道家養(yǎng)生秘法
2013-04-29 12:14:42韓金龍
搏擊·武印文蹤 2013年6期
韓金龍
第一式伏虎樁
動作要領(lǐng)：
動作一：身體呈正立姿勢，兩腿直膝自然步站立，兩臂臂下垂于身體兩側(cè)。手指放松，手心向內(nèi)，手指朝下，目視前方。展臂垂肩，挺頸頂項，擴(kuò)胸收腹，氣沉丹田。松臂舒指，步穩(wěn)勢正，腳趾抓地?？陂]神凝，墨守丹田，自然呼吸。（圖1）
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