李春偉

【摘 要】在高中的體育課上同學(xué)們都很喜歡健美操這一體育項(xiàng)目，女同學(xué)尤為喜歡。健美操是一項(xiàng)有益于同學(xué)們身體健康的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，健美操教學(xué)把音樂和舞蹈融合起來，這樣不僅陶冶了同學(xué)們的情操，還提高了他們的審美能力，同時(shí)還緩解了高中的學(xué)習(xí)壓力。因此，我們需要對(duì)高中的體育健美操教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)與創(chuàng)新。

【關(guān)鍵詞】高中體育 健美操教學(xué) 優(yōu)化設(shè)計(jì) 創(chuàng)新

一、引言

在我國(guó)，健美操深受人們歡迎，它是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它把體操、音樂和舞蹈融合起來，讓人們?cè)谝魳返陌樽嘞逻M(jìn)行體育鍛煉，這樣更有利于身心健康。健美操在高中也越來越受歡迎，并且還在繼續(xù)擴(kuò)大影響，給高中生帶來了益處。健美操擁有自己獨(dú)特的魅力，它可以緩解同學(xué)們處在高考時(shí)期的學(xué)習(xí)壓力，還可以使同學(xué)們擁有完美的體型，受到女生們的鐘愛，這樣一來就調(diào)動(dòng)了同學(xué)們參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性。因此，我們更應(yīng)該在健美操教學(xué)上對(duì)其進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)創(chuàng)新，以促進(jìn)同學(xué)們更好地成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。

二、在健美操教學(xué)過程中的優(yōu)化設(shè)計(jì)

所謂的健美操教學(xué)就是根據(jù)名人所提出的教學(xué)過程，并且以最優(yōu)化的理論知識(shí)與哲學(xué)原理中系統(tǒng)的原理、聯(lián)系的原理、主次矛盾的原理以及其他相關(guān)教育學(xué)方面的原理相結(jié)合的理論，在健美操教學(xué)過程中，結(jié)合院校的實(shí)際情況，對(duì)其課程進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)。這樣就可以在教授學(xué)生健美操理論知識(shí)、技能和技術(shù)的時(shí)候，使學(xué)生能更加清晰地理解，大大提高健美操的教學(xué)效果。

三、在健美操教學(xué)上進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)的好處

（一）緩解學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展

在高中的體育課上對(duì)健美操教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)，可以緩解學(xué)生來自各方面的壓力，讓他們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)環(huán)境中得到一刻的放松，來感受難能可貴的愉悅氣氛。這個(gè)時(shí)候，同學(xué)們可以在美妙的音樂伴奏下，放松心情，消除疲勞。

（二）讓學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)其體育鍛煉的興趣

同學(xué)們對(duì)舊的教學(xué)模式和教學(xué)內(nèi)容已經(jīng)感到厭煩了，有的認(rèn)為體育課就是大家可以自由活動(dòng)的課程，更有甚者根本不愿意上體育課，認(rèn)為還不如將其改為其他重要課程。從這種情況看，學(xué)生們?cè)隗w育課上不積極主動(dòng)，并沒有運(yùn)動(dòng)的欲望。對(duì)健美操教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)可以改變上述情況。這種經(jīng)過優(yōu)化設(shè)計(jì)的教學(xué)方式并不是讓同學(xué)們單一重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，同學(xué)們學(xué)起來輕松容易，它具有健美性、韻律性、柔韌性和時(shí)代性的特點(diǎn)，可以吸引同學(xué)們的注意力，讓同學(xué)們有了想要積極參加鍛煉的欲望。做健美操的時(shí)候，人體內(nèi)的血液就會(huì)加快循環(huán)，這樣相當(dāng)于全身都在運(yùn)動(dòng)。而且動(dòng)作形式多樣，不斷變換，促使同學(xué)們集中精力關(guān)注老師的解說和示范，大大提高教學(xué)效率。

（三）結(jié)合運(yùn)動(dòng)和美感，提高學(xué)生審美能力

健美操是需要同學(xué)們?nèi)硇耐度氲囊环N運(yùn)動(dòng)方式。我們所看到的造型、旋律、力量、速度、技巧等都和美緊緊聯(lián)系在一起。老師在教同學(xué)們每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)特別要求動(dòng)作要做到位，這樣就會(huì)給人以美觀大方的感覺。要想把每一個(gè)動(dòng)作都準(zhǔn)確無誤地做到位，就必須積極大方地投入其中，只有這樣，才能感受到高中生身上那種蓬勃向上的生機(jī)。通過對(duì)健美操的學(xué)習(xí)，他們能感受到自身的美和獨(dú)特的魅力。音樂本身就給人一種美的感受，何況是健美操中的音樂呢，動(dòng)作加上音樂就更加美了。

（四）鍛煉全身，提高學(xué)生各方面的能力

健美操教學(xué)需要同學(xué)們?nèi)淼赝度肫渲?，要求自然較高，這樣更能鍛煉同學(xué)們其他方面的能力。對(duì)健美操動(dòng)作認(rèn)真觀察，可以提高同學(xué)們的注意力；盡管鍛煉辛苦，同學(xué)們?nèi)阅軋?jiān)持，就鍛煉了他們的意志力；同學(xué)們掌握了基本動(dòng)作，而且能自編新動(dòng)作時(shí)，也就鍛煉了他們的想象力和創(chuàng)造力；隨著音樂舞動(dòng)，培養(yǎng)了同學(xué)們的音樂節(jié)奏感和音樂敏感度。經(jīng)過健美操運(yùn)動(dòng)的鍛煉，同學(xué)們的身體素質(zhì)得到了提高，新陳代謝能力和抵抗疾病能力得到了增強(qiáng)。

