宿彥軍

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2013）08-000-02

摘 要 本文運(yùn)用問卷調(diào)查、文獻(xiàn)資料和專家訪談等方法，對(duì)東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查研究，并探討了體育鍛煉如何促進(jìn)在校學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展。為東莞市技師學(xué)院體育鍛煉狀況能否得到更加快速積極的發(fā)展具有重要意義。

關(guān)鍵詞 在校學(xué)生 體育鍛煉 體質(zhì)健康

體育鍛煉指的是人們根據(jù)需要自我選擇，運(yùn)用各種體育手段，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。當(dāng)代在校大學(xué)生參加體育鍛煉不僅僅是滿足個(gè)人身體健康的需要，也是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展和現(xiàn)代人追求文明生活的一種需要。這也是當(dāng)今中國社會(huì)發(fā)展的富國、強(qiáng)國的重要手段，是我們國家長遠(yuǎn)發(fā)展的需要。大學(xué)生是祖國未來建設(shè)的主要承擔(dān)者，讓大學(xué)生在大學(xué)階段形成對(duì)體育鍛煉積極的態(tài)度和行為，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對(duì)他們今后走上工作崗位后維持身體健康乃至堅(jiān)持終身體育鍛煉都有著積極的影響。

一、東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生的體育鍛煉實(shí)際情況

（一）東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)情況

通過調(diào)查得出，男女生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)程度還有待提高，有30%和26.85%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉對(duì)自己一生的工作和生活是重要和較重要的，仍有29.45%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉不重要和13.7%的人認(rèn)為無所謂。這一結(jié)果表明：大部分學(xué)生體育鍛煉的認(rèn)知水平還有很大提高的空間，積極鼓勵(lì)大學(xué)生參加體育鍛煉，正確加以引導(dǎo)可使學(xué)生更快地形成良好的鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

（二）東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生每天體育鍛煉時(shí)間

調(diào)查得出，只有少部分學(xué)生每天能夠堅(jiān)持參加體育鍛煉1小時(shí)左右，做到每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。大部分學(xué)生只參加體育鍛煉半小時(shí)，或者少于半小時(shí)。

（三）東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生體育鍛煉的目的

通過調(diào)查得出，30.6%的男生是以增強(qiáng)自身體質(zhì)健康為體育鍛煉的目的，而30.8%的女生卻是以應(yīng)付考試為體育鍛煉的目的。充分反映出，男生和女生的體育鍛煉認(rèn)知程度還是很不一樣的，男生參加體育鍛煉比較主動(dòng)，而女生比較被動(dòng)。保持良好的體育鍛煉目的可使每一個(gè)在校學(xué)生在走向社會(huì)后能隨著主客觀條件的變化自行調(diào)整運(yùn)動(dòng)方法、手段、時(shí)間等，從而適應(yīng)周圍環(huán)境的變化，保持自己的體育愛好與鍛煉習(xí)慣，從而可以達(dá)到終身體育鍛煉目的。學(xué)生參與體育鍛煉的價(jià)值取向主要集中在增強(qiáng)體質(zhì)、消遣娛樂和應(yīng)付考試這三方面，總體看來有25.55%的學(xué)生認(rèn)為增強(qiáng)體質(zhì)最重要，其次才是娛樂和應(yīng)付考試，這說明學(xué)生參加體育鍛煉的出發(fā)點(diǎn)是基本正確的，可以充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)人體健康的促進(jìn)作用，但也不可忽視有24.85%的學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉是為了應(yīng)付考試的思想傾向。還有相當(dāng)大的一部分學(xué)生的體育鍛煉目的需要加以糾正，從而使得他們能夠更加主動(dòng)，自主的參加體育鍛煉活動(dòng)，從而提高自己的體質(zhì)健康程度，以便更好地完成學(xué)業(yè)，走向社會(huì)。

（四）東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生參加體育鍛煉的主要內(nèi)容

通過調(diào)查得出，我們可以看出東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生中，大多數(shù)男生喜愛對(duì)抗性強(qiáng)、活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等。女同學(xué)喜愛活動(dòng)量較小、對(duì)抗性較弱（無身體對(duì)抗性接觸）的項(xiàng)目，如乒乓球，羽毛球，健美操，跑步等。可以起到瘦身、保持體形，提高自身氣質(zhì)和社交能力。這一點(diǎn)主要是因?yàn)樾詣e差異造成男女生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇的不同；另外，從表中可以看出，學(xué)生不再熱衷于傳統(tǒng)三大球類項(xiàng)目，他們的興趣轉(zhuǎn)移到新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，如網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我們要積極鼓勵(lì)在校學(xué)生參加到不同的體育鍛煉項(xiàng)目當(dāng)中去，從而促進(jìn)他們的身心健康。

