職心樂

佳佳最近迷上了瘦腿，看到一款瘦腿襪，立即如獲至寶，買來后每天都堅持穿，甚至睡覺也不脫下。3個月過去了，佳佳的腿非但沒有瘦，反而由于血液循環(huán)不暢造成了局部靜脈曲張，一氣之下，佳佳把瘦腿襪扔進了垃圾箱。

目前市場上銷售聲稱可以瘦腿的襪子，其實應(yīng)該叫靜脈曲張襪，是治療靜脈曲張類疾病的醫(yī)用治療器械。這種襪子可以通過壓力和視覺的雙重作用，達到顯瘦效果，大受年輕女性的歡迎。

“瘦腿襪”瘦腿只是一個傳言

靜脈曲張襪是沒有瘦腿功能，更談不上分解脂肪。它不是美體塑身產(chǎn)品，而是醫(yī)療器械，無減肥功效，請切勿盲目使用！

任何醫(yī)療器械使用不當或過度使用都可能出現(xiàn)并發(fā)癥，靜脈曲張襪也不例外。由于其材質(zhì)特殊、緊縮力強，穿著時間過長，會壓迫小腿毛細血管，可導致血流不暢；如果肌膚比較敏感，長期接觸此類化學織物，還可能會引起皮膚紅腫或過敏等癥狀。市面上的靜脈曲張襪材質(zhì)大多很密實、透氣性差，還容易引起細菌繁殖，甚至影響靜脈血液回流。有動脈硬化、脈管炎、糖尿病等疾病的患者，多出現(xiàn)動脈閉塞、下肢缺血等癥狀，更不宜穿防靜脈曲張襪，以防病情加重。

久坐、久站者長時間保持同一種姿勢，容易患下肢靜脈曲張。穿上靜脈曲張襪，通過壓力促進靜脈血液回流到心臟，可減輕、避免淺表靜脈反流，從而達到治療和減輕癥狀的目的。除了已有明顯癥狀的下肢靜脈曲張患者應(yīng)該使用，那些只見“小蚯蚓”爬上腿，卻還沒覺得不舒服，或只有酸痛感等輕微癥狀的人都可以用，對緩解癥狀，減慢或阻礙病情進一步發(fā)展都有不錯的效果。此外，妊娠期女性也容易出現(xiàn)靜脈曲張，彈力襪則可以在一定程度上減輕她們的痛苦。

瘦腿塑形之正道

想要瘦身美腿，平時適當運動加調(diào)理才是正道，比如跑步騎車都是很好的瘦腿運動。有很多愛美女性腿部先天性的肥胖，通過飲食很難起到控制效果，但是跑步騎車等有氧運動以及腿部運動調(diào)整會起很大作用，每天堅持鍛煉，才是瘦腿的正道。還有些人是因久坐、久站引起的腿部水腫肥胖，這些朋友則注意在生活中少油少鹽，多吃芹菜、冬瓜、小油菜等含鉀比較高的蔬菜，不妨每天泡泡腳，讓腿部保暖，促進血液循環(huán)，一樣能起到瘦腿的效果。

介紹幾種幫助女性瘦腿的簡單鍛煉方法供參考：

雙腳晃動仰臥于床上或者地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踩腳踏車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。整個過程持續(xù)兩分鐘，能有效使全身血液循環(huán)恢復(fù)通暢，燃燒脂肪，同時還能改善睡眠。

敲擊腳底以腳掌為中心，有節(jié)奏地進行，以稍有痛感為宜。每只腳敲擊100次左右，時間大約為2分鐘。每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，使內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管排泄暢通，并加快燃脂速度。

赤腳行走腳掌心是人體平衡的重要部位，行走時盡可能地讓掌心受到刺激。赤腳行走也是足部穴位按摩減肥方法之一，赤腳行走最大的優(yōu)點就是使腳掌心得到鍛煉的機會。也可以嘗試走卵石路，或者在家中準備一塊帶有圓潤突起的墊子。

揉搓腳趾揉搓腳趾不僅能瘦身，還能增強記憶力。可以用雙手抓住雙腳的大趾，畫圈揉搓，每天揉搓數(shù)次，每次2分鐘。

立正斜踢立正站好，上身挺直，雙手垂于身體兩側(cè)。雙手握拳提至腰側(cè)，左腳向前邁一步，右腳向左側(cè)斜著踢出。爾后將右腿收回，雙腿交換練習上述運動。這個簡單的瑜伽動作使腿部得到充分的鍛煉，使其變得更加纖瘦緊實，從而達到瘦腿效果。

拍打雙腿四指并攏，利用手臂的力量用手掌輕拍打腿部，反復(fù)練習該運動直至腿部肌膚成微紅狀，而后換一條腿練習上述運動。這個簡單的運動能使腿部肌膚變得更加緊實，讓腿部更顯優(yōu)美線條。

輕刮雙腿正坐在椅子上，挺直腰身，雙腿屈膝垂于地面。將左腿搭在右腿上，雙腿膝蓋重疊，而后利用腿部的力量，將左腿小腿放在右腿膝蓋上刮，直至腿部出現(xiàn)微紅，而后換另條腿進行上述練習。

膝蓋頂腿正坐在床邊，身子保持垂直狀，雙腿略微分開垂與地面。用左腿膝蓋頂著右腿腿肚，利用腿部的力量，將膝蓋由下至上逆向輕刮，直至腿部略微發(fā)紅，而后雙腿交互練習上述動作。這個動作能使你的腿部脂肪加速燃燒，從而達到減肥效果。

想要一雙纖瘦美腿的愛美姐妹們，想要瘦腿，別再迷信瘦腿襪，還是運動起來吧，讓我們在健康中美腿！