摘 要：　作者采用文獻(xiàn)資料和問卷調(diào)查的方法，緊密聯(lián)系中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，對(duì)高中生參與中長(zhǎng)跑鍛煉運(yùn)動(dòng)價(jià)值的認(rèn)知情況進(jìn)行對(duì)比分析，結(jié)果顯示參加中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的人群中大多數(shù)人都是抱著鍛煉、減肥和考試的態(tài)度參與中長(zhǎng)跑，少數(shù)人是因?yàn)榕d趣愛好而參與中長(zhǎng)跑的，說明參與中長(zhǎng)跑的人群對(duì)中長(zhǎng)跑的健身價(jià)值認(rèn)知不夠，主動(dòng)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)。作者認(rèn)為，應(yīng)培養(yǎng)高中生的中長(zhǎng)跑鍛煉意識(shí)和興趣愛好，提高高中生對(duì)中長(zhǎng)跑健身價(jià)值的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生養(yǎng)成終身參與中長(zhǎng)跑的習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：　高中生 中長(zhǎng)跑 健身價(jià)值 認(rèn)知調(diào)查

1.引言

2012年頻頻爆出學(xué)生長(zhǎng)跑后猝死，引起了全社會(huì)的高度關(guān)注。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，本年度已經(jīng)有38人中長(zhǎng)跑后死亡。連續(xù)幾年的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的數(shù)據(jù)顯示，我們的學(xué)生整體體質(zhì)正在走下坡路，特別是心肺功能急劇下降。如何提高國(guó)民的身體素質(zhì)，特別是青少年的身體素質(zhì)，事關(guān)國(guó)家和民族的未來，是當(dāng)下體育工作者和教育工作亟待解決的問題。

中長(zhǎng)跑具有時(shí)間長(zhǎng)、體力消耗大、要有堅(jiān)強(qiáng)毅力的特點(diǎn)，經(jīng)常進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉，不但可以增強(qiáng)腿部力量，提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和肝臟的功能，而且能防病治病，延年益壽，更可促進(jìn)新陳代謝，使人體內(nèi)的糖原大量分解，從而減少脂肪的存積，是減肥的良方。在人類發(fā)展歷程中，中長(zhǎng)跑是人們賴以生存的最基本的活動(dòng)技能，不受性別、年齡、場(chǎng)地、器材、季節(jié)等條件的限制，易于開展，是一項(xiàng)可以終身受益的體育鍛煉項(xiàng)目［1］。在新時(shí)代娛樂健身市場(chǎng)的沖擊下，如今的高中學(xué)生選擇鍛煉身體的手段更多的是球類、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較小、娛樂性和表演性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，而自覺參與中長(zhǎng)跑進(jìn)行鍛煉身體的高中學(xué)生并不多見。調(diào)查結(jié)果表明，當(dāng)代大學(xué)生身體綜合素質(zhì)普遍下降，如心肺功能、耐力素質(zhì)急速下降；肥胖人群增加；學(xué)生意志力薄弱；抗壓力能力下降，等等。造成這些問題的因素有很多，很重要的一點(diǎn)是在中學(xué)階段沒有養(yǎng)成中長(zhǎng)跑鍛煉的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)中長(zhǎng)跑的健身價(jià)值了解不夠，要解決這些問題只進(jìn)行一些一般的體育活動(dòng)是難以奏效的，必須從中學(xué)甚至小學(xué)高年級(jí)就開始培養(yǎng)學(xué)生參與中長(zhǎng)跑的耐力訓(xùn)練。當(dāng)今的高中生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)和鍛煉意識(shí)較弱，他們喜歡的是豐富多彩的體育活動(dòng)，而以長(zhǎng)跑作為體育鍛煉手段健身的中學(xué)生寥寥無幾。這與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)本身特點(diǎn)有關(guān)，相對(duì)來說與中長(zhǎng)跑比較枯燥乏味、運(yùn)動(dòng)形式比較單一、對(duì)毅力品質(zhì)要求較高有關(guān)。但我們?cè)诓賵?chǎng)上或在馬路上經(jīng)常會(huì)看到有這么一些長(zhǎng)跑人群，他們能長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉身體，那么是什么原因促使這些人能夠持之以恒地堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)呢？本文以通過對(duì)這部分長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體的人群為研究對(duì)象，從思想意識(shí)方面了解他們?yōu)槭裁茨荛L(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，以便讓更多的高中生認(rèn)識(shí)長(zhǎng)跑鍛煉身體的重要性，使之自覺地參與到長(zhǎng)跑對(duì)鍛煉中去，養(yǎng)成長(zhǎng)期參與中長(zhǎng)跑的習(xí)慣。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

