梁峰

摘 要：本文以高校游泳教學(xué)學(xué)生水感培養(yǎng)方法為研究對(duì)象，首先對(duì)水感的概念以及水感培養(yǎng)的重大價(jià)值進(jìn)行了分析，最后就培養(yǎng)學(xué)生水感的方法進(jìn)行了研究，為提高高校游泳教學(xué)質(zhì)量和效果提供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：高校 游泳 學(xué)生水感 培養(yǎng)方法

中圖分類號(hào)：G861.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2014）08（a）-0155-01

隨著我國(guó)教育體制改革和新課程改革的不斷深化，特別是隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的日益普遍，游泳運(yùn)動(dòng)越來越受到人們的喜歡，也得到了高校大學(xué)生的熱衷，因而我國(guó)許多高校都已經(jīng)開設(shè)了游泳課，但在游泳教學(xué)方面普遍存在著對(duì)學(xué)生水感培養(yǎng)認(rèn)識(shí)不足和方法不發(fā)的問題，在一定程度上制約了高校游泳教學(xué)質(zhì)量和效果。這就需要高校游泳老師進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)水感以及培養(yǎng)學(xué)生水感重大價(jià)值的認(rèn)識(shí)，積極創(chuàng)新教學(xué)方法，努力培養(yǎng)學(xué)生的水感，以利于游泳教學(xué)更好、更深入的開展。

1 水感的概念及對(duì)游泳教學(xué)的重大價(jià)值

1.1 水感的概念

盡管國(guó)內(nèi)外專家學(xué)者對(duì)水感的研究較為存在，但直到目前還沒有形成統(tǒng)一的概述。從我國(guó)來看，全國(guó)體育學(xué)院《游泳》教材、《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》教材、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》教材等對(duì)水感的定義不盡相同。本文綜合各方面的定義，從高校教學(xué)角度出發(fā)，認(rèn)為水感就是學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳和進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)過程中，在水中的心理適應(yīng)能力，特別是根據(jù)體表的感覺對(duì)水溫、水壓、方位等的變化感受，從而控制和調(diào)節(jié)力度、方位、位置，使自己在游泳過程中的動(dòng)作、位置、方向、速度。

1.2 水感培養(yǎng)對(duì)游泳教學(xué)的價(jià)值

在高校游泳教學(xué)過程中，由于受到人數(shù)較多、課時(shí)較少以及教學(xué)條件限制，因而很多高校游泳教師通常都會(huì)更加重視技術(shù)教學(xué)而忽視水感培養(yǎng)，因而會(huì)導(dǎo)致教學(xué)平衡性和有效性不足。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生水感的培養(yǎng)，一方面有利于解決教學(xué)限制問題，特別是有利于解決學(xué)生個(gè)體差異所造成的教學(xué)不平衡問題，能夠讓學(xué)生更好的感覺水的阻力、壓力、浮力變化，進(jìn)而使學(xué)生更好的掌握游泳技術(shù)要領(lǐng)；另一方面有利于學(xué)生在課后進(jìn)行正確的自我練習(xí)，能夠?qū)⑺信c技術(shù)緊密結(jié)合起來，使動(dòng)作更加連續(xù)和放松，并通過實(shí)踐提升技術(shù)水平。

2 高校游泳教學(xué)中水感培養(yǎng)的有效方法

2.1 強(qiáng)化學(xué)生的心理體驗(yàn)

從本質(zhì)來看，在游泳運(yùn)動(dòng)中，水感就是心理感受和體驗(yàn)，就是人在游泳運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)水的感知、感應(yīng)和感覺。因而，培養(yǎng)學(xué)生的水感，就必須強(qiáng)化學(xué)生的心理體驗(yàn)，最大限度的解決學(xué)生的心理恐懼問題。教師在開展游泳教學(xué)過程中，要通過形象的語(yǔ)言來消除學(xué)生的心理障礙，比如可以將人形容成一個(gè)“大皮球”，并通過蹦跳、行走、游戲等簡(jiǎn)單的練習(xí)，使學(xué)生在水中更多的感受位移感、速度感和平衡感，提升自我控制能力；當(dāng)學(xué)生逐步適應(yīng)水里活動(dòng)的情況下，就要引導(dǎo)學(xué)試著在水中進(jìn)行呼吸，讓學(xué)生將頭伸入水中，同時(shí)用口鼻均勻、緩慢、有節(jié)奏的進(jìn)行呼氣，然后等口鼻逐步伸出水面的時(shí)候教學(xué)生將氣全部呼出，如此反復(fù)練習(xí)，對(duì)防止學(xué)生嗆水、喝水具有重要作用，可以很好的消除學(xué)生全部入手的恐懼感。只有讓學(xué)生在水中進(jìn)行良好的心理體驗(yàn)，才能使學(xué)生不斷強(qiáng)化對(duì)水的感覺，進(jìn)而解決其恐懼心理。

