宋志淼

摘 要：《義務教育體育課程標準》要求，讓學生養(yǎng)成自覺地去鍛煉身體，提高健康的養(yǎng)成。按照中學生的生活習慣和心理性格特點，可以培養(yǎng)他們自覺地鍛煉身體的習慣。特別是高中生，他們在高考的壓力下，很多學生只顧埋頭苦學知識，忘記了身體的鍛煉，導致了健康基礎的薄弱，其結果不但沒有提高學習效果，更會影響身心健康。

關鍵詞：中學教育；高中體育；鍛煉習慣

根據(jù)《義務教育體育課程標準》的要求，讓學生養(yǎng)成自覺地去鍛煉身體，提高健康的養(yǎng)成。按照中學生的生活習慣和心理性格特點，可以培養(yǎng)他們自覺地鍛煉身體的習慣。特別是高中生，他們在高考的壓力下，很多學生只顧埋頭苦學知識，忘記了身體的鍛煉，導致了健康基礎的薄弱，其結果不但沒有提高學習效果，更會影響身心健康。因此，如何培養(yǎng)學生喜歡體育，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣是非常重要的。下面就結合自己的教學實踐談談這一問題。

一、激發(fā)體育興趣

高中生由于升學的壓力，他們都把主要精力集中到文化課的學習中去了，對體育課根本沒有時間去顧及，其實學生在高考學習的情況，則更需要好的體魄和精力，當他們在體質(zhì)下降的情況下去學習，學習的效果不但不會提高，反而還會很快下降，就會出現(xiàn)事倍功半的效果。因此，教師不能用過去那種“填鴨式”的教學方式來進行體育課的教學，而是要以學生為中心，培養(yǎng)學生的學習興趣，把培養(yǎng)興趣、增強健康作為教學目標。在教學中，教師要多設置一些趣味性的教學手段，積極地調(diào)動學生的積極性、主動性，自覺地開展鍛煉身體的活動。

二、挖掘潛能，養(yǎng)成習慣

在學校的體育課教學中，它和其他學科一樣都是文化知識的重要內(nèi)容。所以，作為體育教師要深入挖掘體育教材的內(nèi)涵，研究教學方法，誘導學生喜歡體育運動，積極上體育課，動員他們積極參加那些體育活動課，引導學生積極主動地參加鍛煉活動，引導他們走進生活，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，比如晨跑、賽車、球賽等等。并且要教育他們持之以恒，不能三分鐘熱度，五分鐘干勁。按照新課程標準把體育和課外體育活動結合起來，強調(diào)培養(yǎng)學生對體育的興趣、愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。

三、培養(yǎng)自覺性

每位體育教師都要在教學過程中，經(jīng)常向?qū)W生講述體育的重要性，講體育與鍛煉的關系和7+1>8的功效，使學生深深懂得體育鍛煉對智育的發(fā)展具有積極作用，讓學生領悟到，體育可以讓人保持充沛的學習精力，可以創(chuàng)造良好的學習氛圍，讓在分數(shù)決定學生升學命運的今天，化適宜的體育課為調(diào)節(jié)學生學習生活，提高學習效率的催化劑，讓他們享受運動的樂趣，從而養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。這樣當學生懂得這個道理的時候，他們自然就會自覺地進行體育鍛煉，也就形成了體育培養(yǎng)的習慣了。

總之，學校應按國家教委的規(guī)定開設課時，培養(yǎng)每個學生自我鍛煉、自我保健能力、良好的耐力、速度、力量、靈巧、柔韌等體能素質(zhì)及自我調(diào)節(jié)能力。教師應深鉆教材，認真?zhèn)湔n，明確教材的要求，完成好體育新課標的教學任務。

參考文獻：

麻德潤，孫雪飛.淺談如何提高體育教學質(zhì)量[J].中國體衛(wèi)藝教育，2010（01）.

（作者單位 吉林省松原市實驗高級中學）