四、在創(chuàng)新健美操教學(xué)上的有效方法

（一）示范解說法，使其觀察仔細(xì)

同學(xué)們要想學(xué)習(xí)一整套健美操動(dòng)作，必須經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉。老師在進(jìn)行健美操教學(xué)的時(shí)候，是會(huì)解說和親身示范的，好讓同學(xué)們了解這套健美操最基本的動(dòng)作和操作方法，這個(gè)時(shí)候同學(xué)們就會(huì)關(guān)注老師的一舉一動(dòng)，學(xué)會(huì)掌握動(dòng)作要領(lǐng)，以便更好地詮釋這個(gè)動(dòng)作。老師在示范的時(shí)候，背對(duì)著學(xué)生，和學(xué)生面朝同一方向，以便同學(xué)們可以更好地參透每一個(gè)動(dòng)作，更加直觀地看到動(dòng)作的方向和套路。因?yàn)橥瑢W(xué)們開始不熟悉動(dòng)作，不知道要怎么做，所以老師在解說和示范的時(shí)候，演示的動(dòng)作一定要慢，以便同學(xué)們可以仔細(xì)觀摩，熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)。老師在解說的時(shí)候，語(yǔ)言要簡(jiǎn)明扼要，詳細(xì)講解動(dòng)作的重點(diǎn)和要點(diǎn)，還可以適當(dāng)運(yùn)用比喻和夸張的語(yǔ)言，以使表達(dá)更加生動(dòng)形象，以便同學(xué)們更好地理解和掌握。在進(jìn)行解說時(shí)，老師的聲音要洪亮，發(fā)音要清晰，動(dòng)作要優(yōu)雅大方，這樣才能調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性，提高教學(xué)質(zhì)量效率。

（二）手勢(shì)提示法，使其順利渡過

在學(xué)習(xí)了一段時(shí)間的健美操后，老師就不需要給同學(xué)們進(jìn)行細(xì)致地演示了，可以在一旁對(duì)同學(xué)們進(jìn)行簡(jiǎn)單的手勢(shì)提醒，這樣既方便，又簡(jiǎn)明直觀，同學(xué)們一目了然。老師在旁邊觀察，很容易發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的錯(cuò)誤之處，并及時(shí)給予手勢(shì)提示，讓同學(xué)們及時(shí)改正。當(dāng)然老師也不能過于頻繁地做出手勢(shì)提示，避免同學(xué)們過于依賴或?qū)ν瑢W(xué)們產(chǎn)生干擾，那樣就不利于學(xué)生自主性的發(fā)揮，難以提升教學(xué)效率。要恰到好處地運(yùn)用手勢(shì)提示，多注意觀察同學(xué)們是否積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)和練習(xí)。

（三）口令提示法，使其自然銜接

口令提示法可以使同學(xué)們更好地完成學(xué)習(xí)和練習(xí)。在創(chuàng)新健美操教學(xué)中，老師可以發(fā)出調(diào)動(dòng)性、指示性和警告性的口令，給同學(xué)們以提醒或警告，同學(xué)們聽到口令就知道怎么做了。老師通過口令指導(dǎo)同學(xué)們將健美操動(dòng)作連貫地展示出來，一定要注意口令是否有提示性、號(hào)召性和鼓舞性，以便激發(fā)同學(xué)們學(xué)習(xí)健美操的積極性。老師下口令時(shí)要與音樂的韻律和節(jié)奏相符合，下口令的聲音和語(yǔ)速都要恰到好處。

（四）巡回指導(dǎo)法，使其動(dòng)作準(zhǔn)確到位

健美操中有很多單一的動(dòng)作和造型，動(dòng)作變化和節(jié)奏都快，這里的動(dòng)作都是多環(huán)節(jié)同步進(jìn)行，并且存在對(duì)稱與否的動(dòng)作，這就增加了健美操的難度。因此老師在進(jìn)行健美操教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們做動(dòng)作不到位和不準(zhǔn)確時(shí)，要對(duì)其進(jìn)行巡回指導(dǎo)，也就是一對(duì)一指導(dǎo)，單獨(dú)對(duì)其示范動(dòng)作要領(lǐng)。老師來回觀看，可以發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)趧?dòng)作上的缺陷并敦促其改正，讓同學(xué)們能準(zhǔn)確無誤地完成每一個(gè)動(dòng)作，培養(yǎng)他們?cè)趧?dòng)作和姿態(tài)上的美感。

五、結(jié)束語(yǔ)

健美操中能充分體現(xiàn)藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)技巧，對(duì)學(xué)生們的身心健康有很大的益處，是很受歡迎的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著“全民健身”和“健康第一”的思想深入人心，健美操更受人們的喜愛，其普及也更加廣泛。只有對(duì)健美操教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)和創(chuàng)新，才能更好地激發(fā)學(xué)生在學(xué)校生活中的樂趣，還可以使他們擁有很好的形體，提升他們的審美能力以及綜合素質(zhì)。

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