馬奎杰

摘 要：當前知識經(jīng)濟的發(fā)展和我國市場經(jīng)濟日漸成熟，社會競爭越來越激烈，社會對人才素質(zhì)的要求越來越高，大學生在初次就業(yè)過程中承擔著巨大的心理壓力，心理問題日益突出。國家教委也在《關(guān)于加強和改進職業(yè)學校德育工作的意見》中明確指出：“要積極開展健康教育幫助學生提高身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和適應(yīng)環(huán)境的能力。”

關(guān)鍵詞：就業(yè)心理；擇業(yè)；調(diào)適

我國高等教育大眾化進程的步伐日益加快，由于就業(yè)形勢嚴峻，社會就業(yè)壓力大是當代大學生產(chǎn)生就業(yè)心理問題的主要原因。從心理學角度對大學生的就業(yè)心理進行分析，并提出相關(guān)教育方法，有助于化解大學生的心理危機，保持校園穩(wěn)定和社會穩(wěn)定。本課題是從社會背景和人才培養(yǎng)過程中發(fā)現(xiàn)的問題提出來的。在以往的研究基礎(chǔ)上，根據(jù)市場經(jīng)濟的社會背景和當前大學生的心理特點，發(fā)現(xiàn)大學畢業(yè)生再就業(yè)過程中各種心理問題的表現(xiàn)，從而進行針對性的就業(yè)指導，建構(gòu)心理健康教育模式，具有積極的意義。

作者對在校畢業(yè)生進行調(diào)查。調(diào)查問卷包括擇業(yè)價值取向、擇業(yè)標準、擇業(yè)自主性、影響因素、理想職業(yè)、工作單位及地域的選擇、對專業(yè)的認同性等方面內(nèi)容。調(diào)查結(jié)果表明當代大學生重視自我發(fā)展與自我完善，渴望自身價值能夠得到他人及社會的認可。在工作地域的選擇上，從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，絕大多數(shù)的當代大學生認為比較理想的工作地域集中在經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，而愿意選擇經(jīng)濟欠發(fā)達的中西部地區(qū)和偏遠地區(qū)的學生非常少。在理想職業(yè)的選擇上，從事管理工作受大學生的青睞。發(fā)現(xiàn)了一些問題。

1 大學畢業(yè)生就業(yè)的不良心態(tài)

1.1 盲目求高

主要表現(xiàn)：自我期望值高，過分追分優(yōu)越感，以自我滿足為第一需要，把工作地點、工作環(huán)境、工作薪酬待遇等作為擇業(yè)主要標準，求高薪，求舒適，求名氣，非大城市、經(jīng)濟發(fā)展地區(qū)、大機關(guān)、大企業(yè)不去，不愿到經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)、中小城市、邊遠地區(qū)和基層單位工作。

1.2 實惠至上

主要表現(xiàn)在擇業(yè)價值取向上，堅持功利第一，實惠至上。多數(shù)畢業(yè)生在“魚”——學有所用，能發(fā)揮自己特長，實現(xiàn)自我價值，與“熊掌”——高地位、高工資、高享受難以得兼的情況下。多數(shù)選擇了“熊掌”——高地位、高工資、高享受。以舍棄了自己的理想、人生價值、專業(yè)為代價，寧可留在大城市、大單位里當助手甚至忙一些與所學專業(yè)毫無關(guān)系的瑣碎的事務(wù)性工作，而不愿到最需要人才的生產(chǎn)、教學、科研第一線工作，不愿到人才匱乏的經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)、邊遠山區(qū)去就業(yè)創(chuàng)業(yè)，沒有了艱苦奮斗、開拓創(chuàng)新的拼搏精神。

1.3 優(yōu)柔寡斷

主要表現(xiàn)：擇業(yè)時，東奔西跑，好不容易在面試中過五關(guān)、斬六將突圍而出，聯(lián)系了一個或幾個單位，但在最后簽約的時候，卻瞻前顧后、優(yōu)柔寡斷起來了，不知道該不該簽或與哪一個單位簽？究其原因：一是對用人單位了解不深，比來比去不知道如何取舍，更害怕上當受騙，擔心一著不慎，滿盤皆輸；二是一山還望一山高，總期待后面會有更好的單位；三是希望拖一拖，用人單位會提供更優(yōu)厚的聘用條件。但結(jié)果往往是坐失良機，到頭來竹籃打水一場空。

1.4 互相攀比

主要表現(xiàn)：缺乏客觀全面的評價，不管自己能做什么？適合做什么？可以做什么？總想找一個各方面都超過或不差過別人的工作，盲目追求職業(yè)的社會地位、工作地點、用人單位的知名度和經(jīng)濟效益等，不為施展自己才華，只為互相攀比，滿足自我虛榮心。

