陳晨+++歐園明

摘 要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、探究法對(duì)課課練的實(shí)施進(jìn)行研究，提出學(xué)生體能素質(zhì)下降，課課練回歸課堂這一話題，引導(dǎo)出課課練在新的時(shí)代背景下急需創(chuàng)新實(shí)施方法，并通過研究教材，推導(dǎo)出“模塊課課練”和“變形課課練”的創(chuàng)新模式，將其做法歸納和總結(jié)，用來補(bǔ)充課堂教學(xué)，扎實(shí)學(xué)生體能根基。

關(guān)鍵詞：課課練；身體素質(zhì)；體能

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2014）03-0033-02

新課程實(shí)施后，課課練逐漸淡出了體育課堂，讓人沒有想到的是：伴隨學(xué)生體能素質(zhì)的下降，“課課練”又不得不回歸體育課堂，學(xué)生的身體迫切需要“課課練”的推陳出新。筆者認(rèn)為：在結(jié)合教材內(nèi)容整體規(guī)劃課課練，課課練的變化更新激發(fā)學(xué)生身體內(nèi)驅(qū)力。

一、模塊課課練

筆者翻閱江蘇省編課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教學(xué)叢書《科學(xué)的預(yù)設(shè)，藝術(shù)的生成》各年段各項(xiàng)目單元教學(xué)計(jì)劃，以水平二（三年級(jí)）教材為例，對(duì)照五項(xiàng)身體素質(zhì)簡(jiǎn)單梳理：速度素質(zhì)——跑和跳；耐力素質(zhì)——跑；靈敏素質(zhì)——跑、體操、小足球、武術(shù)、韻律活動(dòng)；力量素質(zhì)——跑、跳、投擲、武術(shù)；柔韌素質(zhì)——各項(xiàng)目均有涉及但不全面（表1）。

從表面上看，教材的內(nèi)容之間相互補(bǔ)充，學(xué)生的身體素質(zhì)得到了全面發(fā)展，然而學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)水平一降再降。這兩者的矛盾不是偶然，而是必然。教學(xué)的落腳點(diǎn)主要放在掌握技能、激發(fā)興趣、培養(yǎng)意識(shí)和習(xí)慣上，雖然掌握技能的過程中身體得到鍛煉而發(fā)展了相應(yīng)的身體素質(zhì)，但是并沒有針對(duì)這些身體素質(zhì)作出提升和強(qiáng)化，因此身體素質(zhì)發(fā)展不夠明顯，反而下降，針對(duì)這一現(xiàn)象必須借助課課練這一有效手段作為補(bǔ)充練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升。

但是實(shí)際安排課課練內(nèi)容的過程中，又存在雜亂而重復(fù)的現(xiàn)象，筆者認(rèn)為要想課課練的功效落到實(shí)處，必須視教材內(nèi)容進(jìn)行整體規(guī)劃，將課課練進(jìn)行模塊劃分，為此，筆者進(jìn)一步分析教材內(nèi)容發(fā)現(xiàn)，按強(qiáng)度大小和身體素質(zhì)發(fā)展與否可將課課練分為三大模塊：第一模塊內(nèi)容為跑、跳躍、小足球，此模塊內(nèi)容強(qiáng)度大，主要欠缺上肢力量和柔韌素質(zhì)的發(fā)展；第二模塊內(nèi)容為體操、武術(shù)、韻律活動(dòng)，此模塊內(nèi)容強(qiáng)度小，主要欠缺速度、耐力和力量素質(zhì)的發(fā)展；第三大模塊為投擲，此模塊內(nèi)容強(qiáng)度小，除上肢得到發(fā)展外，其他身體素質(zhì)均無改善。

綜上所述，在設(shè)計(jì)課課練時(shí)，可以根據(jù)模塊特點(diǎn)設(shè)置序列化的活動(dòng)內(nèi)容。將模塊內(nèi)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行穿插教學(xué)，每項(xiàng)教材內(nèi)容進(jìn)行1課時(shí)教學(xué)為一個(gè)大循環(huán)，個(gè)別教材內(nèi)容多余課時(shí)教學(xué)為小循環(huán)，第一模塊可進(jìn)行5個(gè)大循環(huán)和3個(gè)小循環(huán)，每個(gè)大循環(huán)安排2次上肢柔韌練習(xí)和1次上肢力量練習(xí)，每個(gè)小循環(huán)柔韌和上肢力量練習(xí)間隔進(jìn)行；第二模塊可進(jìn)行5個(gè)大循環(huán)和1個(gè)小循環(huán)，每個(gè)大循環(huán)實(shí)行速度、耐力、力量素質(zhì)練習(xí)間隔進(jìn)行，小循環(huán)進(jìn)行耐力素質(zhì)練習(xí)（本模塊強(qiáng)度小，加練一次耐力）；第三模塊為單獨(dú)一項(xiàng)內(nèi)容，依次將提升下肢力量、下肢柔韌、速度、耐力、靈敏各素質(zhì)的練習(xí)安排一次，因?yàn)楸灸K強(qiáng)度也小，加練一次提升耐力素質(zhì)的練習(xí)。如此安排，課課練內(nèi)容突現(xiàn)整體性、針對(duì)性、多樣性，真正發(fā)揮其作用。

