杜軍蓮

摘要：導(dǎo)致高效教師產(chǎn)生職業(yè)疲憊的原因眾多，本文將其概括為個人因素、社會因素、學校因素以及學生因素。主要表現(xiàn)為社會對于高校教師抱有較高期望，使得教師的承受很大的心理負擔；校園沒有為教師的管理創(chuàng)造良好的環(huán)境，導(dǎo)致教師工作中出現(xiàn)困惑；教師對于負面情緒沒有實際排解，經(jīng)過長時間“滾雪球”的累積，也使其自身產(chǎn)生疲憊；大學生本身存在復(fù)雜性，管理難度較大，這也一定程度上導(dǎo)致教師出現(xiàn)職業(yè)疲憊。本文針對以上問題開展詳細探討，分析導(dǎo)致教師職業(yè)疲憊的因素，并提出針對性的改善措施，旨在緩解高校教師的職業(yè)疲憊，使其能夠全身心投入到教育工作中。

關(guān)鍵詞：高校教師職業(yè)疲憊原因?qū)Σ?/p>

隨著教育改革的不斷深入，新的教育理念向高校教師提供了更高的要求，而高校教師在這種重壓的環(huán)境之下逐漸產(chǎn)生職業(yè)疲憊，并且此現(xiàn)象呈現(xiàn)明顯的上升趨勢，不僅不利于教師的身心健康，也使高效教學中出現(xiàn)了潛在的隱患。高校教師的職業(yè)疲憊是指教師自身能力無法實現(xiàn)外界的要求，因無力感、自身價值無法實現(xiàn)的自卑感而產(chǎn)生的一種疲憊的心理狀態(tài)。體現(xiàn)為教師對于自身的不認同、教學的失望、精神的倦怠等等，這些不良情緒直接作用在教師的工作當中，導(dǎo)致教學效果難以實現(xiàn)，從而使教師的不良情緒進入一個惡性循環(huán)當中。

一、高校教師職業(yè)疲憊的危害

解決高校職業(yè)疲憊的必要性體現(xiàn)在職業(yè)疲憊所帶來的一系列不良印象，主要有以下幾個方面：第一，高校教師職業(yè)必備會直接影響教學效果，正是由于職業(yè)疲憊的存在，教師對于教學以及感到力不從心，從而投入的精力就少，而不重視教學的敷衍情緒會使學生也產(chǎn)生消極態(tài)度，從而使加劇教師的職業(yè)疲憊感，使教師的心理狀態(tài)陷入一個相互作用的惡性循環(huán)當中；第二，職業(yè)疲憊不利于教師的身心健康。職業(yè)疲憊直接作用于教師的心理，長此以往甚至會導(dǎo)致教師出現(xiàn)心理障礙，出現(xiàn)易怒、消沉、多疑等情緒，這些會作用到教師的生理方面，導(dǎo)致不寐、精力衰弱等問題就會相繼而生，教師對于自身的未來發(fā)展也倍感茫然，對教師的生理、心理以及未來發(fā)展都會產(chǎn)生較強的不良影響。

二、高校教師產(chǎn)生職業(yè)疲憊的原因研究

職業(yè)疲憊并不是短期能夠形成的，而是教師長期轉(zhuǎn)化的負面情緒不斷重疊，最終突破心理承受極限，進而引發(fā)心理、情緒的根本變化。而這種負面情緒的作用因素較多，根據(jù)高校教師的實際狀況能夠概括為社會因素、自身因素、學生因素以及學校因素，下文就這幾方面開展探討。

（一）社會因素

任何國家因自身發(fā)展都會重視教育工作，而這種關(guān)注度給教師也帶來的一定的壓力，教師被塑造為社會先進文化的代表、無私奉獻的榜樣，是具有時代先進性的群體。這些觀念作用在教師身上會轉(zhuǎn)化為教師自身的行為意識，這種厚望與教師的心理負擔成正比，如果教師一旦無法達到社會的期望值，那么其自身除了較大的挫敗感外，還會否定自身的價值。除此之外，學生家庭對于學生的教育投入了較大精力，但是當前的社會普遍存在就業(yè)難的問題，一部分教師認為是自身教育的失敗所導(dǎo)致，進一步加重了挫敗感。

（二）學校因素

教師是執(zhí)行教學任務(wù)的主體，但是在校園中不一定處于管理層，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)沒有參與校園相關(guān)決策的教師更容易出現(xiàn)職業(yè)疲憊。其根源還是我國當前高校的管理體制存在一定問題，教師的主導(dǎo)地位難以實現(xiàn)，教師只能被動的接受校方管理以及考評，很多教師認為自身是打工角色，而“主人翁”觀念淡薄。正是由于制度的缺陷，教師自身的需求無法得到重視和滿足，因此工作積極性不斷被消弱，長期下來就會出現(xiàn)職業(yè)疲憊。而量化考核進一步催生了教師的職業(yè)倦怠，教師為了保障自身利益，往往在校園中與其他教師要進行競爭，從而獲取晉升的機會，這使得教師相互間的交流變少，孤立感衍生出疲憊、倦怠等心理。