二、體育鍛煉對(duì)東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生的身心健康影響

（一）體質(zhì)健康狀況影響

經(jīng)常參加體育鍛煉不僅可以滿足學(xué)生自身的體育運(yùn)動(dòng)需求，而且為他們養(yǎng)成終身體育奠定良好的基礎(chǔ)，使得東莞市技師學(xué)院在校大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，豐富他們的業(yè)余文化生活，增進(jìn)學(xué)生彼此間的友誼。體育鍛煉是影響體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)重要因素，經(jīng)常參加體育鍛煉活動(dòng)能夠改善人們的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的各項(xiàng)功能，是我們每個(gè)社會(huì)下的人都必須有的一種活動(dòng)，“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，提高國民體質(zhì)”一直是我們國家為促進(jìn)人的發(fā)展和社會(huì)的發(fā)展的運(yùn)動(dòng)口號(hào)和目標(biāo)。體育鍛煉對(duì)促進(jìn)東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展起到了非常重要的作用。經(jīng)常參加體育鍛煉的技工類學(xué)生，身體更加強(qiáng)壯，心肺功能更加優(yōu)秀，身體力量，柔韌，耐力，速度，爆發(fā)力等各項(xiàng)身體素質(zhì)都得到了非常明顯的提高。

（二）心理健康狀況影響

實(shí)驗(yàn)研究表明，當(dāng)學(xué)生參加到體育鍛煉當(dāng)中去，進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，在人腦主管情感的右半球立即興奮起來，參加者進(jìn)入一種愉悅氛圍中，體會(huì)到成功的快感，以達(dá)到精神振奮。學(xué)生由于持續(xù)、緊張學(xué)習(xí)，極易造成身心疲勞和精神衰弱。那么積極參加體育鍛煉可以使他們的身心放松，消除疲勞。體育鍛煉是人體在大腦皮層主導(dǎo)下的一種隨意運(yùn)動(dòng)，它主要是以人的心理活動(dòng)為中樞，以人的肌肉效應(yīng)活動(dòng)而告終的一種反射。同時(shí)，體育鍛煉還能提高學(xué)生的自尊心、自信心和意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好的心理健康品質(zhì)的形成，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，養(yǎng)成良好的社會(huì)適應(yīng)能力，為他們以后走向社會(huì)，報(bào)效祖國奠定良好的基礎(chǔ)。

三、東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生提高身體健康的構(gòu)建

（一）加大體育鍛煉的宣傳力度，促進(jìn)在校學(xué)生體育鍛煉的興趣

興趣是最好的老師，當(dāng)在校學(xué)生對(duì)各種體育鍛煉項(xiàng)目產(chǎn)生興趣后，他們才會(huì)更加主動(dòng)，更加積極的參與到體育鍛煉當(dāng)中去，體育鍛煉的興趣不會(huì)隨著求知欲而得到滿足也不會(huì)隨著客觀條件的改變而減弱或者消失，它能夠使得學(xué)生在體育鍛煉中得到更加豐富的滿足感和享受，進(jìn)而引起在校學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的贊同和喜歡，這樣就能大大提高在校學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知水平，從而建立對(duì)體育鍛煉濃厚的興趣和自主鍛煉意識(shí)。

（二）在東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生中普及體育鍛煉的健康意識(shí)

在校學(xué)生中普及體育鍛煉的健康意識(shí)，告訴他們體育鍛煉不僅能夠強(qiáng)身健體、促進(jìn)生長發(fā)育、預(yù)防疾病、延緩衰老、保持體形、使身體變得更加健美，而且有助于人的心理健康和智力發(fā)育。我們可以開設(shè)一些心理咨詢和相關(guān)體育的講座，不斷突出體育鍛煉的社會(huì)附加功能：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，緩解社會(huì)壓力，休閑娛樂，提高心理承受能力和危機(jī)處理能力都是能夠吸引人們的功能。這樣技工類學(xué)生會(huì)在體育鍛煉文化濃厚的校園中，積極的參與到體育鍛煉中，養(yǎng)成正確而長遠(yuǎn)的體育鍛煉習(xí)慣，豐富了東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。

（三）經(jīng)常組織一些大學(xué)生體育比賽，組織體育文化月之類的集體活動(dòng)

組織各類體育鍛煉的比賽項(xiàng)目可以更加有效的鼓勵(lì)東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生關(guān)注各類體育運(yùn)動(dòng)，使他們?cè)诒荣愔械玫匠浞直憩F(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的體育比賽精神，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，拼搏向上的精神，從而使得更多的大學(xué)生更加熱愛體育鍛煉這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。組織體育文化月活動(dòng)使得每一個(gè)學(xué)生都參與到體育鍛煉當(dāng)中去，讓體育鍛煉在每一個(gè)在校學(xué)生當(dāng)中留下深刻的印象。從而促進(jìn)大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的熱愛程度。

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