羅輝明

【摘要】學(xué)校體育課教學(xué)中，適時(shí)將簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)、實(shí)用的橡皮筋運(yùn)用到體育教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中，能有效地配合教材教法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和訓(xùn)練效果，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，全面提高學(xué)生的身體、身心素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】橡皮筋運(yùn)用體育課

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）03-0185-02

學(xué)校體育是國(guó)民體育的基礎(chǔ)，體育教學(xué)的任務(wù)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生掌握基本的鍛煉知識(shí)、技術(shù)、技能，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的觀念和習(xí)慣，為學(xué)生終身體育打好基礎(chǔ)。隨著新課程改革的不斷深入，合理有效地改造和利用多樣化的課程資源才能促進(jìn)有效的課程實(shí)施。蘇赫姆林斯基曾說過：“學(xué)生只有在學(xué)習(xí)獲得成功而產(chǎn)生鼓舞的地方，才會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣?！币胧箤W(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)體育的興趣，就必須設(shè)法使他們獲得成功，讓學(xué)生體驗(yàn)到體育帶來的成功喜悅。本人結(jié)合多年以來針對(duì)體育課教育教學(xué)實(shí)踐，將簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)、實(shí)用的橡皮筋運(yùn)用到體育課教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中，能有效地配合教材教法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和訓(xùn)練效果，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，全面提高學(xué)生的身體、身心素質(zhì)，收到良好效果。

一、有利于消除學(xué)生畏懼心理

當(dāng)前，由于大多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子女，基于家庭的過分寵愛，“衣來伸手、飯來張口”，學(xué)生的生活能力、生存能力、抗挫折能力、自理能力較差，在體育課堂上反映出的狀況：怕臟、怕累、怕苦、怕丟面子，學(xué)生不能主動(dòng)參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，特別是部分女生，看的、站的、扭扭捏捏在體育教學(xué)中，將簡(jiǎn)易的橡皮筋運(yùn)用到課堂，能起到意想不到的良好功效。例如：（1）在跨欄跑教學(xué)過程中，學(xué)生，特別是女生，對(duì)欄架上的橫木容易產(chǎn)生畏懼心理、害怕受傷，出現(xiàn)“跳欄現(xiàn)象”。因此，在跨欄跑教學(xué)中運(yùn)用橡皮筋代替橫木，由于橡皮筋有彈性，過欄下壓時(shí)不會(huì)傷腿，學(xué)生能夠大膽的去跑、去跳，可消除學(xué)生怕傷、怕疼的畏懼心理，在歡快愉悅的活動(dòng)中教學(xué)目標(biāo)自然就達(dá)成；（2）在背越式跳高教學(xué)中：利用橡皮筋代替橫桿可以消除學(xué)生的恐懼心理，充分體會(huì)原地倒肩挺髖、原地跳起倒肩挺髖、原地跳起挺髖后甩腿、過桿等動(dòng)作，可以減少撿桿的時(shí)間，加大練習(xí)密度；在跨越式跳高教學(xué)中：將橡皮筋的一端放低、一端放高，傾斜橡皮筋，便于練習(xí)和動(dòng)作的快速掌握，既消除學(xué)生的恐懼心理又提高體育教學(xué)的安全性，同時(shí)可以利用橡皮筋練習(xí)擺動(dòng)腿動(dòng)作，踏跳腿接著越過橡皮筋做此輔助性練習(xí)，可糾正初學(xué)者練習(xí)跨越式跳高時(shí)彎膝過桿的錯(cuò)誤動(dòng)作。跳高初學(xué)階段，用橡皮筋代替橫桿，可減少學(xué)生的害怕心理，有利于正確技術(shù)動(dòng)作形成。

