王銀平

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和分析歸納法，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)跆拳道無(wú)論是在身體、心理方面，都對(duì)新時(shí)期青少年的生理健康、心理健康起到積極的影響作用。本文力求通過(guò)系統(tǒng)研究，揭示跆拳道活動(dòng)可以從哪些方面影響學(xué)生的心理健康，其影響程度如何，從而為更好地開展跆拳道這項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)提供相應(yīng)的理論支持，促進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)的普及，同時(shí)也為新時(shí)期青少年素質(zhì)培養(yǎng)提供一點(diǎn)意見(jiàn)。

關(guān)鍵詞 跆拳道 新時(shí)期 青少年 身心健康

青少年是祖國(guó)的未來(lái)和民族的希望，然而，在當(dāng)前我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展進(jìn)入歷史機(jī)遇期，青少年生活事件與其行為、情緒問(wèn)題密切相關(guān)， 身體各種病很容易患得，身體對(duì)外界不良因子的免疫力、抵抗力差，人際關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力、受懲罰等充滿“負(fù)能量”的生活事件能增加，焦慮、抑郁、退縮等情緒問(wèn)題等矛盾凸顯出來(lái)。如何針對(duì)新時(shí)期青少年所出現(xiàn)的各種生理問(wèn)題和心理問(wèn)題進(jìn)行有效的規(guī)避，是我們每一位社會(huì)工作者，尤其是身處在體育第一線的體育工作者們的首要責(zé)任。跆拳道是一項(xiàng)起源于朝鮮半島的古老技擊術(shù)，是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)記性格斗的民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。跆拳道在1994年9月4日被正式納為2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目之后，世界各地都雨后春筍般的開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。從健身和健心角度來(lái)講跆拳道與我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)相似，練習(xí)者可既以不斷地從中吸取營(yíng)養(yǎng)和智慧，形成一種道德思想觀念，還可以起到強(qiáng)身健體、堅(jiān)韌自身意志的良好作用，特別是對(duì)新時(shí)期的青少年，在素質(zhì)教育培養(yǎng)更加深入的背景下，跆拳道所起到的作用更是不可忽視。

一、對(duì)青少年生理健康的影響

（一）對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

經(jīng)常練習(xí)跆拳道可以改善和增強(qiáng)體質(zhì) 跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，通過(guò)骨骼關(guān)節(jié)和肌肉的聯(lián)系來(lái)完成各種動(dòng)作，主要是通過(guò)各種各樣的腿法來(lái)表現(xiàn)。經(jīng)常練習(xí)跆拳道，有助于刺激肌肉并使得肌肉的力量增強(qiáng)，體內(nèi)的脂肪也會(huì)或多或少的消耗掉，能保持練習(xí)者良好的身體形態(tài)。經(jīng)常進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)，可促使人體心血管系統(tǒng)的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和技能產(chǎn)生良好的適應(yīng)，從而提高人體的工作能力。跆拳道運(yùn)動(dòng)既需要速度也需要耐力、它是一種無(wú)氧代謝和有氧代謝相結(jié)合的綜合性運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間參與跆拳道運(yùn)動(dòng)練習(xí)，能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員心臟安靜時(shí)心率的降低，心臟工作室功率的增加，每搏輸出量也會(huì)相應(yīng)增多，人體的射血能力、載氧和載養(yǎng)能力的增加，對(duì)人體維持正常的生理健康起著積極的促進(jìn)作用。

（二）對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

跆拳道正式以其變幻莫測(cè)，又沒(méi)瀟灑的腿法著名于世，腿法講究的是變化多樣和靈活多變，這對(duì)人體的柔韌性、大腦反應(yīng)的靈敏性、身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對(duì)人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。神經(jīng)系統(tǒng)在機(jī)體其他系統(tǒng)的配合下，構(gòu)成了神經(jīng)—體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它是人體全自動(dòng)控制系統(tǒng)的中樞，主要負(fù)責(zé)維持人體的穩(wěn)定狀態(tài)。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，可以使這一系統(tǒng)得到鍛煉和加強(qiáng)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更趨完善，從而進(jìn)一步活躍全身各個(gè)系統(tǒng)和器官的功能，使它們的活動(dòng)更加協(xié)調(diào)，工作效率提高，對(duì)外界刺激的反應(yīng)迅速、靈敏，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化并增強(qiáng)抵抗各種疾病因素的能力。

二、對(duì)青少年心理健康的影響

（一）對(duì)青少年意志的影響

伴隨著社會(huì)改革開放的不斷深入，來(lái)自外界的各種競(jìng)爭(zhēng)壓力也不斷增加，學(xué)生自身承受的負(fù)擔(dān)也就越來(lái)越重，接二連三大學(xué)生自殺和惡性殺人事件的發(fā)生，竟然出現(xiàn)了東莞理工學(xué)院城市學(xué)院5000多名新生與校方簽訂“自殺免責(zé)書”這一現(xiàn)象，足以說(shuō)明大學(xué)生心理素質(zhì)和挫折承受能力之差著實(shí)讓人觸目驚心，當(dāng)代大學(xué)生的心理健康已經(jīng)到了不容忽視的地步。而跆拳道，作為一種新興的有比較時(shí)尚的體育項(xiàng)目之一，它是利用拳腳并用并進(jìn)行搏擊的對(duì)抗性項(xiàng)目。此項(xiàng)目參與的過(guò)程中，經(jīng)常需要克服一些來(lái)自外界的疼痛與疲勞，甚至可能出現(xiàn)流血的情況，這就鍛煉了同學(xué)們的堅(jiān)韌的毅力和堅(jiān)忍的精神，它使得學(xué)生們能夠認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人要向征服世界、征服他人，首先就需要克服自己、征服自己，因?yàn)樽畲蟮摹皵橙恕本褪亲约?。于是，在不知不覺(jué)的運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生的果斷、頑強(qiáng)、吃苦耐勞以及自信等優(yōu)良心理素質(zhì)就得到很好的培養(yǎng)。

（二）對(duì)自我意識(shí)的影響

體育運(yùn)動(dòng)有助于新時(shí)期的青少年更加準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來(lái)，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。

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