艾琪

冬春季節(jié)是感冒的高發(fā)期，氣溫的不穩(wěn)定，加之空氣的污濁，感冒非常“猖狂”?，F(xiàn)今抗生素泛濫，如果不想被抗生素“綁架”，在確認自己僅僅是普通感冒之后，可以選擇不用抗生素，而是用天然植物對抗“感冒君”。其實，不僅僅是中國人喜好草藥，很多天然的植物療法在國外也是備受歡迎的。通過天然植物療法，提高自身免疫系統(tǒng)的功能，讓健康變得更自然。

下面這些天然食物，有些我們很熟悉，有些卻還陌生。一起來看看可以幫我們擊退感冒的“草根英雄”們吧。

1.野生牛至油

野生牛至油，又名止痢草、野荊芥，具有清熱、化濕、祛暑、解表、理氣及極強的殺菌、抑菌作用。牛至油是一種強力的天然殺菌劑，含有30種以上的天然化合物，其中以香芹酚和瑞香草酚功能最強大。而且不同于抗生素，不會讓細菌產(chǎn)生抗藥性。牛至油不單可以殺死真菌和微菌（包括霉菌、酵母菌、傘菌等），同時可以抑制細菌的生長。滴三四滴牛至油在熱水中，再加入蜂蜜，飲下?；蛘咭部梢栽趦刹椭g服用450mg含量的牛至油提取物膠囊。可以減輕感冒、發(fā)燒、氣喘、支氣管炎和咳嗽等呼吸系統(tǒng)問題。

2.芥末粉

如果因為感冒而感覺渾身肌肉酸痛，那么可以用二分之一湯匙的芥末粉、二分之一湯匙的姜粉，再加上幾滴橄欖油混合，然后涂抹在酸痛部位。感冒的時候，晚上鼻子不通氣，睡覺前往胸口涂兩湯匙芥末，會讓你一晚上呼吸順暢。在睡前泡腳的時候，將兩大湯匙干芥末放進熱水里，泡上15～20分鐘，可以預防感冒。

3.百里香

百里香含有豐富的麝香草酚成分，可以起到鎮(zhèn)靜、提振精神、消除疲勞、強心、抗風濕、恢復體力的作用。加蜂蜜可治感冒、喉嚨痛、止咳化痰、保護呼吸道，尤適于處理扁桃腺炎、支氣管炎等癥狀；還能刺激白血球的制造，協(xié)助身體抵抗疾病，控制細菌蔓延，有助于提高免疫系統(tǒng)的機能。

百里香有解熱發(fā)汗的功效，在感冒發(fā)燒時喝最為合適。選一小把百里香，沖入沸水，燜上幾分鐘，連葉子一起喝下。也可以用百里香精油l滴加檸檬皮精油1滴，滴在一勺蜂蜜上送服，喝一杯溫水。每日2～3次。連續(xù)3天也可見到效果。

4.薄荷

感冒發(fā)燒、流鼻涕是很煩人的事情，特別是鼻塞。搞得呼吸不暢，暈暈乎乎。這大概是每個人感冒的時候最怕的事情了。這個時候，其實一點點薄荷就能夠讓你感覺舒暢許多。薄荷是一味常用的植物，可治感冒，疏肝清熱。泡茶、熬粥或做湯時，可放入一些薄荷，制成薄荷藥膳，可達到疏肝散熱治感冒的功效。

如果你有打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛和消化不良等癥狀，不妨先將薄荷葉泡水喝。鮮薄荷葉不論泡茶，還是生食，都有很好的保健功效。

5.甘草

西醫(yī)藥理發(fā)現(xiàn)，甘草劑有抗炎和抗變態(tài)反映的功能，因此在西醫(yī)臨床上主要作為緩和劑。緩解咳嗽，祛痰，治療咽痛喉炎；甘草或甘草次酸有去氧皮質(zhì)酮類作用，對慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥有良好功效。

桂枝10g，生甘草5g，切碎，用沸水沖泡，燜蓋15分鐘，代茶，分2～3次飲用。這個甘草茶適合風寒感冒，不適合風熱感冒。

6.蜂蜜

蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌有很強的抑制作用，在臨床上常用蜂蜜治療上呼吸道感染疾病，收至4滿意效果。據(jù)報道，美國賓夕法尼亞州一項研究證實，患上感冒的兒童臨睡前喝蜂蜜，比止咳藥更有效止咳，而且還睡得更安穩(wěn)。白天多喝一點蜂蜜水，不但更利于人體吸收，達到最佳的鎮(zhèn)咳消炎作用，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營養(yǎng)和能量，有助于早日康復。由于蜂蜜中富含的多種維生素和有益酶都非常怕熱，正確的服用方法是，直接吞服兩三勺蜂蜜，然后喝兩杯涼開水。

7.木瓜、菠蘿、獼猴桃

感冒引起痰多，呼吸不暢，可以多吃一些富含維生素的水果，如木瓜、菠蘿、獼猴桃。木瓜汁中含有一些可以提高人體免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。具有抗癌和預防感冒等疾病的作用。菠蘿汁有降溫的作用，并能有效地降低支氣管炎癥。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。可以將三種水果混合榨汁，也可以加入蜂蜜等做成水果沙拉，既富含維生素，也能緩解嗓子疼。

8.蒲公英

蒲公英屬清熱解毒藥，能抑制多種細菌，主治病毒性、流行性感冒。將1把冬青葉、蒲公英洗凈，加水煮10分鐘，代茶飲，可以緩解感冒癥狀?；蛘咧苯訉⑵压核?，裝在小布袋中沖茶，每天一次，連喝3～5天。適應于流行性感冒、扁桃體炎、急性咽喉炎、支氣管炎。

9.檸檬馬鞭草

傳統(tǒng)的法國家庭在飯后和睡前常喝檸檬馬鞭草，因為它具有促進消化、減輕反胃及腸胃脹氣、鎮(zhèn)靜松弛的作用；當傷風感冒引起發(fā)燒時飲用，既有益于康復，并且能緩解喉嚨及鼻子的不適，有鎮(zhèn)咳作用。

檸檬馬鞭草3枝、百里香3枝、薄荷2枝、甜菊2枝，剪碎，放入玻璃壺，再注入1/3壺熱水，蓋上壺蓋，燜3～5分鐘飲用。

10.白蘿卜

中醫(yī)認為，蘿卜具有健胃消食、清熱解毒、滅菌消炎、順氣解郁、止咳化痰、潤肺利肝的功效。用白蘿卜汁、生姜汁加上蜂蜜沖開水服，一次一杯，一天3次，直到感冒痊愈。蘿卜、生姜可以應對兒童感冒。如果孩子流清水鼻涕，可取蔥白、蘿卜、生姜各少許，然后放入水中燉汁，待熟后加入紅糖喝下。一天四五次，發(fā)過汗后，孩子的鼻涕就會不見了。