廈門大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)、廈門第一中學(xué)、漳州第一中學(xué)的高中學(xué)生。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法。通過閱讀大量有關(guān)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的書籍，對(duì)高中生參與中長(zhǎng)跑鍛煉人群運(yùn)動(dòng)價(jià)值認(rèn)知情況有較為全面的了解。同時(shí)也通過在網(wǎng)上查閱相關(guān)論文，了解其研究方向、深度、研究的方法和手段等。

2.2.2問卷法。查閱相關(guān)文獻(xiàn)，自行設(shè)計(jì)能反映高中生參與中長(zhǎng)跑鍛煉人群對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值認(rèn)知情況的問卷，統(tǒng)計(jì)、分析結(jié)果。本問卷對(duì)三所高中生參與中長(zhǎng)跑鍛煉人群隨機(jī)抽取300名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷300份，收回300份，回收率為100%，回收問卷均為有效問卷。

2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。對(duì)回收的300份問卷進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，分別統(tǒng)計(jì)出中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)和參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)人群對(duì)中長(zhǎng)跑健身價(jià)值認(rèn)識(shí)的情況等。

3.研究結(jié)果與分析

3.1高中生參與中長(zhǎng)跑鍛煉后身心楗康的變化

表1的數(shù)據(jù)顯示，得到明顯改善的有自信心、耐力素質(zhì)、肺活量和意志品質(zhì)，其中對(duì)自己身體功能更加自信排在首位。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，大部分的高中生中長(zhǎng)跑鍛煉人群每周進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉的次數(shù)都在3次以上，最多的堅(jiān)持每天都參加中長(zhǎng)跑，每次參與中長(zhǎng)跑鍛煉的時(shí)間都在30分鐘左右，占40%；而參與中長(zhǎng)跑持續(xù)時(shí)間在30分鐘以上的在其次，占31%。這說明這些人群對(duì)中長(zhǎng)跑進(jìn)行鍛煉身體有著較強(qiáng)的意識(shí)，具有良好的鍛煉習(xí)慣及鍛煉的自覺性和主動(dòng)性，也說明高中生參與中長(zhǎng)跑人群意識(shí)到中長(zhǎng)跑健身的重要性。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)人數(shù)上高年級(jí)的同學(xué)多于低年級(jí)的同學(xué)，特別是高三畢業(yè)班同學(xué)人多量也相對(duì)較大。有近60%的同學(xué)想放棄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)給身體帶來難以接受的負(fù)荷，這就是中長(zhǎng)跑最難推廣的原因之一，因?yàn)橹虚L(zhǎng)跑對(duì)身體的要求比較高，對(duì)各大系統(tǒng)功能的發(fā)揮也比較全面，但這也正是它的健身價(jià)值之所在，因此如何克服因生理反應(yīng)產(chǎn)生的意識(shí)惰性讓自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是培養(yǎng)中長(zhǎng)跑的關(guān)鍵意志品質(zhì)。

