丁淑寧　陳麗霞

【摘 要】中等職業(yè)教育是我國(guó)現(xiàn)代教育體系的有機(jī)組成部分，是提高勞動(dòng)者素質(zhì)的有效途徑。而體育教育、德育和智育一直是我國(guó)學(xué)校教育的重要的組成部分，它肩負(fù)著為社會(huì)培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的技術(shù)型、應(yīng)用型人才的歷史使命。

【關(guān)鍵詞】中職學(xué)校 健美操教育 實(shí)施 現(xiàn)狀分析

由于職業(yè)勞動(dòng)特點(diǎn)，大多數(shù)職業(yè)部門(mén)均是腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)并顧的，這不僅要求從業(yè)者具有強(qiáng)健的體魄，而且還必須具備在特定自然環(huán)境和勞動(dòng)條件下工作、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏的能力。健康新理念中就包含有社會(huì)適應(yīng)能力這一概念。健身健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多科理論為使人體健康、健美發(fā)展而編排的。中職學(xué)生正在身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，健身健美操能有效地發(fā)展中職學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能，改善學(xué)生的形體、塑造良好的體態(tài)和氣質(zhì)，為以后的上崗就業(yè)打好形體方面的基礎(chǔ)。同時(shí)，健身健美操的伴奏音樂(lè)多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂(lè)和民族樂(lè)曲，具有鮮明的現(xiàn)代韻律感，風(fēng)格異類(lèi)、熱情奔放，富有時(shí)代氣息，符合中職學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)。

健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，通過(guò)徒手或使用健美器械的身體練習(xí)，達(dá)到健身、健美、健心目的的新興體育項(xiàng)目，以其娛樂(lè)性、趣味性、實(shí)用性、觀賞性等特點(diǎn)普及進(jìn)入城市中小學(xué)體育課堂。作為一名體育教師，結(jié)合自己的專(zhuān)業(yè)特色，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，對(duì)學(xué)生的心理、生理各方面的接受能力及受周?chē)h(huán)境的影響進(jìn)行了全面地考慮，在體育課中進(jìn)行健美操教學(xué)。本文也意在能引起中職學(xué)校對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的重視，更好地推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)在中職學(xué)校中的廣泛開(kāi)展。

一、準(zhǔn)備階段

搜集了大量的健美操圖片、節(jié)奏明快的健美操音樂(lè)，以及由健美操基礎(chǔ)動(dòng)作混編而成的組合動(dòng)作等，利用雨天室內(nèi)課的時(shí)間，讓學(xué)生感受音樂(lè)節(jié)奏，聽(tīng)一些很有節(jié)奏感的歌曲或樂(lè)曲，或是有明顯節(jié)奏的DJ、串燒音樂(lè)，聽(tīng)其中的鼓點(diǎn)；播放國(guó)內(nèi)精彩的健美操表演和健身操比賽的錄像，開(kāi)闊學(xué)生的視野，在潛移默化中提高學(xué)生對(duì)健美操的鑒賞能力和學(xué)習(xí)興趣，最關(guān)鍵的是讓學(xué)生在感受健美操魅力的同時(shí)要有學(xué)習(xí)健美操的強(qiáng)烈渴望和熱情。歸結(jié)一句話(huà)：理論加實(shí)踐。告訴學(xué)生要多聽(tīng)、多記，平時(shí)聽(tīng)音樂(lè)和節(jié)拍時(shí)要用心去聽(tīng)，注意節(jié)奏。

二、實(shí)踐階段

（一）從基礎(chǔ)入手，注重基本功教學(xué)

掌握一定的基本動(dòng)作是學(xué)好健美操的基礎(chǔ)。我在教學(xué)中先通過(guò)下肢動(dòng)作的練習(xí)，如原地踏步、并步、“一”字步、交叉步、開(kāi)合跳等，讓學(xué)生感覺(jué)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但通過(guò)以健美操的形式出現(xiàn)，顯得那么富有趣味，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣。然后再安排“V”字步、“A”字步、后踢腿、向前、向側(cè)的彈踢腿、小馬跳等有一定難度變化的動(dòng)作。在下肢動(dòng)作有一定基礎(chǔ)后，再配以簡(jiǎn)單的上肢動(dòng)作，如：胸前屈肘握掌、手臂上舉、側(cè)舉、體前交叉等，培養(yǎng)學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合的能力。我在講解、示范動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)保持身體的基本姿態(tài)，如下肢動(dòng)作練習(xí)時(shí)，要求上體保持正直，不能隨著下肢重心的移動(dòng)而搖晃。

