○ 楊華莉

(新疆阿克蘇職業(yè)技術(shù)學(xué)院，新疆 阿克蘇 843000)

一、何為自我效能感

自我效能感是指人對自己是否能夠成功地進行某一成就行為的主觀判斷，是美國心理學(xué)家班杜拉提出的概念。其實質(zhì)反映的是個體對自己完成任務(wù)或行為能力的知覺，或?qū)_成行為目標的信心或信念。班杜拉認為人的行為受行為的結(jié)果因素與先行因素的影響，結(jié)果因素就是我們通常說的強化，它能激發(fā)和維持行為的動機以控制和調(diào)節(jié)人的行為，是一種結(jié)果期待，這種結(jié)果期待對人的行為發(fā)生重要影響。除了結(jié)果因素對人的行為發(fā)生重要影響外，先行因素強調(diào)效能期待(即自我效能感)在調(diào)節(jié)人的行為上具有更重要的作用。人在掌握了相應(yīng)的知識技能，也知道了行為將會帶來什么樣的結(jié)果后，并不一定去從事某種活動或從事某種行為，因為這要受自我效能的調(diào)節(jié)。能取得好成績固然是每個學(xué)生的理想，但力不從心感卻會使人對學(xué)習(xí)望而生畏。所以，在有了相應(yīng)的知識、技能、目標時，自我效能感就成了行為的決定因素。

二、自我效能感的作用

1.影響學(xué)生的意志力。態(tài)度是人對事物的評價和行為傾向，它會直接影響一個人的心理狀態(tài)，進而會引導(dǎo)相應(yīng)的行為。自我效能感高的學(xué)生有高昂的斗志，對自己充滿信心，相信自己通過不懈努力可以克服困難；而自我效能感低得學(xué)生在困難面前害怕、退縮、不敢嘗試、輕易為自己找各種借口放棄。

2.影響學(xué)生對選擇性質(zhì)不同的活動。個體在對活動進行選擇時，總會參考眾多因素綜合考慮，自我效能感作為一種效能期待對個體活動的性質(zhì)和方向的選擇起著很重要的影響作用。自我效能感高的學(xué)生傾向于富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，在困難面前能堅持自己的行為，意志力較堅定，喜歡啃“硬骨頭”，而自我效能感低的學(xué)生則傾向于選擇簡單的任務(wù)，在完成任務(wù)的過程中遇到問題和困難畏縮不前，容易打退堂鼓。

3.影響學(xué)生的活動時情緒。情緒是個體對客觀事物是否滿足自己需要的態(tài)度反應(yīng)，當事件符合個體需要，讓人產(chǎn)生積極情緒，而當事物不能滿足需要時則總是會伴隨負性情緒。自我效能感高的學(xué)生充滿自信，情緒飽滿，活潑開朗，總是持積極情緒；而自我效能感低的學(xué)生則內(nèi)向，沉默寡言，對事情總是充滿恐懼和焦慮，總是覺得“我不行”，“我做不到”，負性情緒居多。

4.影響學(xué)生的健康。自我效能感高的學(xué)生從事活動時把注意力聚焦與問題的解決上，全身心解決問題，心情愉快，信心十足，身心健康狀況良好；自我效能感偏低的學(xué)生則不同，他們眼中任務(wù)艱巨，難以完成，把注意力集中于自身的不足，擔心失敗的不幸結(jié)果，因而產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理問題，若長時間持續(xù)這種狀態(tài)會嚴重影響學(xué)生身心健康。

三、影響高職大學(xué)生自我效能感的原因

(一)主觀原因

1.自我概念偏低。自我效能感與個體的自我概念密切相關(guān)，是一個人通過反省、經(jīng)驗等的基礎(chǔ)上對自身的了解。自我概念在引導(dǎo)一致行為方面發(fā)揮著重要的作用。自我概念高的學(xué)生，自我效能感通常也會偏高自我期望值也高。比如當他取得好成績時就認為這是意料中的事。自我概念消極的學(xué)生，當他取得差成績時，卻認為這是意料之中的事，假如偶爾考了個好成績，卻覺得喜出望外。反過來，差的成績又加強了他消極的自我概念，形成惡性循環(huán)。

