劉維剛

【摘要】隨著青少年心理問題發(fā)生率速度的不斷加快，范圍的加大及程度的加深，有關(guān)政府部門及高等院校日漸重視青少年運動員的心理健康教育問題，但仔細(xì)分析不難發(fā)現(xiàn)，青少年運動員心理健康教育的實踐性還不夠強，與各項訓(xùn)練、教學(xué)環(huán)節(jié)的聯(lián)系也不夠緊密，存在被孤立化的現(xiàn)象。若擴(kuò)大青少年運動員心理健康教育影響，加強在整個訓(xùn)練、教學(xué)運動中的滲透，需要豐富教育載體，并引導(dǎo)青少年運動員將心理健康教育知識、理論和方法靈活運用到日常生活與學(xué)習(xí)中。體育運動因其群體性、競爭性、艱苦性、娛樂性和外顯性等特點，更易于使青少年運動員在身體運動過程中充分體驗、領(lǐng)悟和實踐心理健康教育的內(nèi)容，使之成為青少年運動員心理健康教育的有效載體。

【關(guān)鍵詞】青少年運動員;心理健康教育;體育運動;意義

一、寓心理健康教育于體育運動的意義

體育運動是實施心理健康教育的重要載體。《全國普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中把“增強體質(zhì)，增進(jìn)健康，全面提高學(xué)生的體能和對環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展”確定為我國高校體育教學(xué)目標(biāo)的首要任務(wù)，同時《綱要》對青少年運動員的身心健康指導(dǎo)也同樣具有積極意義。體育運動在幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)，排除心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，提高心理素質(zhì)等方面具有特殊的作用，讓學(xué)生在“運動參與，運動技能，身體健康，心理健康和社會適應(yīng)五個領(lǐng)域”得到全面發(fā)展。因而，體育運動是實施青少年運動員心理健康教育的重要載體。

體育運動是培養(yǎng)青少年運動員健康人格的重要途徑。體育運動對青少年運動員人格的塑造具有特殊作用。在各項體育運動，尤其是在體育比賽中，需要參與者有較強的自我調(diào)控能力，堅定的信心，頑強的毅力和百折不撓的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)，體育運動能磨練青少年運動員的意志，使其變得堅強，剛毅，開朗，樂觀。

（一）體育運動對提高青少年運動員意志品質(zhì)有著積極的作用。青少年運動員參加體育訓(xùn)練或比賽時需要進(jìn)行一定的身體適應(yīng)性練習(xí)，承受一定的運動負(fù)荷，會遇到各種各樣的困難和障礙，其間伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，如果缺乏自覺性、堅持性和果斷性，是不可能很好地完成任務(wù)的。因此，通過體育運動和訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)青少年運動員積極進(jìn)取、堅忍不拔、勇敢果斷，持之以恒的意志品質(zhì)[1]。

（二）體育運動是促使學(xué)生具有身心健康的有效方式。在體育運動過程中，不僅學(xué)生的情緒和心理變化容易真實地表現(xiàn)出來，而且學(xué)生身體的能量得以釋放，心肺功能得以提高，新陳代謝得以加強，神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮[2]。在此過程中，如果再輔之以合理引導(dǎo)，運動員之間的互相幫助和鼓勵，就會治愈其某些心理疾病，使原本緊張、焦慮、壓抑和沮喪等不良情緒得到宣泄。

（三）體育運動為心理健康奠定了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。健康的機(jī)體，良好的神經(jīng)系統(tǒng)和各部分機(jī)能系統(tǒng)是心理健康發(fā)展的生理基礎(chǔ)，也是保證人們心理健康的物質(zhì)前提。體育運動的最大的特點就是通過身體運動方式直接改變了人在安靜狀態(tài)下生理，心理運動的方式，促使人體全身血液循環(huán)加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態(tài)，使人體中長期處于關(guān)閉狀態(tài)的毛細(xì)血管和神經(jīng)細(xì)胞盡可能地被激活，各器官中的血液則獲得了充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。從而為心理健康奠定了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