意識(shí)是指人們對(duì)自身和周圍環(huán)境的感知狀態(tài)可通過言語及行動(dòng)來表達(dá)。高中生參與中長(zhǎng)跑人群意識(shí)到中長(zhǎng)跑的重要性；意識(shí)到中長(zhǎng)跑的健身效果；意識(shí)到中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)需要持之以恒；意識(shí)到通過長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)自己身體和生活學(xué)習(xí)帶來的益處，這樣長(zhǎng)時(shí)間地參與中長(zhǎng)跑，才能產(chǎn)生鍛煉的動(dòng)機(jī)，并且從中得到益處更加促進(jìn)動(dòng)機(jī)，長(zhǎng)期良性循環(huán)下去。在這里老師的正確引導(dǎo)，幫助學(xué)生科學(xué)地制訂鍛煉計(jì)劃，使學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況獲得成功感就顯得尤為重要。

3.2參與中長(zhǎng)跑鍛煉人群對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)價(jià)值認(rèn)知的情況

認(rèn)知是指人們認(rèn)識(shí)活動(dòng)的過程，即個(gè)體對(duì)感覺信號(hào)接收、檢測(cè)、轉(zhuǎn)換、簡(jiǎn)約、合成、編碼、儲(chǔ)存、提取、重建、概念形成、判斷和問題解決的信息加工處理過程［2］。

學(xué)生的體育態(tài)度受他們對(duì)體育活動(dòng)認(rèn)知的影響，因?yàn)樯瞽h(huán)境和人生經(jīng)歷不同，個(gè)體對(duì)體育活動(dòng)價(jià)值的認(rèn)識(shí)便不同，因此就會(huì)產(chǎn)生不同的體育態(tài)度［3］。認(rèn)知是個(gè)體對(duì)某種事物的知覺、理解和帶來評(píng)價(jià)意義的觀念或信念。個(gè)體能堅(jiān)持體育活動(dòng)，首先要對(duì)體育鍛煉有一個(gè)全面的認(rèn)知。體育認(rèn)知是個(gè)體形成態(tài)度和信念的基礎(chǔ)，也是引起行為變化的必要條件。體育能夠促進(jìn)健康知識(shí)的擁有，而健康知識(shí)的獲得量將決定一個(gè)人參加體育活動(dòng)的強(qiáng)度。因此，其參加體育運(yùn)動(dòng)的比例也較高，其他相關(guān)調(diào)查也反映了相似的規(guī)律。中長(zhǎng)跑鍛煉貴在持之以恒，要持之以恒就要提高對(duì)中長(zhǎng)跑鍛煉的認(rèn)識(shí)，明確鍛煉目的，增強(qiáng)鍛煉自覺性，從而達(dá)到相應(yīng)的鍛煉效果。

從調(diào)查得知300人中，完全肯定中長(zhǎng)跑的健身價(jià)值，占總?cè)藬?shù)的85%；認(rèn)為中長(zhǎng)跑的健身價(jià)值是一般的人數(shù)相對(duì)較少。這一數(shù)據(jù)說明大多數(shù)的參與中長(zhǎng)跑鍛煉人群肯定了中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值，但是具體健身價(jià)值在哪方面，健身的原理了解得甚少。對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和健身原理有了一定的認(rèn)識(shí)和理解，才能參與到中長(zhǎng)跑健身當(dāng)中去。

教師或家長(zhǎng)要通過各種渠道讓學(xué)生了解中長(zhǎng)跑是健身鍛煉價(jià)值和原理是提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑認(rèn)知的前提，解釋說明中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)幾乎可以鍛煉人體的各個(gè)系統(tǒng)，經(jīng)常進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉，不但能增強(qiáng)和提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和肝臟的功能，而且能防病治病，延年益壽，更可促進(jìn)新陳代謝，使人體內(nèi)的糖原大量分解，從而減少脂肪的存積，是減肥的良方。另外，長(zhǎng)跑還能磨煉學(xué)生的頑強(qiáng)意志力和拼搏精神［3］。