1.5 盲目從眾

主要表現(xiàn)：在求職的過程中把別人的就業(yè)取向做為自己的“參照物”，缺乏主見，人云亦云，患得患失。隨大流，別人準備什么，自己也準備什么，別人求什么職，自己也求什么職，別人參加什么供需見面會，自己也參加什么供需見面會，社會上什么職業(yè)熱門，自己就一門心思往里鉆，全然不顧自己的實際情況，不清楚什么才是自己最合適的工作。

1.6 過分依賴

有的畢業(yè)生自立能力不強，無自立意思，在遇到一些情況后沒有分析、解決問題的能力。在就業(yè)過程中時，對工作性質(zhì)、內(nèi)容是否適合自己，不能進行有效的判斷，缺乏自我認知的能力，依靠學校、老師、朋友幫其進行判斷抉擇，對學校和家長有很強的依賴心理。

1.7 消極等待

主要表現(xiàn)：不主動進行就業(yè)準備，不主動求職，不主動與用人單位聯(lián)系，而只是希望學校給他們安排，等用人單位找上門，等家長和親朋戚友托關(guān)系、找門路。

1.8 怨天尤人

主要表現(xiàn)是在求職過程中遇到失敗后，不能從自身尋找問題和不足，針對性的調(diào)整方向，改變擇業(yè)方法，而是一味的消極悲觀，怨天尤人，認為社會存在不好的規(guī)則自己專業(yè)沒有優(yōu)勢，埋怨自己運氣差，沒有能夠利用的社會關(guān)系等。

2 解決大學生就業(yè)心理問題

解決大學生就業(yè)心理問題最主要的就是讓學生學會自我調(diào)適，主動自覺地適應(yīng)環(huán)境，與環(huán)境保持協(xié)調(diào)，客觀地進行自我認知和分析，可以有效地排除心理困惑和障礙。主要的自我心理調(diào)適法有：

2.1 自我分析法

人要在各種環(huán)境中保持心理健康，很重要的一點是能夠理性的面對問題、分析問題，能保持靈活變通的思維方式，隨時找出并修正自己不合理的信念。多數(shù)大學生在求職過程中仍處于較為被動的地位，對學校在前期舉辦的各種就業(yè)指導培訓班、成功校友經(jīng)驗交流會等并不熱衷，只有真正在應(yīng)聘時遇到困難時才“臨時抱佛腳”，向老師和學長求助。 廣大畢業(yè)生應(yīng)通過各種渠道主動了解和掌握社會對人才的需求方向。在接受傳統(tǒng)的校園就業(yè)指導的同時，大學生還應(yīng)通過網(wǎng)站和書籍尋找專業(yè)的應(yīng)聘技巧及行業(yè)需求。與此同時，還可通過問卷或心理測試了解自己的性格、價值觀、興趣和職業(yè)的匹配，必要時還可以求助專業(yè)職業(yè)發(fā)展機構(gòu)進行測試分析。從自身擁有的各種能力進一步來分析適合自己的行業(yè)。

2.2 自我激勵法

求職，面試等等場合許多人都會產(chǎn)生恐懼心理，這種心理往往會讓你對這個世界充滿恐懼之情。這個時侯我們就要經(jīng)常自我激勵，戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝恐懼心理。 首先明確天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的價值，因為我是獨一無二的！要相信自己的能力，學會在各種活動中自我提示，我并非弱者，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。認準了的事就要堅持干下去，爭取成功；不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能干好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態(tài)，從而在工作和生活中取得成績。

2.3 自我放松法

可采用深呼吸緩解法。緊張焦慮會導致呼吸不由自主地加快，從而導致“過度呼吸”。急促的過度呼吸會引起一些生理變化。當你在焦慮緊張時，想通過意志讓自己不冒汗、不心慌是十分困難的。你能做的一種最簡單、最有效的努力就是控制呼吸，通過深呼吸慢吐氣來緩解焦慮。。

2.4 自我轉(zhuǎn)化法

由于壓力反應(yīng)是一種生理與情緒方面的交互作用，讓您的心靈休息一下，將會有助于放松身體。清除思緒是心理放松方法的基礎(chǔ)，其原理非常簡單：只要心中專注于一個平靜的字眼、想法、或畫面，您就可能產(chǎn)生高度松弛的感覺。常做清除思緒練習，可以幫助您改善心情，平衡心理壓力。

2.5 自我慰藉法

也就是自我辯解的方法。當就業(yè)擇業(yè)過程中遇上困難和挫折時，在自己已經(jīng)努力而無法改變結(jié)果時，可給自己找一些正當?shù)睦碛墒棺约罕３謨?nèi)心的平靜，如一些激勵性的詞語“老天爺對每個人都是公平的”、“有得必有失”、“要學會忍耐與堅持！”使自己從悲觀消極的情緒中解脫出來。

2.6 自我適度宣泄法

在因挫折造成焦慮和緊張時，可以向朋友、老師傾訴，甚至可以痛哭一場，求得安慰、疏導和同情?；蛘咄ㄟ^運動等方式來轉(zhuǎn)移注意力。但是，宣泄一定要注意場合、身份、氣氛，注意適度，應(yīng)是無破壞性的。目的是要排解不良情緒。