易遠(yuǎn)欽

初中生正處于身體發(fā)育階段，作為初中體育老師應(yīng)該重視對學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。那么，初中體育老師如何上好體育課呢？

一、初中體育課的意義

首先，初中的體育課不僅能幫助初中生釋放學(xué)習(xí)壓力，而且還能使他們的身體得到鍛煉，身體更加強(qiáng)壯。如果不開設(shè)體育課，學(xué)生整天都呆在教室里學(xué)習(xí)，身體會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。而且體育課運(yùn)動后學(xué)生會更加有活力，腦筋舒展開了學(xué)習(xí)才會用心。

其次，初中素質(zhì)教育課程安排規(guī)定，初中生的體育成績錄入中考總成績，分值為30分。雖然三十分不多，但是卻是不容小視的。

最后，初中的體育課堂是學(xué)生真正展開鍛煉的課堂。在小學(xué)階段，學(xué)生都沒有真正地去鍛煉身體，包括打籃球、拋實心球、女子八百米測試，以及男子一千米測試，這些項目在小學(xué)階段都是未開設(shè)的。

二、如何上好初中體育課

以下筆者將小談初中體育課該怎么上。

初中體育考試主要涉及的考點為一百米短跑，拋繡球、拋實心球、立定跳遠(yuǎn)等項目。但初中三年的體育課程沒必要都是按著中考項目訓(xùn)練，教師可以開展小活動以及讓學(xué)生自由活動等等。一節(jié)體育課有四十分鐘，那么體育教師該如何安排這一時間呢？體育課開始必須讓學(xué)生先進(jìn)行熱身訓(xùn)練，否則會出現(xiàn)拉傷的情況。

熱身訓(xùn)練主要有哪些？在冬季，體育課開始前應(yīng)該讓學(xué)生先繞操場跑兩圈熱身，夏季讓學(xué)生跑一圈熱身。跑完操場應(yīng)再讓學(xué)生做些熱身運(yùn)動。跑完操場做完熱身運(yùn)動已經(jīng)花了十分鐘，后面的三十分鐘教師要合理安排。

后面的時間教師該怎么安排，這個就要看每節(jié)課的計劃了。每節(jié)課的前十分鐘都必須用于熱身運(yùn)動。如果沒有測試計劃，可以將三十分鐘分為兩個階段。前一階段的十五分鐘可以用于訓(xùn)練學(xué)生中考體育考試項目。后面的十五分鐘可以給學(xué)生進(jìn)行自由活動。

體育課每周只有兩節(jié)課，但是學(xué)生的體育訓(xùn)練僅僅局限于課堂的訓(xùn)練是不夠的。因此，筆者提議給學(xué)生課外的鍛煉時間。每天早晨體育教師應(yīng)組織學(xué)生進(jìn)行晨跑，早晨跑步有助于學(xué)生身體發(fā)育，還能強(qiáng)身健體，應(yīng)該提倡中學(xué)生晨跑。

體育鍛煉不應(yīng)僅僅在課堂上進(jìn)行，在學(xué)生的課余活動中也應(yīng)進(jìn)行。課余時間學(xué)生可進(jìn)行的體育活動有很多，比如跳繩、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等等。

體育課上教師還可以組織學(xué)生進(jìn)行一些有樂趣的活動。比如一些民族體育項目，跳大繩、多人板鞋、和諧共進(jìn)比賽，還有拋繡球等，讓學(xué)生在體育課中找到樂趣。拋繡球也是中考體育考試項目之一，因此，拋繡球訓(xùn)練不僅能讓學(xué)生取得好成績，而且還讓他們享受到了體育的樂趣。

除了在體育課堂開展這些活動外，筆者認(rèn)為真正的體育應(yīng)該與學(xué)生日常生活息息相關(guān)。由此，筆者提倡把體育課延伸到學(xué)生的日常生活中去。以下有幾個建議。

第一，提倡開展校園籃球賽。每周開設(shè)兩場籃球比賽不僅可以豐富學(xué)生校園生活，而且也能使學(xué)生達(dá)到鍛煉身體的目的。我們本著友誼第一，比賽第二的原則，在體育走進(jìn)學(xué)生的生活中的同時，也給了學(xué)生一個聯(lián)誼的機(jī)會。

第二，對于女生的日常體育活動，應(yīng)該提倡開設(shè)校園氣排球比賽。女生打籃球的人數(shù)不多，因此，體育老師應(yīng)該合理安排校園活動，以學(xué)生的興趣為中心，以學(xué)生身體健康為原則，開展各種豐富的體育活動。

第三，組織開展一年一度的校運(yùn)會。校運(yùn)會主要可以開設(shè)一些比賽項目。比如一百米、兩百米，以及四百米短跑比賽，女子八百米、男子一千米等長跑比賽，還有跳高、跳遠(yuǎn)、砸實心球、拋繡球等比賽項目。尤其重點開設(shè)接力賽，因為接力賽主要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神。體育的精神就是團(tuán)結(jié)合作，應(yīng)大力發(fā)揚(yáng)。

以上三點為體育課以外開設(shè)的體育活動。體育是一個廣泛的活動，體育老師不應(yīng)該局限于在課上教學(xué)生學(xué)習(xí)體育，更應(yīng)該在平時多開展體育活動項目。

回歸到課堂上的體育。我們應(yīng)該提倡一周一測。何為一周一測，一周一測就是針對學(xué)生中考項目進(jìn)行一周一次的測試。一個班大概五十個人，那么一節(jié)課不可能全部測試完整個班的，所以老師應(yīng)該分組測試，不要讓學(xué)生整節(jié)課都在測試體育，否則學(xué)生會厭倦體育課。

以上筆者從體育課的意義，以及體育課該如何去上，該怎么開展活動等方面去論述了體育課對初中生的重要性以及如何上好這門課。歸根結(jié)底，初中的體育課對于正在發(fā)育的初中生是不可缺少的。

（責(zé)任編輯 韋淑紅）endprint