如何培養(yǎng)小學生的體育鍛煉習慣

蔣小彬 （河北省秦皇島市昌黎縣茹荷鎮(zhèn)大灘完全小學 066600）

新課程改革的目標是培養(yǎng)學生的綜合能力和素質，提升學生各方面的水平，體育教學也是如此。新課程改革指出，教師要通過體育教學使學生對體育產生興趣，提高學生的體育素質和水平，并注重體育鍛煉習慣的養(yǎng)成，讓學生具有終身鍛煉的意識，引導學生身心健康發(fā)展，所以，如何培養(yǎng)小學生的體育鍛煉習慣是小學體育教師關注的重要課題。

小學體育 鍛煉 習慣 培養(yǎng)

體育鍛煉對于小學生身心健康的發(fā)展是至關重要的，加強體育鍛煉，提高小學生的身體素質，培養(yǎng)小學生體育鍛煉的習慣是小學體育教師所關心的問題。新課程改革倡導注重培養(yǎng)學生的體育興趣愛好，使學生養(yǎng)成經常體育鍛煉的習慣，這也是體育教學的目標和方向。所以，小學體育教師的教學重點是培養(yǎng)學生的體育鍛煉意識，讓學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。那么，作為體育教師，如何才能更好地做到這一要求呢？經過多年的教學實踐，我了解到，要培養(yǎng)學生的良好習慣，重要的是要根據學生的情感變化需求讓學生首先從情感上認識到體育鍛煉的重要性并產生體育鍛煉的積極性，讓學生懂得體育鍛煉習慣的養(yǎng)成對于身心發(fā)展具有重要的意義，并把這種思想從一開始接觸體育就灌輸到學生的心里，讓學生真正了解體育鍛煉習慣養(yǎng)成的重要意義。

一、體育鍛煉的重要性

首先，從生理作用上來說，近年來，隨著物質生活水平的不斷提高，小學生大多被視若掌上明珠，可以說是飯來張口、衣來伸手，在家中根本不做家務勞動，根本沒有鍛煉的機會，而學校的體育課就成了學生唯一鍛煉身體的機會。但受應試教育的影響，學校和家長根本不重視體育課，認為文化課學好最重要，體育鍛煉是次要的，學生只要不生病就是健康的。在這種情況下，現在的小學生身體素質越來越差，甚至影響到健康成長。我們常說“健康是第一財富”，沒有了健康，任何成績都將化為泡影，所以，體育教師要使小學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，提高小學生的身體健康水平。

其次，從心理發(fā)展來說，現在的社會發(fā)展非常迅速，各行各業(yè)的競爭非常激烈，尤其在學生的學習階段，在應試教育思想還在學生家長心中根深蒂固的情況下，小學生的學習負擔還是非常重的。很多小學生的家庭作業(yè)完全占用了學生的課余時間，即使沒有家庭作業(yè)，家長也會把孩子送入各種學科的補習班去學習，使學生根本沒有自己空余的時間去做體育鍛煉。并且，家長都希望自己的孩子能夠“成龍成鳳”，無限度地給孩子們施加壓力，使學生的心理上承受著巨大的負擔。在這樣的環(huán)境下，學生常常會產生煩躁、壓抑等不良情緒，甚至會有厭學的心理。體育鍛煉可以有效緩解心理上的負擔，促進學生情感上的轉變，使學生在思想上感到輕松，逐步產生學習的動力。所以，體育鍛煉習慣的培養(yǎng)對于學生的心理健康發(fā)展是具有重要意義的。

二、如何培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣

首先，更新觀念，提高學生的體育鍛煉意識。一直以來，小學體育教師的教學重心在于通過體育課堂讓學生掌握基本的體育知識和體育技能，而對于學生體育習慣的培養(yǎng)卻是漠不關心，這是不符合教育規(guī)律的。我們知道，對任何一門課程的學習，我們首先要從思想上樹立正確的態(tài)度，才能取得良好的效果，體育教學更是如此。要想讓學生對體育鍛煉產生興趣，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣，教師必須要讓學生具有體育鍛煉的意識，在思想上重視起來，才能使學生以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中，才能使以后的體育教學取得實效。例如，對于跑步，大部分學生有畏懼心理，一跑步就愁眉苦臉，興致銳減，甚至產生抵觸心理。那么，如何激發(fā)學生的跑步興致呢？據了解，很多學生都喜歡足球運動，如果讓學生在足球運動中鍛煉跑步，學生就沒有了對運動的畏懼心理，會而又得，積極踴躍。體育教師可以抓住學生的這種心理特點，讓學生在喜歡的體育運動中得到應有的鍛煉，這樣會收到更好的效果。所以，體育教師要樹立新的教學觀念，采取多種措施和手法增強學生體育鍛煉的意識。

其次，改變課堂教學模式，更新教學內容。在應試教育的影響下，體育課堂教學只重視學生知識的掌握，而忽視學生能力的培養(yǎng)。教師往往只是根據教材的要求機械地完成教學任務，而忽視學生的參與性，這樣的教學模式使學生只是被動接受，不容易激發(fā)學生的學習興趣。在新課程改革的倡導下，體育教師要改變課堂教學模式，充分調動學生學習體育的積極性，讓學生真正投入到體育鍛煉中。另外，體育教師可以根據教學課程的安排，隨時調整體育教學內容，讓每個學生都有參與體育運動的興致。在這樣的教學活動中學習，學生的體育鍛煉意識自然會提高。

最后，要培養(yǎng)小學生參加體育活動的興趣。小學生最愿意做的事情就是自己有興致的事情，因此，要想讓小學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，培養(yǎng)興趣必不可少。小學生最大的特點就是好玩兒，體育教師可以根據學生的個性特點，科學合理地引導學生培養(yǎng)體育鍛煉的興趣。體育教師可以將體育鍛煉和學生喜歡的游戲活動結合起來，增強學生的體育興趣。例如，在小學體育教學中，教師可以讓學生一邊跳繩，一邊唱兒歌，或者讓學生在拔河比賽中鍛煉體力等。這樣的體育教學方式可以讓小學生在娛樂中得到體育鍛煉，在輕松中得到身心放松。在小學生喜歡上了體育課、喜歡上了體育鍛煉以后，教師可以根據教學的實際情況適當提高體育鍛煉的分量，讓學生在不知不覺中增加鍛煉意識。教師還可以結合小學生的興趣愛好有針對性地組織學生喜歡的體育運動。每個人都有不同的體育特長，教師可以根據需要多組織有關體育活動，讓每個學生都能在自己突出的體育特長中找到自信，提高體育學習的積極性。

總之，在新課程改革的指導下，小學體育教師不但要傳授給小學生體育知識和體育技能，更重要的是要培養(yǎng)小學生體育鍛煉的良好習慣，讓體育鍛煉能夠終身伴隨小學生，讓每個孩子都能夠在陽光下健康成長。

[1]顏軍.體育鍛煉習慣形成的心理學思考.[J]上海體育學院院報，1995（2）：43-44.

[2]倫納德-M-沃凱爾.樂趣對于堅持體育鍛煉并從中獲得心理效益的重要作用.[J]體育與科技，2005（4）.

[3]林文川.體育教學如何激發(fā)學生的興趣.[J]福建學校體育衛(wèi)生，1993（2）.

（責編 喬召召）