根據(jù)調(diào)查顯示，47.0%的參與中長(zhǎng)跑人群對(duì)中長(zhǎng)跑的鍛煉價(jià)值是“大部分都知道”，說明了中長(zhǎng)跑的參與者是因?yàn)榱私饬酥虚L(zhǎng)跑的健身價(jià)值后才主動(dòng)參與中長(zhǎng)跑鍛煉的；也有小部分學(xué)生是不知道或者是只知道一點(diǎn)的，說明他們是因?yàn)轶w育的項(xiàng)目考試和“中學(xué)生體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”的達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)等外界壓力才參與中長(zhǎng)跑的。從表2可以看出，中長(zhǎng)跑鍛煉的參與者中，沒有人對(duì)中長(zhǎng)跑的健身價(jià)值是完全知道的。這說明參與中長(zhǎng)跑人群對(duì)中長(zhǎng)跑健身價(jià)值的認(rèn)識(shí)是還不夠，應(yīng)引起各部門的重視，特別是對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)本身特點(diǎn)的了解，在運(yùn)動(dòng)中要量力而行，遇到特殊情況要懂得處理，防止意外事件發(fā)生。只有使更多的學(xué)生知道中長(zhǎng)跑的健身價(jià)值；認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)身體的重要性和中長(zhǎng)跑的注意事項(xiàng)，才能讓更多的學(xué)生自覺有效地參與到中長(zhǎng)跑健身中去。根據(jù)調(diào)查顯示，參與中長(zhǎng)跑鍛煉人群的高中生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)價(jià)值的認(rèn)知來源有不同的途徑，呈多元化趨勢(shì)，可通過書報(bào)刊物、體育課教學(xué)、電視傳媒等途徑認(rèn)識(shí)和理解中長(zhǎng)跑的健身價(jià)值。

從表3可以看出，多數(shù)都是在體育課教學(xué)和電視傳媒中認(rèn)識(shí)和理解到中長(zhǎng)跑的健身價(jià)值，所占比例較大；其次是書刊，占26.6%。從中得出教師要通過教學(xué)的平臺(tái)，利用多種渠道引導(dǎo)學(xué)生加深對(duì)運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)心理、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)保健等方面的了解，通過學(xué)習(xí)了解自身的各項(xiàng)功能，有針對(duì)性地為自己制訂相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

3.3高中生參與中長(zhǎng)跑鍛煉動(dòng)機(jī)的調(diào)查情況

高中生活緊張忙碌，想增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)生活和恢復(fù)精力，最主要的手段就是通過娛樂健身。然在調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)許多同學(xué)平時(shí)閑暇時(shí)間更多的是選擇睡覺，這些同學(xué)對(duì)鍛煉不感興趣。興趣是指學(xué)生力求認(rèn)識(shí)某種學(xué)習(xí)對(duì)象或參與某種學(xué)習(xí)活動(dòng)的傾向。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的一種動(dòng)力，是激勵(lì)學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動(dòng)的主觀動(dòng)因。體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指“推動(dòng)體育行為主體的人們從事體育活動(dòng)并維持這些活動(dòng)的主體原因和心理狀態(tài)，它是人們對(duì)客觀體育需要的主觀反映”［4］。根據(jù)調(diào)查選擇參加中長(zhǎng)跑鍛煉的人群中更多的是帶有直接的目的和動(dòng)機(jī)，如：為了豐富文化生活，調(diào)節(jié)情緒，磨煉意志力，增進(jìn)健康，也有為了考試和減肥的，這些直接目的和動(dòng)機(jī)能夠喚起學(xué)生的體育鍛煉欲望，促使他們參加到中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中去，并通過中長(zhǎng)跑的鍛煉實(shí)踐活動(dòng)使他們獲得滿足。

