周秋萍

摘要：音樂與健康的關(guān)系是十分密切的，音樂可以對人的生理、心理、感情以及舉止行為等多方面產(chǎn)生多種影響，它是通過人體的共振、共鳴、協(xié)調(diào)、感染、感化等現(xiàn)象，直接或間接地作用于人的健康。

關(guān)鍵詞：音樂 人類 心理 生理

音樂與人類是密不可分的，它存在于我們生活的各個(gè)方面，對我們產(chǎn)生了深刻的影響，可以說我們每一天能夠愉快、健康地生活，音樂也功不可沒。因?yàn)橐魳纺苡绊懭说纳砘顒?dòng)、心理活動(dòng)，特別是情緒的活動(dòng)，因此，人們就能夠用音樂來改善和調(diào)節(jié)人體的生理和心理功能，從而達(dá)到治療疾病、養(yǎng)生健身、增進(jìn)健康的目的。

1.音樂對心理的影響及表現(xiàn)

音樂的魅力是可以影響人的生理、心理情緒以及調(diào)整人體各部器官均衡的律動(dòng)作用。音樂的特殊力量就是消除緊張的情緒，調(diào)節(jié)疲憊的身心。我們在聽音樂的時(shí)候，能從中獲得音樂美的享受、精神的愉悅和心理的滿足，音樂可以釋放負(fù)性情緒，引導(dǎo)身心放松，改善注意力、判斷力和記憶力，振奮精神，尋找自我美好體驗(yàn)，糾正不良行為，完善人格。在徐緩的音樂中，可以使人情緒松弛，舉止文雅；在歡快的音樂中，可以使人情緒興奮甚至手舞足蹈起來。當(dāng)音樂符合我們的需求時(shí)，會(huì)帶來最深刻的理解和安慰，這種安慰甚至比任何言語都有用?！耙恍┛梢园涯銖氖篱g提升到超越境地的音樂，像佛瑞《安魂曲》中的（天堂經(jīng)），在你失去親朋、經(jīng)歷病痛以及面臨死亡時(shí)具有很好的調(diào)節(jié)作用。”再如，當(dāng)我坐長途車時(shí)，幾個(gè)小時(shí)的里程，坐在車?yán)镱嶎嶔?，?shí)在不是滋味，此時(shí)聽聽喜歡的音樂，就可以讓我心情舒暢，忘卻所有的不適，像理查德.克萊德曼的《童年的回憶》這首鋼琴曲，就像讓你想起童年的趣事，激發(fā)我熱愛生活，珍惜現(xiàn)實(shí)，以及對美好未來的憧憬的情緒；再如《安妮的仙境》一看曲目就會(huì)讓人覺得像步入仙境地帶，結(jié)合音樂時(shí)就更覺得是夢幻一般，眼前呈現(xiàn)的美景直叫人賞心悅目。

2.音樂對生理的影響及表現(xiàn)

音樂在心理作用方面能直接影響人的情緒和行為。音樂通過心理作用又間接影響人體生理健康。音樂有各種不同的節(jié)拍、節(jié)奏，人體本身也具有各種生理節(jié)奏，如脈搏、呼吸等?！扒疤K聯(lián)學(xué)者通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每分鐘60拍左右的節(jié)奏與健康人體的脈搏每分鐘60次左右的正常生理節(jié)律正好發(fā)生共振，容易使人保持身心的平衡；而小于60拍的節(jié)奏就會(huì)使人體的生理節(jié)奏放緩，如莫扎特的《催眠曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢》等；每分鐘快于60拍的節(jié)奏，可以對人體產(chǎn)生興奮的作用，疏解人的憂悶情緒。音樂對智力開發(fā)具有獨(dú)特的功能，可以促進(jìn)智力的發(fā)展。音樂所表現(xiàn)的情感能有效地促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞功能的開發(fā)，它是靠聲波激發(fā)人體本身，用最高尚、最完美的情感來進(jìn)行傳導(dǎo)，不同的聲波頻率以及由音符、節(jié)奏變化所構(gòu)成的不同旋律會(huì)對人的情感產(chǎn)生不同的效應(yīng)，促進(jìn)人體分泌一些有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)能起到刺激和調(diào)整腦神經(jīng)細(xì)胞的功能。如我在雜志《意林》中讀到一篇文章，題目為莫扎特的力量，我本人也比較欣賞莫扎特的作品，其中說到“莫扎特樂曲的音樂不僅僅是對人們心情和智力有影響，同時(shí)還對大腦有著直接影響。研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)聽莫扎特D大調(diào)交響曲的學(xué)生可以更好地完成空間推理測試。聽古典名家的曲子，能夠激發(fā)人的創(chuàng)造性和理性思維能力。古典音樂的復(fù)雜性及其模式有利于嬰幼兒認(rèn)知能力的培養(yǎng)，有助于幫助他們隨著年齡的增長而學(xué)習(xí)有關(guān)科學(xué)和語言方面的知識，所以聽音樂可以利于養(yǎng)生、益壽。如患有高血壓的患者經(jīng)常聽《春江花月夜》之類的傳統(tǒng)古典名曲，自感心曠神怡，精神振奮，仿佛自己置身于古色古香的亭臺樓閣之中，漫游在鳥語花香的大花園境內(nèi)，由緊張化為松弛、由煩惱化為喜悅，血壓就會(huì)明顯下降?！痹俦热缬们檎{(diào)歡悅、節(jié)奏明快、旋律流暢、音色優(yōu)美的《喜洋洋》、《步步高》等樂曲，可以作用于精神衰弱、情緒抑郁的人；聽《假日的海灘》、德彪西的弦樂組曲《大海》、維瓦爾第《四季》中的《春》和海頓的組曲《水上音樂》，具有消除疲勞的作用；食欲不佳以及無法入睡時(shí)，可聽巴赫的作品；心理空虛時(shí)可多聽貝多芬的《命運(yùn)交響曲》；另外聽貝多芬的《第五鋼琴協(xié)奏曲（皇帝）》及瓦格納的歌劇《湯豪金》序曲具有增強(qiáng)自信的作用。

音樂能讓身體放輕松，緩解心理壓力，敲開封閉的心靈，刺激活化腦細(xì)胞，提升創(chuàng)造力；還能幫助入眠，提高免疫力，增強(qiáng)注意力和記憶力。這些都說明了音樂直接或間接地作用于人的心理和生理，從而促進(jìn)人體的身心健康。我們?nèi)裟芎芎玫乩眠@一天然的“保健品”，選擇適合自己年齡、性格、情緒、個(gè)人經(jīng)歷、等不同情景的音樂，達(dá)到增進(jìn)健康、養(yǎng)生保健甚至治療疾病的目的，來為我們美好的生活服務(wù)。