沈艷 吳雯雯 汪丹丹

摘 要： 本文在所開展的青少年抗挫力訓(xùn)練項目實踐基礎(chǔ)上，結(jié)合青少年在訓(xùn)練過程中的表現(xiàn)和反饋，對貫穿整個抗挫力訓(xùn)練過程的抗挫技能進(jìn)行探討研究。研究發(fā)現(xiàn)，抗挫力技能的運用與掌握對于青少年抗挫能力的提高有著積極效用，其中，自尊自信技能的提高對于其他技能的發(fā)展起到催化作用，使青少年在面臨學(xué)習(xí)生活中的挫折時自主性更強，抗挫折的積極性更高。然而，自尊過強、自信過度會對青少年自我認(rèn)知的發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，進(jìn)而在歸因方式及對其他技能的理解上會產(chǎn)生偏差，抗挫能力表面上有所提高，卻依然存在隱患，這是在青少年抗挫力訓(xùn)練中必須關(guān)注的一點。

關(guān)鍵詞： 青少年 抗挫力訓(xùn)練 挫折教育

一、青少年成長離不開挫折教育

人是在挫折中成熟和成長的，社會是在挫折中發(fā)展前進(jìn)的。青少年處于生理、情緒、社會功能急劇變化和發(fā)展的時期，面臨很多挑戰(zhàn)和應(yīng)激的境遇。特別是青少年處于人生心理斷乳期，內(nèi)心生活豐富多彩，同時充滿矛盾、苦惱及困惑。青少年的成長過程中挫折無處不在。與此同時，青少年自我意識迅速發(fā)展，發(fā)現(xiàn)自己有許多獨特的想法和憧憬，發(fā)現(xiàn)自己的心靈中既有美，又有丑，這些認(rèn)知的變化給青少年帶來了行為上的困惑，面對挫折不知所措，選擇逃避不僅解決不了問題，反而將自己逼入了更加被動的境地；選擇勇敢面對卻找不到正確的途徑，反而增強了挫敗感，喪失了信心。

挫折真的會讓人如此進(jìn)退兩難嗎？隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，計劃生育政策的影響，獨生子女的比例急劇升高，一個家庭里“多老護一小”的養(yǎng)育方式讓當(dāng)代的青少年逐漸形成了在家庭中處于絕對優(yōu)勢地位的心理，容易衍化為社會上“自我為中心”的不良心態(tài)。大多數(shù)愛子心切的家長認(rèn)為通過努力甚至不惜一切代價的犧牲可以為孩子掃除障礙，避免挫折，這樣孩子就可以順利地成長和成功，其實這種思想誤區(qū)反而比挫折更加可怕，因為缺乏鍛煉的年輕一代將變得經(jīng)不起挫折和磨礪，心理承受能力脆弱，一旦某種愿望受挫，便會產(chǎn)生心理沖突，甚至走上輕生之路。資料顯示：全國每年有16—20萬人因承受不了精神痛苦而自殺身亡，至于有自殺意念的人則更多。我國在校大學(xué)生自殺率每年約為萬分之二。自殺的原因是多方面的，忍受不了挫折，是大學(xué)生自殺的主要原因[1]。其實，挫折不會讓人進(jìn)退兩難，它反而是促進(jìn)青少年健康成長不可或缺的因素，我們不應(yīng)擋在孩子前面，而要通過挫折教育鼓勵孩子對抗挫折，加強挫折教育的本質(zhì)是最大限度地化解挫折的消極影響，收獲挫折之中可能的潛在價值。

二、青少年抗挫力訓(xùn)練

1.是青少年社會工作的一個創(chuàng)新形式

青少年抗挫力訓(xùn)練是挫折教育中的綜合實踐部分，青少年通過對挫折理論的學(xué)習(xí)，加深對挫折兩面性的理解，從而消除畏懼抵制的心理，在抗挫力訓(xùn)練過程中能夠運用正確的理論知識積極地應(yīng)對挫折。青少年社會工作的原則之一是尊重青少年權(quán)利，青少年抗挫力訓(xùn)練尊重的是青少年擁有充分發(fā)展全部體能和智能的權(quán)利，包括有權(quán)接受一切形式的教育（正規(guī)和非正規(guī)的教育），有權(quán)享有促進(jìn)其身體、心理、精神、道德和社會發(fā)展的生活條件[2]。促進(jìn)正處于挫折危機中的青少年心理健康發(fā)展、增強其抗挫折能力是抗挫力訓(xùn)練的目的所在。

