周墨

許多人為了節(jié)約時(shí)間，往往就會(huì)找一些健康捷徑，目的是為了更快捷，可結(jié)果卻往往事與愿違，成了隱性的健康殺手。

1.通過網(wǎng)絡(luò)購物來購買隱形眼鏡

有三分之一的人不經(jīng)過正規(guī)的驗(yàn)光檢查，就通過互聯(lián)網(wǎng)購買隱形眼鏡。當(dāng)驗(yàn)光師指出你的度數(shù)和眼睛的狀況可能已經(jīng)發(fā)生了改變，你卻還根據(jù)前一次的驗(yàn)光單來購買眼鏡，這種做法顯然是錯(cuò)誤的，這會(huì)導(dǎo)致你眼睛慢性疲勞，甚至偏頭痛。醫(yī)生建議，即使你眼鏡的度數(shù)沒有改變，每年進(jìn)行一次眼睛的全面驗(yàn)光和體檢也是非常必要的。因?yàn)檠矍驎?huì)隨著時(shí)間的推移有所改變，這樣也會(huì)影響到隱形眼鏡的選擇。另外不合適眼睛的隱形眼鏡，會(huì)傷害你的眼角膜，容易發(fā)生感染，造成難以挽回的傷害。

2.隨便使用安眠藥

約有50%的人有過睡眠不良經(jīng)歷，而在職業(yè)女性中則有高達(dá)80%的人受睡眠不良困擾。許多失眠者自己服用安眠藥，其結(jié)果往往適得其反，不但失眠沒有治好，反而導(dǎo)致嚴(yán)重的毒副作用（包括依賴性）。你可能覺得服用少量的安眠藥，可以幫助你休息得更好，睡得更踏實(shí)。但是慢慢地你就會(huì)對它有依賴性，隨著時(shí)間的推移，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不僅離不開安眠藥，而且劑量越來越大，你的身體完全不能自然入眠。另外，安眠藥還會(huì)對記憶力造成損傷，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚等副作用。想要戒掉安眠藥，試著將鍛煉時(shí)間安排在早上，在睡前一個(gè)小時(shí)關(guān)掉電視、電腦，在一個(gè)安靜平和的環(huán)境下，讓自己自然而然地進(jìn)入睡眠之中。

3.借用他人的藥物

你的嗓子發(fā)炎了，頭疼感冒了，但是你今天有一天重要的會(huì)議，沒有時(shí)間去醫(yī)院看病。因此，你就向同事詢問，討要一些藥物吃下去應(yīng)急。這樣的情景是不是很熟悉寧有三分之一的人經(jīng)常這樣做?？墒悄阒绬?？這樣做是很危險(xiǎn)的行為。感冒藥不能濫用，因?yàn)楦忻坝胁煌念悇e，需要分別對待。而抗生素更是不能隨便服用，所有的病都用一個(gè)處方是行不通的，結(jié)果可能是，這個(gè)抗生素根本對付不了你身體內(nèi)的病菌，反而傷害了正常的細(xì)菌。另外，藥物之間也是有使用禁忌的，有些藥物是不能同時(shí)服用的。病源不同，治療方法就不應(yīng)該完全相同，所以千萬不能隨意自行服用抗菌藥物，而應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4.直接去藥店購買藥物

藥店里的售貨員，一般都不是醫(yī)生，最多是藥劑師。他們在診斷病情上并不專業(yè)，只能提供簡單的處理方法，很容易造成誤診。如果你沒有時(shí)間去醫(yī)院，需要臨時(shí)購買應(yīng)急的藥物，一定要仔細(xì)詢問藥物的對癥范圍，以及劑量的使用。如果你是拿著處方去買藥，那一定要小心認(rèn)真地核對藥名、劑量，以免買錯(cuò)了藥，也許藥名只差一個(gè)字，卻可能奪取生命。

5.從來不使用牙線

很多人不喜歡使用牙線，他們認(rèn)為漱口水就已經(jīng)可以殺死口腔中的細(xì)菌了。但是口腔醫(yī)生指出。牙線能夠清除牙刷不易達(dá)到的部位，如牙床線下面和牙間部位，以清除牙漬和食物殘留。它不僅可以清除食物殘?jiān)?，對于清除牙縫中的牙菌斑、軟牙垢更是特別有效。不管你有多累，每天堅(jiān)持使用牙線，是保護(hù)牙齒的好辦法。正確的牙齒護(hù)理方法應(yīng)該是：刷牙、牙線、漱口水。用牙線剔牙時(shí)則要注意以下幾個(gè)方面：第一，取18厘米左右長的牙線，將牙線兩端較長部分繞在兩手中指上，中間預(yù)留約1至2厘米用來剔牙。第二，用拇指和食指拉緊牙線，然后在牙齒之間來回輕輕拉動(dòng)。第三，輕輕地將牙線繞在牙根處，并壓入牙床線以下部位。切勿用力過度，以免損傷柔軟的牙齦組織。不要使用同一段牙線清潔不同的牙齒。取出牙線的方法與剔牙的方法類似。將牙線輕輕來回拉動(dòng)，慢慢從牙縫中取出。

6.從來不去體檢

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，不少疾病是可以通過早期發(fā)現(xiàn)來得到有效控制的。健康體檢是人們預(yù)防早期疾病的重要手段之一，健康體檢查出疾病以后，可以通過體檢的信息反饋指導(dǎo)治療、提高療效。不要總是以工作忙為借口，也不要自認(rèn)為身體強(qiáng)壯就判斷自己身體健康沒有病，定期進(jìn)行健康檢查是必須的。30歲以前的人每3年一次。30歲至45歲的人，每一年檢查一次。45歲以上的人，每年應(yīng)該檢查兩次。有的人雖然去體檢了，但卻有約80%的受檢者在檢查出問題之后，并沒有進(jìn)一步追蹤。很多人把健康檢查當(dāng)作汽車保養(yǎng)，好像檢查以后就沒事了。實(shí)際上體檢只是發(fā)現(xiàn)問題，接下來要如何處理才是重點(diǎn)。有些人每年都做檢查，但從來沒有針對問題做治療，這種健康檢查就沒有達(dá)到目的。