二、“變形”課課練

模塊課課練只是針對(duì)教材補(bǔ)充的一種形式，這種形式可以將課課練的功效發(fā)揮到最大，但是如果設(shè)計(jì)的練習(xí)內(nèi)容不受學(xué)生喜愛，那么課課練依然會(huì)回到課改前，并將再次失去“市場(chǎng)”。因此，課課練的內(nèi)容設(shè)計(jì)應(yīng)該符合學(xué)生的身心特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。

1.課課練結(jié)合游戲創(chuàng)編體現(xiàn)趣味性

過去式的課課練內(nèi)容比較簡(jiǎn)單死板，例如：快速高抬腿、縱叉橫叉、“8”字跑、立臥撐等，內(nèi)容本身缺乏趣味性和機(jī)動(dòng)性，而且與教材內(nèi)容缺乏延續(xù)性。如今的課課練應(yīng)當(dāng)多以游戲的形式回歸課堂，帶有機(jī)動(dòng)性和可變性，這樣才能激發(fā)學(xué)生參與的積極性。筆者翻閱教材發(fā)現(xiàn)，小學(xué)階段除了主教材內(nèi)容外，還要進(jìn)行一個(gè)游戲教材學(xué)習(xí)，游戲教材的內(nèi)容主要是為主教材服務(wù)，以游戲的形式促進(jìn)學(xué)生鞏固提高，于是課課練融合游戲的想法孕育而生，不但能激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，而且也能使教學(xué)連貫流暢。

例1：跑教材：將游戲《繞物往返接力》改編為《拉車往返接力》，從一人變至兩人一組，模仿拉黃包車的姿勢(shì)，前一人拉著后一人的雙手向前跑，返回交換角色進(jìn)行接力。此課課練不但能鞏固跑的練習(xí)，而且發(fā)展了上肢力量素質(zhì)。

例2：體操、武術(shù)、韻律活動(dòng)教材：第二模塊教材的游戲有“印刷機(jī)”、拉繩角力、“炸油條”等，可以將此類原地性的游戲結(jié)合在一起，分別作為一個(gè)個(gè)“訓(xùn)練營(yíng)”，運(yùn)用耐久跑的形式完成訓(xùn)練任務(wù)，此課課練不但鞏固了主教材技術(shù)，而且發(fā)展了耐力素質(zhì)。

例3：投擲教材：這類教材常用游戲?yàn)椤侗日l投得遠(yuǎn)》，可以改編為《你投我追》，從一人投擲變成兩人比拼，一人投一人追投出去的球，此課課練用游戲發(fā)展了學(xué)生的速度素質(zhì)。亦可以改編成《你投我接》，一人投一人接住來球，此課課練又發(fā)展了靈敏素質(zhì)。

2.課課練利用場(chǎng)地或“骰子教具”體現(xiàn)選擇性

根據(jù)2011年版《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的課程理念，以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣為準(zhǔn)繩，課課練也應(yīng)當(dāng)與時(shí)俱進(jìn)，不再是教師布置給學(xué)生的任務(wù)，學(xué)生可以根據(jù)自身情況和喜好選擇課課練的內(nèi)容。但是，學(xué)生人數(shù)過多成為這一措施實(shí)施的最大難題。筆者就這一難題歸納總結(jié)兩條實(shí)施方法：

方法一：劃分區(qū)域選擇練習(xí)?？梢詫⑸险n場(chǎng)地劃分設(shè)置多個(gè)活動(dòng)點(diǎn)，并在每個(gè)活動(dòng)點(diǎn)布置相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生可以以“旅游”的形式參與練習(xí)。教師要預(yù)先培養(yǎng)一些學(xué)習(xí)骨干，無論這些骨干身在何處，都要起到組織其他學(xué)生練習(xí)的作用，教師加強(qiáng)巡視管理。這樣，學(xué)生既能參與多個(gè)練習(xí)，又能找到自己喜愛的活動(dòng)。