在中學(xué)時(shí)期，學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是形成人生觀世界觀的重要時(shí)期，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生持主動(dòng)、自覺的態(tài)度，因?yàn)檫@時(shí)是培養(yǎng)終身體育意識(shí)，掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身方法最佳階段。學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)，更重要的是必須使學(xué)生在客觀實(shí)踐中能主動(dòng)建立對(duì)體育的正確認(rèn)識(shí)、意向和看法。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示（見表4），參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)呈多樣化趨勢(shì)，對(duì)中長(zhǎng)跑健身具有多種選擇需要，女生為了體育考試和健美減肥的比例明顯比男生高，男生增強(qiáng)體質(zhì)和參加比賽的比例高于女生，男生和女生相比體育鍛煉的目的具有非常顯著性的差異；然而在綜合比例中，出乎意料的是高中生參與中長(zhǎng)跑鍛煉的人群中因?yàn)殄憻挘?7%）、減肥（56%）等多種因素而積極主動(dòng)參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，由于體育的項(xiàng)目考試和“高中生體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”的達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)等外界壓力，54%的中長(zhǎng)跑參與者是因?yàn)榭荚嚩粍?dòng)地參加體育活動(dòng)；少數(shù)的人是因?yàn)榕d趣愛好而主動(dòng)參與中長(zhǎng)跑鍛煉的，由于沒有興趣或者迫于壓力而參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，其結(jié)果往往是敷衍了事，浪費(fèi)時(shí)間，根本達(dá)不到運(yùn)動(dòng)健身的目的也無法長(zhǎng)期堅(jiān)持?？梢姡咧猩鷧⑴c中長(zhǎng)跑鍛煉目的呈多元化趨勢(shì)，但以考試、減肥、鍛煉為目的的學(xué)生占有較大的比例，而因興趣的卻很少，都說興趣是最好的導(dǎo)師，想要讓更多的中學(xué)生參與中長(zhǎng)跑鍛煉，就要從培養(yǎng)興趣開始，這樣才能幫助學(xué)生樹立穩(wěn)定長(zhǎng)期的鍛煉意識(shí)。

意識(shí)的產(chǎn)生不是無緣無故，它首先應(yīng)該是建立在對(duì)事物認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，從感性認(rèn)識(shí)到理性認(rèn)識(shí)，最后產(chǎn)生意識(shí)，所謂“體育意識(shí)”，從心理學(xué)角度看是指客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)總的認(rèn)識(shí)和看法。體育意識(shí)一經(jīng)形成，就會(huì)作用于人們的體育活動(dòng)，并在體育活動(dòng)中不斷增強(qiáng)。體育意識(shí)能夠支配和調(diào)節(jié)人們對(duì)體育和體育活動(dòng)的意志和情感體驗(yàn)，以及其他體育心理過程；能夠限制或推動(dòng)人們的體育活動(dòng)；能在體育活動(dòng)中對(duì)自己和活動(dòng)提出要求。

體育意識(shí)是人們?cè)谝欢ōh(huán)境條件下，對(duì)體育的內(nèi)容、形式、方法、手段以及體育各種內(nèi)外關(guān)系等方面的精神活動(dòng)的總和。它的基本內(nèi)容包括體育知識(shí)、體育情感和體育意志三個(gè)方面，學(xué)生體育鍛煉的自覺和克服困難的動(dòng)力來自對(duì)體育的深刻理解，體育知識(shí)的豐富與發(fā)展又依賴于學(xué)生對(duì)體育的情感和意志［5］。三者相互作用，構(gòu)成完整的體育意識(shí)。體育鍛煉意識(shí)對(duì)體育鍛煉者的活動(dòng)起著特殊的調(diào)節(jié)作用，這種作用表現(xiàn)為學(xué)生對(duì)體育鍛煉具有自覺性、目的性及評(píng)價(jià)、調(diào)節(jié)和自我控制等特征［6］。實(shí)踐證明，體育意識(shí)影響個(gè)體的體育行為7］。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

