蔡繼云　安海娟 劉玉海

城市老年健身俱樂部可行性分析及實證研究課題號12457203D-43河北省科技廳項目

摘要：本文主要結(jié)合筆者多年的工作經(jīng)驗，采用文獻調(diào)研和實地考察相結(jié)合方法，根據(jù)唐山市城市老年人體育健身的特點，對唐山市城市老年人體育健身現(xiàn)狀進行調(diào)查，并且有針對地提出了一些提升老年人體育健身效果的策略，旨在推動唐山市城市老年人體育健身快速穩(wěn)步發(fā)展，給廣大同仁今后的研究提供借鑒意義和參考價值。

關(guān)鍵詞：河北唐山市；城市老年人；體育健身；現(xiàn)狀；對策

0 引言

從上世界八十年代開始，我國的老年人就開始注重加強自身的體育鍛煉，主要的運動項目有慢跑、乒乓球、健步走、象棋、拳術(shù)、門球、氣功、各類體操舞蹈等等。老年體育運動項目的進步和發(fā)展是現(xiàn)代經(jīng)濟增長、體育知識教育、醫(yī)學(xué)發(fā)展的結(jié)果。要提高老年的身體健康水平，體育運動是一個積極有效的手段，因此作為體育事業(yè)的一個組成部分的老年體育業(yè)越來越被人們所重視，也得到了政府的認同和支持。隨著我國“老齡化”現(xiàn)象的不斷嚴重，這個巨大的社會問題帶來的老年人的身體健康水平也成為一大難題，如何通過老年人體育運動提高老人們的身體健康，是目前社會體育界所研究的熱點之一。

本文主要結(jié)合筆者多年的工作經(jīng)驗，采用文獻調(diào)研和實地考察相結(jié)合方法，根據(jù)唐山市城市老年人體育健身的特點，對唐山市城市老年人體育健身現(xiàn)狀進行調(diào)查，并且有針對地提出了一些提升老年人體育健身效果的策略，旨在推動唐山市城市老年人體育健身快速穩(wěn)步發(fā)展，給廣大同仁今后的研究提供借鑒意義和參考價值。

1 唐山市城市老年人體育健身現(xiàn)狀分析

1.1 唐山市城市老年人身體健康狀況

本調(diào)查研究表明：很多老年人身體機能下降，導(dǎo)致產(chǎn)生了很多疾病，這很大程度上是由于缺乏一定的體育鍛煉，因此，適時地參加體育鍛煉，對老年人的呼吸和消化系統(tǒng)都起到調(diào)節(jié)和促進作用，在一定程度上改善老年人的身體狀況。

1.2 唐山市城市老年人體育健身項目內(nèi)容

本次調(diào)查研究顯示：球類和健步走運動是老年人參與最多的運動項目。主要原因有兩個：1、每個人都會走路，通過走路來鍛煉身體，既科學(xué)又安全，而且運動量和運動強度都可以根據(jù)自身情況進行調(diào)節(jié)；2、在唐山，很多男性比較喜歡隔網(wǎng)的球類對抗性運動，例如羽毛球、乒乓球等，這些雖然對技巧要求較高，但是此類運動相對比較安全，所以健步走和球類是男性老年人較為喜愛的兩項健身項目。相對于男性老年人，女性則較為注重運動體力、美感等，因此女性老年人的運動大多是舞蹈和健身操。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，堅持鍛煉的老年人中，有43%的表示身體會變得強壯，46%的表示身體的抵抗力明顯增強，89%的人則表示自己的精神變得更加愉悅，20%的也表示運動對病后恢復(fù)有顯著的效果。這些數(shù)據(jù)都說明了運動對老人的身體、抵抗力、心情都有著非常顯著的效果，所以，老年人一定要堅持合理、適量的體育運動鍛煉。