二、寓心理健康教育于體育運動的主要做法

（一）增強體育教師或教練員開展心理健康教育的意識和能力。體育教師或教練員要有針對性地對體育教師的心理健康教育能力進(jìn)行培訓(xùn)，不斷提高他們的心理健康教育能力。體育教師或教練員要有意識地按照心理健康的標(biāo)準(zhǔn)約束和要求自己，努力成為心理健康的人，不斷提高自身心理品質(zhì)對青少年運動員的影響力。這樣才有可能將心理健康教育知識融入到體育教學(xué)和訓(xùn)練中，增強心理健康教育于體育運動的自覺性，從而提高青少年運動員的心理健康水平。

（二）優(yōu)化心理健康教育環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育發(fā)展。良好的心理健康教育環(huán)境是有效進(jìn)行心理健康教育的提前，為此，一方面，教師要有健康穩(wěn)定的情緒，良好的修養(yǎng)，較強的自我調(diào)節(jié)能力，應(yīng)不斷完善自己的個性品質(zhì)，真誠地接納青少年運動員，充分地理解和尊重青少年運動員，讓體育運動在愉快、活潑的氛圍中進(jìn)行[3]。另一方面，體育教師或教練員要充分利用體育教學(xué)和訓(xùn)練的特殊性，利用師生之間，隊友之間的交流合作是運動要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他學(xué)科教學(xué)的優(yōu)勢，建立良好的師生關(guān)系，使學(xué)生親其師，信其道。

（三）精選教學(xué)內(nèi)容，加強心理健康教育。青少年運動員對體育運動的喜愛程度及在參與中獲得愉悅感多少是提高心理健康教育效果的重要影響因素，因此，體育教師或教練員在體育教學(xué)內(nèi)容的選擇上要體現(xiàn)健身性，趣味性，集體性和競技性的有機(jī)結(jié)合，教學(xué)內(nèi)容既要有學(xué)習(xí)價值要符合學(xué)生的興趣，可設(shè)定富有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，讓每個隊員通過自己或與隊友共同努力去完成預(yù)定的任務(wù)，體驗到成功的快了，增強自信心。也可適當(dāng)安排一些體育游戲，具有地方特色的傳統(tǒng)體育運動項目及具有現(xiàn)代氣息的韻律操與舞蹈等教學(xué)內(nèi)容。通過生動活潑的教學(xué)內(nèi)容和靈活多樣的教學(xué)方法，使學(xué)生產(chǎn)生愉快，輕松，和諧的心理感受，從而消除學(xué)生心理障礙。

1.利用多種途徑，增強體育運動和訓(xùn)練的組織。學(xué)校或?qū)W生會應(yīng)加強學(xué)生課外體育運動的組織建設(shè)，如創(chuàng)辦體育俱樂部，體育協(xié)會，體育社團(tuán)等，營造良好的校園體育氛圍，讓青少年運動員經(jīng)常性地參加體育訓(xùn)練和比賽，通過有組織的運動和比賽，增進(jìn)彼此間相互交流，提高他拉社會適應(yīng)能力。

2.在體育運動中進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練。在體育運動中，體育教師或教練員要有目的、有意識地給青少年運動員施加心理影響，使其經(jīng)受順境與逆境的考驗，不斷提高青少年運動員心理承受力和自我調(diào)控水平。體育教師或教練員可設(shè)置特殊的訓(xùn)練，比賽條件，提出因人而異的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)要求，把青少年運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練滲透于體育運動之中，使青少年運動員在強烈進(jìn)取心的驅(qū)動下，增強自信，磨練意志，發(fā)展個性。

參考文獻(xiàn)：

[1]李聞宇.體育教學(xué)與大學(xué)生思想道德建設(shè)[D].長春：東北師范大學(xué).

[2]沈狀海.思想政治教育有效性研究[M].武漢：武漢大學(xué)出版社，2001.

[3]沈國權(quán).思想政治教育環(huán)境論[M].上海：復(fù)旦大學(xué)出版社，2002.