周寧

古希臘著名哲學(xué)家柏拉圖說過：“所有知識，不過是記憶?！笨梢娪洃浽趯W(xué)習(xí)中的重要性?？墒呛芏嗳藚s不善于記憶，不懂得記憶規(guī)律，因此這些人在學(xué)習(xí)中會遇到難以跨越的障礙。

生物學(xué)科的考查偏重于基礎(chǔ)知識，這一考試特點(diǎn)使得生物學(xué)科帶上了“理科中的文科”的色彩。如果我們了解了影響記憶的因素，掌握了記憶規(guī)律，采取科學(xué)的記憶方法，就能在生物考試中取得事半功倍的結(jié)果。

1記憶的形成——記憶三存儲模型

學(xué)習(xí)中的記憶主要是指人腦對知識的識記、保持和再認(rèn)或回憶，是人腦對外界輸入信息進(jìn)行編碼、存儲和提取的過程。記憶是一切學(xué)習(xí)活動的基礎(chǔ)，理解、運(yùn)用和創(chuàng)造力的培養(yǎng)，都必須以記憶為前提條件。

根據(jù)當(dāng)前公認(rèn)的記憶三存儲模型，把記憶加工分為三個不同的階段——瞬間記憶、短期記憶和長期記憶。來自各個感官的信息受到注意，經(jīng)過編碼獲得意義，繼續(xù)進(jìn)行下一階段的加工活動；如果不被注意，信息就會自動消退。短期記憶是信息加工系統(tǒng)的核心，進(jìn)入短期記憶的信息經(jīng)過進(jìn)一步加工，才會成為可以長久保存的長期記憶。

2遺忘的規(guī)律——艾賓浩斯曲線

德國有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909），艾賓浩斯在做這個實(shí)驗(yàn)的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線。

根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘是先快后慢的，因此復(fù)習(xí)要趕在沒有大量遺忘的時候進(jìn)行，才能有較好的效果。具體的講，每一個特定的知識點(diǎn)在復(fù)習(xí)時都應(yīng)遵循第1，2，3，8，12，15，30天的順序進(jìn)行重復(fù)，其他日子可以安排記憶其余的知識點(diǎn)而不需要再次重復(fù)該知識點(diǎn)，這樣的復(fù)習(xí)安排下記憶效率最高。

當(dāng)然，這一記憶規(guī)律不單單適用于生物學(xué)科復(fù)習(xí)，其他學(xué)科也是一樣適用的。

3知識的處理方法——刪繁就簡，聯(lián)想記憶

“少則得，多則惑”。在記憶過程中，材料少了就容易記住，多了就很難記住；條理清楚容易記住，內(nèi)容繁雜不容易記住。因此，我們在記憶過程中要對學(xué)習(xí)材料加工處理。具體地說，可采用這樣幾種做法：

一是提綱挈領(lǐng)，抓住要點(diǎn)，即在理解的基礎(chǔ)上只記在大的綱目，把握知識的框架，舍去細(xì)節(jié)，在回答問題時，只要有了大綱，其他內(nèi)容就能聯(lián)想起來，“舉一綱而萬目張”?！都?xì)胞膜》的相關(guān)知識就可以通過“成分、結(jié)構(gòu)、功能”三個方面構(gòu)建知識框架。

二是壓縮句子，刪繁就簡，即抽取句子中的關(guān)鍵詞，把復(fù)雜的長句變成簡單句，或者僅記住一些提示性的詞，這樣也能降低記憶難度。如蛋白質(zhì)的功能可記憶成“催、運(yùn)、免、調(diào)、結(jié)”?！吨参锷L素的發(fā)現(xiàn)》學(xué)習(xí)中，難點(diǎn)是判斷植物生長趨勢，只需抓住3點(diǎn)：長不長看有沒有，彎不彎看均不均，均不均靠光和力。細(xì)胞分裂過程的識圖一直是生物復(fù)習(xí)中的難點(diǎn)，記憶時只要抓住3點(diǎn)即可：沒有同源是減二，（同源）聯(lián)會分離是減一，有絲同源不配對。

三是化整為零，步步為營。吃饃要一口一口地吃，記東西要一點(diǎn)一點(diǎn)地記，我們可以把長篇材料分成若干小段或?qū)哟?，一段記熟以后再記下一段?！都?xì)胞呼吸》三個階段的反應(yīng)物、產(chǎn)物、場所環(huán)環(huán)相扣，可以通過可視化視圖將三個階段的反應(yīng)物和產(chǎn)物結(jié)合細(xì)胞結(jié)構(gòu)簡圖來完成知識的記憶。

四是分類記憶，即把知識按照某一屬性或特點(diǎn)分成若干類，使分散的趨于集中，零碎的組成系統(tǒng)的，雜亂的構(gòu)成條理的。如《細(xì)胞器》的知識點(diǎn)記憶，就可以通過列表比較“形態(tài)、膜結(jié)構(gòu)、功能”進(jìn)行分類記憶。

4記憶的時間安排——提高效率，防止疲勞

大腦是記憶的本錢。我們除了搞好身體鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)以外，關(guān)鍵是科學(xué)用腦，發(fā)揮腦的最大潛力。

科學(xué)用腦最重要的是勞逸結(jié)合。連續(xù)用腦時間太長，就會頭暈，注意力不集中，不容易記住所學(xué)的內(nèi)容，嚴(yán)重的還會引起神經(jīng)衰弱，記憶力減退。實(shí)驗(yàn)證明，大腦的記憶活躍時間是20分鐘，超過20分鐘記憶效率會大幅衰減。所以每記憶20分鐘后，要適當(dāng)?shù)匦菹?0分鐘。休息的方法可以是閉目養(yǎng)神，可以是進(jìn)行體力活動，還可以是半腦休息——即文理知識交替復(fù)習(xí)。

我們還要注意合理安排學(xué)習(xí)時間。如重要的內(nèi)容放在早醒睡前等記憶效率高的時刻，下午或其它精力不旺盛時則記憶需要動手來熟悉的內(nèi)容復(fù)雜的材料，零星時間用來記較短的材料。

5結(jié)論

為了使記憶達(dá)到最佳效果，我們還要做到一下幾個方面：記憶時一定要有信心，因?yàn)樾睦戆凳究梢詻Q定你的大腦是處于興奮狀態(tài)還是抑制狀態(tài)；要有明確的目標(biāo)，要清楚要記什么，記多少，只有這樣才能集中注意力；另外，要恰當(dāng)?shù)氖褂糜洃浄椒?，才能使記憶效率更高，使記憶成為一個不斷思考的過程，一個充滿樂趣的過程。

總的來說，記住記憶的十點(diǎn)要訣：興趣是記憶的前提，理解是記憶的基礎(chǔ)，整理是記憶的助手，聯(lián)想是記憶的橋梁，想象是記憶的翅膀，背誦是記憶的根本，重復(fù)是記憶的竅門，應(yīng)用是記憶的土壤，遺忘是記憶的契機(jī)，疲勞是記憶的敵人，音韻是記憶的媒介，信心是記憶的手杖。

（作者單位：江蘇省南通第一中學(xué)生物教研室）