1.3 唐山市城市老年人體育健身參加情況

本次調(diào)查結(jié)果顯示，唐山市老年人參加體育運動鍛煉最直接的動機就是強健身體，其次是愉悅身心、增加交流和延年益壽。很多老年人在退休之后，同事之間的交往就變得很少了，自己的子女們又都忙于各自的事業(yè)和家庭，不能長期陪伴老年人左右，很多老年人的活動空間知識在社區(qū)中，離開熟悉的環(huán)境，心里就會變得孤獨和空寂，這種情況下，老人患病的幾率要比平時高很多。因此，很多老人會通過參加體育鍛煉來消磨自己的空余時間，而且通過體育鍛煉，自己的身體素質(zhì)也明顯得到了提高，活動范圍也變得更加開闊，社交圈也在不斷拓寬。通過體育運動，老人們的生活方式得到改變，身體素質(zhì)得到提高，身心愉悅，延年益壽。

2 唐山市城市老年人體育健身對策分析

2.1 注重老年人體育健身硬件設(shè)施的投入

唐山市目前的現(xiàn)狀是：老年人活動場所較少，很多都不對外開放，而且體育健身的設(shè)施不完善。本文作者認為，要提高老年人的身體，首先要給老人們提高運動的場地和運動的設(shè)備，因此政府要加強這方面的投入，同時可以把學(xué)?；蛘呤聵I(yè)單位的一些健身場所對外開放，供老年人一起使用，充分合理的利用資源，這樣可以減少財政經(jīng)濟的支出，還可以讓老年人加入到體育鍛煉中來。

2.2 在社區(qū)建立健康監(jiān)測點

提高老年人的身體健康水平，對老年人的身體健康時時關(guān)心。在小區(qū)里設(shè)立監(jiān)測站，時時對老年人的身體狀況進行監(jiān)測。監(jiān)測站的主要工作就是對小區(qū)老年人的身體健康進行定期檢查，同時經(jīng)常組織一些比賽和體育活動，調(diào)動他們的積極性。體育運動指導(dǎo)員要對老師的運動情況加以指導(dǎo)，根據(jù)老人們不同的身體進行，區(qū)別對待。對老年人身體健康進行測量時，根據(jù)指標對老人的運動鍛煉提出科學(xué)合理的建議。

2.3 提升社會對老年人體育健身的關(guān)注

通過社會宣傳，加大社會對老年人體育健身的關(guān)注。通過多種形式宣傳老年人體育鍛煉的重要性，宣傳老年人體育健身的重要意義，提高他們的身心健康水平。通過宣傳，更多的老年人自愿參加到體育健身中來，促進我國全民體育的發(fā)展，提高人民的生活質(zhì)量。

2.4 注重老年人體育健身指導(dǎo)人員的培養(yǎng)

老人們參加體育鍛煉，需要專業(yè)人員進行指導(dǎo)。所以我們加強社會體育指導(dǎo)員的培養(yǎng)，提高專業(yè)體育指導(dǎo)員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，服務(wù)態(tài)度和水平?？梢岳眯@中，體育專業(yè)的學(xué)生或者體育老師來對社會體育指導(dǎo)員進行培訓(xùn)，通過社會體育指導(dǎo)員的專業(yè)特點來積極引導(dǎo)老年人參加體育鍛煉，并且?guī)椭夏耆酥贫ㄥ憻捰媱澓湍繕?。同時可以在小區(qū)組織一些體育比賽，提高老年人運動的積極性，促進老年人體育事業(yè)的發(fā)展。

參考文獻

[1] 徐圣霞.湖北省老年人體育健身現(xiàn)狀及對策的研究[D] . 2005， 2 （5）：12-14.

[2] 鐘華，龔征然..蘇州獅山街道社區(qū)老年人健身現(xiàn)狀調(diào)查與發(fā)展對策研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2008 ，4（26）：134-137.

[3] 2009年唐山市二級社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作超計劃[M].唐山市體育局.2009. 9. 24.

郵寄地址：河北省唐山市路北區(qū)裕東樓105-2-401 郵編：063000，15133966262