2.缺乏對自己未來的規(guī)劃。在基礎(chǔ)教育階段，學(xué)生大部分都以考名牌為直接目標但“落榜”到高職院校后，學(xué)生存在反正這種學(xué)校也不行，我再努力也趕不上名牌大學(xué)的學(xué)生，學(xué)不學(xué)都一樣還不如趁年輕好好玩的思想；還有的學(xué)生存在反正我家里已經(jīng)給我安排好了，我在學(xué)校就是為了混完三年拿個畢業(yè)證的思想，導(dǎo)致學(xué)生對未來職業(yè)沒有規(guī)劃，過一天算一天，能等到畢業(yè)就行了，學(xué)習(xí)過程中堅持不足，學(xué)習(xí)成績不良，形成惡性循環(huán)。

3.不正確的歸因。歸因?qū)?dǎo)致人們對下一次行為結(jié)果的期待發(fā)生變化。如果把成就行為歸結(jié)為努力的結(jié)果，那么他的行為就會變得積極起來，在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)為積極向上，努力進取的勁頭；假如把失敗歸結(jié)為能力差，自己再怎么努力也沒有用，自己對結(jié)果是不能控制和把握的，那么他就會聽天由命，消極和懶散產(chǎn)生無力感，久而久之降低自我效能。

(二) 客觀原因

1.家庭教養(yǎng)方式。家庭是孩子最早的學(xué)校，監(jiān)護人對孩子的教養(yǎng)態(tài)度極大地影響著孩子的思維方式、個性、行為方式等。家庭教養(yǎng)方式對學(xué)生自我效能感的影響是不可忽視的，如溺愛型的家養(yǎng)方式父母對孩子百依百順，滿足所有需求，照顧得無微不至，孩子養(yǎng)成一種依賴和等待心里，缺乏責(zé)任心，在學(xué)習(xí)過程中缺乏動力和自制力；權(quán)威型的家長對孩子嚴格要求，甚至苛刻，對孩子缺乏情感上的關(guān)愛和溝通，當孩子不能完成任務(wù)或者期待時經(jīng)常辱罵或者體罰，會使孩子產(chǎn)生習(xí)得性無能感和不安全感導(dǎo)致自我評價過低；忽視型的家養(yǎng)對孩子不關(guān)注，孩子的成功與失敗沒有太大的區(qū)別反應(yīng)，孩子認為父母對他沒什么要求因此對自己也不會有要求，順其自然缺乏學(xué)習(xí)動力?？傊?，單一的不正確的教養(yǎng)方式是學(xué)生自我效能感不高的重要原因。

2.學(xué)校原因。

1)不當?shù)恼n程開設(shè)。高職學(xué)生普遍存在文化課成績不佳，對文化課學(xué)習(xí)興趣低下而對實際動手操作比較感興趣的現(xiàn)象，而有的課程設(shè)置理論時間遠遠大于實踐時間，多以傳統(tǒng)的粉筆加黑板的方式實施教學(xué)，這種理論與實踐相脫節(jié)的課程大大導(dǎo)致學(xué)生喪失學(xué)習(xí)興趣和信心。

2)單一的評價方式。以期末卷面成績對學(xué)生的成績進行評定，又以考試成績評論學(xué)生的一切，如獎學(xué)金的評定、助學(xué)金的評定，操行的考核，這會大大挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，認為只要學(xué)習(xí)成績不佳就一切好事都合自己無緣的消極心態(tài)，降低自我效能感。

四、高職生自我效能感的培養(yǎng)

