郭麗

一、準(zhǔn)備活動(dòng)的任務(wù)與目的

1、準(zhǔn)備活動(dòng)的任務(wù)是通過(guò)課前的準(zhǔn)備活動(dòng)，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)和良好的體態(tài)，發(fā)展身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)技能水平；使身體各器官各系統(tǒng)迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，促進(jìn)身體全面發(fā)展；是為課的基本部分的學(xué)習(xí)做好思想上與生理上的準(zhǔn)備，防止運(yùn)動(dòng)損傷事故，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高；使學(xué)生掌握準(zhǔn)備活動(dòng)的基本知識(shí)技能及培養(yǎng)學(xué)生的精神品質(zhì)。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是將學(xué)生迅速地組織起來(lái)，集中注意力，明確課的任務(wù)與要求，使他們精神振奮，情緒飽滿愉快地開(kāi)始一堂課的學(xué)習(xí)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)的分類和應(yīng)用

1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)。以一般性跑、跳練習(xí)和徒手操為主要練習(xí)方式，適用于一般性普通體育課。如簡(jiǎn)單的徒手操和器械徒手操練習(xí)。

2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。是為很好地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)所做的專門性練習(xí)。其動(dòng)作性質(zhì)和結(jié)構(gòu)與主要學(xué)習(xí)內(nèi)容聯(lián)系密切，往往采用一些模仿練習(xí)、輔助練習(xí)，包括掌握該項(xiàng)內(nèi)容所必需發(fā)展的身體素質(zhì)。如跑步教學(xué)時(shí)安排小步跑和高抬腿等專項(xiàng)練習(xí)。

3、游戲性準(zhǔn)備活動(dòng)。以各種游戲作為準(zhǔn)備活動(dòng)，適用于中、小學(xué)體育課。主要優(yōu)點(diǎn)為趣味性強(qiáng)、學(xué)生易興奮，對(duì)發(fā)展智力有一定作用缺點(diǎn)是學(xué)生之間運(yùn)動(dòng)量不易把握。如跳皮筋邊唱（兒歌）邊做等練習(xí)。

4、興趣性準(zhǔn)備活動(dòng)。要從學(xué)生興趣出發(fā)，圍繞教學(xué)內(nèi)容激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，活躍課堂氣氛而組織安排的準(zhǔn)備活動(dòng)。如角色扮演式的準(zhǔn)備活動(dòng)，在滾翻教學(xué)時(shí)讓學(xué)生模仿小刺猬滾動(dòng)。

5、技能性準(zhǔn)備活動(dòng)。以傳授技術(shù)和培養(yǎng)能力為主要目的，適用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及考試課。主要優(yōu)點(diǎn)是技術(shù)性強(qiáng)易興奮，但安排不妥易受傷。如壘球教學(xué)時(shí)安排的紙飛機(jī)練習(xí)，是讓學(xué)生很好的體會(huì)揮臂動(dòng)作。

6、韻律性準(zhǔn)備活動(dòng)。以韻律體操為基本練習(xí)內(nèi)容，適用于中、小學(xué)體育課、體育專業(yè)課及中、高等學(xué)校女生體育課。優(yōu)點(diǎn)為節(jié)奏強(qiáng)、易指揮，能起到體育和美育的雙重教育作用。缺點(diǎn)一般男教師不能很好運(yùn)用。如在跳繩課上，安排韻律繩操的話，不僅能體現(xiàn)一物多用還能激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

7、指導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)。由教師指定學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)際操作能力，適用于練習(xí)課。主要優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，對(duì)培養(yǎng)技能有較好促進(jìn)作用。缺點(diǎn)是在內(nèi)容安排上不易達(dá)到預(yù)計(jì)效果。如分組練習(xí)課時(shí)，可安排學(xué)生帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)一是培養(yǎng)組織能力，二是培養(yǎng)實(shí)際操作能力。

