，盡快地形成精確的運(yùn)動技術(shù)的分化。教師應(yīng)注意在的是，在給予反饋信息時(shí)要及時(shí)，簡單明了，抓住問題的關(guān)鍵。

3.3 充分利用遷移原理

遷移就是某些已掌握的技能運(yùn)用到新技能的學(xué)習(xí)中，他們可能是積極促進(jìn)的一面，也可能是相互干擾的一面。例如，先學(xué)習(xí)完正面上手大力發(fā)球后，對學(xué)習(xí)扣球的揮臂擊球動作就有良好的影響。這是因?yàn)檫@些動作的基本環(huán)節(jié)相同，在大腦皮層內(nèi)原來形成的運(yùn)動條件反射的基本環(huán)節(jié)可作為新技術(shù)的基礎(chǔ)。反之，就會產(chǎn)生相互干擾，比如，先學(xué)習(xí)完正面上手大力發(fā)球后，對學(xué)習(xí)正面上手發(fā)飄球就會產(chǎn)生不良的影響?？茖W(xué)的安排各技術(shù)間的學(xué)習(xí)順序是很重要的。

3.4 調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和自覺性

調(diào)動學(xué)生的積極性和自覺性，就是端正學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，使其在學(xué)習(xí)中建立適宜的興奮狀態(tài)。在練習(xí)中，我們可以通過改變教學(xué)方法來提高學(xué)生的積極性，可以通過比賽或游戲來調(diào)動大家的學(xué)習(xí)興趣。如在練習(xí)墊球的準(zhǔn)確性時(shí)，我們可以在墻上以一點(diǎn)為圓心畫幾個(gè)圓來進(jìn)行墊球比賽，由內(nèi)到外標(biāo)上分?jǐn)?shù)，圓越小，分越多，同樣墊30個(gè)球，看最終誰的得分多。又如在排球比賽中，我們可以通過降低球網(wǎng)的高度等來增強(qiáng)練習(xí)的趣味性。

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