（三）學生因素

當前高校教師并不是僅僅負責教學，同時還要兼顧學生的素質(zhì)教育，另外由于高校招生的門檻不斷降低，學生的綜合素質(zhì)難以得到保障，這讓本就有較大工作壓力的教師感到力不從心。尤其是在公開課等課堂學生眾多的環(huán)境下，管理難度較大，學生自身由于缺乏紀律性和學習積極性表現(xiàn)出來的行為對教師不夠尊重，而教師也難以管控，最終導(dǎo)致教學任務(wù)難以開展，自身處于尷尬的境地，由此產(chǎn)生的挫敗感對于教師的職業(yè)成就感帶來了巨大沖擊。

（四）個人因素

教師自身產(chǎn)生的職業(yè)疲憊主要是因為自身能力和自身設(shè)定的期望存在較大差距，對于壓力的過于敏感以及無法及時釋放壓力均是主要原因，這些都是因為教師工作性質(zhì)的獨特性所導(dǎo)致，長時間不接受心理干預(yù)會加重挫敗感，嚴重甚至會導(dǎo)致情緒崩潰。

三、高校教師職業(yè)疲憊的對策思路

面對我國高校教師日益嚴重的職業(yè)疲憊現(xiàn)象必須及時進行改善，以保證教師的身心健康，這也是實現(xiàn)高校教育可持續(xù)發(fā)展的必要保證。如果教師長期處于消極的工作狀態(tài)，那么職業(yè)倦怠的癥狀會不斷加重，后期改善難度將更大。對此本文提出以下觀點，旨在一定程度上緩解教師的職業(yè)疲憊。

（一）對社會壓力的及時排壓

社會因素作為外部負作用的關(guān)鍵，必須對其進行調(diào)整，社會支持是教師緩解心理壓力的有效方式，能夠抑制教師不斷增加的職業(yè)疲憊。對此，社會各界應(yīng)該在賦予教師責任的同時應(yīng)該給予教師更多的理解和支持，不應(yīng)以教學成果作為唯一的評價指標，只有樹立正確的教師觀才能使教師獲得相應(yīng)的社會地位。新型的職業(yè)價值觀能夠有效解決對于教師的過高期望，將期望值限定在教師的實際承受能力當中，尊重教師的個性化和展現(xiàn)自我的需求，讓教師的付出得到對應(yīng)的回報，從而實現(xiàn)自我價值和職業(yè)成就感，總的來說就是創(chuàng)造良好的輿論環(huán)境。另外還應(yīng)該宣傳高校教師的價值，使社會各界了解教師工作的不易，從而使教師具備更多的職業(yè)歸屬感。當教師感知到一定壓力時，應(yīng)以社會支持盡快排壓，與他人交流壓力情景，從而減少壓力的負面作用力，教師在于他人溝通時候也能從他人的閱歷中獲得更多的經(jīng)驗，加強心理建設(shè)，逐漸適應(yīng)當前的社會輿論。

（二）改善學校環(huán)境

首先，學校應(yīng)該秉承人性化的管理理念，確保教師在學校的工作環(huán)境處于和諧狀態(tài)。校方應(yīng)該確立正確的服務(wù)意識，從教師的實際需求出發(fā)，傾聽教師的建議。只有合理化評價體系，確立教師的主體地位，才能夠讓教師在工作中感受到成就感。同時應(yīng)該使教師參與到學校決策中，使政策更貼合教師需求，還需完善獎懲評價體系，使校園文化更加豐富。

其次，教師在學校認知，其希望自身未來的職業(yè)規(guī)劃與學校的發(fā)展相協(xié)調(diào)，因此學校要足夠重視教師的未來發(fā)展，從而加強教師的組織歸屬感，使教師與學校的發(fā)展保持一致，并且起到相互促進的作用。教師的培訓(xùn)應(yīng)該成為學校關(guān)注的重點目標，只有教師具備更強的能力，才向?qū)W生傳授更多的知識，使教師在教學中獲得更多的職業(yè)滿足感，從而有效抑制職業(yè)疲憊的產(chǎn)生。