二、有利于滿足學(xué)生成功欲望

體育教學(xué)改革目的就是讓學(xué)生能主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)，樹立“健康第一、終身體育”的思想，學(xué)生要參與體育，關(guān)鍵在興趣，要有興趣就得讓學(xué)生體驗(yàn)體育帶給他們的成功快感。在體育教學(xué)中，妙用橡皮筋，就能收到一定的良好效果。（1）在跨欄跑教學(xué)中：學(xué)生在橡皮筋上盡情、歡快、放松、自然的跳，真有“劉翔能做的我也能”的感覺；（2）在跨越式跳高教學(xué)中：利用橡皮筋做橫桿，學(xué)生每次都能跨越過一定的高度，即使臀部碰了，但還是過了橡皮筋，教師及時(shí)給予鼓勵(lì)、表揚(yáng)、讓學(xué)生體驗(yàn)到超越自我的成功喜悅，由此產(chǎn)生的體育興趣越來越強(qiáng)烈；（3）橡皮筋作為簡(jiǎn)單、實(shí)用、無危險(xiǎn)性、攜帶方便且運(yùn)動(dòng)時(shí)又不受場(chǎng)地限制的器材，越來越受師生的喜愛。在體育課堂上、課外活動(dòng)上總能見到學(xué)生身上帶有一條橡皮筋，原來學(xué)生是在玩花樣跳皮筋游戲，在兩腳交替跳中完成各種動(dòng)作的全身運(yùn)動(dòng)，以跳躍為主，穿插著點(diǎn)、邁、勾、挑、跨、碰、壓、踢、絆、繞、盤、踩、掏、擺、頂、轉(zhuǎn)等趣味橫生的基本動(dòng)作，同時(shí)還可組合跳出許多花樣來，充滿了趣味性，既可以單人跳，還可以集體跳，可以跳出各種花樣，如三角形、棱形、斜線形、八字形、波浪形等，課堂氣氛相當(dāng)活躍。

三、有利于糾正學(xué)生不規(guī)范動(dòng)作

在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，可合理有效地利用橡皮筋課程資源促進(jìn)有效的課程實(shí)施。例如：（1）在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練中，可拉一條橡皮筋(離地15厘米左右)置于起跳線前，要求他們起跳時(shí)眼看前方，越過橡皮筋，糾正部分學(xué)生起跳時(shí)身體前傾，來不及收腹提膝的錯(cuò)誤動(dòng)作；（2）在蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練中，在起跳板前1.5-2米拉一條30-50厘米高的橡皮筋，要求學(xué)生短程助跑后，保持“騰空步”姿勢(shì)，越過橡皮筋后，再向前提舉起跳腿，防止起跳腿提舉過早，影響遠(yuǎn)度；（3）在短跑改進(jìn)擺臂動(dòng)作教學(xué)與訓(xùn)練中：學(xué)生跑步時(shí)，身體不協(xié)調(diào)，擺臂時(shí)容易出現(xiàn)左右搖擺，擺不到位等錯(cuò)誤動(dòng)作。為固定動(dòng)作，使學(xué)生較快掌握，可運(yùn)用橡皮筋來達(dá)到這一目的；（4）原地投擲實(shí)心球教學(xué)與訓(xùn)練中：為解決學(xué)生向下擲實(shí)心球，幾乎不存在拋物線的錯(cuò)誤動(dòng)作，拉一條高度2-2.5m、長(zhǎng)12-15m的橡皮筋，學(xué)生在老師或小組長(zhǎng)的指揮下，要求投擲超過橡皮筋，以提高出手角度，糾正學(xué)生先彎腰、低頭再擲球錯(cuò)誤動(dòng)作；（5）跨欄跑模擬練習(xí)：在跨欄跑教學(xué)中運(yùn)用橡皮筋代替橫木，由于橡皮筋有彈性，過欄下壓時(shí)不會(huì)傷腿，學(xué)生能夠大膽的去跑、去跳；（6）在跳高教學(xué)與訓(xùn)練中：利用橡皮筋代替橫桿可以消除學(xué)生的恐懼心理，充分體會(huì)過桿動(dòng)作，減少撿桿的時(shí)間，加大練習(xí)密度；（7）跳躍素質(zhì)練習(xí)：將高1-1.5米的木樁（或自制竹竿標(biāo)槍）釘入地里，左右相隔2-3米，前后相隔60-80厘米，兩邊各8-10根，橡皮筋的兩端分別栓在兩邊的木樁上，練習(xí)者依次跳過橡皮筋；或利用見習(xí)生用手牽拉橡皮筋，向上縱跳或移動(dòng)向前跳，同樣取得良好效果。要求學(xué)生練習(xí)中雙腿并膝，雙臂抱膝，協(xié)調(diào)擺動(dòng)，跳過橡皮筋，隨著彈跳能力的提高，可以逐步增加橡皮筋的高度，同時(shí)可穿插跳橡皮筋比高比賽。橡皮筋在日常教學(xué)與訓(xùn)練中經(jīng)常用到，當(dāng)然它的運(yùn)用還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，在各種球類、體操、武術(shù)、游戲、素質(zhì)訓(xùn)練中都能運(yùn)用，課程教學(xué)資源的利用根據(jù)各地方、各學(xué)校的實(shí)際方能有效開展和實(shí)施。

