王建

摘要：如何培養(yǎng)學生自我鍛煉的興趣與習慣，提出了具體方法、措施。從思想上轉(zhuǎn)變學生對體育的態(tài)度，有計劃地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，以課外活動為突破口，改革教學形式等幾個方面，為今后進一步研究學生自我鍛煉的興趣與習慣提供依據(jù)。培養(yǎng)學生形成良好的體育鍛煉習慣，對增強體質(zhì)有著十分重要的意義。

關鍵詞：興趣 體育鍛煉 體育活動

一、前言

體育強調(diào)人們親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內(nèi)容。培養(yǎng)人們對體育的興趣，并養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，是體育教學成果的一個重要標志。興趣是心理學范疇的課題，在諸多心理學專著與教材中均有論述，人們對體育運動的興趣，無疑也應是體育、運動心理學的研究課題。興趣是人的一種心理現(xiàn)象，是指一個人認識與掌握某種現(xiàn)象、事物或參與某項活動具有積極情緒的一種心理傾向。體育的興趣和習慣，在體育活動實踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現(xiàn)，而習慣則成為生活中的“自然”行為，在體育教學過程中，我們一般是在提高人們對體育活動意義認識的基礎上，促進他們對此發(fā)生興趣，以致形成了經(jīng)常從事體育鍛煉的習慣，使其成為生活節(jié)奏的一個不可缺少的、重要的組成部分。

二、從思想上轉(zhuǎn)變學生對體育的態(tài)度

所謂轉(zhuǎn)變學生態(tài)度，就是教師在教學過程中，通過各種有效的途徑和方法，轉(zhuǎn)變學生對體育（身體鍛煉）的各種不正確的態(tài)度，使體育成為學生自覺的行動和未來生活中的一項重要內(nèi)容。目前，中小學教育中普遍存在著只注重學生的升學率，忽視體育鍛煉重要性的現(xiàn)象，以致不少學生認為只要文化成績好，體育成績及格就行了，從而使得許多學生對體育缺乏正確的認識，對體育學習不僅積極性不高，而且存在著嚴重的厭學思想。因此，教師在體育教學中，首先要重視轉(zhuǎn)變學生的思想，提高學生對體育的認識，培養(yǎng)和激發(fā)學生對體育運動的積極性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的以及體育在人才成長發(fā)展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育學習，確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態(tài)度，從而養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣。

三、有計劃地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣

培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。

四、按照學生個性特點，因材施教，區(qū)別對待

由于學生家庭、生長發(fā)育、興趣愛好、接受能力、身體素質(zhì)及運動技能等方面的差異性，在體育教學中，教師應注意區(qū)別對待，因人而異?？茖W地、合理地安排教學內(nèi)容、練習密度和強度。例如，在跨越式跳高教學中，素質(zhì)好、彈跳能力好的學生是越跳越有勁，但那些體質(zhì)差的學生，怕跳不好，被同學笑話，怕教師指責，總是躲在別的同學后面或站在一旁觀看。此時，教師因人而異，對彈跳能力好的同學提高橫桿高度，提出改進和提高動作技術(shù)的要求；對體質(zhì)差的學生降低橫桿高度，增加一些輔助練習和誘導練習，并耐心和藹地鼓勵、幫助輔導他們。對于他們在鍛煉中表現(xiàn)的一些不足之處，不諷刺挖苦，奚落嘲笑，而是及時注意發(fā)現(xiàn)他們身上的“閃光點”，哪怕是微小的進步，都隨時加以肯定，公開進行表揚，這樣就能大大激發(fā)學生的學習積極性，消除對體育的厭學情緒。

五、以課外活動為突破口，改革教學形式

教學形式的多樣化，既是培養(yǎng)學生學習興趣，使他們養(yǎng)成自覺、主動學習習慣的重要內(nèi)容，也是目前改變中學生厭學體育的重要手段。從目前各學校的教學情況看，學生對課內(nèi)教學相對比較重視，而對課外活動重視不夠，缺乏必要的引導和組織，形式單調(diào)。這不僅在一定程度上淡化了部分學生對體育活動的興趣，而且還使一些學生把體育課當成了一種累贅，從而導致了厭學傾向的產(chǎn)生。因此，改革體育教學形式，豐富課外活動是引導學生投身體育、培養(yǎng)興趣、戒除厭學行為的重要方面。因此，首先，學校應根據(jù)體育場地、器械、設備的能力，開設田徑、體操、球類、棋類等各項體育活動，配備有體育專長教師或?qū)W生分工負責，現(xiàn)場輔導，學生可憑自己的興趣和愛好，自主選擇參加各種體育活動。其次，是進行課外體育輔導，這是學校輔導體弱學生進行體育鍛煉的一種很好的教學形式。這種輔導是體育課教學的補充，可以完成體育課授課計劃內(nèi)無法完成的任務。從而大大提高學生體育的能力和興趣。再次，是學校組建體育代表隊，進行課余體育訓練。四是開辦體育俱樂部和成立單項體育協(xié)會，由協(xié)會牽頭，經(jīng)常地組織一些比賽，不僅可提高學生參加體育鍛煉的積極性，也可以培養(yǎng)學生的組織能力。

六、提高教師素質(zhì)

學生的直接感覺對象是教師，教師對學生的影響是全面的。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松跨跨，對學生放任自由，講課精神不振，就會誘發(fā)學生對體育產(chǎn)生厭學行為。因此，教師應嚴格要求自己，樹立堅定的共產(chǎn)主義信念和強烈的教學事業(yè)心。同時，教師的一言一行、一舉一動，時刻對學生起著潛移默化的作用，對學生的體育學習有著直接而強烈的影響。因此，教師要以自己的模范作用、表率作用和文明形象感染學生、影響學生，對學生關心、愛護和體貼。此外，教師生動形象的講解，準確、熟練、輕松、優(yōu)美的動作示范，可引起學生對動作的直接興趣，使之躍躍欲試。因此，教師較強的業(yè)務能力和優(yōu)秀的心理品質(zhì)，是獲得威信、密切師生關系，提高教學質(zhì)量的不可缺少的重要條件，也有助于厭學體育的學生轉(zhuǎn)變態(tài)度，改消極怠工為積極參與。

七、結(jié)論

在培養(yǎng)學生自我鍛煉的興趣與習慣的同時，第一，在教學中采取多種新穎的教學手段，調(diào)動學生的興奮度，提高學生的鍛煉興趣。第二，要加強體育理論課的教學、增加體育理論課時數(shù)、擴大理論知識的廣度和深度，特別是體育鍛煉和衛(wèi)生保健的有關知識。第三，在體育實踐課中，要課內(nèi)課外相結(jié)合，加強理論指導下的鍛煉方法，放手讓學生自己大膽去實踐，對涉及到有關健身的知識和方法要重點講，使學生知其所以然。

參考文獻：

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