王立新

摘 要 積極情緒是個體在自身生理條件的基礎(chǔ)上，接受外界刺激而產(chǎn)生的積極的、正向的主觀體驗。積極情緒能促進個體的認知能力的發(fā)展，緩解由消極情緒產(chǎn)生的負面影響，提高個體適應(yīng)性，提升主觀幸福感，進而促進個體的心理健康。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，培養(yǎng)教師以及學(xué)生的積極情緒對學(xué)校心理健康教育有著非常重要的意義。

關(guān)鍵詞 情緒 積極情緒 消極情緒 心理健康

中圖分類號：B844.2 文獻標(biāo)識碼：A

1 積極情緒的來源與背景

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末心理學(xué)界興起的一種新思潮，主張培養(yǎng)個體固有的積極潛力，通過培養(yǎng)、擴大人的固有積極力量，使人成為一個健康并且生活幸福的人，反對以往心理學(xué)過分強調(diào)人性的消極隱喻以及對研究消極心理的過度偏愛，強調(diào)人性的積極性。積極心理學(xué)是對傳統(tǒng)心理學(xué)的揚棄，是對人性的理性復(fù)歸，反映了時代精神和需要。①

情緒是一種心理狀態(tài)或過程，是個體在外界刺激下產(chǎn)生的一種主觀體驗。心理學(xué)家利珀把情緒定義為“一種具有動機和知覺的積極力量，可以組織、維持和指導(dǎo)行為”。前蘇聯(lián)心理學(xué)家也曾為情緒概括出一種定義“情緒是對事物的關(guān)系或態(tài)度的體驗”。②

積極情緒是在積極心理學(xué)的思潮背景下提出的，是指個體在自身生理條件的基礎(chǔ)上，接受外界刺激而產(chǎn)生的積極的、正向的主觀體驗。認知情緒理論將積極情緒定義為個體在某個目標(biāo)實現(xiàn)的過程中取得進步或是得到他人正性的評價時所產(chǎn)生的體驗。情緒的分立理論認為，積極情緒包括快樂、興趣、自豪、感激等。③

2 積極情緒促進心理發(fā)展

2.1 積極情緒促進認知能力的發(fā)展

Fredrickson從進化心理學(xué)的角度出發(fā)，指出消極情緒是個體在面臨外界威脅的情況下產(chǎn)生的，這時所產(chǎn)生的負面情緒會使個體的瞬間思維空間以及認知廣度變得狹小。在此基礎(chǔ)上，F(xiàn)redrickson提出了擴展一建設(shè)理論，積極情緒，如快樂、興趣、感激和自豪等，都具有擴展個體瞬間的知行能力、增強個體的個人資源的作用。④Woodward等提出任務(wù)轉(zhuǎn)換是認知靈活性的重要心理成分，同時也是認知靈活性中經(jīng)常被研究的一個成分。任務(wù)轉(zhuǎn)換是由一種任務(wù)轉(zhuǎn)換為對另一種任務(wù)反應(yīng)，或者由一種反應(yīng)定向轉(zhuǎn)換為另一種反應(yīng)定向。⑤研究表明積極情緒可以抵制個體在任務(wù)選擇時的習(xí)慣化效應(yīng)，影響個體的任務(wù)轉(zhuǎn)換過程，從而提高個體認知靈活性。杜建政，高妍春⑥研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)積極情緒可以降低錯誤記憶的產(chǎn)生幾率。

2.2 積極情緒緩解消極情緒產(chǎn)生的負面影響

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，社會的進步，人們的生活壓力越來越大，各種情緒事件也隨之產(chǎn)生，不能及時有效的將情緒事件控制、化解心理沖突，個體就將陷入煩躁、抑郁等精神狀態(tài)中。從進化心理學(xué)角度來講，積極情緒是在一種相對安全的環(huán)境下產(chǎn)生的，而消極情緒是在危險的情況下產(chǎn)生，當(dāng)消極情緒產(chǎn)生時，個體的生理活動水平會出現(xiàn)一種不平衡狀態(tài)，如血壓、心率、激素水平的改變，這種不平衡狀態(tài)僅僅依靠消極情緒的撤銷是不足以恢復(fù)的，這時就需要積極情緒的參與。Fredrickson的研究表明積極情緒可以有效地撤銷消極情緒的主觀體驗并同時緩解消極情緒所產(chǎn)生的各種負面生理喚醒。

