陳艷

摘 要：本文通過(guò)自己的教學(xué)研究，對(duì)學(xué)校體育課程中健美操項(xiàng)目的體育價(jià)值進(jìn)行梳理，以期為同類型的教育提供參考。

關(guān)鍵詞：中小學(xué);健美操;價(jià)值

中圖分類號(hào)：G427 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1992-7711（2015）03-090-1

一、健美操的教育價(jià)值

健美操是融體操、音樂(lè)和舞蹈于一體的運(yùn)動(dòng)，因此，它是體育項(xiàng)目中培養(yǎng)學(xué)生德、智、美等的最合適的運(yùn)動(dòng)，為提高學(xué)生的素質(zhì)創(chuàng)造了良好的條件。

1.健美操的德育價(jià)值

健美操音樂(lè)激昂，步伐豐富，每個(gè)動(dòng)作都充滿激情，使練習(xí)者在鍛煉過(guò)程中得到自我表現(xiàn)，能夠宣泄激情，疏導(dǎo)人們壓抑和控制的不良情緒，引導(dǎo)人們積極進(jìn)取;健美操的集體練習(xí)形式，容易建立友誼，能夠促進(jìn)同學(xué)間的交往。另外，健美操練習(xí)中有一定的難度動(dòng)作，同學(xué)們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中互相糾正、互相幫助、共同克服困難，以彌補(bǔ)現(xiàn)行德育教育中缺乏實(shí)踐的缺陷。

2.健美操的智育價(jià)值

健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)過(guò)程中，能夠給人腦提供足夠的氧氣，消除疲勞。其實(shí)，健美操動(dòng)作變化快、動(dòng)作受人腦支配，所以，健美操練習(xí)總是伴隨著復(fù)雜的智力活動(dòng)，有利于提高智力;人作為創(chuàng)造的主體，在改造健美操使之更符合人體需要的過(guò)程中，可以激發(fā)創(chuàng)造力。

3.健美操的美育價(jià)值

健美操是把人類美好的思想感情通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)表達(dá)出來(lái)的一種藝術(shù)，健美操的藝術(shù)審美主要是指在參與過(guò)程中得到美的享受和陶冶，健美操的藝術(shù)美主要體現(xiàn)在動(dòng)作美和音樂(lè)美上。首先，健美操是在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體活動(dòng)，在一套健美操動(dòng)作中，音樂(lè)和動(dòng)作緊密結(jié)合，動(dòng)作既是對(duì)音樂(lè)情緒的一種表現(xiàn)，同時(shí)也通過(guò)音樂(lè)的氣氛對(duì)動(dòng)作進(jìn)行烘托和渲染，音樂(lè)是健美操的靈魂，曲調(diào)優(yōu)美、風(fēng)格鮮明的音樂(lè)，不僅可以激發(fā)練習(xí)者的情緒，還有助于練習(xí)者體會(huì)和感受動(dòng)作的節(jié)奏、風(fēng)格、加強(qiáng)動(dòng)作的表現(xiàn)力，使練習(xí)者從中感受到一種藝術(shù)享受。其實(shí)，健美操以徒手練習(xí)為基礎(chǔ)，同時(shí)吸收了古典舞、民族舞以及現(xiàn)代舞、爵士舞的基本動(dòng)作，按照人體解剖部位，為達(dá)到身體勻稱、協(xié)調(diào)、健美的發(fā)展而進(jìn)行的動(dòng)作操化練習(xí)。經(jīng)常練習(xí)，可以有效地消除人體多余脂肪，塑造形體，使動(dòng)作協(xié)調(diào)，培養(yǎng)良好的體態(tài)，樹(shù)立良好的舉止和形象。所以，學(xué)生能在健美操中體驗(yàn)到健美操以其鮮明的節(jié)奏、動(dòng)作和幅度所帶來(lái)的美感，滿足自身對(duì)美的表現(xiàn)欲望，這是健美操特有的美音效果。

