李曲波

（杭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院人文社科部杭州市 310018）

大學(xué)生的心智已經(jīng)基本趨于成熟，從生理學(xué)角度進(jìn)行分析，仍然處于“后青春期時(shí)代”，而從體質(zhì)健康角度進(jìn)行分析，也逐漸趨于穩(wěn)定，如果從這一成長階段出發(fā)對大學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行分析和對策研究，結(jié)果往往具有可行性和可信性。但是就調(diào)查結(jié)果而言，目前大學(xué)生的體質(zhì)存在諸多健康隱患和問題，大學(xué)生的體質(zhì)健康水平也逐漸呈現(xiàn)下降的趨勢，面對這一問題我們有必要進(jìn)行深入的分析和研究，通過各種體質(zhì)健康指標(biāo)進(jìn)行分析，從而指出解決對策。

一、體質(zhì)健康狀況指標(biāo)分析

第一，身體形態(tài)。身體形態(tài)主要包括體重、身高和胸圍三個(gè)方面，由于人在成長發(fā)育的過程中由于不同年齡階段，不同生活環(huán)境等外部和內(nèi)部因素的影響，成長往往會(huì)出現(xiàn)一定的差異和不同，而不同的數(shù)字和指標(biāo)通過人體的身體形態(tài)指標(biāo)可以做出很好的反映，因此通過身體形態(tài)指標(biāo)也可以進(jìn)行基本的體質(zhì)健康狀況的分析。

第二，身體機(jī)能?！吧眢w機(jī)能發(fā)育水平的高低不僅關(guān)系到為生長發(fā)育提供重要的物質(zhì)保證，而且為其參加各種身體活動(dòng)或體育鍛煉提供可能性?！盵1]由于生活水品的不斷提高，從身體形態(tài)角度而言進(jìn)行分析，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然身體形態(tài)的指標(biāo)普遍合格，甚至出現(xiàn)了進(jìn)一步的提高，但是身體機(jī)能指標(biāo)卻呈現(xiàn)下降的趨勢。尤其是部分大學(xué)生，雖然在身高和體重上面已經(jīng)達(dá)標(biāo)，但是身體機(jī)能的表現(xiàn)卻差強(qiáng)人意，因此，對于此我們也必須得到足夠的重視。

第三，身體素質(zhì)?！吧眢w素質(zhì)是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能通過肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)出來的基本活動(dòng)能力。它主要包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。”[2]身體素質(zhì)的分析可以從客觀因素和后天人為的因素出發(fā)進(jìn)行理解，首先客觀因素?zé)o從改變，受到遺傳等各方面因素的影響，而后天的身體素質(zhì)培養(yǎng)則可以通過多種方式和手段進(jìn)行后天的補(bǔ)充與提高。

二、對策研究

第一，注重對于健康意識(shí)的培養(yǎng)，不斷提高大學(xué)生對于健康的認(rèn)識(shí)和保持健康的途徑的能力。從生活、學(xué)習(xí)等角度入手進(jìn)行滲透培養(yǎng)，使健康意識(shí)成為學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的一個(gè)組成部分，首先，從宣傳角度而言，我們可以從大學(xué)生生活學(xué)習(xí)實(shí)際出發(fā)，從社團(tuán)活動(dòng)、體育活動(dòng)周、笑看、社報(bào)等不同的宣傳方式進(jìn)行健康意識(shí)的宣傳和培養(yǎng)；其次，學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育文化建設(shè)，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉的意識(shí)，不定期地組織大學(xué)生進(jìn)行競賽，激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣；再次，從大學(xué)生自身角度而言，應(yīng)該具有一定的自控能力和自我監(jiān)督能力，能夠通過各種途徑了解自己的生活方式和身體素質(zhì)是否健康和諧；最后，學(xué)校應(yīng)當(dāng)為學(xué)生提供充足的、科學(xué)的健身設(shè)施和健身場所，從硬件角度做好完善，為學(xué)生打下進(jìn)一步健身的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)[3]。

第二，從政府角度而言，一方面我們必須做好切實(shí)的法律政策法規(guī)保障基礎(chǔ)，對于部分學(xué)校存在濫用體育資金投入問題進(jìn)行法律制裁和保障，另一方面，必須加大對高校體育健身方面資金的投入，并且對于投入過程中的細(xì)節(jié)問題必須做到公開化和透明化，防治出現(xiàn)紕漏和弊端。

第三，由于大學(xué)生的心智已經(jīng)基本成熟，對于自己的生活學(xué)習(xí)也具有較為自由的把控空間，再加上大學(xué)生活本身相對來說比較自由，自我空間更多，大學(xué)生如果自控能力不強(qiáng)，勢必將會(huì)不能夠很好地把握和處理學(xué)習(xí)、生活、健身三者之間的關(guān)系，因此作為一名合格的健康的大學(xué)生必須從以下幾個(gè)方面入手，提高自身素質(zhì)，提高身體健康指標(biāo)。其一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活方式，早睡早起，每天必須保證至少15分鐘的鍛煉時(shí)間；其二，必須杜絕不好的生活習(xí)慣，不暴飲暴食，不吸煙酗酒，做到基本的健康保證；其三，當(dāng)健身形成習(xí)慣之后，必須注意保持與堅(jiān)持，要有鍛煉的意志和絕心；[4]其四，通過調(diào)查分析，我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生普遍具有一定的生活壓力和個(gè)人情感問題，而適當(dāng)科學(xué)的鍛煉恰好可以作為排解壓力的良好方式，因此，必須掌握正確的健身方式，通過健身不僅可以開闊心胸，而且有利于培養(yǎng)積極向上的生活情趣，有效緩解壓力，使得健身成為良好的發(fā)泄方式。

第四，學(xué)校要通過各種途徑來轉(zhuǎn)移學(xué)生和注意力，激發(fā)學(xué)生的健身樂趣，社團(tuán)可以組織豐富多彩的趣味體育活動(dòng)，打破傳統(tǒng)的體育模式，從枯燥乏味的健身模式中走出來，通過趣味性的體育活動(dòng)比如花式跳神、健美操、舞蹈等途徑進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)，而體育文化?？瘜谝部梢酝ㄟ^定期的?？顒?dòng)為大家提供一些健身和保持健康方面的各種知識(shí)，而且也可以進(jìn)行征稿活動(dòng)，讓大學(xué)生自己來分享他們在健身過程中發(fā)生的有趣的、勵(lì)志的各種故事，促進(jìn)大家之間的交流，便于大家互相學(xué)習(xí)和激勵(lì)。

第五，除了通過體育健身活動(dòng)來促進(jìn)自身的身體素質(zhì)和健康指標(biāo)之外，還要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣和注意搭配健康的餐食，全面調(diào)和自身的營養(yǎng)水平和缺失補(bǔ)充，注意三餐的飲食習(xí)慣和營養(yǎng)補(bǔ)充，而對于合理健康的飲食餐食可以通過相關(guān)的專家進(jìn)行講座式的培訓(xùn)交流，也便于大學(xué)生方便快捷地獲取健康的飲食餐食和飲食習(xí)慣。

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[1]王晶.大學(xué)生體質(zhì)健康狀況分析及對策研究，泰山醫(yī)學(xué)院碩士研究生學(xué)位論文，2009.9.

[2]趙軍民.上海市普通高校學(xué)生體質(zhì)健康狀況的研究.華東師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2007.

[3]陳愛莉，楊云.現(xiàn)階段我國高校學(xué)生體質(zhì)健康狀況的研究與分析[J].長春師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，26（6）:166.