2.3 積極情緒提高個體適應(yīng)性、提高主觀幸福感

適應(yīng)性是心理素質(zhì)的重要組成部分，包括人際適應(yīng)性、情緒適應(yīng)性、社會適應(yīng)性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性。⑦生活中經(jīng)常會遇到各種各樣的壓力事件，在同樣的壓力事件出現(xiàn)時，適應(yīng)性良好的個體能采取積極的應(yīng)對方式，克服壓力事件，從而不易產(chǎn)生心理問題，相反，適應(yīng)性較差的個體經(jīng)常采取消極的應(yīng)對方式，從而在面對壓力事件時，很容易陷入焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)中，最終產(chǎn)生心理問題。積極情緒可以提高個體在人際交往、情緒事件、社會適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)中的適應(yīng)能力，預(yù)防心理問題的產(chǎn)生。Seligman 認為，心理健康的最高標(biāo)準(zhǔn)是幸福。主觀幸福感是指個體按照自己的標(biāo)準(zhǔn)對自己的生活質(zhì)量所做出的評價以及主觀體驗。⑧主觀幸福感由兩部分組成，即生活滿意度和主觀情感體驗。積極情緒既是主觀幸福感的組成部分和外在表現(xiàn)，又是主觀幸福感的誘發(fā)因素。積極情緒可以擴展個體的思維與認知空間，撤銷消極情緒體驗以及其產(chǎn)生的不良影響，更加積極的面對生活，采取積極的生活態(tài)度，從而對自己的生活質(zhì)量表現(xiàn)出更高的滿意度，并進一步產(chǎn)生積極情緒體驗。積極情緒能夠提高個體適應(yīng)性與主觀幸福感。

3 積極情緒在學(xué)校心理健康教育中的作用

3.1 積極情緒與學(xué)校心理健康教育

素質(zhì)教育是我國教育實踐中的一種基本教育思想，根本目的在于全面提高學(xué)生的基本素質(zhì)，尊重學(xué)生主體和主動精神，注重開發(fā)人的智慧潛能，注重形成人的健全個性為根本特征的教育。在學(xué)校教育中，心理健康教育是不可或缺的重要組成部分。

心理健康的界定經(jīng)歷了幾個不同的階段，最早的心理健康是指沒有心理疾病，后來也有研究者提出，心理健康就是擁有較高的主觀幸福感水平。心理健康的雙因素理論認為，心理健康是“心理疾病的缺失”與“擁有高水平的主觀幸福感”結(jié)合的較完全狀態(tài)，即既包括消除消極心理健康狀態(tài)，也包括獲得積極心理健康狀態(tài)。⑨

情緒調(diào)節(jié)與心理健康有重要關(guān)系。⑩認知情緒調(diào)節(jié)策略心理健康中起著重要作用，其中消極認知情緒調(diào)節(jié)策略在其中既起部分中介作用又起調(diào)節(jié)作用，而積極認知情緒調(diào)節(jié)策略只起一定的調(diào)節(jié)作用。 情緒表達能夠影響人際關(guān)系的建立和維持。 高情緒智力者較能覺察自我的情感，富同情心，具備高度自尊，較能與人和諧相處，對生活較滿意，以及較能維持積極的人生態(tài)度。 情緒狀態(tài)是衡量心理健康水平的一項指標(biāo)，良好、穩(wěn)定的情緒是心理健康的首要條件，有利于學(xué)習(xí)、工作和生活。 王振勇等 也通過實驗研究證實通過干預(yù)模式培養(yǎng)積極情緒，可以有效提升主觀幸福感、壓力應(yīng)對能力，同時表現(xiàn)出較低的焦慮水平。

學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)不僅是消除學(xué)生的心理問題，還需要培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，從根本上預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，積極情緒的培養(yǎng)與心理素質(zhì)培養(yǎng)可以結(jié)合起來，共同為心理健康教育服務(wù)。

3.2 教師情緒的作用

心理健康教育的實踐過程中，學(xué)生是主體，但學(xué)生所處的各種社會關(guān)系在其中有著重要的影響，如親子關(guān)系、同伴關(guān)系、師生關(guān)系，在眾多社會關(guān)系中，師生關(guān)系在學(xué)校心理健康教育中的作用不容忽視。情緒具有感染性， 培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒，對教師本身也有著較高的要求，第一，教師要有較好的情緒調(diào)節(jié)能力。教師的教學(xué)過程中，難免會遇到各種引發(fā)情緒波動的生活事件，教師應(yīng)采取積極的方式來應(yīng)對，讓自己及時從消極的情緒中走出來，以穩(wěn)定的情緒與學(xué)生溝通；第二，教師傳遞積極情緒。在學(xué)生的學(xué)校生活中，教師是自己的榜樣，依據(jù)班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論，是否擁有較高水平積極情緒的教師，會影響整班學(xué)生的積極情緒水平；最后，教師的情緒表達要對學(xué)生足夠尊重，使學(xué)生體驗到自己的主體地位，讓學(xué)生在被包容、接納的心境下培養(yǎng)積極情緒。