（二）根據(jù)學(xué)生實(shí)際，開(kāi)展分層教學(xué)，內(nèi)容相同而要求不同

根據(jù)學(xué)生身體基本姿態(tài)、技能差異，將學(xué)生分成四類(lèi)，即四個(gè)組。分組前對(duì)學(xué)生做好深入細(xì)致的思想工作，使學(xué)生了解分組的目的，樹(shù)立信心。每組安排一位組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，同時(shí)根據(jù)他們不同差異，組編不同難度的動(dòng)作。在教學(xué)中，按照以下環(huán)節(jié)來(lái)實(shí)施。

三、效果分析階段

（一）對(duì)為什么學(xué)習(xí)健美操有了正確的認(rèn)識(shí)

由于健美操的音樂(lè)節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作奔放、充滿(mǎn)活力，經(jīng)常參加練習(xí)，不僅可以排除緊張、郁悶的情緒，還可以使學(xué)生的心靈和性情得到陶冶和改善，身心得到健康的發(fā)展。學(xué)生參加了健美操的學(xué)習(xí)后，對(duì)什么是形體美有了正確認(rèn)識(shí)，很多女生還改變了以瘦為美的想法，同時(shí)在健美操教學(xué)中，要求學(xué)生的身體保持收腹、抬頭挺胸的姿態(tài)，讓不少同學(xué)改掉了平時(shí)走路都含胸駝背的不良習(xí)慣。

（二）增強(qiáng)了學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感

健身操具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感，通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生對(duì)音樂(lè)節(jié)奏感產(chǎn)生一定的領(lǐng)悟，逐漸發(fā)展到適應(yīng)節(jié)奏，提高樂(lè)感。在健美操學(xué)習(xí)前，很多學(xué)生對(duì)節(jié)奏沒(méi)有感覺(jué)，甚至對(duì)課間廣播操的音樂(lè)也沒(méi)有節(jié)奏感，對(duì)一首節(jié)奏感很強(qiáng)的樂(lè)曲，有的同學(xué)在練習(xí)時(shí)還是分不清音樂(lè)的節(jié)奏。因此，一些學(xué)生希望我在樂(lè)曲播放時(shí)兼帶喊口令，不然會(huì)出現(xiàn)越跳越快的情況，而現(xiàn)在他們可以根據(jù)不同的音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)。

（三）學(xué)生的想象力得到了發(fā)展

健美操可以由一些相同動(dòng)作組合出許多不同的套路，學(xué)生在對(duì)健身操運(yùn)動(dòng)有了一定的基礎(chǔ)后，可以根據(jù)已學(xué)的動(dòng)作，充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，在音樂(lè)的伴奏下隨意進(jìn)行動(dòng)作的組合，隨意發(fā)揮，盡情歡跳。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行了一段時(shí)間的健美操教學(xué)后，有些學(xué)生已經(jīng)能在帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)的徒手操時(shí)，運(yùn)用已學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行自由編排。他們的思維活動(dòng)十分活躍，想象力、創(chuàng)造力十分豐富，已經(jīng)成為班級(jí)健美操教學(xué)的骨干力量。

（四）學(xué)生對(duì)體育課的興趣有了提高

以往學(xué)生上體育課，由于場(chǎng)地、器材以及教學(xué)內(nèi)容以素質(zhì)練習(xí)居多，再加上教法手段的枯燥單調(diào)，有的學(xué)生在課中出工不出力，教師催促一下，不情愿的練習(xí)幾次。學(xué)生不是不喜歡上體育課，只要我們教師從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，采用多種教法，學(xué)生就會(huì)喜歡上體育運(yùn)動(dòng)。

四、小結(jié)與建議階段

（一）健美操以它不受時(shí)間、場(chǎng)地、器材、人數(shù)等的限制，深受師生的喜愛(ài)。把健美操作為體育教學(xué)內(nèi)容，不僅有利于學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容的多樣化，有利于激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，而且對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)提高有著良好的影響。因此，應(yīng)加大實(shí)施健美操課力度，使其得到更好的發(fā)展。

（二）由于男女生的身體差異和興趣愛(ài)好的不同，應(yīng)采用男女生分班教學(xué)，更有利于健美操教學(xué)質(zhì)量的提高。

（三）加大對(duì)場(chǎng)地設(shè)施的投入。學(xué)校應(yīng)在有關(guān)部門(mén)的支持下加大對(duì)場(chǎng)地設(shè)施的資金投入，并改善場(chǎng)地器材不足的現(xiàn)狀來(lái)滿(mǎn)足師生教學(xué)要求，完善管理制度。隨著新課改的步伐，課程多樣性也順應(yīng)了新課改的要求，學(xué)校體育應(yīng)適應(yīng)社會(huì)多樣化的需求，向多學(xué)科、多方面進(jìn)行探索。endprint