【摘要】在自身因素、生理因素、環(huán)境因素等主客觀因素作用下，大學生很容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負面情緒，嚴重影響到自身成長。為此，本文深入分析了導(dǎo)致大學生產(chǎn)生負面情緒的原因，并對干預(yù)途徑的構(gòu)建進行了切合實際的探討，建立完善、有效的干預(yù)機制，以提高大學生心理素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】大學生；負面情緒；原因；干預(yù)途徑

隨著社會的快速發(fā)展、人際關(guān)系日趨復(fù)雜化，大學生的價值觀念、認知、人格等日趨多樣化，從而引發(fā)心理危機，易產(chǎn)生負面情緒，嚴重影響心理健康。對此，必須重視大學生心理健康教育工作，針對根源建立有效的干預(yù)機制，及時消除大學生負面情緒，保持健康的、積極的心態(tài)。

一、大學生負面情緒產(chǎn)生的根源

喜怒哀樂是人之常情，是伴隨著認知過程產(chǎn)生的。相對而言，大學生生活在一個相對單純的環(huán)境之中，交往對象固定、范圍窄，生活經(jīng)驗不足，各方面認知尚不成熟，加之，還要考慮自己的學業(yè)、感情、人際關(guān)系等，從而缺乏一定的心理調(diào)節(jié)能力，對情緒控制的意識較弱，尤其負面情緒。大學生負面情緒主要有情緒減退、抑郁、焦慮、孤僻、自卑，以及人際關(guān)系敏感等。之于產(chǎn)生根源，追根究底主要是自身因素、認知因素和環(huán)境因素等。

1.自身因素

（1）自我意識缺乏客觀性和正確性。由于認知觀念尚不成熟，大學生不能正確而客觀地認識自我，常常因為自我目標和現(xiàn)實目標有差距而表現(xiàn)出心灰意冷、自卑、抑郁等負面情緒。

（2）缺乏正確的人際交往能力。部分大學生既缺乏正確的人際交往能力，又沒有良好的人際關(guān)系，常常因為感到人際關(guān)系壓力而出現(xiàn)悲傷、痛苦等負面情緒。

（3）學業(yè)問題。大學階段的學習活動不同于高中階段，是否能有良好的學習效果主要依賴于自身的自主學習能力。在這樣情況下，不少學生缺乏學習動機，缺乏進取精神，學習活動中經(jīng)常得過且過，甚至出現(xiàn)厭學、沉迷網(wǎng)絡(luò)等情況，很容易產(chǎn)生負面情緒。

（4）戀愛問題。戀愛中的大學生，一旦雙方感情出現(xiàn)矛盾，或分手，情緒就會十分低落，內(nèi)心痛苦，有時更會做出極端行為，如自殘、自殺等。

（5）擇業(yè)困難。據(jù)調(diào)查，有相當一部分大學生由于缺乏擇業(yè)技能和足夠的壓力承受能力，面對競爭激烈的崗位競爭，常常出現(xiàn)無助、迷茫等消極情緒。

2.環(huán)境因素

（1）學習環(huán)境的變遷。大學生活不同于高中生活，初升入大學的學生，由于學習環(huán)境的變遷，產(chǎn)生了程度不同的適應(yīng)困難，焦慮、煩躁等不良情緒會一直侵蝕大學生幼稚、脆弱的心靈，進而影響到心理健康。

（2）家庭環(huán)境。家庭環(huán)境是影響大學生負面情緒的主要環(huán)境因素。在家庭環(huán)境中，經(jīng)濟狀況、教養(yǎng)方式、成員關(guān)系及其變更等，都是大學生負面情緒產(chǎn)生的原因。

（3）社會環(huán)境。在學校生活的大學生雖然很少有機會接觸社會，卻時刻感受著來自于社會環(huán)境的壓力，如就業(yè)困難、競崗環(huán)境的加劇等，無形中加大了大學生的心理壓力，從而產(chǎn)生了負面情緒。

3.認知因素

認知因素是大學生負面情緒產(chǎn)生的重要原因之一。對于同一件事情每個人都有自己的看法，所以就產(chǎn)生了不同的情緒體驗。大學生在面臨學習環(huán)境的改變、學習任務(wù)的適應(yīng)問題、理想與現(xiàn)實的沖突問題、人際關(guān)系處理等問題時，由于認識偏差，往往容易導(dǎo)致各種心理沖突和負面情緒。