最后，為了消除教師相互間的隔閡，應(yīng)該著力構(gòu)建教師間相互溝通的平臺。構(gòu)建教師與教師、學校與教師之間交流的渠道，消除教師之間的利益沖突，使教師之間和諧相處，從而達到教師之間相互支持，彼此默契的組織環(huán)境。具體方式為組織教師公會、組團等，讓學校層級的縱向以及橫向都具備較寬的溝通渠道。較強教師橫向?qū)蛹壍臏贤ǎ軌蚴菇處熛嗷ラg共享教學知識、教學手段等，加強教師之間的緊密度，并且不斷提高自身的綜合素質(zhì)。而縱向的管理主要是使教師能夠感受到學校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，提高教師參與學校決策的積極性，最終增強職業(yè)歸屬感，避免職業(yè)疲憊的出現(xiàn)。

（三）從自身出發(fā)，緩解職業(yè)疲憊

教師在面對較強的職業(yè)疲憊感時，應(yīng)該積極面對，而不能讓其進一步惡化，尋求有效的解決方式，盡快消除較大壓力的應(yīng)激狀態(tài)。只有這樣才可以避免心理疾病，主要包括以下幾個方面。

第一，積極的心理暗示。教師的自我暗示是在面對壓力時較為有效的心理調(diào)控方式，這種心理暗示能夠作用于動作和情緒，從而堅定信念，增強對抗不良因素的抵抗力。此處的心理暗示是指積極正面的心理暗示，主要作用是穩(wěn)定情緒、淡化挫折感等。教師在工作中或多或少會受到外界因素的不良影響，在心理出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)時，應(yīng)該給予自己正面的回應(yīng)，例如“工作難免遇到挫折”、“工作是快樂的”等等，借此來穩(wěn)定自身情緒，將焦慮、緊張、茫然等不良情緒轉(zhuǎn)化為淡定、自信、樂觀的心理狀態(tài)，從而避免不良情緒長期積壓帶來的職業(yè)疲憊。

第二，增強適應(yīng)能力。教師在工作中遇到的問題是難以避免的，既然是客觀存在的，環(huán)境難以改變只有改變自身，即提高教師的適應(yīng)能力，對于問題正確認識，懂得在逆境中如何調(diào)整心理情緒，加強體育鍛煉培養(yǎng)意志力。

第三，學會勞逸結(jié)合。在面對較強的工作壓力時，應(yīng)該學會合理的放松，利用宣泄轉(zhuǎn)移等方式使生活節(jié)奏趨于穩(wěn)定，并著手改善飲食以及睡眠，而進行豐富的業(yè)余活動是教師放松壓力的有效方式，就算在學校里承受較大的壓力，都應(yīng)該懂得勞逸結(jié)合，不要將不良的工作情緒帶到生活當中。使教師對待工作有持續(xù)性的新鮮感，對待教育事業(yè)足夠熱忱，以教師職業(yè)為榮，不斷開拓創(chuàng)新，在不同的環(huán)境中都能夠體現(xiàn)出較強的綜合素質(zhì)。

（四）完善職稱評審，使教師全身心投入到教學中

學校每年都有年度考核以及職稱評審，除了對不同工作內(nèi)容的教師進行標準的制定，還應(yīng)該就教授、副教授、講師以及助教進行劃分。而年度考核以及職稱評定應(yīng)該將重點放在教學能力當中，對于業(yè)務(wù)能力較強的教師，可以降低科研的標準，許多教師教學能力強，但是受限于科研分，所以在年度考核當中覺得自身能力沒有得到肯定，從而出現(xiàn)職業(yè)疲憊，對此采用以上方式能夠全面的解決這種問題。另外針對科研熱的情況，應(yīng)該提倡質(zhì)量而不是數(shù)量，建立一套完善的科研評價體系，讓教師從科研熱的環(huán)境中抽出精力來投入到教學當中，不斷提高全校的教學質(zhì)量。同時教師應(yīng)該接受系統(tǒng)的培訓(xùn)，使其教學理念和教學內(nèi)容符合當前的新形勢，只有教師具備更強的教學能力，才能建立起較強的自信心，從而使專業(yè)技能能力同化心理素質(zhì)，提高教師的心理健康水平。

四、結(jié)束語

綜上所述，本文主要分析了目前教師產(chǎn)生職業(yè)疲憊的原因，包括社會因素、個人因素、學校因素以及學生因素，并且給出了針對性的解決措施，包括教師應(yīng)對社會壓力的處理辦法，社會對于教師的尊重；改善校園環(huán)境，為教師提供良好的工作氛圍；以心里暗示、增強適應(yīng)力、適當放松等方式在實現(xiàn)教師的自身調(diào)整；最后闡明了學校完善職稱評審的具體方式，只有做到以上幾點才能夠緩解當前教師中存在的職業(yè)疲憊現(xiàn)象，保證高校教育長期的穩(wěn)定發(fā)展。

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