青少年抗挫力訓(xùn)練以青少年團體工作理論為基礎(chǔ)，以團體工作的形式開展活動，充分發(fā)揮了青少年團體的功能，即青少年團體可以給予青少年情感慰藉，使青少年個體獲得群體在情感、情緒等內(nèi)在心理方面的支持，可以糾正青少年在成長過程中已經(jīng)形成的一些偏差，讓青少年在群體適應(yīng)中實現(xiàn)個人行為的轉(zhuǎn)變和個人社會功能的恢復(fù)、發(fā)展[3]。在訓(xùn)練過程中發(fā)揮團隊協(xié)作能力、給予展現(xiàn)自我機會的游戲更能調(diào)動青少年的積極性，因為休閑的環(huán)境能提供給學(xué)生極其豐富的機會，青少年在游戲過程中能夠提高體驗積極情緒和自我調(diào)節(jié)情緒的能力、促進(jìn)決策和規(guī)劃的能力、促進(jìn)自我認(rèn)識的能力等。當(dāng)青少年有機會增強能力、密切與同伴和成人的聯(lián)系、體會自己的成效，發(fā)現(xiàn)自我，產(chǎn)生對未來的積極信念，增強自主能力，并因為自己的成就得到肯定時，就會促進(jìn)青少年的發(fā)展[4]?？勾炝τ?xùn)練的創(chuàng)新之處在于為青少年提供了這樣的機會。青少年抗挫力訓(xùn)練是青少年社會工作的一個創(chuàng)新形式。

2.是青少年面對挫折情境的一項技能培訓(xùn)

抗挫力訓(xùn)練的內(nèi)容主要是對青少年抗挫折技能的培訓(xùn)，情緒管理、人際交往、自尊自信、樂觀、解決問題和設(shè)立目標(biāo)、控制沖動、主動探求是貫穿于訓(xùn)練過程的七大項技能。通過培訓(xùn)，青少年對如何調(diào)節(jié)不良情緒、如何進(jìn)行有效溝通、如何正確認(rèn)識自我有了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，工作者對他們技能的掌握程度進(jìn)行了測試與評估，評估的方式主要為關(guān)注和傾聽，最后進(jìn)行干預(yù)和支持[5]。這樣的評估方式能夠讓青少年感覺到被尊重與被關(guān)注，從而對工作者和團隊的支持更積極接納與理解。通過量表對比檢測發(fā)現(xiàn)，培訓(xùn)之前存在認(rèn)知和行為偏差的青少年抗挫折能力有了較明顯的提高，具體表現(xiàn)為人際交往方面處理能力的提高，在挫折情境中自尊自信的建立。例如，在訓(xùn)練之初極少發(fā)言極少談?wù)撟约旱呐?，在“畫畫接龍”的小組合作游戲中表現(xiàn)較為突出，但極少與組員進(jìn)行交流，選擇的是默默地為小組畫報添磚加瓦；在評價好友的游戲環(huán)節(jié)中，對他人的肯定往往伴隨著對自己的否定，自我認(rèn)知較為消極。根據(jù)工作者的觀察，該女生在人際交往關(guān)系、自尊自信建立方面的技能有所缺乏。經(jīng)過四期的抗挫力訓(xùn)練，該女生能夠主動發(fā)言，積極面對學(xué)習(xí)生活中的矛盾挫折，并在座談會中主動向工作者和組員描述了宿舍沖突和內(nèi)心掙扎，在自我表述過程中很好地掌握了情緒管理的技能，且將訓(xùn)練小組的角色定位為自己的支持網(wǎng)絡(luò)并主動尋求幫助。工作者觀察也發(fā)現(xiàn)其他小組成員解決問題的技能有所提高，不僅能夠樂觀地看待問題，制訂解決方案，還能夠與ABC挫折理論相結(jié)合，正確分析A——誘發(fā)性事物（Activatingevents），即挫折本身，B——人對挫折產(chǎn)生的認(rèn)識和信念（Beliefs），即他對這一事件的想法、解釋和評價，C——在特定情景下，個體的情緒反應(yīng)及行為的結(jié)果（Consequences）。小組分享會中的互動評價過程也體現(xiàn)了技能訓(xùn)練的成效，小組成員不再妄自菲薄，能夠正確認(rèn)識自己的優(yōu)勢和劣勢，對他人的評價更加客觀具體。所以，青少年抗挫力訓(xùn)練是青少年面對挫折情境的一項技能培訓(xùn)。