二、健美操的娛樂(lè)價(jià)值

1.健美操的形式優(yōu)美感

健美操的形式優(yōu)美感是一種主體的感官，是對(duì)對(duì)象形式的直觀把握而獲得的適情順意的情感狀態(tài)或愉悅體驗(yàn)。健美操的形式優(yōu)美感的娛樂(lè)價(jià)值主要體現(xiàn)在音樂(lè)和舞蹈兩個(gè)方而，音樂(lè)和舞蹈分別借助聲音和形態(tài)，旋律和表情，激起人們的情緒，并引起想象和聯(lián)想。健美操中人體的舞蹈動(dòng)作，配以優(yōu)美的音樂(lè)，極富表現(xiàn)力。以自己的身軀為媒介，通過(guò)美的動(dòng)作和音樂(lè)，把身與心、靈與肉結(jié)合起來(lái)，表現(xiàn)一定的心緒和感情，把人類美好的思想情感通過(guò)音樂(lè)和身體運(yùn)動(dòng)表達(dá)出來(lái)。它具有音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)帶給人的雙重樂(lè)趣，使人們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中能夠展示美、表現(xiàn)美，內(nèi)心產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，達(dá)到娛樂(lè)身心的目的。

2.健美操對(duì)人際美系的補(bǔ)償性

現(xiàn)代人在情感體驗(yàn)上，獨(dú)立性加強(qiáng)，不依賴于家庭，不依賴于他人，情感高度自立;具有強(qiáng)烈的責(zé)任感、道德感、事業(yè)心，對(duì)未來(lái)充滿執(zhí)著;但同時(shí)，現(xiàn)代社會(huì)的演進(jìn)卻壓抑情感的正常發(fā)展。健美操的練習(xí)為人們情感的交流提供了可能的方式。健美操的練習(xí)是在開(kāi)放的、直接的交往互動(dòng)中進(jìn)行的，人們?cè)谂c同伴共同參加的過(guò)程中，實(shí)現(xiàn)著廣泛的交往，技藝的相互切磋，技巧的相互傳遞，配合中的默契，合作中的協(xié)調(diào)等，有助于調(diào)整自己的情緒，消除緊張心理，克服心理障礙，豐富人們的情感。健美操是一種藝術(shù)，人們進(jìn)行健美操練習(xí)是為了獲得精神上的愉悅，人們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中，不存在競(jìng)爭(zhēng)和壓力，在歡快有力的節(jié)奏中盡情宣泄、自由伸展，忘卻煩惱和憂郁，使身心得到放，獲得心理上的滿足。

三、健美操的健身價(jià)值

健美操是近幾年比較流行的健身方式，對(duì)人的生理功能有極大的影響。長(zhǎng)期的健美操鍛煉對(duì)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)等有良好的影響。它可以防止骨骼的畸形發(fā)展，提高關(guān)節(jié)的牢固性、靈活性、伸展性和柔韌性，增強(qiáng)承受能力和運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)可以防止傷害事故的發(fā)生;可以使心肌收縮蛋白質(zhì)和肌紅蛋白的含量增加，循環(huán)血量增加，心肌收縮搏動(dòng)有力，心血管結(jié)構(gòu)改善，彈性好，機(jī)能提高，從而減少各種心血管疾病;長(zhǎng)期的鍛煉，呼吸肌逐漸發(fā)達(dá)，肺活量明顯增人，肺泡的彈性增加，氣體交換與儲(chǔ)存氧氣的能力增強(qiáng);可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能產(chǎn)生良好的影響，從而提高神經(jīng)過(guò)程的靈活性、協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性，提高其分析綜合能力，促進(jìn)思維和智力的發(fā)展;另外，健美操鍛煉對(duì)人體的各種腺體結(jié)構(gòu)和功能均能產(chǎn)生良好的影響，還能促進(jìn)人體胰島素的分泌，維持人體正常血糖平衡。