二、大學生負面情緒干擾途徑構(gòu)建

1.建立大學生心理健康咨詢中心

為做好大學生負面情緒干預(yù)工作，首要工作就是建立心理健康咨詢中心，人員由主管學生的各級領(lǐng)導(dǎo)和心理健康教育咨詢中心人員共同構(gòu)成，下設(shè)心理健康咨詢室、負面情緒預(yù)警小組等，明確各部門的職責和任務(wù)，及各個工作人員的職責和任務(wù)，同時，建立健全的工作制度，形成一套完善、可行的運行機制。

心理健康資訊室主要負責大學生心理健康的普查工作，以便掌握大學生負面情緒動向，對篩選出的存在負面情緒的對象或潛在對象進行重點監(jiān)控，或約談，及時消除他們的不健康心理，使其心態(tài)平衡、健康。負面情緒預(yù)警小組，主要負責大學生負面情緒預(yù)警工作。對此，要建立完善的負面情緒預(yù)警信息處理和匯報機制，組織由班長、輔導(dǎo)員和心理健康組成的工作小組，并積極呼吁廣大教職員工、學生和家長參與到干預(yù)工作中來，形成篩查、跟蹤、反饋等一體化工作程序，以便對大學生負面情緒做到及早發(fā)現(xiàn)、及早預(yù)防、及時疏導(dǎo)。

2.提高大學生的情緒認知能力和調(diào)控能力

情緒是一種復(fù)雜的心理活動，我們需要有足夠的情緒認知能力，才能很好地調(diào)整負面情緒。人們變現(xiàn)出來的情緒通常是經(jīng)過掩飾、偽裝的，這妨礙了人們真正了解自己的情緒，也就很難知道負面情緒“癥結(jié)”之所在。無論是正面情緒和負面情緒，我們都要學會如何與之相處，才能進一步談情緒調(diào)整問題。對此，高校要通過大學生心理健康普查工作了解大學生的情緒特點、常見的負面情緒等，然后建立心理健康檔案。同時，還要加強心理健康教育工作，加強大學生的認知能力以對情緒有個正確認識，逐漸提高對負面情緒的認知能力，掌握不同的負面情緒調(diào)控方法，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)。

情緒調(diào)控方法有很多，如情緒轉(zhuǎn)移、宣泄，心理咨詢等。對于大學生而言，在情緒問題不嚴重的情況下，可以通過情緒轉(zhuǎn)移、宣泄等方式消除負面情緒，因為情緒是隨著認知過程產(chǎn)生的，有著不定性發(fā)生的特性，隨意通過轉(zhuǎn)移、宣泄的呢過方式可以及時消除。但在負面情緒已經(jīng)影響大學生正常的學習、生活時，情緒轉(zhuǎn)移、宣泄是不能從根本上消除負面情緒的。一旦大學生的負面情緒影響到自身的學習和生活活動，就代表著其有著一定的心理健康問題，這就需要心理健康咨詢?nèi)藛T進行專業(yè)干預(yù)，通過專業(yè)的方式幫助大學生恢復(fù)健康的心理。

3.創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境、生活環(huán)境和社會環(huán)境，為大學生搭建一個和諧、健康的外部環(huán)境

在校園環(huán)境上，高校要不斷加強校園文化建設(shè)，開展各類不同的文娛、文體、學術(shù)等活動，構(gòu)建積極的、活躍的、健康的校園文化氛圍，豐富大學生的課余生活，充實大學生的精神世界，以免他們渾渾噩噩度日，荒廢學業(yè)。同時，各種活動的開展利于加強師生、同學之間的共同交流，這對提高大學生的人際交往能力、增強自信等有著重要的作用。

在生活環(huán)境上，大學生主要活動場所在校園，如何構(gòu)建和諧、健康的校園文化，上段已有涉及。雖然大學生很少生活在家庭，但是來自于家庭環(huán)境的教養(yǎng)、經(jīng)濟環(huán)境對自身的影響早已根深蒂固，為了減少這方面對情緒的影響，高校要通過各種教育手段幫助大學生樹立正確的價值觀、人生觀，提高大學生抵御負面情緒的能力。同時，家長也要及時了解孩子的學習、感情近況，及時疏導(dǎo)負面情緒。

在社會環(huán)境上，要加強公平、公正的競爭機制構(gòu)建，形成良好的競爭環(huán)境，杜絕丑惡現(xiàn)象的泛濫。此外，還要禁止宣揚各種不健康的價值理念，表面暴力、色情等不良思想對大學生思想的侵蝕，為大學生提供健康的、積極的社會文化，利于大學生形成良好的心態(tài)，從而提高抵御負面情緒的能力。

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作者簡介：

黃晗，女，漢，1987出生，籍貫：湖北孝感，研究生，職稱助教，研究方向為思想政治和心理健康。

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