方法二：投擲骰子選定練習(xí)。教師預(yù)先用紙、泡沫塊等工具自制一個(gè)正方體，可將可選擇的課課練內(nèi)容寫在骰子的六個(gè)面上，進(jìn)行練習(xí)時(shí)，利用投骰子來選定練習(xí)的內(nèi)容。開始先由教師自己投，觀察表現(xiàn)好的學(xué)生可以獎(jiǎng)勵(lì)投擲機(jī)會(huì)，這樣有利于激發(fā)學(xué)生練習(xí)的熱情。

3.課課練滲透師生交流體現(xiàn)互動(dòng)性

設(shè)計(jì)再完美的課堂教學(xué)若沒有互動(dòng)就是一灘死水，內(nèi)容再豐富的課課練沒有互動(dòng)也會(huì)失去功效，因此，師生互動(dòng)也是課課練重要的催化劑。摒棄過去式簡(jiǎn)單的指揮者和被練習(xí)者的關(guān)系，教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)如何引導(dǎo)和激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。

方法一：?jiǎn)柎鹗健Ｄ銌栁掖疬@種形式是教學(xué)中最常用的方法，例如使用比較多的“老狼老狼幾點(diǎn)鐘”的游戲，我們將其改編為“春天春天桃花開”用于課課練柔韌素質(zhì)練習(xí)中——師說：“春天春天桃花開。”生問：“桃花桃花幾人開？”師答：“N人?！睂W(xué)生迅速找到伙伴拉手成圈后仰成花狀發(fā)展腰腹柔韌素質(zhì)。此類問答既能不斷創(chuàng)編，又能激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生注意力高度集中，并積極參與其中。

方法二：接龍式。朗朗上口的接龍語言能調(diào)動(dòng)每個(gè)學(xué)生的熱情，并結(jié)合動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。例如投擲教材課課練發(fā)展下肢力量時(shí)，組織學(xué)生進(jìn)行蹲起練習(xí)，簡(jiǎn)單的蹲起學(xué)生做幾次就不想再做了，達(dá)不到預(yù)期效果。那么我們將學(xué)生分成“香蕉組、草莓組、蘋果組、橘子組”，教師帶頭指揮“香蕉蹲”，香蕉組的學(xué)生立即做蹲起練習(xí)并呼號(hào)“香蕉蹲香蕉蹲香蕉蹲完蘋果蹲”，以此接龍練習(xí)，學(xué)生不但不會(huì)厭煩，反而會(huì)積極投入練習(xí)。

方法三：比賽式。學(xué)生最喜歡的比賽對(duì)象就是老師，課課練正好可以借助這一優(yōu)勢(shì)展開練習(xí)。例如體操教材課課練發(fā)展腰腹力量時(shí)，學(xué)生早已厭倦了仰臥起坐，而且需要準(zhǔn)備大量的墊子，既不經(jīng)濟(jì)也不實(shí)效。那么教師可以和學(xué)生一起席地而坐，雙手向后撐地，把雙腳抬起來進(jìn)行“石頭、剪刀、布”的比賽。如此，學(xué)生全身心投入在激烈的比賽中并發(fā)展了腰腹的力量素質(zhì)。

三、小結(jié)

在新時(shí)代的課堂教學(xué)背景下，面對(duì)學(xué)生的體質(zhì)滑坡，課課練的實(shí)行正面對(duì)強(qiáng)大的挑戰(zhàn)，讓課課練更科學(xué)、更有效地受益于學(xué)生，是我們作為一線教師的責(zé)任。本文立足于實(shí)踐和實(shí)效，主要通過對(duì)三年級(jí)教材內(nèi)容的研究，提出課課練結(jié)合教材內(nèi)容進(jìn)行整體規(guī)劃的思想，從整體上針對(duì)教材規(guī)劃課課練安排，并簡(jiǎn)單闡述如何在模塊形式下實(shí)行課課練的一些手段和方法，兩部分內(nèi)容的淺談旨在把雜亂繁多的課課練進(jìn)行有機(jī)整合，以學(xué)生感興趣的新形態(tài)出現(xiàn)在課堂教學(xué)中，提高參與熱情，激發(fā)練習(xí)興趣，讓課課練真正走進(jìn)孩子的身體里，從而最終達(dá)到促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)全面發(fā)展的重要目的。上述均為筆者的思考，在此與體育同行交流探討，希望能為學(xué)生體能和素質(zhì)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。

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