李東升++閆志燕

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 乒乓球意識的培養(yǎng)，首先從認識乒乓球意識開始，乒乓球的專項意識不是自發(fā)產生的，它是在無數次的練習和比賽中獲得的。學生在練習中不受正確的意識指導，就會受錯誤的意識支配。教師在教學中應注重對學生進行乒乓球專項意識的培養(yǎng)，加速運動技能的形成。

關鍵詞 高職院校 乒乓球教學 意識

許多學者對乒乓球意識都有精辟的論述和總結，而在高校乒乓球選項教學中的意識培養(yǎng)與專業(yè)運動員有所不同，學生在業(yè)余愛好練習中往往只是簡單模仿，或者只關注他們認為的所謂“戰(zhàn)術意識”，往往造成他們技術進展緩慢，實戰(zhàn)性不強。高校乒乓球選項教學的目的是指導學生掌握1～2項體育特長，為終身體育打好基礎，而學生在將來的體育活動中，其中的智力活動—即意識是起先導和決定性作用的，所以在教學中什么是意識，技術素質中應具備哪些意識，以及意識與戰(zhàn)術的有機結合顯得尤為重要。

一、乒乓球意識及其重要性

乒乓球意識是指在乒乓球教學訓練或比賽中一種具有明確目的性和方向性的自覺的心理活動。意識也可以理解為是一個思路，它是要你在打球的過程中時刻自覺地想著這個問題，至于怎樣想，怎樣去解決問題那是技術問題。乒乓球運動員意識差，在平時訓練中領悟動作的能力相對差些，技戰(zhàn)術水平提高的也相對慢些，在比賽中往往很難發(fā)揮自己的最佳水平。因此，一定要在乒乓球技術的初學階段就重視培養(yǎng)學生形成良好的打球意識，以意識的培養(yǎng)帶動技術水平的提高。

二、根據高職院校教學計劃培養(yǎng)乒乓球專項意識

（一）初學乒乓球技術動作階段

在初學階段就注意灌輸打球的意識，包括以下幾種意識，對下一步的技術學習是很關鍵的。注意來球意識——精神高度集中是做出正確判斷的基礎。不少學生對來球判斷不及時或錯誤，都是因為對球的注意不夠。要求學生每打完一板球后，都應隨球密切注視對方擊球的動作（尤其是擊球瞬間的動作），并緊仔細觀察對方擊出球的弧線、速度、落點等。判斷意識——對付不同的來球，要用不同的方法，在注意來球的基礎上及時準確做出判斷是打好下一板球的前提。這個階段判斷的內容比較簡單，只有來球的長短、左右和高低，但養(yǎng)成觀察、判斷對方每一板球的習慣，是將來判斷各種旋轉球的基礎。移動意識——我國優(yōu)秀乒乓球運動員莊則棟根據多年的打法經驗總結出一句話：“手法是乒乓球運動之母，步法是乒乓球運動之父”?？梢?，移動意識多么重要。我們經常可以看到有些學生在接大角度來球時，步法移動不到位，雖然手夠著了球，身體重心卻沒有跟上，身體重心失去平衡，擊球動作產生變形，這樣不僅影響了擊球質量，還會給接下一板球造成不利影響。為此，在教學過程中必須使學生知道移動擊球意識的重要性。還原意識——每打完一板球后，應迅速調整重心，將身體盡量還原至接近準備姿勢，為還擊下一板球做好準備。一些學生因缺乏此意識，打完一板球后，身體重心和球拍較長時間地停留在結束動作上，往往有來不及接下一板球的感覺。

（二）鞏固與提高動作階段

在這個階段，學生的球感、手感和球性都有了一些提高，對球在運行中的空間和時間變化有了一定的認識，這時意識培養(yǎng)的內容也應逐漸擴大、加深。此階段應加強對以下意識的培養(yǎng)，為基本技術的鞏固和提高打下良好的基礎。體會擊球動作的意識——每打一板球，都要對整個擊球動作有清晰的肌肉感覺和表象，尤其是拍觸球瞬間的發(fā)力情況應該清楚。打丟一板球，應立刻回憶動作，哪錯了？怎樣才算正確？如攻球出界了，出界多少？剛才的擊球動作為什么把球打出界這么遠？有了這種意識，練技術才能有收獲。調節(jié)意識——調節(jié)意識中包括拍形、力量、用力方向、節(jié)奏的調節(jié)。在打球過程中，對方擊回來的球干變萬化，做出正確判斷后要果斷通過于指、手腕進行速度、用力方向、拍形、旋轉性能的調節(jié)來提高擊球的準確性。連續(xù)進攻的意識——發(fā)起進攻后，要做好連續(xù)進攻的準備，直至得分。切忌攻一板后沒有繼續(xù)進攻的準備，將已到手的主動局面又變?yōu)橄喑只虮粍印?/p>

三、在教學比賽中增強學生的乒乓球意識

學有所用，在教學之后，為了能夠讓學生把自己所學的技能能夠在比賽中得以實現，教師應當在每次教學的剩余時間組織教學比賽，通過比賽來逐漸的培養(yǎng)有些學生技戰(zhàn)術意識，在比賽中應多給與指導，語言的暗示增強比賽意識。戰(zhàn)術是技術運用的方法，反過來技術又是執(zhí)行戰(zhàn)術的手段，只有合理地運用戰(zhàn)術，才能使技術充分發(fā)揮。培養(yǎng)戰(zhàn)術意識首先可多組織學生觀看比賽，在觀摩中對戰(zhàn)術進行感性認識的積累。其次，在教學比賽過程中，應要求學生帶著戰(zhàn)術意識去打球，逐漸的培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術意識。為培養(yǎng)學生變化多樣戰(zhàn)術的意識，應把教學比賽貫穿到各個階段中，通過各種形式教學比賽可以提高學生綜合運用基本技術、戰(zhàn)術的能力，增強戰(zhàn)術意識，同樣通過比賽，學生在比賽中暴露出一些問題，這些問題是在不斷地反復練習中加以解決才能夠使得學生乒乓球意識在原有的基礎上進一步的提升。此外在教學比賽中，應有意識地培養(yǎng)學生的自信心，通過練習和比賽盡快找出對方技戰(zhàn)術的優(yōu)缺點，用自己所長克制對方弱點。

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