三、自尊自信要有“度”

青少年如果缺乏自尊和自信，就會自卑，面對挫折困難的處理方法往往是逃避，消極的心態(tài)只會讓青少年一步步踏入自我否定、逐漸絕望的深淵，所以，自尊自信的建立對于青少年來說尤為重要。在青少年抗挫力訓(xùn)練的過程中，工作者發(fā)現(xiàn)，擁有自尊感和自信感的青少年更愿意承擔(dān)起小組領(lǐng)導(dǎo)者、決策者的角色，可挖掘的潛力極強，建立自尊自信可以讓青少年在人際交往方面表現(xiàn)得更加熱情大方，更愿意與人交流溝通，在問題解決方面更加積極，更愿意主動探求，在目標(biāo)設(shè)立方面，目光更長遠(yuǎn)，想法更豐富。在抗挫力技能訓(xùn)練中對于自尊自信的建立并不是盲目地讓青少年增強自尊心和自信心，而是幫助其找到自我存在的價值，在挫折情境中勇敢面對，主動出擊。這一技能的訓(xùn)練強調(diào)的是對自尊自信程度的把握，以免讓青少年錯誤地走向自我封閉、自我中心的極端之路。

青少年由于對自己的認(rèn)識和評價能力不高，評價尺度不夠穩(wěn)定，情緒起伏變化很大，容易走極端，這使得青少年的自尊感、自信感容易走向極端。自尊心過強的青少年，隱私范圍顯得特別廣闊，往往擔(dān)心自己的各種想法和做法會被別人恥笑，于是便小心地“閉鎖”內(nèi)心的秘密。這種“閉鎖心理”使不少人把受挫折后的煩惱積壓起來，精神宣泄的渠道被堵塞，以致出現(xiàn)心理障礙。有的人把“閉鎖心理”當(dāng)做盾牌，以為這樣可以免受外界干擾和挫折，久而久之，就容易使自己的性格發(fā)生變化。自信心過強的青少年自我感覺太過良好，甚至在人際交往過程中給人以目中無人的高傲感，這類青少年認(rèn)為一切事情都在自己的把握之中，這固然是一種積極的心態(tài)，也是一種自我認(rèn)知偏差，一個人的期望值越高，當(dāng)實際上達(dá)不到有效行為時，所感受到的挫折打擊就越大，在遭遇挫折時，其歸因方式往往是指向他人他物，而很少自省。一旦真正發(fā)現(xiàn)自身存在問題時會被焦慮感和挫敗感擊垮，這對于成長過程中的青少年來說是極其危險的。

在自尊自信建立的過程中必須引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識自我，學(xué)習(xí)正確的歸因方式。正確認(rèn)識自我能夠幫助青少年更好地認(rèn)清挫折情境中的現(xiàn)實處境，所制定的抗挫目標(biāo)更加具體可行。挫折反應(yīng)的性質(zhì)及程度主要取決于挫折認(rèn)知，不同的人，處于同樣一種挫折情境中受到強度相同的挫折時，由于挫折認(rèn)知不同，產(chǎn)生的挫折反應(yīng)不相同，自我認(rèn)知的指導(dǎo)非常重要；正確歸因和總結(jié)教訓(xùn)是一個人主觀能力的重要體現(xiàn)之一，具備了這種能力，就不會對挫折的看法有失偏頗，從而能夠更好地應(yīng)對挫折。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃學(xué)規(guī).挫折與人生.浙江大學(xué)出版社，P11.

[2]陸士楨，王玥.青少年社會工作：第2版.社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社，P12.

[3]陸士楨，王玥.青少年社會工作：第2版.社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社，P127.

[4]彼得·威特，琳達(dá)·凱德威爾.娛樂與青少年發(fā)展.浙江大學(xué)出版社，P12.

[5]邊玉芳，鐘驚雷，周燕等.青少年心理危機干預(yù).華東師范大學(xué)出版社，P42-43.

淮陰師范學(xué)院“江蘇省大學(xué)生實踐創(chuàng)新訓(xùn)練計劃”項目

項目編號：2012JSSPITP2498。