四、有利于構(gòu)建愉悅有效課堂

課程改革關(guān)鍵在于把新體育課程的理念轉(zhuǎn)化到具體的教學(xué)過程中去，運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，使學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，終身受益。學(xué)校教學(xué)過程的最優(yōu)化，就是指選擇最恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)形式和方式，使師生耗費(fèi)最少時(shí)間和精力而收到最佳效果。結(jié)合本校的教學(xué)傳統(tǒng)和優(yōu)勢(shì)、學(xué)生的興趣和需要，挖掘或選用適合本校的課程，大膽改革與嘗試，將內(nèi)容豐富的地方資源進(jìn)行改編創(chuàng)新，引入到課堂教學(xué)中來，使其在學(xué)校體育中生根發(fā)芽，結(jié)出豐碩的果實(shí)，營(yíng)造一個(gè)愉悅、歡快、合作、競(jìng)爭(zhēng)、探究的體育課堂氛圍，使學(xué)生在體育課堂中快樂成長(zhǎng)，構(gòu)建一個(gè)愉悅有效的體育課堂。例如：（1）在利用花樣跳皮筋進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，同伴唱起童年歌謠:“馬蘭花、馬蘭花風(fēng)吹雨打都不怕，勤勞的人在說話，請(qǐng)你馬上就開花……”唱不同的歌跳法不同，一般在唱完一首歌后腳要正好將皮筋踩住。每跳完一曲皮筋高度便升高一次，依次為腳腕、膝部、胯部、腰部、腋下、肩膀、耳朵、頭頂、小舉、大舉，學(xué)生在愉悅歡快的氣氛中完成練習(xí)，既達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的，又使學(xué)生體驗(yàn)到體育活動(dòng)帶來的成功喜悅，學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣就越來越強(qiáng)烈；（2）在利用橡皮筋進(jìn)行各種游戲競(jìng)賽中，學(xué)生由于消除了畏懼心理，男女生都會(huì)積極主動(dòng)參與到游戲當(dāng)中，自然就營(yíng)造出愉悅、歡快、合作、競(jìng)爭(zhēng)、探究的體育課堂氛圍，教師的體育教學(xué)目標(biāo)達(dá)成，學(xué)生身心素質(zhì)得到提高，教學(xué)過程也就達(dá)到最優(yōu)化。

總而言之，學(xué)校體育教學(xué)應(yīng)堅(jiān)持“以人為本”為根本出發(fā)點(diǎn)和目標(biāo)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的良好習(xí)慣，培養(yǎng)獨(dú)立體育鍛煉能力，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為提高學(xué)生全面素質(zhì)服務(wù)。

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