8、放松性準(zhǔn)備活動(dòng)。放松性準(zhǔn)備活動(dòng)，是指在練習(xí)和比賽之前，為了能充分發(fā)揮學(xué)生的體能，使身體處于最佳練習(xí)和比賽狀態(tài)，而進(jìn)行的準(zhǔn)備活動(dòng)。如障礙跑時(shí)，讓學(xué)生跳一跳或深呼吸兩次，使學(xué)生得到身心的放松。

三、準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)注意的事項(xiàng)

1、嚴(yán)格要求學(xué)生的言行，注意學(xué)生的思想狀況，加強(qiáng)品德教育。

2、隊(duì)形的變化，講解清楚，示范正確，手勢(shì)有力。如分隊(duì)走、合隊(duì)走、蛇形走、螺旋走等，使學(xué)生在新穎中完成練習(xí)。做操的隊(duì)形也可采用正方形、圓形、半圓形、矩形、菱形、雙圓形、十字形等隊(duì)形，使學(xué)生覺(jué)得新穎、有趣愿意參加練習(xí)。

3、口令的變化，讓學(xué)生在聽(tīng)覺(jué)上感覺(jué)新奇，但也不能泛用。如集中喊口令、師生接口令、小組喊口令、音樂(lè)、哨音代口令等等。

4、徒手操練習(xí)時(shí)，注意上、下肢以及各關(guān)節(jié)的配合，內(nèi)容安排要新穎合理。

5、考慮動(dòng)作姿勢(shì)的質(zhì)量，動(dòng)作要求到位充分有力，才能達(dá)到預(yù)期的效果。

6、考慮動(dòng)作的變化，要根據(jù)不同學(xué)生年齡特點(diǎn)，考慮到動(dòng)作的方向、速度、節(jié)奏、幅度、路線等方面變化，同時(shí)滲透美感教育，讓學(xué)生感到有樂(lè)趣。

7、合理安排運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)不同學(xué)生的體能安排運(yùn)動(dòng)量，精講多練。

8、合理安排準(zhǔn)備活動(dòng)與基本部分正式練習(xí)之間的休息與間隔。

9、備課時(shí)考慮本課的教學(xué)內(nèi)容安排與其合理的準(zhǔn)備活動(dòng)。

10、不易以比賽的形式代替準(zhǔn)備活動(dòng)，強(qiáng)度過(guò)大，易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

11、不易以跑的練習(xí)或連續(xù)跳躍等形式為主要的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣會(huì)在短時(shí)間內(nèi)大幅度增加脈搏的跳動(dòng)，影響基本內(nèi)容教學(xué)。

12、不易以簡(jiǎn)單的徒手操為主要內(nèi)容，這樣練習(xí)強(qiáng)度普遍較小，內(nèi)容枯燥，效果不佳。

總之在教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)一堂課的成敗，有著舉足輕重的作用。準(zhǔn)備活動(dòng)與課的基本內(nèi)容兩者之間相輔相成相互影響。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容選擇應(yīng)全面、豐富、形式多樣。既要考慮學(xué)習(xí)內(nèi)容的性質(zhì)，又要考慮學(xué)生的特點(diǎn)與上課的條件；既要有徒手體操，又要有器械操；既要考慮選擇的練習(xí)應(yīng)對(duì)身體產(chǎn)生全面影響、也要考慮怎樣使學(xué)生有效地動(dòng)員身體全面進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；既要有原地的、也有行進(jìn)間的；既要考慮內(nèi)容安排合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、也要考慮運(yùn)動(dòng)量要嚴(yán)格控制；既有單人的、也有雙人或集體的；既要考慮不同的教學(xué)對(duì)象，又要考慮季節(jié)情況、天氣溫度的變化；既有一般練習(xí)，又有模仿、誘導(dǎo)或輔助性的專門練習(xí)，既有娛樂(lè)的、也有專業(yè)的。這樣使學(xué)生感到新穎有趣，既提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，又激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。在備課過(guò)程中充分考慮各個(gè)方面的因素，做到因時(shí)制宜。

【作者單位：蘇州高新區(qū)長(zhǎng)江小學(xué)校 江蘇】