3.3 學(xué)生積極情緒的作用

學(xué)校心理健康教育中，培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒有著重要意義。古人曾說“在樂中學(xué)，事半功倍”，當(dāng)今的學(xué)校教育中，往往過分注重學(xué)生的文化課成績，而忽略了學(xué)生本身的學(xué)習(xí)心理條件，培養(yǎng)積極情緒可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，消除厭學(xué)心理。前人的研究已經(jīng)證實，積極情緒可以拓展思維與認知空間，而學(xué)生的心理素質(zhì)中，認知品質(zhì)是能力成分，元認知、創(chuàng)造性都是與學(xué)習(xí)任務(wù)密切相關(guān)的部分，通過培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，可以使學(xué)生更好地進行學(xué)習(xí)監(jiān)控，將所學(xué)新舊知識結(jié)合，達到更好的學(xué)習(xí)效果。

3.4 積極情緒的誘發(fā)培養(yǎng)

學(xué)校的心理健康教育中，可以將積極情緒培養(yǎng)策略、心理素質(zhì)培養(yǎng)策略與學(xué)生的文化課結(jié)合起來，共同服務(wù)于學(xué)生的心理健康教育。第一，通過課堂滲透方式培養(yǎng)積極情緒，如通過語文課堂的名人故事來培養(yǎng)積極情緒；第二，通過審美熏陶方式培養(yǎng)積極情緒，如音樂、書法、美術(shù)作品誘發(fā)培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒。第三，利用團體活動培養(yǎng)積極情緒，如心理班會上的角色扮演等活動培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒。

注釋

① 況志華，任俊.積極心理學(xué)：人性的理性復(fù)歸.南京林業(yè)大學(xué)學(xué)報（人文社會科學(xué)版），2007.7（2）：54-59.

② 許若蘭.論大學(xué)生情緒管理和情緒教育.成都理工大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2003.11（4）：116-118.

③ 郭小艷.情緒表達性性別差異研究進展. 河西學(xué)院學(xué)報，2007.23（6）：91-93.

④ 馬穎，李雯雯，劉電芝.國外積極情緒“拓延—建構(gòu)”理論及其對教育的啟示.寧波大學(xué)學(xué)報（教育科學(xué)版），2005.27（1）：23-26.

⑤ 王艷梅，郭德俊.積極情緒對任務(wù)轉(zhuǎn)換的影響.心理學(xué)報，2008.40（3）：301-306.

⑥ 杜建政，高妍春.情緒對錯誤記憶的影響.心理科學(xué)，2008.31（3）：571-573.

⑦ 張大均.論人的心理素質(zhì).心理與行為研究，2003（2）：143-146.

⑧ 李幼穗，吉楠.主觀幸福感研究的新進展.天津師范大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2006.2（2）：70-74.

⑨ 張大均，王鑫強.心理健康與心理素質(zhì)的關(guān)系：內(nèi)涵結(jié)構(gòu)分析.西南大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2012.38（3）：069～074.

⑩ 侯瑞鶴，俞國良.情緒調(diào)節(jié)理論：心理健康角度的考察.心理科學(xué)進展，2006.14（3）：375-381.

劉啟剛，劉永賢.認知情緒調(diào)節(jié)策略在大學(xué)生生活事件與心理健康間的作用分析.醫(yī)學(xué)與社會，2007.20（8）：48-49.

徐琴美，鞠曉輝. 9～11歲兒童對失敗學(xué)習(xí)情景的情緒反應(yīng)和情緒表達研究.心理科學(xué)，2005.28（2）：447-450.

陳權(quán).大學(xué)生情緒智力、成就動機及學(xué)業(yè)成績量化研究.高等教育管理，2007.1（4）：78-81.

王濱，李燕.培養(yǎng)高中學(xué)生積極情緒的認知行為干預(yù).中國臨床康復(fù)，2006.10（46）：79-81.

王振勇，王永，王克靜，呂薇.積極情緒對大學(xué)生心理健康的促進作用.中國心理健康雜志，2010.24（9）：716-717.

孫俊才，盧家楣.國外教師情緒研究的視角轉(zhuǎn)換與啟示.外國教育研究，2007.7：19-23.