2.2 強(qiáng)化學(xué)生的本體感覺

身體平衡是游泳運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵點(diǎn)，當(dāng)學(xué)生在游泳過程中，身體位置的變化，就會(huì)由于水的浮力而使學(xué)生身體的重心和重力發(fā)生變化，要想更好的控制身體就必須依靠本體在水中的感覺進(jìn)行調(diào)整，特別是對(duì)于手臂、手掌、手指的推水、劃水、抱水、抓水的感覺，更應(yīng)當(dāng)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使學(xué)生對(duì)本體的感覺大幅度提升，才能使學(xué)生的水感更強(qiáng)。強(qiáng)化學(xué)生的本體感覺，可以采取這樣的方法：著眼于讓學(xué)生體驗(yàn)不同動(dòng)作所產(chǎn)生的不同效果，教學(xué)生在劃水過程中，可以一手握拳、一手掌握伸開，也可以兩手均伸開，更可以兩手都握拳，并且反復(fù)交替練習(xí)，能夠讓學(xué)生感受到不同動(dòng)作所產(chǎn)生不同的推動(dòng)力，進(jìn)而能夠使學(xué)生在游泳過程中采取不同的方式調(diào)整速度、方位等?？傊褪峭ㄟ^不同方式的練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)不同的推動(dòng)力，使學(xué)生使本體感覺日益提升，這樣能夠使學(xué)生的水感不斷增強(qiáng)，更好的運(yùn)用游泳技術(shù)。

2.3 強(qiáng)化學(xué)生的基本練習(xí)

加強(qiáng)對(duì)游泳基本動(dòng)作的練習(xí)，能夠使學(xué)生的手感、水感以及力量感得到顯著增強(qiáng)。高校游泳老師在開展游泳教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)將水感培養(yǎng)與基本技術(shù)練習(xí)緊密結(jié)合起來，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生游泳基本運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。教師可以采取“分解式”教學(xué)，特別是在教學(xué)初期，這種方法尤為有效，將游泳技術(shù)的某一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分解，并強(qiáng)化每一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，讓學(xué)讓熟練掌握分解動(dòng)作，然后再將整體動(dòng)作融合起來，能夠使學(xué)生更好的掌握游泳技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生將注意力放在一個(gè)分解動(dòng)作上，由于不受到任何干擾，因而更容易學(xué)會(huì)和學(xué)好。比如在進(jìn)行蛙泳劃水動(dòng)作練習(xí)過程中，可以讓學(xué)生的身體俯臥在水中，兩臂向前伸，兩手劃水，頭部在水面下抬頭換氣或水面上換氣，這樣可以讓學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作更加?jì)故臁?/p>

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，水感對(duì)于高校游泳教學(xué)具有十分重要的意義，不僅與游泳技術(shù)密切相關(guān)，而且也是游泳運(yùn)動(dòng)的重要知覺感應(yīng)，對(duì)于提高游泳教學(xué)質(zhì)量、強(qiáng)化學(xué)生游泳心理與技術(shù)的有機(jī)會(huì)結(jié)合至關(guān)重要。高校游泳教師要高度重視對(duì)學(xué)生水感的培養(yǎng)，既要增加心理體驗(yàn)，又要提高水中的本體感覺，更要加強(qiáng)基本技術(shù)練習(xí)，只有這樣，才能使學(xué)生的水感日益提升，學(xué)生的游戲技術(shù)才能得到大幅度提升。

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