參與中長(zhǎng)跑健身的高中生大部分都有很強(qiáng)的強(qiáng)身健體愿望，且都能認(rèn)識(shí)到中長(zhǎng)跑可以給自己帶來增強(qiáng)體質(zhì)的作用，這一主觀愿望的形成在自身的體育意識(shí)和外界被動(dòng)干預(yù)的相互作用下驅(qū)使自己參與中長(zhǎng)跑，這樣的參與形式還不夠穩(wěn)定，或者說只能短時(shí)間內(nèi)參與中長(zhǎng)跑，當(dāng)外界干預(yù)解除就有可能影響高中生參與中長(zhǎng)跑的動(dòng)機(jī)。除了幫助高中生建立真確的體育運(yùn)動(dòng)觀念外，也要在一定范圍創(chuàng)建中長(zhǎng)跑的文化氛圍。這種環(huán)境的建設(shè)更要延伸到初中甚至小學(xué)的高年級(jí)，在灌輸知識(shí)的同時(shí)從小培養(yǎng)參與中長(zhǎng)跑的健身習(xí)慣，一旦習(xí)慣養(yǎng)成就很難被打破，它將伴隨學(xué)生一身的生活和工作，使其終身受益。當(dāng)下各地不斷報(bào)出有學(xué)生因?yàn)殚L(zhǎng)跑后猝死，這除去先天生理原因外更多的是長(zhǎng)期缺乏正確持續(xù)的鍛煉，無法自我量力稍作準(zhǔn)備或根本就沒有準(zhǔn)備匆匆上場(chǎng)，在大運(yùn)動(dòng)量后身體很難承受負(fù)荷，悲劇就發(fā)生了。這留給我們的思考是社會(huì)、學(xué)校、老師和家長(zhǎng)要建立正確積極的體育意識(shí)，而不是像一些高校取消長(zhǎng)跑項(xiàng)目，這無法治本只會(huì)把問題延后化、惡劣化，直接影響到青少年的身心健康，長(zhǎng)此以往將直接危害祖國(guó)和民族的未來。

4.2建議

4.2.1而面對(duì)那些不參與中長(zhǎng)跑或不愿意參加其他體育活動(dòng)的學(xué)生我們有該如何培養(yǎng)他們的興趣呢？都說興趣是人生最好的導(dǎo)師，說到興趣，首先，要滿足學(xué)生成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)、娛樂的需求，在鍛煉之中要讓學(xué)生體會(huì)成功的感覺。其次，可以因人而異地制訂計(jì)劃循序漸進(jìn)，使學(xué)生從中找到展示自我的舞臺(tái)，通過鍛煉將性情融入運(yùn)動(dòng)或比賽之中，這才能不斷地為學(xué)生提供繼續(xù)參與鍛煉的動(dòng)力。最后，社會(huì)、學(xué)校、老師和家長(zhǎng)要為學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造良好的氛圍，讓長(zhǎng)期健身的同學(xué)或體育明星來感染我們的青少年，幫助孩子們樹立正確的人身觀、世界觀和體育健身觀，讓鍛煉健身真正成為生活中不可缺少的一部分，擁有一顆恒心，使之成為伴隨你一生的健身良方。若能如此，擁有強(qiáng)健的體魄就不是夢(mèng)想。

4.2.2從中長(zhǎng)跑認(rèn)識(shí)程度和認(rèn)知來源途徑上看，在教學(xué)中對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)價(jià)值方面的教育還不足，學(xué)校和體育教師有必要加強(qiáng)對(duì)高中生中長(zhǎng)跑價(jià)值觀念的引導(dǎo)，提高高中生對(duì)中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)程度，提高他們的體育意識(shí)，在開始階段對(duì)意志力比較薄弱的學(xué)生要加大監(jiān)督力度，設(shè)置考核辦法適當(dāng)?shù)卦鲈O(shè)外界的干預(yù)，引導(dǎo)其積極地參與中長(zhǎng)跑鍛煉，全面了解體中長(zhǎng)跑知識(shí)和價(jià)值，并使其得到成就感，對(duì)中長(zhǎng)跑價(jià)值的認(rèn)識(shí)在自身感性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步上升為理性認(rèn)識(shí)，體現(xiàn)了現(xiàn)代教育中“以人為本，以學(xué)生為主體”的思想。只有學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑價(jià)值的認(rèn)識(shí)更深刻，并從中獲益，才能有所堅(jiān)持，堅(jiān)持才能養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣是學(xué)生參與中長(zhǎng)跑不竭的動(dòng)力，也是培養(yǎng)學(xué)生中長(zhǎng)跑興趣的終極目標(biāo)。

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