劉婉

摘 要： 體育課堂教學(xué)是學(xué)校體育教育的重要途徑，是訓(xùn)練學(xué)生運(yùn)動技能、增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉體能、促進(jìn)德、智、體、美等全面發(fā)展的重要陣地。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)體育教學(xué) 教學(xué)設(shè)計 技術(shù)動作

體育課堂教學(xué)是學(xué)校體育教育的主要途徑，是訓(xùn)練學(xué)生運(yùn)動技能、增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉體能、促進(jìn)德、智、體、美等全面發(fā)展的重要陣地。因此，提高體育課的課堂教學(xué)質(zhì)量，是貫徹教學(xué)方針，培養(yǎng)社會需要的合格人才的具體體現(xiàn)。所以，提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量是教學(xué)工作者長期以來致力研究、探討并努力解決的課題。通過體育課教學(xué)實踐，我深刻體會到設(shè)計好體育課是上好體育課、提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量的先決條件。

只有周密思考、精心設(shè)計，才會出現(xiàn)生動活潑的局面，才能有目的、有計劃地完成各項教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生更好地學(xué)習(xí)與掌握技術(shù)動作，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。我主要從以下幾個方面著手。

一、確定教材，制定任務(wù)

依據(jù)體育教學(xué)大綱精神和教材安排，結(jié)合教材內(nèi)容，對教材內(nèi)容進(jìn)行先后排序，并對教材進(jìn)行有針對性的編組，充分考慮到教材搭配科學(xué)合理，鍛煉的部位兼顧上、下肢，達(dá)到均衡發(fā)展的目的。學(xué)習(xí)專項技術(shù)，使身體各項素質(zhì)得到全面發(fā)展。

在確定教材之前，先調(diào)查了解學(xué)生的思想和組織紀(jì)律情況等。例如：在高一第一學(xué)期體育教學(xué)實踐過程中，對教學(xué)計劃中安排的六個主要教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效組合，取得了預(yù)期的效果（鉛球、支撐跳躍為一組，單杠、跳遠(yuǎn)為一組，長跑、籃球為一組）。制定課的任務(wù)是課堂設(shè)計的難點(diǎn)之一，要根據(jù)課的性質(zhì)是屬于新授課還是復(fù)習(xí)考核課提出明確具體的任務(wù)，所謂明確具體，就是提出的任務(wù)不籠統(tǒng)、不含糊，對完成每一個技術(shù)動作的情況有具體說明，實現(xiàn)“初步學(xué)會、初步掌握、改進(jìn)、提高”等詞語準(zhǔn)確運(yùn)用。如教學(xué)跳高的第二次課時教學(xué)任務(wù)確定為使學(xué)生基本掌握跨越式跳高助跑與起跳技術(shù)，因此，將指導(dǎo)學(xué)生助跑起跳貫穿于教學(xué)的始終，穿插多級蛙跳練習(xí)，目的在于發(fā)展腿部力量，提高跳躍能力。

二、采取多種方法

（一）單腳交換跳是發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。

動作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。主要以踝關(guān)節(jié)的力量起跳，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，規(guī)定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進(jìn)間跳時，規(guī)定跳的距離（20～30米）。以上練習(xí)重復(fù)2～3組。

（二）縱跳摸高是發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量而經(jīng)常采用的一種練習(xí)方法。

動作方法：兩腳自然開立成半蹲預(yù)備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習(xí)10次左右，重復(fù)3～4組。

（三）挺身展腹、收腹跳主要發(fā)展腰腹肌力量和腿部力量。

動作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，雙臂向后上方打開，在空中形成一個背弓動作，落地時有意識收腹、屈膝緩沖。連續(xù)進(jìn)行，可以做20～30次，重復(fù)3～4組等。

在指導(dǎo)學(xué)生跳高時，我想辦法解決關(guān)鍵問題：怎樣使學(xué)生起跳充分，高擺腿。我使用皮筋代替橫桿，使學(xué)生在練習(xí)中增強(qiáng)信心。為了解決擺動腿高擺，在教學(xué)過程中我采取了斜放皮筋（學(xué)生助跑一側(cè)稍低）的方法，精講多練，循序漸進(jìn)，解決“放腳快、起跳充分”這一難點(diǎn)，在學(xué)生練習(xí)中，我注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的缺點(diǎn)，并著手指導(dǎo)。最后以游戲比賽的方式，激勵學(xué)生爭創(chuàng)好成績，培養(yǎng)學(xué)生為集體爭取榮譽(yù)的責(zé)任感，塑造團(tuán)結(jié)、積極進(jìn)取、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

三、合理安排運(yùn)動強(qiáng)度、密度、場地與器材

體育教學(xué)任務(wù)，不僅包括使學(xué)生掌握一定的技術(shù)動作，更要使學(xué)生得到有效鍛煉。在教學(xué)過程中為了提高學(xué)生的練習(xí)密度，跳高分兩塊場地進(jìn)行，這樣一來，整個課堂的組織教學(xué)井井有條，大大減少了隊伍調(diào)整的次數(shù)與距離，讓學(xué)生有較多時間練習(xí)，充實了課堂內(nèi)容，在一塊35米長15米寬的場地上順利完成這次課的教學(xué)任務(wù)。

總之，課前科學(xué)設(shè)計，課上認(rèn)真落實，課后及時總結(jié)，體育課的教學(xué)質(zhì)量將不斷提高。

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