胡斌

天氣轉(zhuǎn)寒，一篇稱人體有8個(gè)“暖氣開關(guān)”的文章被瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)，文章稱經(jīng)常按摩某些穴位，能讓身體輕松暖和起來。這些“暖氣開關(guān)”真的有用嗎？我們一個(gè)個(gè)穴位來分析一下。

“開關(guān)”一：耳朵

經(jīng)常按摩雙耳，確實(shí)能預(yù)防凍瘡，還有助于腎臟的保健和氣血的順暢。可以采取拉耳垂、提耳尖、摩耳輪這三種常見的方法進(jìn)行按摩，時(shí)間在2～5分鐘為宜，手法一定要輕柔。如果耳朵上有傷或剛從戶外進(jìn)入室內(nèi)，不建議進(jìn)行耳部按摩。

“開關(guān)”二：大椎

大椎穴位于頸部，低頭時(shí)，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是穴位。大椎穴一般用來退燒，網(wǎng)上帖子中所說的用淋浴頭對著頸后連續(xù)用熱水沖洗，確實(shí)有一定的保健效果，但時(shí)間不宜過長（不超過20分鐘），體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

“開關(guān)”三：肩井

肩井在大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)，肩部最高處。這個(gè)穴位對于疼痛比較敏感，不建議自行按摩。

“開關(guān)”四：神闕

寒冷季節(jié)容易著涼腹瀉，腹部的神闕穴確實(shí)能起到養(yǎng)生作用。每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴（即肚臍），順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉至發(fā)熱，可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛等癥狀。

“開關(guān)”五：陽池

按摩陽池穴（腕背橫紋上，中指、無名指指縫中），取暖的作用并不大。

“開關(guān)”六：勞宮

屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是該穴?？刹捎冒磯?、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩，每個(gè)穴位按10分鐘左右，每天2至3次，能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用。

“開關(guān)”七：足三里

秋冬季節(jié)常按揉足三里，可補(bǔ)中益氣，讓下肢溫暖。足三里的取穴方法是：當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。

“開關(guān)”八：涌泉

俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，建議每天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅(jiān)持按摩可使精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，提高御寒能力。冬天怕冷的人，建議多按摩涌泉穴。

“暖氣開關(guān)”只是一種比喻，按摩穴位確實(shí)能促進(jìn)人體血液循環(huán)，達(dá)到抵御寒冷的效果，但不會(huì)持續(xù)很久，所以還要穿暖和。