1.創(chuàng)造條件，讓學(xué)生多獲得成功體驗。創(chuàng)造條件讓學(xué)生多獲得成功體驗，尤其是對學(xué)習(xí)困難學(xué)生，要高度重視成就體驗對學(xué)生的重要作用，要根據(jù)學(xué)生的實際水平，提供適宜的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如高等數(shù)學(xué)等難度較大的課程應(yīng)根據(jù)不同專業(yè)學(xué)生的特點考慮開設(shè)課時和考核方式，改變傳統(tǒng)的以考試成績衡量學(xué)生一切的評價方式，對學(xué)生實行多元評價，讓學(xué)生都能體驗成功的經(jīng)驗，獲得自我效能感。

2.為學(xué)生選擇成功的典型案例。班杜拉替代強化理論認為學(xué)習(xí)者如果看到他人成功的行為、獲得獎勵的行為，就會增強產(chǎn)生同樣行為的傾向；如果看到失敗的行為、受到懲罰的行為，就會削弱或抑制發(fā)生這種行為的傾向。學(xué)生通過觀察榜樣所表現(xiàn)的行為與結(jié)果會對自己產(chǎn)生間接的強化作用，并對其自我效能感的形成具有重要影響。當學(xué)生看到與自己能力差不多的學(xué)生取得成功時，就會增強自我效能感。比如學(xué)?？梢匝垖W(xué)校畢業(yè)的成功學(xué)生回校進行演講或講座激勵在校生，這種真實的、接近的、方向的、感染性極強的榜樣，可以對學(xué)生起到替代性強化作用，極大地增強學(xué)生自我效能感。

3.引導(dǎo)學(xué)生正確歸因。歸因是個體對行為結(jié)果的原因解釋，這種解釋會大大影響人對行為的反應(yīng)。正確的歸因方式讓人產(chǎn)生積極行為，錯誤的歸因容易讓人產(chǎn)生無力感。了解學(xué)生的歸因方式，引導(dǎo)學(xué)生把成功歸為努力的結(jié)果，將失敗歸為努力不夠而不是能力或教師、運氣、任務(wù)等外在因素，自己有可以改進的空間。這樣的歸因方式會讓學(xué)生信心滿滿，保持對學(xué)習(xí)的熱情，即使失敗也不會泄氣，會客觀分析原因，重新激勵自己保持對成功的期望，這種積極心態(tài)會讓學(xué)生產(chǎn)生較高的成就動機，從而提高自我效能感。

4.學(xué)校合理開設(shè)課程，增加實踐比例。根據(jù)專業(yè)特點調(diào)整課程教學(xué)，增加時間比例。高職學(xué)生普遍對文化課學(xué)習(xí)興趣不高，因此學(xué)校應(yīng)增加實踐教學(xué)的比例，如實驗、實訓(xùn)、工學(xué)結(jié)合等形式的實踐教學(xué)時間的加大，增加學(xué)生對理論知識的理解。

5.指導(dǎo)學(xué)生進行職業(yè)生涯規(guī)劃。部分學(xué)生懵懵懂懂對自己的未來沒有規(guī)劃、對職業(yè)發(fā)展不明確，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣和動力不足，從高職生入校后就應(yīng)開設(shè)相關(guān)課程指導(dǎo)學(xué)生正確認識和了解自己所選專業(yè)，盡早了解職業(yè)相關(guān)情況，制定和自身實際情況相符合的職業(yè)規(guī)劃。

6.塑造學(xué)生良好的個性。良好的個性可言幫助我們更全面地認識自己，更重要的是可以幫助我們更健康地生活。學(xué)校作為學(xué)生知識和技能學(xué)習(xí)的場所，個性的塑造和培養(yǎng)是義不容辭的責(zé)任。個性良好的人追求自我實現(xiàn)；能客觀地認識自己、認清現(xiàn)實；能全面接納自己、他人及周圍世界；面臨選擇時總是做出朝向成長的選擇，而不是做出傾向倒退的選擇；能創(chuàng)造條件經(jīng)歷高峰體驗；敢于面對真實的自己，敢于與眾不同。學(xué)校在高職大學(xué)生知識和技能學(xué)習(xí)的同時也應(yīng)將個性的塑造和培養(yǎng)放到同樣重要的位置，幫助學(xué)生了解自身個性特點，并通過有意識訓(xùn)練形成良好個性。

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